ނޭވާލާން އުނދަގޫވާވަރަށް ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ނޭފަތް ފައިބަމުންދެއެވެ. އެއާއެކު އަންނަ ސައިނަސް ތޮއްޖެހުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން މުޅި ދުވަސް ވަރަށް ނުތަނަވަސްވެގެންދެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ އެއް ބޭހަކީ ފީނިލެފްރިން އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ފެނިލެފްރިން އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
ފެނިލެފްރިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ސައިނަސް ތޮއްޖެހުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހަކީ 'ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް' ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުމުން، ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ފީނިލެފްރިން މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް، ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަތައް މަދުކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތޮއްޖެހުން ކުޑަވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަނގައިން ބޯ ތިކިތަކުގެ ސިފައިގައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަފްސީލު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތް ބޭހަކަށް ނުވާތީއެވެ. ޚާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ ޝަރުޠުތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ފުރުސަތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ރިތްމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން | ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކާބެކްސް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ނުވަތަ ޕާނޭޓް ފަދަ އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ފީނިލެފްރިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | ބޭހާއި ކާނާއާއި ކުލަ ފަދަ ތަކެއްޗަށް އެލާޖީވާނަމަ އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދިނުން | މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ފޯރާތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އުސޫލެކެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން، މަދުކޮށް ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ރަނގަޅު މިންވަރު ބޭނުންކުރުން: ހަމައެކަނި ބޭހާއެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި، ޑްރޮޕަރ ނުވަތަ ސިރިންޖް ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ކަންތައްތަކަކަށް ނުވެ، ބޭސް ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ލިބިދާނެއެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ކޮންމެ ދެތިން ގަޑިއިރަކުން ބޭސް ބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ހަރުކަށި ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ޑޯޒާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
އިންޒާރު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހެއްގެ ކިބައިގައި ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ގޭގެ ކުއްޖަކު ގޯސްކޮށް މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޯން ޖެހުނު ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ފީނިލެފްރިން އާއި މުއާމަލާތްކުރާ ބޭސްތަކެއް ކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| ފީނިލެފްރިން އާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| |
| ފީނިލެފްރިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
|
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަވެސް އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފެނިލެފްރިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހާސްކަން، ހާސްކަން | ސަބަބެއް ނެތި ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާ އެއްޗެކެވެ. |
| ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ | ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވުން. |
އިތުރަށް ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
7 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއީ ހުމުގެ އަލާމާއެކު މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަވެސް ތެދެކެވެ.
ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި)، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި އަދި އަލިކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފެނިލެފްރިން އަކީ ނޭފަތް ތޮރުފުމާއި ސައިނަސް ތޮއްޖެހުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދަ އެއްވެސް ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ޑޯޒް މިންކުރަންވާނީ ޞައްޙަ މިންކުރާ އާލާތަކުންނެވެ. ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭމަތި ތަތްވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރާނަމަ ނުވަތަ 7 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment