"ޕޯފިރިއާ" ގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ މި ބަލީގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ!

ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސްއަކީ "ހީމް" ކިޔާ އެއްޗެއް އުފެއްދުމެވެ. މި ހީމަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ކުލައަށް ޒިންމާވާ އަދި މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ހީމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެހެން މުހިންމު އެތައް ކަމެއްގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ހެމޭ އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެއީ "ޕޯފިރިއާ" ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ހާލަތްތައް ދިމާވާ ވަގުތެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕޯރފިރިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޯރފައިރިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހީމް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ކިޔާ އާންމު ނަމެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލާއިރު، ހީމް ހެދުމަކީ އަށް ފިޔަވަހީގެ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސްއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއިން ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކަށްވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ވަކި އަށް އެންޒައިމް ބޭނުންވެއެވެ. އެންޒައިމްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކެމިކަލް ރިއެކްޝަންތައް އަވަސްކޮށްދޭ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ. މި ޕްރޮސެސްގައި "ޕޯރފައިރިންސް" އާއި "ޕޯރފައިރިން ޕްރިކަސަރސް" ކިޔާ ކެމިކަލްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.

މިހާރު ވިސްނާލަބަލަ، މި އަށް ފިޔަވަހީގެ ތެރެއިން އެއް ފިޔަވަހީގައި ހިމެނޭ އެންޒައިމެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މައްސަލަ ފެށެނީ އެތަނުންނެވެ. ޗޭން ރިއެކްޝަނެއް ފަދައިން އެ އެންޒައިމް މަސައްކަތް ނުކުރާއިރު، އޭގެ ކުރިން އައި ޕޯރފައިރިންސް އާއި ޕޯރފައިރިން ޕްރިކަސަރސް ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. އެއީ މި ކެމިކަލްތައް ޖަމާވުމުން ޕޯރފައިރިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމެކެވެ.

ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "މި އެންޒައިމް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ގިނަ ފަހަރަށް ސަބަބަކީ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އެވެ. އެއީ، ހީމް އުފެއްދުމުގެ މަރުހަލާގައި ބައިވެރިވާ އެންޒައިމެއް ކޯޑްކުރާ ޖީނަކަށް ބަދަލެއް އައުމެވެ. ޕޯރފައިރިއާ ކިޔާ މި ބައްޔަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވިރާސީ ބައްޔެކެވެ. އެއީ، މި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އާއިލާގެ އެހެން މެންބަރުންނަށް ވެސް ފޯރާފާނެ އެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެމީހުންނަށް ވެސް ޕޯރފައިރިއާ ޖެހިދާނެ ނުވަތަ އެބަލީގެ ކެރިއަރުންނަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، އަދި ފަހަރެއްގައި އެކަންކަން ހުއްޓުވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިއީ މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޕޯރފައިރިއާގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ޕޯރފައިރިއާގެ ގާތްގަނޑަކަށް އަށް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން އެ އެންމެންނަށް އެއްކޮށް ކިޔަނީ "ޕޯރފިރިއާސް" އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންތަނެއްގައި އަހަރެން ކުރިން ބުނި އެ އިތުރު ކެމިކަލްތައް ޖަމާވާ ގޮތަށެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ބާވަތުގެ ޕޯރފައިރިއާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

• އެކިއުޓް ޕޯރފިރިއާސް (ބައެއް ފަހަރު "އެކިއުޓް ހެޕަޓިކް ޕޯރފައިރިއާސް" ވެސް ކިޔައެވެ)
• ކިއުޓަނިއަސް ޕޯރފައިރިއާސް އެވެ

އެކިއުޓް ޕޯރފިރިއާސް އެވެ

މި ގްރޫޕްގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދެއެވެ. ބައެއް ވައްތަރުގެ ސީރިއަސް ޕޯރފައިރިއާސް ގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެ ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ.

މިއީ ސީރިއަސް ޕޯރފައިރިއާގެ ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.

• އެކިއުޓް އިންޓަމިޓެންޓް ޕޯރފައިރިއާ (AIP): މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އެކިއުޓް ޕޯރފައިރިއާ އެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުކަމެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދުމެވެ.
• ހެރިޑިޓޭރީ ކޯޕްރޮޕޯރފައިރިއާ (އެޗްސީޕީ): ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު، އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ނާޒުކުވެ، ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ވެރިއޭގޭޓް ޕޯރފައިރިއާ (VP): މި ހާލަތުގައި ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި/ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ފޮޅިތައް އުފެދިދާނެއެވެ. މިކަންކަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އިރުގެ އަލިން ލިބޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
• އޭއެލްއޭޑީ ނެތް ޕޯރފައިރިއާ: އޭއެލްއޭޑީ އަކީ "ޑެލްޓާ-އެމިނޯލެވުލިނިކް އެސިޑް (އޭއެލްއޭ) ޑީހައިޑްރޭޓޭޒް" އެންޒައިމްގެ މާނައެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއްގެ ޕޯރފައިރިއާ އެއް ކަމަށާއި، މިއީ އާންމުކޮށް ކުޑައިރު ފެންނަ ވައްތަރެކެވެ.

ކިއުޓަނިއަސް ޕޯރފައިރިއާސް އެވެ

މި ގްރޫޕްގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އިރުގެ އަލިން ހަމުގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ރިހުން، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން، ދުޅަވުން، އަދި/ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ހިމެނިދާނެއެވެ. އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ބަލާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ހަންގަނޑުގައި ކިއުޓަނިއަސް ޕޯރފައިރިއާސް ކިޔާ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ފޮތިގަނޑު އުފެދޭ ގޮތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.

ބްލިސްޓަރިންގ ކިއުޓަނިއަސް ޕޯރފައިރިއާސްގެ ބާވަތްތައް:

• ޕޯރފައިރިއާ ކިއުޓަނިއާ ޓާޑާ (PCT): މިއީ ޕޯރފައިރިއާގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް އެރިތޮޕޮއިއެޓިކް ޕޯރފައިރިއާ (CEP): "އެރިތްރޮޕޮއިއެޓިކް" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ ތިބާގެ ކަށީގެ މެރޯ އަށެވެ. މިއީ މިބަލީގައި އިތުރު ޕޯރފައިރިން ޖަމާވާ މައިގަނޑު ތަނެވެ. މިއީ ވެސް ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއްގެ ޕޯރފައިރިއާ އެވެ.

ނޮން ބްލިސްޓަރިންގ ކިއުޓަނިއަސް ޕޯރފައިރިއާސްގެ ބާވަތްތައް:

• އެރިތޮޕޮއިއެޓިކް ޕްރޮޓޯޕޯފައިރިއާ (އީޕީޕީ) އަދި އެކްސް ލިންކްޑް ޕޯރފައިރިއާ (އެކްސްއެލްޕީ): މި ބަލިތަކުގައި ޖަމާވާ ކެމިކަލަކީ "ޕްރޮޓޯޕޯފައިރިން" ކަމަށްވާތީ މިއީ "ދަ ޕްރޮޓޯޕޯފައިރިއާސް" ވެސް ކިޔައެވެ. "އެކްސް ލިންކްޑް" ގެ މާނައަކީ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމްގައި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނެއް ހުރުމެވެ.
• ހެޕަޓޯއެރިތްރޮޕޮއިއެޓިކް ޕޯރފައިރިއާ:މިއީ ވެސް އިންތިހާއަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޕޯރފައިރިއާ ވައްތަރެކެވެ.

ޕޯރފައިރިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިމާއަށް ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތަކާއި އެ އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދާ ވަގުތަކީ ތިމާއަށް ޖެހޭ ޕޯރފައިރިއާގެ ބާވަތަށް ބަރޯސާވާނެ ކަމެކެވެ. ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް މަޑު ނުވަތަ ވަރަށް ގަދަ ވެދާނެ އެވެ. ޕޯރފައިރިއާ ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.

އެކިއުޓް ޕޯރފައިރިއާގެ އަލާމާތްތައް

އެކިއުޓް ޕޯރފައިރިއާ ޖެހެނީ ހީމް ޕްރިކަސަރސް އެމިނޯލްވުލިނިކް އެސިޑް (ALA) އަދި ޕޯރފޯބިލިނޯޖެން (PBG) އިތުރުވުމުންނެވެ. މި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިކުރުމުން ފެށިގެން ކާނާ ހަޖަމުކުރުމާ ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުންނެވެ. ޕޯފިރިއާގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ގޯސްވެ، "ހަމަލާ" ގެ ސިފައިގައި އަލާމާތްތައް ފެނެ އެވެ.

ސީރިއަސް ޕޯރފައިރިއާގެ ހާލަތުގައި، މިފަދަ އަލާމާތްތައް؛

• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމެވެ
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ބަނޑުހަރުވުން
• މޭމަތި، ބުރަކަށި، އަތްތިލަ، އަދި/ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން
• ކަންބޮޑުވުން
• ނިދިނައުން
• އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ
• ބުރަ މަސައްކަތް
• ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން (ޓޭކިކާޑިއާ) .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ރިއްސުން (Paresthesia) .
• މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ޕެރެލައިޒްވުން (މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ)
• ސިޒޭރިއަން
• ކަޅު ނުވަތަ ރަތް ކުޑަކަމުދާތަކެތި (ޕޯރފައިރިންސް އާއި އެހެނިހެން ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ)

ވިރާސީ ކޯޕްރޮޕޯފައިރިއާ ``(އެޗްސީޕީ)`` ނުވަތަ ވެރިއޭގޭޓް ޕޯރފައިރިއާ ``(ވީޕީ)`` ޖެހިފައިވާނަމަ، ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އިރުގެ އަލިން ފޮޅި އުފެދުމާއި، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމާއި، އަދި/ނުވަތަ ސްކާރ ވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

އެކިއުޓް ޕޯރފައިރިއާ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ހަމަލާއެއް ތިން ދުވަހުން ފެށިގެން ހަތް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު، ހާއްސަކޮށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމަށް ހަފްތާތަކުން ފެށިގެން މަސްތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ތިބާގެ ޙަޔާތުގައި ދިމާވަނީ އެންމެ ހަމަލާއެއް ނުވަތަ މަދު ހަމަލާތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަހަރެއްގެ ތެރޭގައި އެތައް ހަމަލާއެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.

އެކިއުޓް ޕޯފިރިއާގެ ސަބަބުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން، އަދި މަދުން ނަމަވެސް ފުރަމޭގެ ކެންސަރު ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ނޮން ބްލިސްޓަރިންގ ކިއުޓަނިއަސް ޕޯރފައިރިއާސް (EPP/XLP) ގެ އަލާމާތްތައް

ހަމުގެ ޕޯރފައިރިއާ ޖެހުމުން ހަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އިރުގެ އަލިން ލިބޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބޭރުގައި ސީދާ އިރުގެ އަލި ލިބުމުގެ އިތުރުން ކުޑަދޮރުތަކުން އިރުގެ އަލި ވަދެގެންދާކަން ވެސް ހިމެނެ އެވެ. ބައެއް ބާވަތުގެ އާޓިފިޝަލް އަލިން ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ޕޯރފައިރިއާގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް، ބޮޑެތި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ "އެޓޭކެއް" އަށް އާންމުކޮށް ފެންނަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ.

އިރުގެ އަލިން ރިއެކްޝަނެއް ދޭން ފެށުމުން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން އެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަވަހަށް އަވިން ނުނިކުމެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ "ފޮޓޯޓޮކްސިކް ރިއެކްޝަން" އެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މޫނާއި އަތާއި ފައިގައި މިފަދަ ހަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ހީވާގިވުން
• ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
• ދުޅަވުން
• ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން
• ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި މާމުއި، ރަތް، ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ތަންތަން (`(Petechiae)`)

މި ރިއެކްޝަންތަކަކީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކަމަށާއި އާންމުކޮށް ދެދުވަހާއި ފަސް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ރިއެކްޝަންތަކެކެވެ. ގޭތެރޭގައި މަޑުކޮށް، ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަން ފިނިކުރަން މަސައްކަތް ކުރަންވާނެ (މިސާލަކަށް އެއަރކޮންޑިޝަނަރެއްގެ ފިނި ވައިރޯޅިން) އެވެ.

ބްލިސްޓަރިންގ ކިއުޓަނިއަސް ޕޯރފައިރިއާސްގެ އަލާމާތްތައް

ޕޯރފިރިއާ ކިއުޓަނިއާ ޓާޑާ (ޕީސީޓީ)

ޕީސީޓީ ހުންނަ މީހުންނަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަމުގެ ފޮތިގަނޑު (ގިނަ ފަހަރަށް އަތުގެ ބުރަކަށީގައި)
• ސްކާރސް އެވެ
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން
• ހަންގަނޑު ތުނިވުން
• ކުޑަވެސް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއް ލިބުމުން ވެސް ފަސޭހައިން ފޭދިގެންދާ ނާޒުކު ހަންގަނޑެކެވެ
• މާބޮޑަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން (ގިނަ ފަހަރަށް މޫނުގައި، ނިތްކުރިމަތީގައި، ނުވަތަ ބުރަކަށި ފަދަ ތަންތަނުގައި)

ކޮންޖެނިޓަލް އެރިތޮޕޮއިއެޓިކް ޕޯރފައިރިއާ (ސީއީޕީ)

ޕޯރފައިރިއާގެ މި ސީރިއަސް ވައްތަރުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ވިހެއުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އުމުރުގެ ވަރަށް ކުރީކޮޅުގައެވެ. ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރަތް ވުމެވެ. ދަރިފުޅުގެ ޑައިޕަރުގައި ރަތް ކުލައެއް ހުރުމުން، ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަސްވާސް ލިބެނީ ފުރަތަމަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.

ސީއީޕީގެ އެހެން ނިޝާންތަކާއި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކުޑަކޮށް އިރުގެ އަލިން ނުވަތަ ފްލޫރެސްސެންޓް އަލިން ވެސް ހުށަހެޅި ނަމަވެސް ހަންގަނޑުގައި ގަދައަށް ފޮޅި އައުން
• ބްލިސްޓަރސް އިންފެކްޓްވެ، ކަށީގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ކަށިތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ
• މޫނުގެ ބައެއް ބައިތައް (ކަންފަތާއި ނޭފަތުގެ ކާޓިލޭޖް) ގެއްލުން
• ދަތްތައް އަޅިކުލައިގެ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ
• ލޭމަދުވުން - މީގެ މާނައަކީ ލޭގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭ އަޅަން ޖެހެ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވުމެވެ
• ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށް (`(ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށް)`)

ޕޯރފައިރިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެކިއުޓް ޕޯރފައިރިއާ ޖެހެނީ ވަކި ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ޖެނެޓިކް ބަދަލެއް ވާރުތަވުމުން އޭގެ މާނައަކީ ޕޯރފައިރިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.ޕޯރފައިރިއާ އާއި ގުޅިގެން އަންނަ ޖެނެޓިކް ބަދަލުތައް ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި ބަލީގެ އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓުން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ސީރިއަސް ޕޯރފައިރިއާގެ ސަބަބުންތޯ ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އޭއެލްއޭ އަދި ޕީބީޖީ ލެވެލް ޓެސްޓް ކުރުމެވެ.

ތަޖުރިބާކާރުން ދެކޭގޮތުގައި، ހޯރމޯންތަކާއި، ވަކި ބޭސްތަކާއި، ކެއުމާއި ބޯ އެއްޗެހި ފަދަ އެހެން ކަންތައްތަކަކީ ސީރިއަސް އެޓޭކްތައް ފެށުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަންކަމެވެ. އުފަންވާއިރު އެކިއުޓް ޕޯރފައިރިއާ އާއި ގުޅުން ހުރި ޖެނެޓިކް މޫޓޭޝަނެއް ހުންނަނަމަ މި އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ހަމަލާތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

މިބާވަތުގެ ހަމަލާތައް މެދުވެރިވެދާނެ ކަންކަމަކީ؛

• އަންހެން ޖިންސީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (މިސާލަކަށް، މަހުން މަހަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ލޫޓިއަލް މަރުހަލާގައި)
• ބައެއް ބޭސްތައް (މިސާލަކަށް ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް، ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް)
• މާބޮޑަށް ބުއިން ބުއިމެވެ
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ
• ކާބޯހައިޑްރޭޓް މަދުވުން (މިސާލަކަށް ރޯދައަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ޚާއްޞަ ކާނާއަކަށް ތަބާވާއިރު)

ޕޯރފައިރިއާ ކިއުޓަނިއާ ޓާޑާ (ޕީސީޓީ) ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

ޕީސީޓީ އަކީ އާންމުކޮށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޖެހޭ ޕޯރފައިރިއާގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ޕޯރފައިރިއާ އާއި ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ވައްތަރެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "އެކްވައިޑް ކޯޒްސް" އެވެ. މާނައަކީ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން ނުގެންގުޅުނު ނަމަވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ދެ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެއްކޮށްލުމުން އާދައިގެ ހީމް އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. މިފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެސްޓްރޮޖެން ބޭނުންކުރުން (މިސާލަކަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ނުވަތަ ހޯރމޯން ބަދަލުކުރުމުގެ ފަރުވާ)
• މާބޮޑަށް ބުއިން ބުއިމެވެ
• ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (`(ދަގަނޑު އޯވަރލޯޑް / ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް)`)
• ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ
• އެޗްއައިވީ ޖެހުމެވެ
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ

މި ބަލި ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ޕޯރފައިރިއާ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލައި ލެބް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެންނެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ހެދިދާނެއެވެ:

• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތަކެވެ
• ފާޚާނާ ޓެސްޓް ކުރުން

ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނީ ތިބާ ހަދަން ޖެހޭ ޓެސްޓްތަކާއި ކޮންމެ ޓެސްޓެއްގައި ހޯދިދާނެ ކަންތައްތަކެވެ. އަދި ތިމާއާއި އާއިލާގެ އެހެން މީހުންނަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މިއީ ޕޯރފައިރިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ވަކި ޖީން ބަދަލުތަކެއް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ޕޯރފައިރިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާއަށް ހުންނަ ޕޯރފައިރިއާގެ ބާވަތާއި، އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. މިއީ އުންމީދު ކުރެވޭނެ ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.

އެކިއުޓް ޕޯރފިރިއާސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން

އެކިއުޓް ޕޯރފައިރިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ "އެޓޭކެއް" ޖެހުމުން ފަރުވާއަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ޑޮކްޓަރުން ކުރާނީ ތިރީގައިވާ އެއް ކަމެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެވެ.

• އޭއެލްއޭ އަދި ޕީބީޖީ ލެވެލް ދަށްކުރުމަށް ބޭސް ދިނުން (ހެމިން އިންފިޝަން)
• ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި/ނުވަތަ މީރުވަސްދުވާ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭސް ދިނުން
• އައިވީ (ލޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް) ފްލޫޑް ދިނުން
• ތިމާގެ އިލެކްޓްރޯލައިޓް ލެވެލް މޮނިޓަރކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ފުރިހަމަ ކުރުން
• ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން

ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޖެހޭ ހަމަލާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ގިވޮސިރަން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މިއީ މަހުން މަހަށް ދޭ އިންޖެކްޝަނަކުން އޭއެލްއޭ އާއި ޕީބީޖީ މާގިނައިން އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ.

އަދި ޓްރިގަރިންގ ފެކްޓަރސް ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނެއެވެ.

• ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ރޯދަ ހިފުމާއި ކެލޮރީ މަދުކުރުމުގެ ބައެއް ގޮތްތައް
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން
• އަވިއަށް ދިއުން (ވީޕީ ނުވަތަ އެޗްސީޕީ ހުރިނަމަ)

ކިއުޓަނިއަސް ޕޯރފައިރިއާސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން

ކިތަންމެ ވައްތަރެއްގެ ކިއުޓަނިއަސް ޕޯރފައިރިއާއެއް ޖެހުނަސް، އަލާމާތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން މުހިންމެވެ. އާންމުކޮށް ސަންސްކްރީން އެކަނި ނުފުދޭނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވީހާވެސް އަވިގަނޑުގައި ނުހުރުމެވެ. މުޅިން ވެސް އަވިގަނޑުގައި އުޅެން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އަވިން ރައްކާތެރިވާ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. އަދި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އާޓިފިޝަލް އަލިން ވެސް ދުރުހެލިވާން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އީޕީޕީ/އެކްސްއެލްޕީ އަށް ފަރުވާ ދިނުން

ޑޮކްޓަރު އަފާމެލަނޮޓައިޑް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ކުޑަކުޑަ އިމްޕްލާންޓެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބަނޑުގައި ހުންނަ ހަމުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާނެއެވެ. އިމްޕްލާންޓުން ދޫކުރާ ބޭހަކީ އިރުގެ އަލިން ލިބޭ ތަދުވާ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭހެކެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް މޮނިޓަރކޮށް ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު ދަށް ނުވާކަން ޔަގީން ކުރާނެއެވެ.

އީޕީޕީ/އެކްސްއެލްޕީ ހުންނަ މީހުންނަށް ގޭލްސްޓޯން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ބައެއް އީޕީޕީ/އެކްސްއެލްޕީ ބަލިމީހުންގެ ފުރަމޭގައި ވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ފުރަމޭ ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ފަހުން ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ.

ޕީސީޓީ އަށް ފަރުވާ ދިނުން

ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ މިފަދަ ކަންތައްތައް؛

• ފްލެބޮޓޮމީ : ގަވާއިދުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ނެގުމުން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ދަގަނޑު ނައްތާލައެވެ. މިއީ ދަގަނޑު އޯވަރލޯޑް ވުމުން ހީމް އުފެއްދުމަށް ހުރަސް އަޅާނަމަ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ލޯ ޑޯޒް ހައިޑްރޮކްސީކްލޮރޯކުއިން: މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު ޕޯރފައިރިންސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ބޭރުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ސީއީޕީ އަށް ފަރުވާ ދިނުން

އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިވުމާއި ފްލޫރެސްސެންޓް ލައިޓްތަކުން ރައްކާތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްރީމް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. އިންފެކްޝަން ގަދަ ނަމަ އަނގައިން ނުވަތަ އައިވީ އިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ލޭ އަޅަން ޖެހޭތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އެންމެ ސީރިއަސް ކޭސްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ބަލިން ރަނގަޅުވާނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕޯރފައިރިއާ ހުންނައިރު، ޑޮކްޓަރާއި އެކު ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން (``ފޮލޯއަޕްސް'') ހެދުމަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ. އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް އަންނަން ޖެހޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަކީ ބަލީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް މޮނިޓަރކުރުމަށާއި، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނުމަށް މުހިންމު އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކެކެވެ. ގަވާއިދުން ލޭ އާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތަކުގެ އިތުރުން އެހެން ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.

ޕޯރފައިރިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަހަލަ މުސްތަގުބަލެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ނަޒަރިއްޔާތު ބިނާވެފައިވަނީ މިކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

• ތިބާއަށް ޖެހިފައިވާ ޕޯރފައިރިއާގެ ބާވަތެވެ
• ކިހާ ބޮޑު އަސަރެއް ތިބާއަށް ކޮށްފައިވޭތޯއެވެ
• ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް

ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމުގެ އެންމެ ޞައްޙަ ޚިޔާލެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިދާނެއެވެ.

ޕޯރފައިރިއާ އަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅި، މަސައްކަތް ކުރުމާއި، އާއިލާއަށް އަޅާލުމާއި، ޝައުގުވެރިކަން އުފާކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ތިބާގެ އިހުސާސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ. އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ވަސީލަތްތަކާއި ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ. ޕޯރފައިރިއާ ކޮމިއުނިޓީތަކާ ގުޅުމަކީ ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށް، އެކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޕޯރފައިރިއާ ފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ އެކަނިވެރިކަމާއި، މާޔޫސްކަމާއި، ސީދާ ބިރުވެރިކަމެކެވެ. ތިމާގެ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ވިސްނިއްޖެނަމަ އެދެވިދާނެއެވެ. ތިމާގެ ޕޯރފައިރިއާ އެހެން މީހުންނަށް ވިސްނައިދީ ވަކި ކަންތައްތަކެއް ނުކުރެވޭ ސަބަބު އަހާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުއްޓަސް ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން އެނގޭށެވެ.އެހެން ގިނަ ބަލިތަކާ އަޅާބަލާއިރު ޕޯރފައިރިއާ އަކީ މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެއް ނަމަވެސް، ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް އިންތިޒާރު ކުރަމުންދާ ބޮޑު ޖަމާއަތެއް އެބައޮތެވެ. އޮންލައިންކޮށް ޕޯރފައިރިއާ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅިވަޑައިގަންނަވާ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް އެދުނީ އެ ގްރޫޕްތަކަށް ރިފަރ ކުރުމަށެވެ. ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ވިސްނޭ މީހުން ހޯދުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އުފުލާއި ފޭބުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ދަސްކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޕޯރފައިރިއާ އަކީ ކޮމްޕްލެކްސް އަދި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ތައުލީމު ލިބި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވެ، އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވެއްޖެނަމަ، އެ ހާލަތާ އެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެ އެވެ. ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަންދީ، އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި ދުވަހަކުވެސް އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` ޕޯރފައިރިއާ، ހީމް، ޕޯރފައިރިން، އެންޒައިމްސް، ޖެނެޓިކް ބަލިތައް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ބަނޑުގައި ރިހުން