އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ވާހަކަ ހެއްޔެވެ؟

`(ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން)` ކިޔާ މި ހާލަތެއް ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެ ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އަދި ވިސްނަން އުނދަގޫ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭގައި ދިމާވެދާނެ، ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ، އަދި ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކަން ސާދާކޮށް، ތިމާއަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް، ތިމާގެ ގާތް މީހަކު ތިމާއަށް ވިސްނައިދޭ ފަދައިން، އޯކޭތަ؟

ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން`` އަކީ ތިބާގެ ފުރަމޭއާއި ގުޅިފައިވާ މައި ލޭހޮޅި (`ޕޯޓަލް ވެއިން`) އާއި އެއިން ގޮފިވާ ކުދި ލޭނާރުތަކުގެ ނިޒާމު (`ޕޯޓަލް ވީނަސް ސިސްޓަމް`) އާންމު މިންވަރަށްވުރެ އިތުރުވުމެވެ. ބަނޑާއި ގޮހޮރާއި ޕެންކްރިއާސް އަދި ފުއްޕާމޭ ފަދަ ގުނަވަންތަކުން ހަޑި ލޭ އެއްކޮށް ފުރަމޭއަށް ގެނެސްދޭ ބޮޑު ލޭނާރެއް ތިބާގެ ބަނޑުގައި ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ``ޕޯޓަލް ވެއިން`` ނުވަތަ ޕޯޓަލް ވެއިން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި މައި ލޭނާރާ ގުޅިފައިވާ ކުދި ގިނަ ލޭނާރުތަކުން އުފެދޭ ނިޒާމަށް ކިޔަނީ ``ޕޯޓަލް ވީނަސް ސިސްޓަމް`` ނުވަތަ ޕޯޓަލް ވީނަސް ސިސްޓަމް އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ އެއްކޮށްފައިވާ ލޭ ސާފުކޮށް، ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ވަކިކޮށް، އަނބުރާ ހިތަށް ފޮނުވައިގެން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބެހިގެންދާ ފުރަމޭ އެވެ.

މިހާރު ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި `(ޕޯޓަލް ވެއިން)` މެދުވެރިކޮށް ފުރަމޭއަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެ ދަތުރު ލަސްވެއްޖެނަމަ، އެ މުޅި ލޭނާރު ނިޒާމުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ. ހަމަ ފެންހޮޅިއެއް މެދުގައި ތަޅުލާފައި ހުންނަ ފަދައިން، ހޮޅީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ފެނުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން `(ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން)` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ދެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު މި އިތުރުވެފައިވާ ޕްރެޝަރާ ކުރިމަތިލާން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބަންދުކޮށްފައިވާ މައި މަގު ބައިޕާސް ކުރާ ފަދައިން، އެހެން، އާންމުކޮށް ކުދި ލޭނާރުތަކަށް ލޭ ފޮނުވަން ފަށައެވެ. އެކަމަކު އެ އިތުރު ލޭ ވަދެގެން ދާއިރު، އެ ކުދި ލޭނާރުތަކަށް އެކަން ޙަވާލު ނުކުރެވި، ފޮޅި، ބޮޑުވެ، ފާރުތައް ވަރަށް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބަލިކަށިވެފައިވާ ލޭނާރުތަކުން ބަނޑަށް ފެން `ލީކު` ވެދާނެ، ނުވަތަ ލޭނާރުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ކުއްލިއަކަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

``ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން'' ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހުޅަނގުގެ ޤައުމުތަކުގައި މި ޙާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސިރޯސިސް އޮފް ދަ ލިވަރ ކިޔާ ބައްޔެކެވެ. ސިރޯސިސް އަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންވެ، ދުޅަހެޔޮ ފުރަމޭގެ ސެލްތަކުގެ ބަދަލުގައި ސްކާރ ޓިޝޫ (ހަރު، ފައިބަރު ޓިޝޫ) އުފެދިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މި ސްކާރިންގ ގެ ސަބަބުން ޕޯޓަލް ވެއިން މެދުވެރިކޮށް ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށް ލޭ ދައުރުވުމަށް ބޮޑު ހުރަހެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެއީ މަގެއް ބަންދުކުރާ ހިލައެއްފަދައެވެ.

ދުނިޔޭގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި، މިސާލަކަށް އެފްރިކާއާއި އޭޝިޔާގެ ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި، ``ޝިސްޓޯސޮމިއޭސިސް'' ކިޔާ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ވެސް މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.`` މި ޕެރަސައިޓުން ފުރަމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދެއެވެ. ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާގެ ތަފާސް ހިސާބުތައް ދައްކާ ގޮތުން ދުނިޔޭގެ 230 މިލިއަނަށް ވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

`(ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން)` ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންކަމެވެ.، ޚާއްޞަކޮށް އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުން. މި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ލޭނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ޕްރެޝަރު ބޮޑުވިވަރަކަށް ލޭނާރުތައް ބޮޑުވެ، ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ހަގީގަތުގައި ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން އާއި އޭގެ އުދަނގޫތަކަކީ ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމާއި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މަރުވުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ.

`(ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން)` ގެ މައިގަނޑު 5 އަލާމާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިކަމުގައި ދިމާވާ އެއް މައްސަލައަކީ، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާންދެން ބޭރުފުށުގެ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނިދާނެތީ އެވެ. ސިރޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %90 މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން އުފެދިފައިވާ ކަމަށް ބަލާށެވެ. އަދި، ގާތްގަނޑަކަށް %40 މީހުންގެ ތެރޭގައި މިހާރުވެސް ވެރިސެސް ކިޔާ ލޭނާރުތައް ބޮޑުވެފައި ހުރެދާނެ، އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތިއެވެ.

ފުރަތަމަ ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމުކޮށް އާ، ބޮޑުވެ، ލީކުވެ، ލޭއައުން ފަދަ ނާރުތަކާ ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތަކެކެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ލޭ ހޮޑުލުން (ފަހަރެއްގައި ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ކަހަލަ ކުލައެއް ވެސް ވެދާނެ) އެވެ.
• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން (ގިނަ ފަހަރަށް ކަޅު ކަޅު، ޓާރީ، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ރަތްކުލަ) އެވެ.
• ބަނޑު ކުއްލިއަކަށް ބޮޑުވެ ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ހަލުވިކަމާއެކު ބަރުދަން އިތުރުވެއެވެ. (މިއީ ބަނޑުގައި ފެން ފުރިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ).
• ފައި ދުޅަވުން، ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) .
• ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ހޭވެރިކަން ގެއްލި، ބައެއް ފަހަރު ތިމާއަކީ ކާކުކަން އަދި ތިމާ ހުރި ތަނެއް ހަނދާން ނައްތާލުން (ނަފްސާނީ އޮޅުން ބޮޅުން) .

`(ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން)` ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގައި ތަފާތު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަންކަން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ``އެސިޓިސް``: `` އެސިޓިސް`` އަކީ ބޮޑުވެފައިވާ، ބަލިކަށިވެފައިވާ ލޭނާރުތަކުން ބަނޑުގައި ފެން ފަދަ ފެން އެއްވެ، ބަނޑުގެ ހޮޅިއަށް (``ޕެރިޓޯނިއަލް ކެވިޓީ``) ލީކުވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑު ދުޅަވެ ފުއްޕާމޭގެ އިހުސާސް ކުރެވި، ކާހިތްވުން ގެއްލި ހަޖަމުކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މި ފްލޫޑް ވެސް މޭމައްޗާ ހަމައަށް ގޮސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތީ އެވެ. އަދި ބަނޑުގެ އެތެރޭގައި އިންފެކްޝަން (``ޕެރިޓޮނައިޓިސް``) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

• ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ބްލީޑިންގ: ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި (އޯއެސޯފަގަސް، ބަނޑު، ގޮހޮރު) (ވަރިސެސް) ގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް ބޮޑުވެ، ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ވަރިސް އެވެ . މިއީ ހަންގަނޑާ އެންމެ ކައިރި ނާރުތަކެއް ކަމުން ވަރަށް ތުނި ފާރުތަކެއް ހުރުމުން ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ. ބަނޑުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް ވެސް ދުޅަވެދާނެ (މިއަށް ކިޔަނީ ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންސިވް ގޭސްޓްރޯޕެތީ) އަދި، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މި ލޭއައުން ކުރިއަށްދާނަމަ , ލޭމަދުވުން , ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ލޭ މަދުވުން، ދިމާވެދާނެއެވެ.

• `ހައިޕަރސްޕްލެނިޒަމް`:ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުން، އިތުރު ލޭތަކާއެކު ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެ، މި އިތުރު ލޭ ޖައްސާލުމަށްޓަކައި އާ ލޭހޮޅިތައް އުފެދިގެންދެއެވެ. ބޮޑުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ ހަށިގަނޑުގެ ލޭއިން މުހިންމު ސެލްތައް ނައްތާލަން ފަށައެވެ (މިސާލަކަށް، ޕްލެޓްލެޓްސް , ލޭ ހޮޅިއަށް އެހީތެރިވެދޭ، އަދި ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްސް , ދިފާޢީ ނިޒާމަށް މުހިންމު). މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް މަދުވުން (ލޭއައުން ފަސޭހަވުން)، އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން (ބަލިވާން ފަސޭހަ) ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ލޭގައި އޮކްސިޖަން މަދުވުން: ބައެއް މީހުންގެ މި ``ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން`` ގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ފުޅާވެއެވެ. ދެން ފުއްޕާމޭއަށް ރަނގަޅަށް އޮކްސިޖަން ލޭގެ ތެރެއަށް ޓްރާންސްފާ ނުކުރެވެއެވެ. ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ ``(ހައިޕޮކްސެމިއާ)`` އެވެ . މި ވަކި ހާލަތަށް ވެސް ކިޔަނީ ``(ހެޕަޓޯޕަލްމޮނަރީ ސިންޑްރޯމް)`` އެވެ .

• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން: ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި (ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް) ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެދާނެއެވެ. ކިޑްނީގައި މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވެ، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން މެދުވެރިވެއެވެ . މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހެޕަޓޯރެނަލް ސިންޑްރޯމް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ.

• މަޑު ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަނަށް އެޑެޕްޓްވާން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ފުރަމޭ ބައިޕާސް ކުރާ އާ ލޭހޮޅިތައް (ޝަންޓްސް) އުފެދެއެވެ. އެކަމަކު ލޭ ފުރަމޭ ބައިޕާސްކޮށް ސީދާ ލޭދައުރުވުމަށް ދާއިރު، ފުރަމޭ ސާފުކުރަން ޖެހޭ ވިހަ މާއްދާތައް ސާފު ނުވެ އެވެ. އެއަށްފަހު މި ވިހަ މާއްދާތައް ލޭގައި ޖަމާވެ މަޑުމަޑުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ވަގުތީ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ އެވެ .

ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މައިގަނޑު މަދު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. އާންމުކޮށް ސިރޯސިސް އަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ފުރަމޭގެ ބަލީގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާ އެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ވައިރަލް ހެޕަޓައިޓިސް ސީ، އަލްކޮހޯލިކް އިންޑައުސްޑް ހެޕަޓައިޓިސް , އަދި ނޮންއަލްކޮހޯލިކް ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ސްކާ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައެވެ.

• `ފުރަމޭގެ ގްރެނިއުލޯމާސް`:ގްރެނިއުލޯމާސް އަކީ އެކި އިންފެކްޝަންތަކާ (އެބަހީ، ޝިސްޓޯސޮމިއޭސިސް) އަދި އިންފްލެމޭޓަރީ ބަލިތަކާ އެކު ދިމާވާ އިންފްލެމޭޓަރީ ސެލްތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ. އެއީ ކުދި ޓިއުމަރުތަކާ ވައްތަރު އެއްޗެހި ކަމުން ޕޯޓަލް ވީނަސް ސިސްޓަމް ބްލޮކް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަހުން ލިވަރ ފައިބްރޯސިސް އުފެދުމުގެ ކުރިމަގުތަކެކެވެ.

