ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

"ސްޓްރޯކް" ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ، އެއީ ޕެރެލައިސިސް ޖެހޭ ހާލަތެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އެއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމެއްކަން. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަމަ އެހާމެ ނުރައްކާތެރި، އެކަމަކު ފަހަރެއްގައި މަދު ވާހަކައެއް ދައްކާ، ސްޓްރޯކެއްގެ ވާހަކަ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް އެވެ . މިއީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް މުހިންމު ބަޔަކަށް ކަމަށްވާ "ޕޮންސް" އަށް ލޭ ދައުރުވުމަށް ބުރޫއަރާ ކަމެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ހުންނައިރު، ސިކުނޑިއަށް ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. އެހެންކަމުން، ޕޮންސް އަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިއެއް ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ، އެތަނުގެ ސެލްތަކަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބެއެވެ. އެއީ މި ހާލަތު ދިމާވާ ވަގުތެވެ. މިއީ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް ގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ލޭހޮޅިއެއް ލޭހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗަކުން ތަތްވެގެންދާ ސްޓްރޯކެއް ކަމަށެވެ. މި ބްލޮކޭޖް ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ، ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އުފެދިދާނެ އެވެ.

މިހާރު މި "ޕޮންސް" އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑު ބައެވެ . ސިކުނޑީގެ ދަނޑިއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ރޫމް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަދި ޕޮންސްގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ވެސް ވެއެވެ. ޕޮންސް އަކީ ނޭވާލުމާއި، މޫނުގެ މަސްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ލޮލުގެ ހަރަކާތްތަކާއި، ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކަމުން އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ކިޔަނީ އެހެން އެއްޗެއް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަޑުއިވިފައި އޮވެދާނެ:

• ބްރެއިންސްޓެމް ސްޓްރޯކް ނުވަތަ އިންފާރކްޝަން ޖެހުމެވެ
• ޕޮންސް ސްޓްރޯކް ނުވަތަ އިންފާރކްޝަން އެވެ

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރޯކަކީ ވަރަށް އާންމު ބައްޔެއް ނަމަވެސް އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ސްޓްރޯކާއި އަޅާބަލާއިރު ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް ޖެހުމަކީ ތަންކޮޅެއް މަދު ބައްޔެކެވެ.

ދުނިޔޭގެ ހުރިހާ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކްތަކުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %7 އަކީ ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް އެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 48،000 މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. އެހެންވީމާ، އެއީ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަދަދެއް ނޫންތޯ؟

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ މުހިއްމު ބައެވެ. ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވޭ އެހެން ސްޓްރޯކް އަލާމާތްތަކާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ . އެހެންވީމަ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ރަނގަޅެވެ.

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ މަސްތައް ބަލިކަށިވުން (ހެމިޕެރެސިސް) އެވެ. ހީވަނީ ގުނަވަނެއް ނިދިގެންދާހެންނެވެ.
• މޫނުގެ އެއްފަރާތް ނުވަތަ ދެފަރާތް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ތިރިވުން (ފޭޝަލް ނާރވް ޕަލްސީ) އެވެ. އަނގަ ބައެއްފަހަރު އެއްފަރާތަކަށް ދަމައިގަނެވިދާނެއެވެ.
• މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިޙްސާސްތަކެވެ. އެއީ ހޭނެތިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ނުވަތަ ކުނި ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިޙްސާސްތައް (ހެމިސެންސަރީ ލޮސް) .
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވުން (ޑިސާރތްރިއާ) އެވެ. ބަސްތައް ތަޅައިގަންނަ ކަހަލައެވެ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) އެވެ. ކާނާ އާއި ބުއިން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން (އެޓޭކްސިއާ) އެވެ. ބޯއެނބުރުން ކަހަލައެވެ.
• ބޯއެނބުރުން، ވަށައިގެން އެނބުރޭ ކަމުގެ އިހުސާސް (ވަރޓިގޯ) އެވެ.
• އަޑުއިވުން ދަށްވުން.
• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ރޮވުން ނުވަތަ ހެއްވުން (ސޫޑޯބަލްބަރ އެފެކްޓް) . މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ހިތާމައެއް ނުކޮށް ރޯން ނުވަތަ އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ނުކޮށް ހޭން ޖެހޭ އަލާމާތެކެވެ.
• ހަތަރު ގުނަވަން ވެސް ގެއްލުން (ކުއަޑްރިޕްލެޖިއާ) އެވެ.
• ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.

