އަޅެ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ އެއީ ކިހިނެއް ކަމެއް- ޝައުގުވެރިވާ ކުޑަކުދިންނަށް ފެންނަ ހުރިހާ އެއްޗެއް އަނގައަށް ލާން ފަށައެވެ! ބައެއް ފަހަރު، ތިބާއަށް ނޭނގި ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ބޭސް ނުވަތަ ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު ގޯސްކޮށް ބޯލެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި، ނޭނގި ނަމަވެސް ހަލާކުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމުން، ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި މިސާލުތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން މާނަކުރާ ގޮތުގައި ޕޮއިޒަނިންގ އެވެ . އެއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ، އެހެންވީމާ، އެކަން ޙައްލުކުރާނެ ގޮތުގެ ރަނގަޅަށް މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވުން، ހަމަ މިތާ ނީރޯގީ ލަންކާއާއެކު.
ވިހަވުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވިހަވުން ކުރިމަތިވަނީ ގެއްލުން ހުރި ނުވަތަ ވިހަ މާއްދާއެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، ތިބާގެ ހާލު ރަނގަޅު ނުވުމުންނެވެ. މި ވިހަ މާއްދާތައް އެތައް ގޮތަކުން އަތުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ވަކި ހެވީ މެޓަލްސް , އެކި ގޭސް , އަދި ވަކި ގަސްގަހާގެހި ވެސް ތިބާގެ ބަގީޗާއިން ފެންނަނީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ވިހަވުމުގެ ގިނަ ހާދިސާތައް ހިނގަނީ ކުއްލިއަކަށް ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށެވެ . މިސާލަކަށް ކުޑަކުއްޖަކު ކުލަކުލައިގެ ކެންޑީ ކަމަށް އޮޅިގެން ބޭސް ނިވާވެދާނެ، ނުވަތަ މީހަކަށް ގޯސްކޮށް ލޮލުގައި ސާފުކުރާ ސޮލިއުޝަނެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެކްސިޑެންޓް ޕޮއިޒަނިންގ ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ ކަންކަމެވެ .
މީގެ އިތުރުން ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މީހަކު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނިޔަތުގައި ވިހަ މާއްދާއެއް ބޯ ނުވަތަ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ .
މުހިންމު: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް ކުރިމަތިވާނަމަ، އިތުބާރު ހުރި ފަރާތަކާ، ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވުމުގެ ޚިދުމަތްތަކަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ. މި ހިދުމަތްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް ސިއްރު، އެންޕެތެޓިކް ސަޕޯޓް ލިބެއެވެ.
ވިހަވުމުގެ ތެރޭގައި ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވަނީ އެ މާއްދާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ގޮތަށް ބަލައިގެންނެވެ. އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ލޮލަށް ކެމިކަލެއް ވަދެއްޖެނަމަ: ލޮލުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ވިހަ މާއްދާއެއް ނިވާކޮށްފިނަމަ: ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ވިހަ މާއްދާއެއް ހަންގަނޑުގައި އަތްލާނަމަ: ރިއްސުން، ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން އުފެދިދާނެ އެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:
- ވިހަގެ ބާވަތާއި މިންވަރު: ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ވަކި މާއްދާއަކާއި ތިބާގެ ނިޒާމަށް ވަދެފައިވާ މިންވަރަށެވެ.
- ތިބާގެ އުމުރާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު: އެއް މިންވަރަކަށް މާއްދާއެއްގެ އަސަރު ކުޑަކުއްޖަކަށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ތަފާތު ގޮތަކަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ހުރި ފަރާތްތަކަށް މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- މުއްދަތު: ބައެއް ވިހަވުންތައް ސީރިއަސް , ސިކުންތުކޮޅެއް ނުވަތަ މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފާޅުވާއިރު އަނެއްބައި ވިހަތަކަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ވިހަތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހަށިގަނޑުގައި ވިހަ މާއްދާތައް ޖަމާވެއެވެ.
އެކިއުޓް ޕޮއިޒަނިންގ ގެ އަލާމާތްތައް
ސީރިއަސް ވިހަވުމުގައި އެކިއެކި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފާޅުވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ އަސަރު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ނުވަތަ ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް ލޮކަލައިޒް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް އަލާމާތްތައް ވަގުތުން ފެންނައިރު , އަނެއްބައި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ގަޑިތަކެއް ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.
ވިހަ ދީފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ ކުއްލި ހާލަތުގައި ދޭ ހިދުމަތްތައް (911) އަށް ގުޅާށެވެ . އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލު (ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން)
- ހިތުގެ ދުވެލި ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން)
- މޭގައި ރިއްސުން
- އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް ބަދަލު އައުން
- ކެއްސުން (ބައެއް ފަހަރު ލޭ ވެސް އެކުލެވިގެންވާ) .
- ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި/ނުވަތަ ހޮޑުލުން
- ބޯއެނބުރުން، ބަލިކަށިވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
- ލޮލުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ކަރުނަ އައުން
- ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ
- ލޮލާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ގަދައަށް ރިއްސުން
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރަތްވުން، ރިހުން، އަނދާ ހުލިވުން، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު އުފެދުން
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ މުޅިން ފެނުން ގެއްލުމެވެ
ދިގުދެމިގެންދާ ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތައް
ވިހަ މާއްދާތަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅުމުގެ އަސަރުތައް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ފާހަގަ ނުކުރެވި ހުރެދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް:
- ވިހަ ދުންތައް ދިގުދެމިގެންދާއިރު ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ , ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ނޭވާހިއްލުން އަޑު އިވުން.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ރެޑޯން ގޭހަށް ހުށަހެޅުމަކީ ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
ވިހަވުމުން ކޮން އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
ވިހަވުމުގެ އަސަރު ކުދިކުދި ނުތަނަވަސްކަމުން ފެށިގެން މަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތްތަކާ ހަމައަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ . ސީރިއަސް ކޭސްތަކުގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެދާނެ:
- ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން
- ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާ
- ދާއިމީ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ޖިސްމާނީ ގެއްލުން
ވިހަވުމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތުގެ ސީރިއަސްކަން ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
- ވިހަގެ ބާވަތް: ބައެއް މާއްދާތަކުން ގޭގައި މެނޭޖްކުރެވޭ ކުދިކުދި އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު އަނެއްބައި މާއްދާތަކުން ނިޒާމީ ގޮތުން ބޮޑެތި ބަލިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އެކްސްޕޯޒްވާ މަގު: ހަންގަނޑާއި، އަނގައާއި، ނޭފަތުން ނުވަތަ ލޮލުގެ ތެރެއިން ވިހަ މާއްދާތައް ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ގޭތެރޭގައި ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ނިވާކުރުމަކީ ހަންގަނޑާ ގުޅުމަށް ވުރެ މާ ގެއްލުން ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- އެކްސްޕޯޒްވާ މިންވަރު: އާންމުކޮށް ވިހަ މާއްދާގެ މިންވަރު ގިނަވިވަރަކަށް ގެއްލުން ބޮޑުވާނެއެވެ.
- އެކްސްޕޯޒްވާ މުއްދަތު: ބައެއް ވިހަވުންތައް ސީރިއަސް ނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް އެކްސްޕޯޒްވުން ގިނައިން ދިމާވަނީ މައިން، ފެކްޓްރީ ނުވަތަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ މާހައުލުތަކުގައި ޕްރޮފެޝަނަލް މާހައުލުތަކުގަ އެވެ.
- މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަންގެ ސްޕީޑް: އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވިހަވުމުގެ ބޮޑެތި އަސަރުތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ނުވަތަ ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
- އުމުރާއި އަސްލު ސިއްހަތު: ކުޑަކުދިންނަކީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ނާޒުކު ބައެކެވެ؛ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ގެއްލުމެއް ނެތް ޑޯޒެއް ކުޑަކުއްޖަކަށް މަރުވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ހުރި މީހުންނަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، ރަނގަޅުވާން ދިގު މުއްދަތެއް ހޭދަވެދާނެ އެވެ.
ވިހަ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ވިހަވުން ކުރިމަތިވަނީ ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ބަލިމަޑުކަމެއް ލިބޭވަރަށް މާއްދާއަކަށް ހުށަހެޅިގެންނެވެ. މާނައަކީ ވިހައަކީ ދައުރުވާ، ގަދަ ނުވަތަ ގޭސް ފަދަ ގޮތަކަށް ވިޔަސް، ތިމާއަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ބަލިވެދާނެ ކޮންމެ މާއްދާއެކެވެ. ވިހަވުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަކީ:
- ތިބާ ނޭވާލާނީ ވިހަ ދުންތަކެކެވެ.
- ވިހަ މާއްދާއެއް ހިމެނޭ ކާނާ ނުވަތަ ބުއިން ބޭނުން ކުރެއެވެ.
- ލޮލަށް ވިހަ މާއްދާއެއް ވަދެއެވެ.
- ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ވިހައެއް ޖަހައިގަނެ އެވެ.
- ޖަނަވާރެއް ނުވަތަ ސޫފިއެއް ދަތްއެޅުމެއް ނުވަތަ ވަޅިއެއް ޖަހައިގެން ތިބާގެ ތެރެއަށް ވިހަ ޖައްސައެވެ.
ބައެއް މާއްދާތަކަކީ މިނިޓް މިންވަރަކަށް ވެސް ނުރައްކާތެރި މާއްދާތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މާއްދާތަކުން ގެއްލުން ލިބެނީ ގިނަ އަދަދަކަށް ހުށަހެޅުމުންނެވެ .
އާންމު ވިހަ ވައްތަރުތަކެވެ
އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުނިޔޭގައި ގުނާ ނުލެވޭ ވައްތަރުގެ ވިހަތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް އާއި ލީޑް ފަދަ ކަންކަމަށް މަޝްހޫރު އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަނެއްބައި ތަކެތި ފާހަގަ ނުކުރެވޭތީ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ކާނާ، ބުއިން ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައި ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.
- ވިހަ ގަސްގަހާގެހި: ވަކި ގަސްގަހާގެހިތަކުގައި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ނުވަތަ ކެއުމުން ގެއްލުން ލިބިދާނެ ވިހަ މާއްދާތަކެއް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަރަޙައްދުގައި އާންމުކޮށް ހުންނަ އޮލިއަންޑަރ ގަހަކީ ވަރަށް ވިހަ ގަހެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބިސްގަނޑާއި މޭވާތައް ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިނުގަންނަވާނަމަ ވިހަ ވެދާނެ އެވެ.
- ޖަނަވާރުގެ ވިހަ: ޖަނަވާރުންގެ ވިހަ މާއްދާތައް ޒަޚަމްތަކުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ހަރުފަ ދަތްއެޅުން (ކޮބްރާ ނުވަތަ ވައިޕަރ ފަދަ)، ކަޅުވަކަރު މިސްކިތް، މަދިރި ނުވަތަ ވަސްޕް ދަތްއެޅުން، އަދި ވަކި ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުން ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވުމުން ފެށިގެން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތްތަކާ ހަމައަށް ރިއެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ހެވީ މެޓަލްސް: ހަށިގަނޑުގައި ހެވީ މެޓަލްސް ޖަމާވުމުން ވިހަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މާކިއުރީ ވިހަވުމާއި އާސެނިކް ވިހަވުމާއި ލީޑް ވިހަވުން ހިމެނެއެވެ . މިއީ މުސްކުޅި ފެން ހޮޅިތަކުން، ވަކި ކުލަތަކުން، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްފައި ނުވާ ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ތިބާގެ ނިޒާމަށް ވަދެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ (މިކަންކަމާ މެދު ސަމާލުކަން ދޭށެވެ!).
- ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް (CO): މި ގޭސް ނޭވާލާއިރު ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ސީއޯ އަކީ ނުފެންނަ އަދި ވަސް ނުދުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ . އެކަން ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި ސީއޯ އެލާމަކުންނެވެ. ޖަނަރޭޓަރުތަކުން ނުވަތަ ބަންދުކޮށްފައިވާ ތަންތަނުގައި އުޅަނދުފަހަރުގެ އެގްޒޯސްޓުން ފަދަ މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަރުވެދާނެ އެވެ.
- ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ: ބެކްޓީރިއާ , ފަންގަސް , ނުވަތަ މޮލްޑް އިން އުފައްދާ ވިހަ މާއްދާތަކަކީ ކާނާ ވިހަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ތާޒާ ނޫން، ރަނގަޅަށް ދޮވެފައި ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ، ނުވަތަ ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކޮށްފައި ނުވާ ކާނާ ކެއުމުންނެވެ. އާންމު ޖަރާސީމުތަކުގެ ތެރޭގައި އީ.ކޮލައި އާއި ސަލްމޮނެލާ އަދި ލިސްޓިރިއާ ހިމެނެއެވެ . މީގެ އިތުރުން ވަކި ވައްތަރެއްގެ މަހުގައި ހުންނަ ސިގުއަޓޮކްސިން އަކީ ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ އެއްޗެކެވެ.
- މަސްގަނޑު: ބައެއް ވަލު މަސްތަކުން އަމިއްލައަށް ހައްލުވާ މަޑު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާއިރު، އަނެއްބައި މަސްތަކުން ފުރަމޭއާއި ކިޑްނީއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ . މަޝްރޫމް ހޯދުމަށް ކާނާ ހޯދާއިރު އިންތިހާއަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމަށާއި، އެއީ ކާން ހެޔޮ ބާވަތްތަކާއި ވިހަ ބާވަތްތައް އޮޅުންފިލުވަން ވަރަށް ފަސޭހަ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ.
- ބޭސްތައް: އެއްވެސް ބޭހެއް- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަނެފައިވާ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް- ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވިހަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އާންމު މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި މަސްތުވާތަކެތީގެ ރިހުން ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް , ޕެރަސިޓަމޯލް (އެބަހީ، ޕެނަޑޯލް®), އަދި ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާފައި ވާތީ އެމީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއި ބޭހުގެ މުއާމަލާތްތައް ކުރެވިދާނެ ކަންކަން ވަޒަންކުރެވޭނެއެވެ.
- ނިކޮޓީން: ނިކޮޓީން ވިހަވުން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން މިކަމުގެ އަސަރު ޖެހެނީ ސިނގިރޭޓް ނުވަތަ އީ-ސިނގިރޭޓްގައި ބޭނުންކުރާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޯ ކުޑަކުދިންނަށް .
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ވިހަވުން ކުރިމަތިވަނީ ހަށިގަނޑަށް ޕްރޮސެސްކޮށް ނައްތާލެވޭ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް އެތައިލް އަލްކޮހޯލް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. އަދި އިންސާނުން ބޭނުންކުރުމަށް ޚާއްޞަ ނޫން ބާވަތްތަކުގެ ބަނގުރާ ކަމަށްވާ އައިސޯޕްރޮޕައިލް (ރަބްކުރުން) އަލްކޮހޯލް ނުވަތަ މެތަނަލް (ބައެއް ފަހަރު ނާޖާއިޒު، ގަވާއިދާ ހިލާފު ސްޕިރިޓްސްގައި ހުންނަ) ކެއުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި: ގޭތެރޭގެ ގިނަ ސާފުކުރާ ތަކެތި ކެއުމުން، ގޯސްކޮށް ގެންގުޅެފިނަމަ، ނުވަތަ އެއްކޮށް އެއްކޮށްލުމުން ވިހަވެދާނެ ކެމިކަލްތައް ހިމެނެއެވެ . ހާއްސަކޮށް ދުވަހަކުވެސް ބްލީޗް ފަދަ އުފެއްދުންތައް އެހެން ސާފުކުރާ އެއްޗެހިތަކާ ނުގުޅާށެވެ!
- ޕެސްޓިސައިޑް:ޕެސްޓިސައިޑްގައި ހިމެނޭ ގިނަ ކެމިކަލްތަކަކީ ނިވާކޮށްފިނަމަ ވިހަ މާއްދާތަކެކެވެ. މި އުފެއްދުންތައް ތިމާގެ ބަގީޗާގައި ނުވަތަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބޭނުމުގައި ބޭނުންކުރާއިރު އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ވިހަވުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރެއްގެ ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކަށް ފޯނުން ނުވަތަ އިން-ޕާސަން ހޮސްޕިޓަލް އިވެލުއޭޝަންގެ ތެރެއިން ވިހަ ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރުގެ އިމަޖެންސީ ހޮޓްލައިން: 0112686143 އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
ވިހަވުމަށް ފަސްޓް އެއިޑް
ފަސްޓް އެއިޑް ޖެހުމުން ސިކުންތުކޮޅެއް ނުވަތަ މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ފުރަތަމަ އެހީ ދިނުމަކީ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފަސްޓް އެއިޑް ދޭން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ފަރުދަކީ:
- ހޭލުން
- އެލަރޓް
- އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނޭވާލުން
- ނިވާކުރަން ކުޅަދާނަވެ
މިއިން އެއްވެސް ޝަރުތެއް ފުރިހަމަ ނުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ސާވިސަސް (911) އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެމީހަކު އެންމެ ކައިރީގައި ހުރި ހޮސްޕިޓަލަކަށް ގެންދިއުން!
ފަސްޓް އެއިޑް ބިނާވެފައިވަނީ ވިހަ ޖެހުނު ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުގޮތެއްގައި:
- ހަންގަނޑުގައި ވިހައެއް ޖެހިއްޖެނަމަ: ވަގުތުން އެތަން މަދުވެގެން 15-20 މިނެޓް ވަންދެން އޮހޮރުވާ ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ލޮލަށް ވިހަ ވަދެއްޖެނަމަ: ވަގުތުން ލޯ ހުޅުވާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ސާފު އޮހޮރުވާ ފެނުން ފޮހެލާށެވެ.
- ވިހަ ނިވާކޮށްފިނަމަ: މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު އަންގާފައި ނޫނީ ހޮޑުލުން މެދުވެރި ނުކުރައްވާށެވެ! ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
އެހީ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ
ފަސްޓް އެއިޑް ދޫކޮށްލާފައި އިމަޖެންސީ ސާވިސަސް (911) އަށް ގުޅާ ނުވަތަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުމަށް އެމީހަކު:
- ވެއްޓި ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
- ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެއެވެ
- ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވާކަން ކުރިމަތިވެއެވެ
ފަސްޓް އެއިޑް ފެށުމަށްފަހު، ކުއްލި ހާލަތުގެ ހިދުމަތްތަކަށް ގުޅާނީ :
- 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ލޮލުގައި ރިއްސުން، ރިހުން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ލޮލުގައި ރިއްސުމަށްފަހުގައެވެ.
- ދޮވެލުމަށްފަހު 15 މިނެޓް ފަހުން ހަމުގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް (ފުޅި، އަނދާ، ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ރަތްވުން) ފެނެއެވެ.
އެހެން ހުރިހާ ހާލަތެއްގައިވެސް ފަސްޓް އެއިޑް ދިނުމަށްފަހު، ފާހަގަކުރެވޭ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރ (0112686143) އަށް ގުޅާށެވެ.
ވިހަ ދިނުމުގެ މާހިރަކު ފޯނުން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. އަދި ވީހާވެސް ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދިނުމަށް ޒަރޫރީ ތަފްޞީލުތަކަށް އެދޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ މަޢުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ތައްޔާރަށް ތިއްބަވާށެވެ.
- އެ ފަރުދެއްގެ އުމުރާއި ބަރުދަން
- އެނގޭ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި އެލާޖީތައް
- ވިހަގެ ނަން ނުވަތަ އުފެއްދުމުގެ ލޭބަލް
- އެކްސްޕޯޝަރ ކުރާނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭ މިންވަރެވެ
- އެކްސްޕޯޒް ކުރާނެ ގޮތް (އެބަހީ، ކެއުމުން، ނޭވާލާ ގޮތް)
- އެކްސްޕޯޝަރ ދިމާވިފަހުން ވަގުތު ފާއިތުވެގެން ދިޔައެވެ
- ފަސްޓް އެއިޑްގެ ފިޔަވަޅުތައް މިހާރުވެސް ވަނީ އަޅާފައެވެ
- ފާހަގަކުރެވޭ އަލާމާތްތައް (ހޮޑުލުން ފަދަ)
- މިހާރު ހުރި ތަނާއި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލާ ކައިރި ތަން
މެޑިކަލް މާހިރަކު އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވަކި އިރުޝާދެއް ދޭނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި އަވަސް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭތޯ ވެސް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ.
ވިހަވުމަށް ދޭ ފަރުވާތައް
ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރުން ނުވަތަ ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފަސްޓް އެއިޑް ފުދޭ ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އޮބްޒަވޭޝަން އާއި ފަރުވާއަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ވިހަގެ ބާވަތާއި ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރުތަކަށް ބަލާފައި ފަރުވާތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަސްޓް އެއިޑްގެ އިތުރުން ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- އެންޓިޑޯޓްސް: ވަކި ވިހަތަކެއްގެ އަސަރުތަކާ ދެކޮޅަށް ނުވަތަ ފަހަތަށް ޖައްސައިދޭ ބޭސްތަކެވެ. ހުރިހާ ވިހައެއްގައި ވެސް އެންޓިޑޯޓެއް ނެތްކަން ފާހަގަކުރަމެވެ.