• ލޭހޮޅިތައް (Thrombosis): ޕޯޓަލް ވީނަސް ސިސްޓަމްގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ލޭހޮޅިއެއް (ތްރޮމްބޮސިސް) އުފެދިއްޖެނަމަ، ފުރަމޭއަށް، ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ ފުރަމޭއިން ބޭރަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. މިއީ ވާރުތަވާ ބައެއް ލޭގެ އުދަނގޫތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ.

`(ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން)` ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކަން އޮތް ގޮތް ޔަޤީންކޮށް އެނގުމަށްޓަކައި ފުރަމޭގެ ނާރުތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު މިންކުރަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ލޭނާރުގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދައިދިނުމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އުނދަގޫ އަދި މުއްސަނދި ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ އާންމުކޮށް ފަސޭހައިން ކުރެވޭ ޓެސްޓެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން ބޭނުން ނުވާ ކަމަށެވެ.

ނަސީބަކުން ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ހާލަތު (ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން) ދެނެގަނެވޭނީ ކްލިނިކަލް ނިޝާންތަކާއި އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެއީ، ތިބާ ބުނާ އެއްޗަކާއި، އެމީހުން ތިބާ ބަލާއިރު އެމީހުންނަށް ފެންނަ އެއްޗަކާއެވެ. ސްކޭންތަކާއި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން މި ޝައްކު ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ އެވެ.

ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް ޑޮކްޓަރަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• ލޭނާރުތައް ބޮޑުވުން (ވަރިސެސް) (ޚާއްޞަކޮށް އެންޑޯސްކޯޕީ ކުރާއިރު ފެންނަނަމަ) .
• ބޮޑުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭ (ޕެލްޕޭޝަން އިން ނުވަތަ ސްކޭން އިން) އެވެ.
• ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ލޭ ފާއިތުވާކަމުގެ ހެކި.
• ބަނޑުގައި ފެން ހުރުން (އެސިޓިސް) އެވެ.
• ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ކުޑަކޮށް ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން `ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ` ގެ އަލާމާތްތައް).
• ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ލޭގައި ހުންނަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު (އެބަހީ ޕްލެޓްލެޓް، ލޭގެ ހުދު ސެލް) މަދުކަން އެނގިއްޖެނަމައެވެ.
• އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފަސޭހައިން ކަށިކެނޑުމާއި މާގިނައިން ލޭއައުން ހިމެނެއެވެ.

މި ހާލަތު ކަށަވަރު ކުރުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން ގުނަވަންތަކުގައި ހިނގާ ކަންތައްތަކާއި ޚާއްސަކޮށް ފުރަމޭއާއި ކިޑްނީގައި ހިނގާ ކަންތައްތަކުގެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެނގިގެންދެއެވެ. ފުރިހަމަ މެޓަބޮލިކް ޕެނަލަކުން ކިޑްނީ އާއި ފުރަމޭއަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ. ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) އިން މާގިނައިން ލޭގެ ހުދު ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްތައް ނައްތާލާ އެއްވެސް އޯވަރއެކްޓިވް ސްޕްލީނެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ. އަދި ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން، ނުވަތަ އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން ފަދަ ލޭގެ ވަކި އުދަނގޫތަކެއް ހުރިތޯ ވެސް ބެލެވިދާނެ އެވެ.

• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އާއި ސީޓީ ސްކޭން އިން ސިރޯސިސް ހުރިތޯއާއި، އެސިޓިސް ހުރިތޯ، ފުއްޕާމޭ ފަދަ ގުނަވަންތައް ބޮޑުވެ، ޕޯޓަލް ވީނަސް ސިސްޓަމް ބޮޑުވެ، އާ ލޭނާރުތައް އުފެދިފައިވޭތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް ބޭނުންތެރިއެވެ.ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ލޭ އޮހޮރެމުންދާ މަންޒަރުތަކުގެ ފޮޓޯ ނަގާލެވޭނެއެވެ. އެއީ ލޭގެ ދައުރުވުމުގައި ބްލޮކޭޖްތަކެއް ހުރިކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމަށާއި، އަދި ލޭނާރުތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ފުޅާވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ހަނިވެފައި ހުރިތޯ ވެސް ސާފުކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމަށެވެ.

• އެންޑޯސްކޯޕީ: ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުން ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ (ހޮޑުލުން ލޭ، ފާޚާނާގައި ލޭ) ޑޮކްޓަރު އެންޑޯސްކޯޕީ ހަދަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީގައި ކެމެރާއަކާއެކު ދިގު ތުނި ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) އަނގައިން ޖަހައިގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި (ޑިއުޑެނަމް) ބަލާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބަލާނީ ވެރިސެސް ކިޔާ ލޭނާރުތައް ބޮޑުވެފައިވާތޯއާއި، ލޭ އަންނަތޯއާއި، ކައިރީގައި ލޭ އަންނަ ތަނެއް ހުރިތޯއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ލޭއައުން ފެނިއްޖެނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް އެންޑޯސްކޯޕް މެދުވެރިކޮށް ޚާއްޞަ އާލާތްތަކެއް ޖަހައިގެން ލޭއައުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެވެ.

`(ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން)` އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ލޭހޮޅިއެއް ޖެހުމަކީ އޭގެ ސަބަބެއްނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ބޭސް ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވެ، ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ނަމަވެސް ސިރޯސިސް ފަދަ ފުރަމޭގައި ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. މާނައަކީ އެ ލަކުނު ފިލައިގެން ނުދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން ދެމިހުރެދާނެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާގެ މަގުސަދަކީ ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރަނީ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް (އެބަހީ ލޭއައުން) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްފަހު ދިގުމުއްދަތަކަށް ހައްލު ހޯދުމަށެވެ.

ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާ:

• އެންޑޯސްކޯޕިކް ތެރަޕީ: ކުއްލިއަކަށް ލޭއައުން ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދެނީ އެންޑޯސްކޯޕީ މެދުވެރިކޮށެވެ. މި ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ސްކްލޭރޯތެރަޕީ (ލޭ އަންނަ ލޭނާރުތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ކުޑަވެ ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން) އަދި ބެންޑިންގ ( ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ކުދިކުދި ރަބަރު ބެންޑްތަކުން ލޭ އަންނަ ނާރުތައް ބަނދެލުން) ހިމެނެއެވެ.
• ބޭސް: އެންޑޯސްކޯޕިކް ތެރަޕީއާއެކު ނުވަތަ ވަކިން ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ވެރިކޯސް ވެއިންތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް، އަލުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށެވެ. ބީޓާ ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުން ޕޯޓަލް ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޓަރސް އިން ބޮޑުވެފައިވާ ލޭނާރުތައް ހަނިކޮށް ލޭއައުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާ:

• `(ހެޕަޓޯޕަލްމޮނަރީ ސިންޑްރޯމް)` (ލޭގައި އޮކްސިޖަން ނެތުން) ހުރިނަމަ އޮކްސިޖަން ދެނީ `(އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ)` އެވެ .
• ހެޕަޓޯރެނަލް ސިންޑްރޯމް (ކިޑްނީ ފެއިލްވުން) ހުރިނަމަ ޑައިލިސިސް ހެދުން .
• ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ (ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް މައްސަލަތައް) ޖެހިފައިވާނަމަ އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
• ޕެރަސެންޓެސިސް އަކީ އެސިޓިސް (ބަނޑުގައި ފްލޫޑް ޖަމާވުން) ގެ ސަބަބުން ބަނޑުން އިތުރުވާ ފެން ނަގައި، އެ ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ޕެރިޓޮނައިޓިސް (ބަނޑުގައި އިންފެކްޝަން) ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.

ދެވަނަ ސަފުގެ ފަރުވާ (ލޭއައުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތައް ދެމިއޮތްނަމަ):

ބައެއް ފަހަރު ލޭއައުން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުން ދެވަނަ ސަފުގެ ފަރުވާތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މައިގަނޑު ދެ ގޮތަކީ ``ޝަންޓް`` ސާޖަރީ އެވެ. މިއީ ``ޕޯޓަލް ވީނަސް ސިސްޓަމް`` ގައި ލޭ ދައުރުވާ މަގު ބަދަލުކޮށް ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• ޓްރާންސްޖުގުލަރ އިންޓްރާހެޕަޓިކް ޕޯޓޯސިސްޓަމިކް ޝަންޓް (TIPS): މިއީ ސާޖިކަލް ނޫން ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތައް ބޭނުންކޮށްގެން އިންޓަރވެންޝަނަލް ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ތިބާގެ ފުރަމޭގެ ތެރޭގައި ސްޓެންޓެއް (ކުޑަ މެޝް ހޮޅިއެއް) ބަހައްޓައެވެ. އެމީހުން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށް ޓަނަލްއެއް އުފައްދައި، ޕޯޓަލް ވެއިން ސީދާ ފުރަމޭގެ ލޭނާރަކާ (ހެޕަޓިކް ވެއިން) ގުޅުވައިދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޓަނަލް ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވެ، ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ. ސްޓެންޓް ބަހައްޓަނީ ޓަނަލް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށެވެ. މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސްޓެންޓް ބްލޮކްވެ، އަލުން މަރާމާތު ކުރަން ޖެހިދާނެ (ތަކުރާރު ޕްރޮސީޖަރެއް) އެވެ.

• ޑިސްޓަލް ސްޕްލެނޮރެނަލް ޝަންޓް (DSRS): މިއީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ޓިޕްސް އަށް ވުރެ ރަނގަޅު ގޮތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީ އާއި ރިކަވަރީ ޕީރިއަޑް ހަދަން ޖެހޭ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ދިގުމުއްދަތުގައި ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި މާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ ގައި ފުރަމޭއިން ސްޕްލެނިކް ވެއިން ނަގައި ކަނާތު ކިޑްނީ ވެއިން އާއި ގުޅުވާލުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ޚިޔާރުކޮށްގެން ފުރަމޭއާއި ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ދައުރުވުމާއި ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެހެން ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ގަދަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ފުރަމޭ ބަދަލުކުރުމަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ.

އަޅުގަނޑަށް ބޭނުންވާނީ ކޮންކަހަލަ ފޮލޯއަޕް ކެއަރއެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހުރިހާ ފަރުވާތަކަށްފަހު , ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ދެމިހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ފަރުވާ އަދިވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި އާ އުދަނގޫތަކެއް އުފެދިފައިވާތޯއެވެ. އެއަށްފަހު މަދުވެގެން އަހަރަކު ދެފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލިވަރ ސްކޭން ހަދައި، ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ކާރެއް ސާވިސް ކޮށްފައި ހުންނަ ކަހަލަ ކަމެއް، އެކަން ބަލަހައްޓަން ޖެހޭ.

މިހާލަތުން އަހަރެންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އާއި ރަނގަޅުވުން ބިނާވެގެންދާނީ ތިބާގެ ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން ކިހާ ސީރިއަސް ކަމާއި، ލޭ އަންނަ ވެރިސިސް ހުރިތޯއާއި، އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރިތޯއެވެ.ހަގީގަތުގައި ފުރަތަމަ ލޭއައުމުން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ %40 އާއި ހަމައަށް ބޮޑުވެދާނެއެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު އަލުން ލޭއަޅާނަމަ ދެން ލޭއައުމުން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ %30 އާ ގާތްވެއެވެ. ސިރޯސިސް ގަދަވެއްޖެނަމަ އެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރަމޭގެ ބަލި އަދިވެސް އޭގެ ކުރީކޮޅު މެނޭޖްކުރެވޭނަމަ، އަދި ފަރުވާ އަވަސްވެއްޖެނަމަ، އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

