ހިމޮރޮއިޑްސް އަކީ ސިއްހީ މައްސަލައަކަށް ވާއިރު ގިނަ ބަޔަކު ދައްކަން ކުޑަކޮށް ލަދުގަންނަ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި އެއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި އަދި އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހީވާގިކަމާއި، ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ހީމޯރައިޑްގެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ކްރީމެއް ކަމަށްވާ ފީނިލެފްރިން ހިމެނޭ ކްރީމެއް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފީނިލެފްރިން އަކީ ހީމޯރައިޑްގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާ ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ދުޅަވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދީގެންނެވެ. އަދި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ކްރީމް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭއިރު، މި ހާލަތްތަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު/މައްސަލަ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ ބަލިމީހުންނަށް ލޭހޮޅިތަކަށް ކުރާ އަސަރުތަކުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ފީނިލެފްރިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން | އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް އެ ބޭސް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.
1. މި ކްރީމަކީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ކްރީމެކެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
2. ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނިން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން .
3. ލޮލުގެ ތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެ! އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
4. ބޭސް ހޮޅި ނުވަތަ ޕެކެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ މިންވަރަށް ނުވަތަ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
5. ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ތުނި ފިލްމެއް އުނގުޅާށެވެ.
6. އިނގިލި ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ރެކްޓަމް އަށް ވައްދަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
7. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
8. މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.ގުޅުން. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާނީ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް އެމީހެއްގެ ކިބައިގައި ހުއްޓަސް އެހެން މީހަކަށް ބޭނުންކުރަން ނުދޭށެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ .
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުންކުރަން ނުޖެހޭ އަދި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުން މި ކްރީމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| މި ބޭސްތަކާ އެކު ފެނިލެފްރިން ކްރީމް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް މަނާ ކަމެކެވެ . | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ، ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނަޓޭ) | ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އެވެ |
| އެރގޮޓް ކްލާސް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން، އެރގޯޓަމިން) | ކޮކެއިން އެވެ |
| އެހެން ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކެވެ | |
| މި ބޭސްތަކުން ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. | |
| އެނެސްތެޝިއާ އެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސް | |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- 7 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ފާޚާނާގައި ލޭ ހުންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ރެކްޓަލް ބްލީޑިންގ، ރިހުން، އަނދާ، ހީވާގިވުން، ބްލިސްޓިންގ ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް |
|---|
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ރެކްޓަލް ރިއްސުން، އަނދާ، ނުވަތަ ލޭއައުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ އެއްޗެއްގައި ނުބެހެއްޓުން .
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ޕްރޮގްރާމްތަކަށް ހަދިޔާ ކުރުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުން ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ޗެކްކޮށް ކުނިކޮށިތަކަށް ބޭސް އުކާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް ބޭސް އުކާލުން ރަނގަޅުނަމަ، ހޮޅިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ބާރަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފެނިލެފްރިން ކްރީމަކީ ހީމޯރައިޑްސްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ހީވާގިކަމާއި ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކްރީމެކެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށް . ދުވަހަކުވެސް އެތެރެއިން ނުވަތަ އަނގައިން ނުނަގާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ސިއްހީ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- 7 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ރެކްޓަލް ބްލީޑިންގ ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.