ބަނޑު ހީވަނީ އޮރެންޖު ފަތްގަނޑެއްހެން ހެއްޔެވެ؟ ސެލޫލައިޓްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް އުނަގަނޑާއި ބުރަކަށީގައި ބަލާލާފައި "އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު އޮރެންޖު ފަތްގަނޑެއް ފަދައިން ޑިމްޕްލް ވެފައި އޮތީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ދިމާވި މައްސަލައެއް ކަމަށް ތިބާއަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ޖެހޭ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއަދު ސެލޫލައިޓަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ އުފެދެނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެލޫލައިޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސެލޫލައިޓަކީ ބައްޔެއް ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމުގެ ސިފައާއި ގުޅުންހުރި ހާލަތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ސަރުބީގެ ފަށަލަ ގުޅިފައިވަނީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އިން އޭގެ ދަށުގައިވާ މަސްތަކާއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ޓިޝޫ ތަތްވެ ހަންގަނޑު އެތެރެއަށް ދަމައިގަނެއެވެ. އެ ތެރެއިން އޭގެ ދަށުގައިވާ ސަރުބީ މައްޗަށް ކޮއްޕާލައެވެ. އެއީ ހަމުގެ ފަށަލަ ލޮމްޕްސް، ޑިމްޕްލްސް، އަދި އޮރެންޖް ފަތް ފަދަ ސިފައެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ ވަގުތެވެ.

މިއީ އެންމެ ގިނައިން އުނަގަނޑު، ބުރަކަށި، އަދި އުނަގަނޑު ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ , ސަބަބަކީ އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އެންމެ ގިނައިން ސަރުބީ ރައްކާކުރެވޭ ތަންތަނެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %80 އާއި %90 އާއި ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށް މި ހާލަތު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކުރިމަތިވަނީ ފުރާވަރަށްފަހުގައެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ތިމާ އެކަނި ނޫން! އެއީ ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް މަދު ކަމެކެވެ. ކީއްވެތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސެލޫލައިޓް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ހޯދިފައި ނުވިނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުން ދަނީ އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ވާހަކަތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

• ޓިޝޫގެ ތަފާތު: ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ހަންގަނޑާއި މަސްތައް ގުޅުވައިދޭ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބެންޑްތަކަކީ އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެކަކު އަނެކަކާ ޕެރެލަލްކޮށް، ފެންސެއް ފަދައިން ހުންނަ ބެންޑްތަކެކެވެ. އެކަމަކު ފިރިހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ޓިޝޫތައް ގުޅިފައި ހުންނަނީ އަދި ހުރަސްކޮށް، މެޝްއެއް ފަދައިންނެވެ. އެހެންކަމުން އަންހެނުންގެ ހަންގަނޑުގައި މި ޕެރެލަލް ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއިން ސަރުބީ ސެލްތައް މައްޗަށް ކޮއްޕާލުމަށް އިތުރު ޖާގައެއް ލިބެ އެވެ. އަންހެނުންނަށް ސެލޫލައިޓް ގިނައިން ފެންނަނީ އެހެންވެއެވެ.

• ހޯރމޯން : މިކަމުގައި އަންހެން ހޯރމޯންއެއް ކަމަށްވާ އެސްޓްރޮޖެންގެ ދައުރެއް އޮންނަ ކަމަށް ބެލެވެނީ، ފުރާވަރާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ސެލޫލައިޓްގެ ސިފަ އިތުރުކޮށްދޭތީ އެވެ.

• މުސްކުޅިވުން: އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން މަދުވެއެވެ.އިލާސްޓިން ކިޔާ ޕްރޮޓީންތައް މަދުވެއެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ޒުވާންވެ، ފަލަކޮށް ބެހެއްޓޭ ކަންތައްތަކެވެ. މިކަންކަން މަދުވުމުން ހަންގަނޑު ތުނިވެ ލުއިވެ، އޭގެ ދަށުގައި ހުންނަ ސަރުބީތައް މާ ބޮޑަށް ފެންނަން ފަށައެވެ.

• ޖެނެޓިކްސް: އާދެ، މިކަމުގައި ޖީންތަކުގެ ދައުރެއް އެބައޮތެވެ. މަންމަ ނުވަތަ ކާފައަށް ސެލޫލައިޓް ޖެހިފައިވާނަމަ ތިބާއަށް ވެސް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ޖެނެޓިކްސް އިން ކަނޑައަޅަނީ ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ ރައްކާކުރާ ގޮތާއި ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ ފަދަ ކަންކަމެވެ. މާނައަކީ ތުނި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ފަލަ ކަމުގައި ވިޔަސް ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތަކުގެ ސަބަބުން ސެލޫލައިޓް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ސެލޫލައިޓް ފެނުން އިތުރުވާ އެހެން ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެވެ

ދިރިއުޅުމުގެ ވަކި އާދަތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ސެލޫލައިޓްގެ ސިފަ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ސެލޫލައިޓަކީ މެޑިކަލް ގޮތުން ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ސިފައަށް އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުޑަވެއްޖެނަމަ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އޭގެ ސިފަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

މިކަންކަމުން ސެލޫލައިޓް މުޅިން ނައްތާލެވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، އޭގެ ސިފަ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ކަސްރަތުކުރުން: ޚާއްޞަކޮށް އުނަގަނޑާއި ބުރަކަށީގައި (ސްކޮޓްސް އަދި ލުންގްސް ފަދަ) މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ކުރުން މުހިންމެވެ. މަސްތައް ވަރުގަދަވެ ތަތްވެފައި ހުރުމުން އެ މަސްތަކުގެ މަތީގައިވާ ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށް ފެންނާނެ އެވެ .
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ: ލޮނު، ހަކުރު، އަދި ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ މަދުކޮށް، ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 2-3 ލީޓަރުގެ ފެން ބުއިމަކީ ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އޭގެ ސިފަ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން : ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތުނި މީހުންނަށް ވެސް ސެލޫލައިޓް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ހިކި ބުރުސް ޖަހައި މަސާޖުކުރުން: ބައެއް މީހުން ހަރު ބުރުހަކުން ހަންގަނޑު ބުރުސް ނުވަތަ މަސާޖު ކުރެއެވެ. މިއީ ލޭދައުރުވުން އިތުރުވެ، ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ، ސެލޫލައިޓްގެ ސިފަ ވަގުތީ ގޮތުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ދާއިމީ ހައްލެއް ނޫނެވެ.

ބޭސްފަރުވާ

މިއިން ބައެއް ފަރުވާތަކަކީ ފުދޭވަރަކަށް އަގުބޮޑު ފަރުވާތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ނަތީޖާ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ޓޮޕިކަލް ކްރީމްސް: ރެޓިނޯލް ނުވަތަ ކެފެއިން ހިމެނޭ ކްރީމްތައް ހުރެއެވެ . ރެޓިނޯލް އިން ހަންގަނޑުގައި ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާއިރު، ކެފެއިން އިން ލޭގެ ދައުރުވުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަމުގެ ނަތީޖާ ވަރަށް ހަނިވެފައި ވަގުތީ ގޮތުން ލިބެއެވެ. އޮންލައިންކޮށް ލިބެން ހުންނަ "މިއަޖައިބު" ކްރީމްތަކުން މޮޔަ ނުވާށެވެ.
• ލޭޒަރ އަދި ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ ފަރުވާތައް: މިއީ ހަމުގެ ދަށަށް ހޫނު ދައުރުކޮށްގެން ކޮލަޖަން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށް ސަރުބީ ސެލްތައް ފަޅާއަރުވާލައިގެން މަސައްކަތްކުރާ ފަރުވާތަކެކެވެ. ސެލޫލޭޒް އަކީ އެފްޑީއޭ އިން ފާސްކޮށްފައިވާ އެފަދަ އެއް ފަރުވާ އެވެ. މިކަންކަމުން ބައެއް ނަތީޖާތައް ލިބިދާނެ ނަމަވެސް، އެތައް ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހޭއިރު، އެ ނަތީޖާތަކަކީ ދާއިމީ ނަތީޖާތަކެއް ނޫނެވެ.
• ސަބްސިޝަން: މިއީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ ކުޑަކުޑަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ހަންގަނޑު އެތެރެއަށް ދަމައިގަންނަމުން އަންނަ ފައިބަރު ބެންޑްތައް ކަނޑައިގެން ދޫކުރަނީ ހާއްސަ ނިޑަލްއަކުންނެވެ. ސެލްފީނާ އަކީ އެފްޑީއޭ އިން ފާސްކޮށްފައިވާ އެފަދަ އެއް ފަރުވާ ކަމަށާއި، އޭގެ ނަތީޖާ 2-3 އަހަރު ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ.
• އެންޑަރމޮލޮޖީ: މިއީ ރޯލަރސް އާއި ސަކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ޑީޕް މަސާޖެއް ކުރުމެވެ. އަދި މިއީ ލޭދައުރުވުން އިތުރުވެ، ވަގުތީ ގޮތުން ސިފަ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެތައް ސެޝަނެއް ނަގަން ޖެހެ އެވެ.