`(ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން)` އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ``(ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން)`` އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ފުރަމޭގެ ބަލި އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. ހުރިހާ ސަބަބެއް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތައް އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ޖެހޭ ފުރަމޭގެ ބަލި، ނުވަތަ މެޓަބޮލިކް ބަލީގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގެ ބަލި (އެބަހީ، ބަނގުރާ ނޫން ފެޓީ ފުރަމޭގެ ބަލި) ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ކެއުމާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމުން (ކަސްރަތު ފަދަ) އެވެ.
• ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަކީ އާ އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން ދިރިއުޅުމުގައި މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ޓެސްޓު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

`(ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން)` ޖެހިގެން އުޅޭއިރު އަމިއްލައަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އުނދަގޫ ދަތުރަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.

• ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ހިމެނޭ ގޮތަށް މެޑިކަލް ޓީމާ ގުޅިގެން ތިބޭށެވެ. އެމީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައި ތަބާވާށެވެ.
• ވަގުތުން ޗެކަޕްތަކަށް ގޮސް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އެމީހުން ބުނާ ވަގުތު ބޭސްތައް ނަގާށެވެ. އެންމެ ދުވަހެއްވެސް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ.
• އާ ބޭހެއް (އެހެން ބައްޔަކަށް ވިޔަސް ނުވަތަ ވިޓަމިންއަކަށް ވިޔަސް) ކެއުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލާ، ނުވަތަ ވީހާވެސް މަދުކުރުން. މިއީ ފުރަމޭއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.
• You may need to follow a low-sodium diet , ހާއްސަކޮށް ތިބާގެ ބަނޑުގައި ގިނައިން ފެން ހުރިނަމަ. ނުވަތަ ތިމާއަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޑައިޓް ޕްލޭނަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• މިކަމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތްތައް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން) ހުރެދާނެއެވެ. ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން އެމީހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން.

``ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން'' ކިޔާ މި ހާލަތުގައި އެތައް ގުނަވަނަކަށް އަސަރުކުރާތީ، މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެކި ތަންތަނުގައި އަނދަމުންދާ އަލިފާންގަނޑެއް ނިއްވާލާ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑާއި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކާއި ފުއްޕާމޭ އަދި ކިޑްނީގެ ލޭނާރުތަކަށް އަސަރުކުރާކަން އެނގުމުން ހައިރާންވެ، ބިރުގަނެދާނެއެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ދުވަހަކުވެސް ފުރަމޭގެ ބަލީގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިފައި ނުވާނަމަ ބޮޑު ޝޮކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ހޯދައިދީފިނަމަ، ``ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން،'' އަދި އޭގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަނެ، ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، `(ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން)` ގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކެވެ.

• ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން އަކީ ފުރަމޭ އާއި ގުޅިފައިވާ ލޭނާރުތަކުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ .
• އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް އެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަމޭ ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް، އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ނުފެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ރިސްކް ފެކްޓަރސް (އެބަހީ، ކްރޮނިކް ލިވަރ ޑިޒީޒް، ހެޕަޓައިޓިސް) ހުރިނަމަ ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން.
• ލޭ ހޮޑުލުން، ކަޅު ފާޚާނާ، ނުވަތަ ބަނޑު ފުޅާވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ފަރުވާތައް ހުރި ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ، ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނައުން.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން، ފުރަމޭ، ޕޯޓަލް ވެއިން ޕްރެޝަރ، ސިރޯސިސް، ހެމަޓެމެސިސް، އެސިޓިސް، ފުރަމޭގެ ބަލި، (ސިރޯސިސް)، (ވަރިސެސް)، (އެސިޓިސް)