ލޮލާއި ފެނުމާއި ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ.

• ޑަބަލް ވިޝަން، ޚާއްޞަކޮށް އެއްފަރާތަކަށް ބަލާއިރު (ހަވަނަ ނާރު ޕަލްސީގެ ސަބަބުން) އެވެ.
• ހަލުވިކަމާއެކު، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ލޮލުގެ ހަރަކާތްތައް (ނިސްޓަގްމަސް) .
• ދެލޯ އެއްފަހަރާ އެއް ދިމާލަކަށް ގެންދިއުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން (ކޮންޖަގޭޓް ގޭޒް ޕަލްސީ) .
• ލޯމަރާލުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކްގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ޕޮންސްގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް ލޭ ދަތުރުކުރާ ތަނަށް ބަލާއިރު، ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ނަން ކިޔަނީ ޕޮންސް ހުންނަ ތަނަށް ބަލައިގެންނެވެ.

މިސާލަކަށް:

• މީޑިއަލް ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް: މިއީ ޕޮންސްގެ މެދުގައި ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަލިކަށިވުމާއި، ލޮލުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި، ލޯ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ހަރަކާތްތެރި ނުވުން (ހޮރިޒޮންޓަލް ގޭޒް ޕަލްސީ) ހިމެނެއެވެ.
• ލެޓަރަލް ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް: މިއީ ޕޮންސްގެ އެއްފަރާތުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ އިދިކޮޅު ފަރާތް ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި (ހެމިސެންސަރީ ލޮސް) އާއި ބެލެންސް ގެއްލުން (އެޓޭކްސިއާ) ހިމެނިދާނެއެވެ. އެއީ އެއްފަރާތުން ނުވަތަ ދެފަރާތުން ވެސް ވެދާނެއެވެ.
• ކޯޑަލް ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް: މިއީ ޕޮންސްގެ ފަހަތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ފޭޝަލް ނާރވް ޕަލްސީ، އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި، ވަރޓިގޯ އަކީ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެކެވެ.

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިކަން ދިމާވަނީ ޕޮންސް އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ބްލޮކް ވުމުންނެވެ. މި ބްލޮކޭޖް ވާން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ.

1. ކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ގިނަ ދުވަހު ހުންނަނަމަ ޕޮންސް ގައި ހުންނަ ކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ލޭގެ ދައުރުވުން ހަނިވެ، އެންމެ ފަހުން ލޭނާރެއް މުޅިން ބަންދުވެ، ސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ.

2. ބޮޑު އާޓާރީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް : އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް) ޖަމާވެ، ހަރުވެގެން ދިއުމެވެ. މި ބާވަތުގެ ޕްލެކް ސިކުނޑިއަށް ލޭ ގެންދާ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގައި (e.g., the vertebral artery , basilar artery ) އުފެދިއްޖެނަމަ، ޕޮންސްގައި ހުންނަ ކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ އެހެން އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކްތަކުގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އާއި އެއްގޮތެވެ. އެއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހަކުރުބަލި އެވެ . މި ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ޕޮންސްގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ؛

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ.
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ.
• މީގެ ކުރިން އިސްކެމިކް ހާޓް ޑިޒީޒް ( ހިތުގެ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވުމުން ޖެހޭ ހިތުގެ ބަލި) ގެ ތާރީޚެއް ހުރުން.
• ހައިޕަރކޯއެގްއުލެބަލް ސްޓޭޓްސް.
• ވެސްކިއުލައިޓިސް އެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ހުރިނަމަ، ދީފައިވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. އެތަނުގައި ޑޮކްޓަރަކު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެ ސިއްހަތު ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ބެލުން .
• ނޭވާލާ ގޮތް ޗެކްކުރުން (ނޭވާލާ ނިޒާމު) .
• ޖިސްމާނީ ތަހުލީލާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ .
• ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނެކެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކެއްގެ ސިފަ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ، ސިކުނޑީގެ ކޮން ބަޔަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާކަން ލަފާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސިކުނޑީގެ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކެވެ.މިސާލަކަށް ސީޓީ ސްކޭން އަދި/ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން . މި ޓެސްޓްތަކުން ސްޓްރޯކް ހުރީ ޕޮންސްގައިތޯ ޔަގީން ކުރެވޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ސިއްހަތުގެ އެހެން ކަންތައްތައް ބެލުމަށް އެހެން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ލޭގެ ޓެސްޓާއި އީކޭޖީ (އީސީޖީ) .

