ތިމާގެ ރައްޓެހިންނާއެކު ރީތި ފަރުބަދައެއްގައި ހިނގާލަން އުޅޭތަން، ނުވަތަ ބަގީޗާ ސާފުކުރަމުންދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މަސައްކަތް ނިންމާލުމަށްފަހު ގެއަށް އައުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް އަތް ނުވަތަ ފައި ވަރަށް ބާރަށް އުނގުޅާލައެވެ. އިރުކޮޅަކުން އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ކުދިކުދި ފުޅިތައް ފެންނަން ހުރެއެވެ. މިއީ އަސްލު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ އެތައް ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ތިބާއަށް ވިހަ ގަހެއް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ކެއުމަށް މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ގަސްގަހާގެހިތަކާއި، އެ ގަސްގަހާގެހިން ޖެހޭ އެލާޖީތަކާއި، އެ ގަސްގަހާގެހިތަކާ މެދު ކަންތައް ކުރަންވީ ކަންކަމުގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮން ވިހަ ގަސްގަހާގެހި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މީގެ މާނައަކީ ބައެއް ގަސްގަހާގެހި، އެ ގަސްގަހުގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލެއްގެ ސަބަބުން، އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް އެލާޖީއެއް އުފެދެއެވެ. މި ގަސްގަހާގެހިތަކުގައި އަތްލުމުން، އެ ގަސްތަކުގެ ފަތްތަކުން، ގަސްގަހާގެހިން ނުވަތަ މުރަކަތަކުން ތެޔޮ ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަރައެވެ. މި ތެލަށް ކިޔަނީ އުރުޝިއޯލް އެވެ . މިއީ މިހުރިހާ މައްސަލަތަކެއްގެ އަސްލެވެ.
އުރުޝިއޯލް ކިޔާ މި ކެމިކަލަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ކެމިކަލެކެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް، ލޮނު ދަނޑިއަކަށް ވުރެ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވެސް ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ %90 އެއްހާ މީހުންނަކީ މިކަމަށް އެލާޖިކް ބައެކެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ކުޑައިރު މި ރިއެކްޝަން ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް މި އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ނުރައްކާ އާންމުކޮށް ބޮޑުވަނީ ފަޅުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނާއި، ފަރުބަދަތަކަށް އަރާ މީހުންނާއި، ބަގީޗާތަކާއި، ނުވަތަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ މީހުންނަށެވެ. އަދި މި ބާވަތުގެ ތެޔޮ ހެދުންތަކާއި، ބޫޓާއި، ޕެޓް ފަރުމަހާއި، އަދި ބަގީޗާ ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ އާލާތްތަކުން ވެސް ލިބެން ހުރެއެވެ.
މި ވިހަ ގަސްގަހާގެހި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުނިޔޭގެ އެކި ޤައުމުތަކުގައި ވިހަ ގަސްގަހާގެހި ފެތުރެމުންދެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި ޕޮއިސަން އައިވީ، ޕޮއިސަން އޯކް އަދި ޕޮއިސަން ސުމަކް ކިޔާ ގަސްގަހާގެހި މަޝްހޫރުވެ އެވެ. މި ގަސްގަހާގެހި އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންވާ މިފަދަ ގަސްގަހާގެހި އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން އާންމު ގޮތެއްގައި މި ގަސްގަހާގެހިތަކުގެ ޠަބީޢަތަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ގަސްގަހާގެހި | އައިޑެންޓިފިކޭޝަން ފީޗާސް |
|---|---|
| ވިހަ އައިވީ އެވެ | އާންމުކޮށް އެއް ދަނޑިގަނޑެއްގައި ތިން ފަތް ހުރެއެވެ. މިހެންވެ "ތިނެއްގެ ފަތް، އެއީ ވާން ދޫކޮށްލާ" މި ބަސްފުޅެވެ. މިއީ ވައިން ނުވަތަ ކުދި ގަސްގަހާގެހި ފަދައިން ހެދޭ ތަކެތި. |
| ޕޮއިސަން އޯކް އެވެ | މި އެއްޗެއްގައި ވެސް ތިން ފަތް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ފަތްތަކުގެ ކޮޅުތައް ހުންނަނީ ވަށައިގެންނެވެ. އެއީ އޯކް ގަހެއްގެ ފަތްތަކާ ވައްތަރު އެއްޗެކެވެ. ފަތުގެ ތިރީ ފަރާތް ތަންކޮޅެއް ގަދަވެފައި ހުރެއެވެ. |
| ވިހަ ސުމަކް އެވެ | މި އެއްޗަކީ އެހެން މީހުންނާ ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް 7-13 ފަތް އެއް ދަނޑިގަނޑެއްގައި ޖޯޑުޖޯޑަށް ޖައްސާފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހެދެނީ ތެތް، ފަޅު ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ފަޅެއްގައި ނުވަތަ ބަގީޗާއެއްގައި ހިނގާއިރު، އާދަޔާ ހިލާފު ގަސްގަހާގެހިތަކުގައި އަތް ނުލުމާއި ނުވަތަ ހޮވުމެވެ. އެއީ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.
މިގަސް ހަށިގަނޑާ ގުޅިގެން ދިއުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހަންގަނޑުގައި އުރަޝިއޯލް ތެޔޮ ޖެހުމުން ދިމާވާ ރިއެކްޝަނަށް ކިޔަނީ އެލާޖިކް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް އެވެ . އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްފަހަރާ ފެށެނީކީ ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފެށޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ދެތިން ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ މިއީ އެވެ.
- ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހީވާގިކަމެއް އެބައޮތެވެ .
- ހަންގަނޑު ރަތްވެގެންދެއެވެ .
- އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ .
- ކުދިކުދި، ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ބޮޑެތި ފުޅިތައް އުފެދެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މި ލޭހޮޅިތައް ރަތް ނުވެ ކަޅު ކުލަ ނުވަތަ ރޮނގުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
މި ރޯގާތައް ފެންނަ ތަރުތީބެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ (ރެޝް ސްޓޭޖްސް)
އާދެ، އާންމުކޮށް މި ގެއްލުން ފާއިތުވަނީ އެތައް މަރުހަލާއަކުންނެވެ. މި މުޅި ޕްރޮސެސް ޕީކް ވާނީ ގާތްގަނޑަކަށް 14 ދުވަސް ވަންދެން، އަދި އޭގެ ފަހުން މަޑުމަޑުން ދަށްވަމުންނެވެ. ހަޔާތުގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެކަމަށް ހުށަހެޅިފައިވާ މީހަކަށް، ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން 21 ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.
| ސްޓޭޖް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| 1. ހީވާގިވުން | ރޯގާ ފެނުމުގެ ކުރިން ހަމުގެ ސަރަހައްދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވާން ފަށާނެ އެވެ. |
| 2. ރޯގާ | އިރުކޮޅަކުން ހީވާގިވާން ފަށާއިރު، ރަތްކުލައިގެ ބިހިތައް ފެންނަން ފަށައެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިއީ ބޮލުގައި ރިއްސާ ރޯގާއެކެވެ. |
| 3. ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު (Blisters) . | އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އުފެދޭ ލޭހޮޅިތައް ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ، ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ގޮސް ފެން ދޫވެދާނެ އެވެ. |
| 4. ކްރަސްޓް ކުރުން | ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފޮތިގަނޑުތަކުގެ މައްޗަށް ފަށަލައެއް އުފެދިފައިވީނަމަވެސް މި ދުވަސްވަރު ހީވާގިވުން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ. |
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭ ބައެއް ސުވާލުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ލަކުނުތައް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިފައިވާހެން ހީވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ފުރަތަމަ އަތުގައި ރިއްސުން، ދެން ބަނޑުގައި، ދެން ފައިގައި ރިއްސުން ޖެހުނު ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަތުގައި ހުންނަ ރޯގާއަކީ ފަތުރުވެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ހީވެއެވެ. ނޫން އެއީ ގޯހެއް.
