ކަރާއި މޭމަތީގައި ރަތް މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ (ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް) ކަމަށް ވެދާނެ!

ކަރަށް، ފަހަރެއްގައި މޭމަތީގެ މަތީ ފަރާތާއި، ކޯތާފަތުގައި ރަތްކުލައިގެ ކުލަތަކެއް ހުންނައިރު، ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ކުޑަކޮށް ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ކުލަތައް ތަންކޮޅެއް މިކްސް ކޮށްފައި ހުރި ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިކަން ފެނުމުން ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބާވަތުގެ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ވާހަކައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މިއީ `(ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް)` އަކީ ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކަރުގެ ދެފަރާތާއި، މޭމަތީގެ މަތީބައި (ވީ ބައްޓަމެއް ފަދައިން) އަދި ބައެއް ފަހަރު ކޯތާފަތަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނައިރު އަނެއްބައި ސަރަހައްދުތައް ކުޑަކޮށް ފަނޑުވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސިފައަކީ ކުލަ އެއްގޮތަކަށް ހުރުމަށްވުރެ، އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ބަދަލުވުމެވެ.

އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އަވިއަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ބަދަލުވާ ގޮތާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިތާ މިހިނގާގޮތަކީ އެއީ. މި ހާލަތު އެންމެ ފުރަތަމަ ހޯދައި ސިފަކުރެއްވީ 1923 ވަނަ އަހަރު ފްރާންސްގެ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ އެކިލް ސިވަޓް އެވެ. އެހެންވެ އެއަށް ކިޔަނީ ``ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް'' އެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކޮސްމެޓިކް މައްސަލައެއް ކަމަށާއި ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނޫން ކަމެވެ. އެއީ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް މާބޮޑު އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ވޭނެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް އެއިން އެއްކަމެއް ކިޔައިދެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް އަވިން އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ބޭނުންވާ ކަމެވެ. އެހެނީ މިހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް އަވިފައި ހުރުމުން ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުމެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު (Poikiloderma of Civatte) ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ވެސް ނުއުފެދެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް: ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ފަނޑު ހަންގަނޑަކީ އަވިން ފެންނަ `(ޔޫވީ)` ރޭސް (އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް) އަށް މާ ނާޒުކު އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ.
• ޕޯސްޓްމެނޮޕޮޒަލް އަންހެނުން: މެނޮޕޮޒް (އަހަރެމެން މެނޮޕޮޒް ކިޔާ އެއްޗެއް) ފާއިތުވެފައިވާ އަންހެނުންނަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން އޯވަރީ ނަގާފައިވާ އަންހެނުންނަށް ވެސް މި ހާލަތުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

މި ހާލަތަކީ ސީދާ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ކަމެއް ބުނަން ދަތި، ސަބަބަކީ ގިނަ ބަޔަކު މިކަމަށް ފަރުވާ ނުހޯދާތީ، މިކަން ރިޕޯޓް ކުރެވިފައި ނުވާތީ އެވެ.

`(ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް)` ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ހަންގަނޑު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގައި ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ:

1. ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: ހަމުގެ ކުލަ އެއްވަރަކަށް ނުވެ، ބައެއް ތަންތަނުގައި ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް ސަރަހައްދުތައް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ކުޑަކޮށް އަނދިރިވެފައި ހުންނައިރު އަނެއްބައި ސަރަހައްދުތައް ފަނޑުވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ.

2. ކުދިކުދި ރަތް ކުލައިގެ ރޮނގުތައް (Telangiectasias):ހަންގަނޑުގައި ސްޕައިޑަރ ވެބް ފަދަ ވަރަށް ރީތި ރަތް ރޮނގުތަކެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ އެއްޗެއް ``ޓެލަންޖިއެކްޓޭޝިއަސް.`` ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ހަމުގެ ފަށަލަ ކައިރީގައިވާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ``ކެޕިލަރީސް``) ފުޅާވެ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.

3. ހަންގަނޑު ތުނިވުން (Atrophy): ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ތުނިވެ، ހިކިވެ، ރިއްސުން ފަދަ ގޮތަކަށް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ވެސް ކުޑަކޮށް ނާޒުކު ވެދާނެ އެވެ.

މި ބަދަލުތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ކަރާއި ކޯތާފަތުގެ ދެފަރާތުންނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށީގެ ދަށުގައިވާ ސަރަޙައްދުން މިތަންތަން ނުފެނެއެވެ. އެއީވެސް މިހާލަތުގެ ސިފައެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ހަށިގަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތާއި ވާތުފަރާތުގައިވެސް މިތަންތަން ފެންނަނީ އެއްގޮތަކަށް (ސިމެޓްރިކަލީ) އެވެ.