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ ޕޮންސް އަށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ހޯދުމެވެ. އެއީ އަވަހަށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ރަނގަޅު ކުރުމަކީ ދާއިމީ ގެއްލުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން ސްޓްރޯކްގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަސް ފަރުވާއެއް ލިބޭނެ ގޮތަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

ލޭގެ ދައުރުވުން އަލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި އާންމުކޮށް ދޭނީ ތްރޮމްބޮލައިޓިކްސް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭހޮޅިތައް ގިރާކޮށްގެންނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ބޮޑު ނާރުތަކެއްގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިނަމަ މެކޭނިކަލް ތްރޮމްބެކްޓޮމީ ކިޔާ ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލެވިދާނެއެވެ.

ފަރުވާގެ އެހެން ލަނޑުދަނޑިތަކަކީ؛

• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުން. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން އެކިއެކި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހެން ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރާނެއެވެ.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނުވަތަ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ރިހެބިލިޓޭޝަން ހެދުން.
• އެހެން ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ސްޓްރެޓެޖީތައް ބޭނުންކުރުން , ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ކާނާއަށް ބަދަލު އައުމާއި، ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުކުރުން ފަދަ ކަންކަން.

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް ރިހެބިލިޓޭޝަން

ރިހެބިލިޓޭޝަން އަކީ ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވުމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު މިއީ ގިނަ ގޮތްގޮތަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ:

• ސްޕީޗް ތެރަޕީ: މިއީ ބަހާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ހުނަރު އަލުން ހޯދައި، ނޭވާލުމާއި، ކެއުމާއި، ބުއިން އަދި ނިވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ އަތްފައިގެ ބޭނުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ނުވަތަ އަލުން ބޭނުން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބެލެންސް މައްސަލަތަކާއި މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: މިއީ ސިކުނޑި އަލުން ތަމްރީނުކޮށް ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކަމަށްވާ ސާމާނާއެކު ކެއުމާއި ހެދުން އެޅުން ފަދަ ކަންކަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ސެންސަރީ ރީ އެޑިއުކޭޝަން: މިއީ ހިއްސުތައް އަލުން ތަމްރީނު ކުރުމަށް ނުވަތަ ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ތަފާތު ވައްތަރުގެ އަތްލުމާއި، ތެޅުން، ޕްރެޝަރު، އަދި ފިނިހޫނުމިން ދެނެގަތުމަށް ތަމްރީނު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް ތެރަޕީ:މިއީ ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ކުރިން ކުރެވެން ހުރި މަސައްކަތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވާނަމަ ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރިމަގު ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

• ސްޓްރޯކްގެ އަސަރު ކުރި ޕޮންސްގެ ކޮން ބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
• ސްޓްރޯކްގެ ސީރިއަސްކަން.
• ކިހާ އަވަހަކަށް ފަރުވާ ލިބުނީ.
• ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި އުމުރެވެ.

މިސާލަކަށް ޕޮންސްގެ އެންމެ ފަރާތަކަށް (ޔުނިލެޓަރަލް) އަސަރުކުރާ ސްޓްރޯކްތަކުން އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވުމުގެ ނަތީޖާ ދެފަރާތަށް (ބައިލެޓަރަލް) އަދި ޕޮންސްގެ ފަހަތަށް (ކޯޑަލް) އަސަރުކުރާ ސްޓްރޯކްތަކަށްވުރެ ރަނގަޅުވެއެވެ.

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރަނގަޅުވާނެ ގޮތުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ލިބިގެންދާނެއެވެ. ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދައި، ތިމާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އެމީހުންނާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރާ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އެތައް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ސަބަބަކީ ޕޮންސް ހިމެނޭ ސިކުނޑީގެ ދަނޑިއަކީ ސިކުނޑީގެ މުހިންމު ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ސިކުނޑީގެ މުހިއްމު އުފެއްދުމަކަށް ވާތީ އެވެ. ތިބާއަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބިނާވެފައިވަނީ ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކްގެ ބާވަތާއި ވަރުގަދަކަން ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.

ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން.
• ކެއުމަށް ދަތިވުމުގެ ސަބަބުން ހޮޅިން ކާންދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ނުވުން (ޔޫރިނަރީ އިންކޮންޓިނޭންސް)، ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރ ބޭނުންކުރަން ޖެހުމެވެ.
• ދިގު މުއްދަތަކަށް މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ގިނައިން ވެއްޓުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
• ޕޯސްޓް ސްޓްރޯކް ޑިޕްރެޝަން.
• ގިނަ ދުވަހު އެނދުގައި އަރާމުކުރުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް، މިސާލަކަށް އެނދުގައި ރިއްސުމާއި ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) އެވެ.
• ދިގުމުއްދަތުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން.
• ލޮކްޑް-އިން ސިންޑްރޯމް އެވެ. މިކަމުގައި ލޮލުގެ ހަރަކާތް ފިޔަވައި އެހެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ހަށިގަނޑުގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ނަމަވެސް ހޭވެރިކަން ވެއެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް ސޫޑޯބަލްބާ ޕަލްސީ ނުވަތަ ލޮކްޑް-އިން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންނަށް އެސްޕިރޭޝަން ނިއުމޯނިއާ ޖެހެނީ ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންނެވެ.
• މަރު.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް (ނުވަތަ ތިމާއާ ގާތް މީހަކަށް) ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް ޖެހުނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ސްޓްރޯކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ވަޒީފާތަކަށް އަސަރުކުރި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ރަނގަޅުވުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ އަޅާލުމުގައި ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަޅުގަނޑަށް ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ރިހެބިލިޓޭޝަން މެތޯޑްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިއަށް އޮތް ދެތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަހަންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ލޯބިވާ މީހުންނާއި އަހަރެން ބަލަހައްޓަން ބޭނުންވަނީ ކޮން ހުނަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަޅުގަނޑާއި އަޅުގަނޑުގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ލިބެން ހުރީ ކޮން ޚިދުމަތްތަކާއި ވަސީލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށް އަހަރެންގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް ޖެހުމަކީ އަބަދުވެސް ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މެނޭޖްމަންޓް ސްޓްރެޓެޖީތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• 140/90 އެމްއެމްއެޗްޖީ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށް މިންވަރަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ . ޑޮކްޓަރު ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި/ނުވަތަ ހަރަކާތްތަކާއި ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
• މިސާލަކަށް ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުން (ޑިސްލިޕިޑެމިއާ) ފަރުވާ ދިނުން، މިސާލަކަށް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުވުމާއި، ކާނާއަށް ބަދަލު އައުމާއި، އަދި/ނުވަތަ ސްޓެޓިން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން.
• ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުން، އޭ1ސީ %7 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށް މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން، މިއީ ޓޯކް ތެރަޕީ އާއި ނިކޮޓީން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެންއާރުޓީ) އިން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް .
• ކެއުމުގެ ޕްލޭނަށް ބަދަލު ގެނައުން، މިސާލަކަށް ޑޭޝް ޑައިޓް ނުވަތަ މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓަށް ތަބާވުން .
• ހަފްތާއަކު ތިން ދުވަހުން ހަތަރު ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދުވާލަކު މަދުވެގެން 40 މިނެޓް ވަންދެން ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިވުމުގައި ބައިވެރިވުން.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން ނުވަތަ ހާސިލްކުރުން.
• އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (Afib) (ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް) ހުންނަނަމަ އެސްޕިރިން ނުވަތަ ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް) ނަގާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަކީ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދިރިއުޅުން ފުނޑުފުނޑުކޮށްލާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ އަލާމާތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވެ، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ސްޓްރޯކަކަށް ފަހު ދިރިއުޅުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ދިރިއުޅުމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ތިމާއަށް ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތްގޮތަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރުގައި މެޑިކަލް ޓީމާއި ލޯބިވާ މީހުންގެ ސަޕޯޓް ހޯދަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމާއި ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

`ޕޮންޓައިން ސްޓްރޯކް، ބްރެއިން ސްޓްރޯކް، ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް، ސްޓްރޯކް ފަރުވާ، ޕޮންސް، ބްރެއިން ސްޓެމް، ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބަލިތައް، ކުއްލި ފަރުވާ