މިއީ ވާގޮތް: ވިހަ ތެޔޮ (އުރުޝިއޯލް) ހަށިގަނޑުގެ އެކި ތަންތަނުގައި އުނގުޅާފައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ހަމުގެ ބޯމިނާއި ނާޒުކުކަމަށް ބަލާއިރު އެކި ހިސާބުތަކުން ރޯގާ ފެންނަން ނަގާ ވަގުތު ތަފާތެވެ. ހަމުގެ ތުނި ތަންތަނުގައި (އެބަހީ، އަތްތިލަ) ރިއްސުން އަވަހަށް ފެންނައިރު، ތުނި ތަންތަނުގައި (އެބަހީ، ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު) ރިހުން ފެންނަނީ ފަހުންނެވެ. އެހެންކަމުން ފެންނަނީ ރަތްކުޑަކުޑަކޮށް ފެތުރެމުންދާތަނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ތިބާގެ ހެދުމުގައި ނުވަތަ ދަބަހެއްގައި އުނގުޅާފައިވާ ތެލުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި އާ ރޯގާތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މި ބައްޔަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟)
ގިނަ މީހުން ދެކޭގޮތުގައި މި ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ފުއްޕާމޭގެ ސަބަބުން އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިއީ މުޅިން ގޯސް ވިސްނުމެކެވެ. ފުޅިތަކުގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގައި ވިހަ ތެޔޮ (އުރޫޝިއޯލް) ނުހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފުއްޕާމޭ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި އަތްލައިފިނަމަ އެއެއްޗެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
ނަމަވެސް ބަލި ފެތުރިދާނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ އެ ވިހަ ތެޔޮ އެހެން މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި އުނގުޅާނަމަ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ވިހަ ގަހެއްގެ ސަބަބުން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ މީހަކު އަޅާފައިވާ ހެދުމުގައި އަތްލައިފިނަމައެވެ.
- ބަގީޗާގައި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ތެޔޮ ޖަހާފައިވާ އާލާތެއް ބޭނުންކުރާނަމަ.
- ވަލުތެރޭގައި ހިނގާލުމަށްފަހު ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހަށް އަތްލާއިރު އެމީހުންގެ ފަރުމަތީގައި ތެޔޮ ހުރެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިކަމުގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް މާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
1. ދުން ނޭވާލުން: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މި ވިހަ ގަސްގަހާގެހި މީހަކު އަންދާލައިފިނަމަ އެ ދުންގަނޑުގައި އުރުޝިއޯލްގެ ޒައްރާތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ދުން ނޭވާލާނަމަ ނޭފަތާއި އަނގައާއި ކަރުތެރެއާއި ފުއްޕާމޭއަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
2. ހީވާގިވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް: ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވުމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެން ނިޔަފަތިން ހަންގަނޑު އުނގުޅަމެވެ. ދެން ހަންގަނޑަށް އަނިޔާވެ، ނިޔަފަތިތަކުގެ ދަށުގައިވާ ބެކްޓީރިއާ ޒަޚަމްތަކުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ސެކަންޑަރީ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ . ދެން ޒަޚަމްތަކުން ފުއްޕާމޭ އޮހޮރުވައި، ހުމުގެ އަސަރު ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
އޯކޭ، މިހާރު މިކަމާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބާވަތުގެ ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ އަވަސް ލުޔެއް ހޯދުމަށް މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން.
ގަސްގަހުގައި އަތްލުމަށްފަހު ވަގުތުން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ދޮވުން: ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބަލިޖެހިފައިވާ ތަން ސައިބޯނި އަދި ހޫނު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. 10-15 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ދޮވެލެވޭނަމަ، ހަންގަނޑަށް ތެޔޮ ޖަހައިގެން ނުދިއުމަކީ ބޮޑު ތަނުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ހެދުން ދޮވުން: ވަގުތުން އެވަގުތު ލައިގެން ހުރި ހުރިހާ ހެދުމެއް ނަގައި ވަކިން ދޮވެލާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އެ ހެދުންތަކުގައި ހުންނަ ތެޔޮ ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގޭގެ އެހެން މީހުންގެ މައްޗަށް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ އެއްޗެއް ދޮވެލާށެވެ: ތެލުން އަތްލެވިދާނެ ކަމަށް ހީވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ބޫޓާއި ދަބަހާއި ބަގީޗާ ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ އާލާތްތަކާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.
- ނިޔަފަތި ސާފުކުރުން: ނިޔަފަތިގެ ދަށުގައި ތެޔޮ ތާށިވެދާނެތީ ނިޔަފަތި އެނދު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމަށް ބުރުސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ހީވާގިވުމާއި ރުޅިގަދަވުން ކުޑަކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
- ފިނިފެނުގައި ތެމިގެން ދިއުން: ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ފިނި ފެނުގައި ތެމި ރަނގަޅަށް ފިއްތާލުމަށްފަހު ހީވާގި ތަންތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ހީވާގިވުމުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.
- ލޫކްވާމް ބާތުސް: ލޫކްވާމް ފެން ބާލިދީއެއްގައި ކުޑަކޮށް ކޮލޮއިޑަލް އޯޓްމީލް އާއި އެކު ފިހެލާށެވެ. އަދި ފެނުގައި ބެކިން ސޯޑާ ތަށި އަޅައިގެން ވެސް ފެންވަރާލެވިދާނެ އެވެ.