- އެކްޓިވޭޓެޑް ޗާކޯލް އެންޑް ގޭސްޓްރިކް ލެވޭޖް (ސްޓޮމޭކް ޕަމްޕިންގ): މި ގޮތްތައް ބޭނުންކުރަނީ ލޭގެ ތެރެއަށް ވިހަ މާއްދާތައް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރތައް ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުންނެވެ. މިކަންކަން ގޭގައި ނުކުރާށެވެ.
- ސަޕޯޓިވް ކެއާ: މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން ނުވަތަ އިންޓްރާވެނަސް (IV) ފްލޫޑްސް ފަދަ ތެރަޕީތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު މަސައްކަތްތައް ދެމެހެއްޓޭއިރު، ވިހަ މާއްދާ ނިޒާމުން ސާފުކުރެވެ އެވެ.
- އިންޑައުސްޑް ވޮމިޓިންގ (ވަރަށް މަދުން): ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކުން ނުވަތަ ޤާބިލް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ސާފުކޮށް އަންގާފައި ނޫނީ ދުވަހަކުވެސް ހޮޑުލުން އިންޑައުސް ނުކުރާށެވެ.
- ކިލޭޝަން ތެރަޕީ: މި ފަރުވާގައި ހަށިގަނޑުން ހެވީ މެޓަލްސް ނައްތާލުމަށް ބޭސް ދޭއިރު، މި ފަރުވާ ދޭން ޖެހެނީ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޤާބިލް ޕްރޮފެޝަނަލަކުންނެވެ.
ވިހައެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ވިހަވުމުގެ އަސަރު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވާއިރު، އެއީ ވިހަ މާއްދާގެ ބާވަތާއި، އުމުރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ފަދަ ކަންކަމަށެވެ. ކާނާ ވިހަވުން ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ފަދަ ކުދިކުދި އެކްސްޕޯޝަންތައް ގޭގައި މެނޭޖް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކޭސްތަކުގައި އަވަސް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭއިރު، ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ވިހަވުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
ވިހައެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ ވަގުތުން ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ވިހަވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ވިހަވުމުގެ ގިނަ ހާދިސާތައް ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ އެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ތިމާގެ ގޭތެރެ ރައްކާތެރިކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެވެ.
- ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ޑިޓެކްޓަރ އެއް އިންސްޓޯލް ކުރުން , ޚާއްޞަކޮށް ޖަނަރޭޓަރު ބޭނުންކުރާނަމަ. އެކަން ޓެސްޓްކޮށް އަހަރަކު އެއްފަހަރު ބެޓެރީ ބަދަލުކުރާކަން ޔަގީންކުރުން.
- ހުރިހާ ބޭހެއް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތައް ރައްކާތެރި، ތަޅުލާފައިވާ ކެބިނެޓެއްގައި ރައްކާކުރުން. ހުރިހާ ބޭހަކަށް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން އަދި ކައުންޓަރުން ލިބޭ) އެކަށީގެންވާ ޑޯޒް އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން.
- ގޭތެރޭގެ ސާފުކުރާ ތަކެތި، ޑިޓާޖެންޓް، އަދި ކެމިކަލްތައް އަސްލު ކޮންޓެއިނަރުގައި ބަހައްޓައި، ކުޑަކުދިންނަށް ނުވަދެވޭ ތަންތަނުގައި ރައްކާކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ތަފާތު ސާފުކުރާ މާއްދާތައް ނުވަތަ ކެމިކަލްތައް އެއްކޮށް ނުލާށެވެ.
- ބޭރުގައި އުޅޭއިރު ނޭނގޭ ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ފަންގަސްތަކުގައި އަތް ނުލާށެވެ. ދަތުރުކުރާއިރު ވިހަ ގަސްގަހާގެހި އާއި ޖަނަވާރުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ލޯކަލް ނުރައްކާތަކަށް އަހުލުވެރިވެވޭނެ އެވެ.
- ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަމަށް އަމަލުކުރުން: މަހާއި ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުރިތޯ ޔަގީންކޮށް، ހުރިހާ އުފެއްދުންތަކެއް ސާފު ފެނުގެ ދަށުން ދޮވެ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ކާނާ ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރުން.
