"ކޮލެސްޓްރޯލް" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި ތަންކޮޅެއް ބަރުދަން އިތުރުވާ މީހުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ޒުވާނަކަށް ވެސް، އުމުރުން 20 އަހަރުގެ ޒުވާނަކަށް ވެސް ސީރިއަސް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިދާނެކަން އެނގުމުން ހައިރާންވެދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ޒުވާން އުމުރުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވާއިރު، ގިނަ ބަޔަކަށް އެކަން ނޭނގެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހީވެސް ނުކުރާފަދަ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫޢުގެ މައްޗަށެވެ.
ބްރެންޑަން ވިލްސަން އަށް ފުރަތަމަ ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުނީ އުމުރުން 29 އަހަރުގަ އެވެ. އެއްދުވަހަކު އޭނާގެ މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވިއެވެ. އޭނާގެ މަންމަ އާއި އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ އޭނާ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިޔަ އެވެ. އެކަމަކު ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުންނަށް ގަބޫލެއް ނުކުރެވުނީ އެހާ ޒުވާން މީހަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިދާނެ ކަމަކަށް. ފަހުން ޓެސްޓްތަކުން އެނގުނު ގޮތުގައި ބްރެންޑަންގެ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު އެއް ލޭހޮޅި %99 ބްލޮކޭޖް ވެފައިވެ އެވެ. އޭނާއަށް ދިމާވީ ހައި ކޮލެސްޓްރޯލް ކިޔާ ވިރާސީ ހާލަތެކެވެ. މި ވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިގެންދަނީ ކޮލެސްޓްރޯލަކީ ހަމައެކަނި އުމުރުގެ ކަމެއް ނޫންކަމެވެ.
ކޮލެސްޓްރޯލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ޒުވާނުންނަށް މުހިއްމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލެސްޓްރޯލަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް ބޮޑުވުމާއި ވަކި ހޯރމޯންތަކެއް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ސަރުބީގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު މައްސަލަތައް އުފެދެނީ އޭގެ މާގިނައިން ހުރުމުންނެވެ.
ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
- އެލްޑީއެލް (ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން) ކޮލެސްޓްރޯލް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލެވެ. އިތުރުވުމުން އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ޖަމާވެ، އެތަކެތި ހަނިވެ، ތަޅުވާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
- އެޗްޑީއެލް (ހައި-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން) ކޮލެސްޓްރޯލް: މިއީ އަހަރެމެން ކިޔާ "ރަނގަޅު" ކޮލެސްޓްރޯލެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުން މާގިނައިން ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް ފުރަމޭއަށް ގެންގޮސް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެޗްޑީއެލްގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ހިތަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ގިނަ ޒުވާނުން ހީކުރަނީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ކޮލެސްޓްރޯލްއާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ބޮޑު ގޯހެކެވެ. މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވިޔަސް ކުޑައިރު އެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެތީ އެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އެތެރެއިން ގިނަ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ވިރާސީ ކޮލެސްޓްރޯލް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ - ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ (އެފްއެޗް)
އާންމުކޮށް ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުވަނީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ނުކުރުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ގޯސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަމަވެސް ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އެފްއެޗް އަކީ ތަފާތު ހާލަތެކެވެ.
އެފްއެޗް އަކީ ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ޖީލުން ޖީލަށް، މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ފޯރާ އެއްޗެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ތެރެއިން ނުބައި އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ރަނގަޅަށް ނައްތާލެވޭ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އުފަންވުމުން ފެށިގެން އެމީހުންގެ އެލްޑީއެލްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެއެވެ.
ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ 250 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް އެފް.އެޗް. އެކަމަކު ދެރަކަމަކީ، މި މީހުންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަކީ އެމީހުންގެ ހާލު ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގި ތިބޭ ބައެކެވެ.
| ސިފަ | އާދައިގެ މަތީ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް | ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ (އެފްއެޗް) |
|---|---|---|
| ސަބަބު | މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި (ކާނާ، ކަސްރަތު ނުކުރުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ފަލަވުން) | ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ފެތުރެމުންދާ ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓެކެވެ. |
| އެލްޑީއެލް ("ނުބައި") ގެ މިންވަރު | ބޮޑެތި މީހުންގެ މިންވަރު ހުންނަނީ 190 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށުގައެވެ. | އުފަންވުމުން ފެށިގެން ވަރަށް މަތީ (ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި 190 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތި) އެވެ. |
| ފރުވާ | ގިނަ ފަހަރަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބޭސް ދޭނީ ބޭނުން ނަމައެވެ. | ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ އެކަނި ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބޭސްތައް (އެބަހީ ސްޓެޓިންސް) ކެއުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| އާއިލީ ނުފޫޒު | އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ސީދާ ޖެނެޓިކަލީ ވާރުތަވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. | އާއިލާގެ ގާތް މެމްބަރުން (މައިންބަފައިން، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން، ދަރިން) އަށް %50 ރިސްކް ހުރެއެވެ. |
ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ބަލަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެއް، ސަބަބަކީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަތީ، އަދި މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި ޓެސްޓްކޮށްގެންނެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ:
- ކުޑަކުދިންނަށް: ފުރަތަމަ ޓެސްޓް ހެދުމަށް ލަފާދެނީ އުމުރުން 9 އަހަރާއި 11 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކަށެވެ.އެއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 5 އަހަރަކުން ޗެކަޕް ހަދައެވެ. ނަމަވެސް އާއިލާގެ މީހަކަށް ޒުވާން އުމުރުގައި ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިނަމަ ދަރިފުޅުގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް 2 އަހަރުން ފެށިގެން ޗެކް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ .
- ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް: އުމުރުން 20 އަހަރު ފަހުން މަދުވެގެން ކޮންމެ 5 އަހަރަކުން ކޮލެސްޓްރޯލް ޗެކް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ޓެސްޓް ހެދުމެވެ. ހަމައެކަނި "އަހަރެންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތި ނުވާނެ ކަމަށް ބެލެވޭ" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.
އެފްއެޗް ޖެހިފައިވާނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ އެކަނި ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެފްއެޗް އާއި އާދައިގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް އާއި ދެމެދު އޮންނަ އެންމެ ބޮޑު ތަފާތެވެ. ކުރިން އަހަރެމެން ކިޔައިދިން ބްރެންޑަންގެ ވާހަކަ ހަނދާން ނެތުނީތަ؟ އޭނާއަށް އެފްއެޗް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނީ އުމުރުން 8 އަހަރުގައެވެ. އެދުވަހުން ފެށިގެން އޭނާގެ މަންމަ އޭނާއަށް ކާންދިނީ ދުޅަހެޔޮ، ކޮލެސްޓްރޯލް މަދު ކާނާއެކެވެ. ކުޅިވަރު ކުޅެ، ހަރަކާތްތެރިވި. އޭނާ ހުރިހާ ކަމެއް ކުރީ "ރަނގަޅަށް" އެވެ. އުމުރުން 20 އަހަރުގައި ޑޮކްޓަރަކު އޭނާއަށް ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭހެއް (ސްޓޭޓިން އެއް) ދިނެވެ.
އެކަމަކު އެހެނަސް އުމުރުން 29 އަހަރުގައި އޭނާއަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުނެވެ.
މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެފްއެޗް ހުންނަ މީހަކަށް ރަނގަޅު ޑައިޓެއް އަދި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން އެކަނި ދުވަހަކުވެސް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެނީ މައްސަލައަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިގައި ނޫން ކަމަށާއި، ޖީންތަކުގައި ކަމަށް ވާތީއެވެ. އެހެންކަމުން އެފްއެޗް ހުންނަ މީހަކު މުޅި އުމުރަށް ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެކަން ކަށަވަރެވެ .
"އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުމެއް ނޫން އެފްއެޗް އަށް މީހުން ގެއްލޭކަށް މިއަދު ބޭނުންވާ ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ލިބިފައި އޮތުމުން. ކުރަން ޖެހޭނީ އެކަން އަވަހަށް، ކުޑައިރު ދެނެގަތުން."
އަހަންނަށް ވެސް އެފްއެޗް ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އަހަންނަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް (މައިންބަފައިން، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން، ކާފަ އާއި މާމަ) ޒުވާން އުމުރުގައި ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާނަމަ (55 އަހަރުން ދަށުގެ ފިރިހެނުން، 65 އަހަރުން ދަށުގެ އަންހެނުން) , އެއީ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ.
އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ޓެސްޓް ރިޕޯޓުގައި އެލްޑީއެލްގެ މިންވަރު 190 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިވެފައިވާނަމަ (ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކުގައި 160 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިވެފައިވާނަމަ) އެއީ އެފްއެޗްގެ ވަރުގަދަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: އާއިލާގެ ސިއްހީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރާ ސާފުކޮށް ދަންނަވާށެވެ.
2. އާއިލާއާ ސުވާލުކުރުން: ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ހިތުގެ ބަލިތަކާ ބެހޭގޮތުން ގާތްތިމާގެ މީހުންނާ ސުވާލުކުރުން.
3.ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރކުރުން: ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
4. އާއިލާއަށް އަންގާށެވެ: އެފްއެޗް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ މައިންބަފައިންނާއި އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނާއި ދަރިންނަށް ވެސް މިބަލި ޖެހުމުގެ %50 ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެން ޓެސްޓް ހެދުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
ބްރެންޑަން މިހާރު އުޅެނީ އޭނާގެ ފަސް ދަރިންނާއެކު އުފަލުންނެވެ. އޭނާގެ އަންހެން ދަރިފުޅަށް ވެސް ވަނީ އެފްއެޗް ޖެހިފައެވެ. އެކަމަކު ބްރެންޑަން ބުނަނީ "އަހަރެންނަށް އެނގޭ އަހަރެންގެ އަންހެން ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެކަން." އެހެނީ މިހާރު އެމީހުންނަށް އެނގިއްޖެ މި ބައްޔަކީ ކޮބައިކަން އަދި އެބައްޔަށް ހަދަންވީގޮތް. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮލެސްޓްރޯލަކީ ހަމައެކަނި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ޒުވާނުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެ އެވެ.
- ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ޒުވާން އުމުރުގައި ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ހޯދާށެވެ. އެއީ ވަރަށް މުހިންމު މައުލޫމާތެއް.
- އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ތިމާގެ އަދި ދަރިންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް ޗެކްކުރުން.
- ވިރާސީ އެފްއެޗް ހުންނަނަމަ ހަމައެކަނި ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި މުޅި އުމުރަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ވެސް ޖެހެއެވެ.
- ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީފިނަމަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވެ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. އެފްއެޗް އަކީ މަރުގެ އަމުރެއް ނޫނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