- ސްކްރެޗް ނުކުރުން: މިއީ ބުނުމަށްވުރެ ކުރަން ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ވީހާވެސް ގިނައިން ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ބްލިސްޓަރސް ޕޮޕް ނުކުރުން: ބްލިސްޓަރސް ހުރިނަމަ ޕޮޕް ނުކުރުން ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފޮޅާލުން. އެ ހަންގަނޑަކީ އޭގެ ދަށުގައިވާ ޒަޚަމް އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ހަންގަނޑެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިފިނަމަ ލިބޭނެ ފަރުވާއެވެ
އާންމުކޮށް މި ރޯގާތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ހީވާގިކަން ގަދަ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އެންޓި-އިޗް ކްރީމްސް: ކެލަމިން ލޯޝަން ނުވަތަ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކްރީމް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ގިތެޔޮ ގިރާއެއް (އެބަހީ ޕިރިޓަން، ސެޓިރިޒިން) ލިޔެފާނެއެވެ.
- ސްޓިރޮއިޑްސް: ރޯގާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެ، ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް އަނގައިން ސްޓިރޯއިޑް އެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މިކަން ގޭގައި މެނޭޖް ކުރެވޭ ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވެސް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު | |
|---|---|
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ވިހަ ގަސްގަހާގެހި އަނދާ ދުން ނޭވާލާނަމަ ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) އަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ. |
| ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ވަބާ ފެތުރުން | ހަށިގަނޑުގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި (25%) އަށް ވުރެ ގިނައިން ރޯގާ ފެތުރިފައިވާނަމައެވެ. |
| މޫނުގައި، ލޮލުގައި، އަނގަ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން | މި ނާޒުކު ސަރަހައްދުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ލޯ ދުޅަވެ ހުޅުވޭ ގޮތް ނުވެއްޖެނަމަ ގެއްލުން ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށެވެ. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭ ފޭބުން، ރަތް ކުލައިގެ ރޮނގުތައް ފެނުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން | އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އަދި ނިދުމަށް ވެސް ހުރަސްއެޅޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވާނަމަ އެވެ. |
މިކަހަލަ ކަމެއް ދެން ނުހިނގާނީ ކިހިނެއްތޯ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މިކަން ނުހިނގާގޮތް ހެދުމެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ގަސްގަހާގެހި ދެނެގަތުން: ގިނައިން ދާ ފަޅު ސަރަހައްދުތަކާއި ބަގީޗާތަކުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ރިއްސާ ގަސްގަހާގެހިތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އެޅުން: ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ނުވަތަ ވަލުތެރޭގައި ހިނގާއިރު ދިގު ފަޓުލޫނާއި އަތްދިގު ގަމީސް، ބޫޓު، އަދި ސޮކްސް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އަތްދަބަސް އެޅުމެވެ.
- ދޮތުން:ބޭރުގައި މަސައްކަތް ނިންމާފައި ގެއަށް އާދެވުނުހާ އަވަހަކަށް ހަށިގަނޑު ދޮވެލާށެވެ. ހެދުން ބަދަލުކޮށް ދޮންނަ ތަނަށް އަޅާށެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް އަޅާލުން: ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ވަލު ސަރަހައްދުތަކުގައި ހިނގާނަމަ ގެއަށް ގެނައުމުގެ ކުރިން ދޮވެލާށެވެ. އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ރަބަރު އަތްދަބަސް އަޅައިގެން ހުރެގެން މިކަން ކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވިހަ ގަހެއް ހަށިގަނޑާ ޖެހުމުން އުފެދޭ ރޯގާ ޖެހުމުގެ ސަބަބަކީ އުރަޝިއޯލް ކިޔާ ތެޔޮ ކެމިކަލެކެވެ.
- މި ބައްޔަކީ މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފުއްޕާމޭގެ ސަބަބުން ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ތެލުން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ހެދުމާއި ސާމާނުން ފެތުރިދާނެ ބައްޔެކެވެ.
- ގަސް ހަށިގަނޑާ ގުޅިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އެތަން ދޮވެލާށެވެ. ހެދުމާއި އެހެނިހެން ތަކެތި ވެސް ދޮވެލާށެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހީވާގިވުމަކީ ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މޫނު ދުޅަވެ، ބޮޑެތި ކަށިތައް ރިއްސުން، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