ގޭބިސީތަކުގައި އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނުރައްކާތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ފަރުވާކުޑަކޮށްފާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާ ރައްކާތެރި ކުރުމުގެ ބާރު ތިބާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ. ބޭސް ކެބިނެޓް ޑަބަލް ޗެކް ކުރުމުން ފެށިގެން ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަމަށް ބުރަކޮށް އަމަލުކުރުމާ ހަމައަށް، ސާދާ، ޕްރޮއެކްޓިވް ފިޔަވަޅުތަކުން ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ ތިޔަބޭފުޅުން ތައްޔާރަށް ތިއްބަވަން. މި މުހިންމު ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:
- ރައްކާތެރިކަން ފުރަތަމަ: ހުރިހާ ބޭހާއި، ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނާއި، ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތައް ކުޑަކުދިންނާ ދުރުގައި ރައްކާތެރިކުރުން.
- ނޭނގޭ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން: ވަލު މަސް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ގަސްގަހާގެހި ބޭނުން ނުކުރުން ނުވަތަ ގެންގުޅެން ނުޖެހެއެވެ.
- ކާބޯތަކެތީގެ ސާފުތާހިރުކަން: ކާބޯތަކެތި ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމާއި ރައްކާކުރުން؛ ހަލާކުވެފައިވާ ނުވަތަ ރައްކާތެރި ނޫން ކަމަށް ފެންނަ އެއްވެސް ކާނާއެއް އުކާލުން.
- އަލާމާތްތައް މޮނިޓަރ: ވިހަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
- ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދުން: ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ 911 (ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން. ކްލިނިކަލް ގައިޑްލައިން ހޯދުމަށް ތިމާގެ ލޯކަލް ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ސާފު މެޑިކަލް އިރުޝާދެއް ނެތި ހޮޑުލުން މެދުވެރި ނުކުރައްވާށެވެ!
ހަނދާން ކުރާތި، ވިހަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އަވަހަށް އަމަލުކުރުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެއް. މައުލޫމާތު ލިބިފައި ހުރުމަކީ ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢެވެ.
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ވިހައެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ހޮޑުލުމަށް ބާރުއަޅަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން! މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ނުރައްކާތެރި ގޯހެކެވެ. އެމީހަކު އެސިޑް، ބްލީޗް ނުވަތަ ކަރާސީން ފަދަ ކަރުހިއްކުމުގެ މާއްދާތައް ކެއުމުން ހޮޑުލަން މަޖުބޫރު ކުރުމަކީ އެ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އަނބުރާ މައްޗަށް އަރާ މަގުމަތީގައި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު އަނދާ، މަރުވާން ކައިރިވެފައިވާ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ސާފުކޮށް އަންގާފައި ނުވާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ހޮޑުލުން މެދުވެރި ނުކުރައްވާށެވެ.
💬 ކުޑަކުއްޖަކު ވިހަ ބޮއެފިނަމަ ނުވަތަ ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން ކީއްކުރަންވީ؟
ކޮންމެ ސިކުންތެއް ގުނާނެ! ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އެ މާއްދާގެ ކޮންޓެއިނަރ ނުވަތަ ބޭސް ޕެކޭޖިންގ ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުމެވެ؛ މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ރަނގަޅު އެންޓިޑޯޓް ދިނުމަށް ވަކި ވިހައެއް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ލައިމް ޖޫސް ނުވަތަ ކިރު ފަދަ ގޭގައި ބޭސްތައް ކުއްޖާއަށް ނުދީ، މިއީ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
💬 ވިހަވުން މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ހޮސްޕިޓަލުގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން މެޑިކަލް ހޮޅި ބޭނުންކޮށްގެން ގޭސްޓްރިކް ލޭވޭޖް (ބަނޑު ދޮވުން) ކޮށްފާނެ އެވެ. ނުވަތަ 'އެކްޓިވޭޓެޑް ޗާކޯލް' - ބަނޑުގައި ހުންނަ ވިހަ މާއްދާތައް ޖަހައިގަތުމަށް ސްޕޮންޖެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ ކަޅު ދައުރުވާ އެއްޗެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. ވިހަކަން ބޮޑުނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނިރޯގީ ލަންކާ ކްލިނިކަލް ޓީމުގެ ގާތުން މޮނިޓަރިންގ ގެ ދަށުން، ވަކި އެންޓިޑޯޓްތަކެއް ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވޭނެއެވެ.
ކީވޯޑްސް: ވިހަވުން، ފަސްޓް އެއިޑް، އަލާމާތްތައް، ޓޮކްސިކޮލޮޖީ، ރައްކާތެރިކަން، ކުއްލި ހާލަތު