ކަރާއި ކޯތާފަތުގެ އިތުރުން ސިވާޓްގެ ޕޮއިކިލޯޑަރމާ ގިނައިން އަވި ލިބޭ އެހެން ސަރަހައްދުތަކުން ވެސް ފެނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• މޭމަތި: މި ތަންކޮޅުތައް މޭމަތީގެ މަތީ ފަރާތުން ފެށިގެން، ކަރުން ފެށިގެން އުރަމަތީގެ މެދުތެރެއާ ހަމައަށް ވީ ސިފައެއްގައި ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• އަތް: މި ހާލަތު ޚާއްޞަކޮށް ފެންނަނީ އަތްތިލަ ތިރީބައި (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ``ކުރިއަތް'') އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ. އެއީ، އެމީހުންނަށް އެއްވެސް ވަރަކަށް ހީނލުމެއް ނުވަތަ އަނދާކަމެއް ކުރިމަތި ނުވާތީއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ ހިރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ.

`(ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް)` އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުންނާއި ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އިރުގެ އަލިން ލިބޭ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) އަލިން އޭގެ މައިގަނޑު ކުށްވެރިވެއެވެ . އެއީ ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ހަންގަނޑަށް މަޑުމަޑުން ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

އަވިން ސަލާމަތްވުމުގެ އިތުރުން ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް:

• ކެމިކަލްތަކާއި ބައެއް ސެންޓާއި ކޮސްމެޓިކްސް: ބައެއް ސެންޓާއި ކޮސްމެޓިކްސްގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކަކީ އިރުގެ އަލިން ރިއެކްޓްކޮށް ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ފޮޓޯޓޮކްސިކް ރިއެކްޝަން'' އެވެ.
• ފަނޑު ހަންގަނޑެއް: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ޔޫވީ ރޭގެ ސަބަބުން ގެއްލުން ލިބުން ފަސޭހަވެއެވެ.
• ޖެނެޓިކް ފެކްޓަރސް: މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ ޖީންތަކަކީ ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ތިމާއަށް ވެސް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ޚާއްޞަކޮށް މެނޮޕޮޒް އަށްފަހު އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ``(އެސްޓްރޯޖަން)`` ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން އޯވަރީ ނަގާފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

`(ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް)` ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ހަންގަނޑު ބަލައި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށްގެންނެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެމީހުންނަށް އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ބަލާލުމުންނެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑައިގްނޯސިސް ސާފު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތެއް މެދުވެރިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ބަލިޖެހިފައިވާ ހަމުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވުން ހިމެނެއެވެ.

މި ބަޔޮޕްސީގެ އެހީގައި ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް އާއި އެއާ ވައްތަރުވެދާނެ އެހެން ހާލަތްތަކާ ތަފާތު ކުރެވެއެވެ. މި ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަންގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެވެ. މިސާލަކަށް `(ކޮންޖެނިޓަލް ޕޮއިކިލޯޑަރމާ)` (`(ރޮތްމަންޑް-ތޮމްސަން ސިންޑްރޯމް)` ވެސް ކިޔައެވެ) އަދި `(ބްލޫމް ސިންޑްރޯމް)` ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ނިޒާމުތަކަށް އަސަރުކޮށް، ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ހާލަތްތަކެކެވެ.
• ހަމުގެ ބަލިތަކެވެ. މިސާލަކަށް `(ކިއުޓަނިއަސް ލޫޕަސް)`، `(ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް)` އަދި `(މައިކޯސިސް ފަންގޮއިޑެސް)` ފަދަ ބަލިތައް ހިމެނެއެވެ.

މުހިންމު: ހަންގަނޑުގައި އާ ބަދަލެއް، ކުލައެއް ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ފަރުވާކުޑަ ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އެގޮތަށް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯ އަވަހަށް ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ.

`(ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް)` އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ބައެއް ފަރުވާތައް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ހަންގަނޑަށް އިތުރު ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް އެކުލެވޭ ކްރީމްތައް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• އަލި އަދި ލޭޒަރ ތެރަޕީތަކެވެ.

އާންމު ފަރުވާއާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތްތައް

މިއީ ހަންގަނޑަށް އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެވެ:

• އަވިން އިތުރަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭށެވެ. އަބަދުވެސް ބޭރަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު މަދުވެގެން 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އެސްޕީއެފް އެއް ހުންނަ ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޓޮޕެއް އަޅައިގެން ކަރު ނިވާކޮށްލާށެވެ. ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ސަންސްކްރީން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށް، އަވިން ދުރުގައި ތިބެގެންނެވެ.
• ހަންގަނޑަށް އުނދަގޫވާ މާއްދާތައް ކަމަށްވާ ވަރުގަދަ ސެންޓު ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ . ކޮސްމެޓިކްސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ބޭނުންކުރަން ރައްކާތެރި ޕްރޮޑަކްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ލޭޒަރާއި ލައިޓް ތެރަޕީތަކެވެ

މި ފަރުވާތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކާއި ރަތް ކުލަތައް (ޓެލެންޖިއެކްޓޭޝިއާ) (ކުދި ލޭހޮޅިތައް) މަދުކޮށް، ހަމުގެ ސިފައާއި ޓެކްސްޗާ ރަނގަޅުކޮށްގެންނެވެ. މި ޓެކްނޮލޮޖީގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ އަލި ހަކަތަ ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށް ނައްތާލައެވެ. އެއަށްފަހު ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި އާ، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކެއް އުފައްދައި، އެ ތަންތަން ފުރިހަމަ ކުރެއެވެ.

މިފަދަ ބައެއް ފަރުވާތައް ހުރެއެވެ:

• `(ޕަލްސްޑް ޑައި ލޭޒަރސް)`
• (އިންޓެންސް ޕަލްސްޑް ލައިޓް (އައިޕީއެލް) ތެރަޕީ) އެވެ.
• `(ފްރެކްޝަނަލް ނޮނަބްލެޓިވް ލޭޒަރސް)`

މި ފަރުވާތައް އާންމުކޮށް ކުރަނީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ ކްލިނިކްތަކުގައެވެ. އެއީ އެއްފަހަރާ މުޅިން ރަނގަޅު ނުވާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، އެތައް ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މި ފަރުވާއަކީ ކިހާ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ހަންގަނޑު އަޅާކިޔާނަމަ ހަމުގެ ކުލައަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކުރިއެރުމެއް ފެންނާނެއެވެ. އެއީ ސްޕޮޓްތައް ފަނޑުވެ ހަންގަނޑު ތަންކޮޅެއް އުޖާލާ ގޮތަކަށް ފެންނާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން `(Poikiloderma of Civatte)` ގެ އަލާމާތްތައް މުޅިން ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ. އެކަން ހަނދާން ކުރުން މުހިންމެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާތަކުގެ އެހީގައި ބަލި އިތުރަށް ގޯސް ނުވެ، އޭގެ ސިފަ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

`(ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް)` އަށް ދޭ ގުދުރަތީ ފަރުވާތަކަކީ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

`(ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް)` އަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ގުދުރަތީ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިންޓަނެޓުން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ގަސްގަހާގެހި އާއި ގަސްގަހާގެހިން ނަގާ މާއްދާތަކާއި، ވިޓަމިންސް، ގުދުރަތީ ތެޔޮ، ބެކިންގ ސޯޑާ، ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ގުދުރަތީ ފަރުވާއަކީ މި ހާލަތަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްކަން ޢިލްމީ ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ގުދުރަތީ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އަމިއްލައަށް ކަމެއް ޓްރައިކޮށްފިނަމަ ނިމުމުގައި ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

`(ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް)` ދިމާވުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އިރުގެ (ޔޫވީ) ރޭސް އަށް ވީހާވެސް ބޮޑަށް ހުށަހެޅުން ހަނިކުރުމެވެ.

• އަވިގަދަ ވިޔަސް ނުވިޔަސް ބޭރަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ . ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ، ނުވަތަ ފޮނިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފަތާނަމައެވެ.
• ޕީކް ގަޑިތަކުގައި (ހެނދުނު 10 އިން މެންދުރު 2 އަށް ފަދައިން) އަވިއަށް ދިއުން އެންމެ ކުޑަކުރުން.
• ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ޓޮޕެއް އަޅާށެވެ. އަދި އަވިން ކަރާއި މޫނު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން ވެސް ލައިގެން އުޅުމެވެ.

`(ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް)` މި ހާލަތުގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސިވަޓްގެ ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން ފަރުވާ ދިނުމުން ހަމުގެ ސިފަ ރަނގަޅުވެ، ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ކުލައަށް ނުވަތަ ޓެކްސްޗަރަށް އާ ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމާއި ސިއްހީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސިވަޓްގެ ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކޮސްމެޓިކް މައްސަލައެކެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ކަރާއި ކޯތާފަތުގައި މުށިކުލައިގެ ކުލައާއި ރަތްކުލައިގެ ކުލަތަކެއް އުފެދެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ކްރީމްތަކާއި ލޭޒަރ އަދި ލައިޓް ޓްރީޓްމަންޓްތަކުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކުރިއެރުމެއް ހޯދިދާނެއެވެ.

މި ހާލަތާއި ހަމުގެ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ. ގަވާއިދުން ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި، ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އެޅުމާއި، ދުވާލު ވަގުތު ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. ނަސޭހަތްދީ، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

` ޕޮއިކިލޯޑަރމާ އޮފް ސިވަޓް، ހަމުގެ ކުލަ، ކަރުގެ ކުލަ، އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން، ސަންސްކްރީން، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން