ކެމްޕަހަށް ފަހު ވެސް އެކަނިވެރިކަމާއި ހިތާމަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ (ޕޯސްޓް ކޮލެޖް ޑިޕްރެޝަން) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ކެމްޕަހުން ބޭރަށް ބަދަލުވުމަކީ ވަރަށް ފޯރިގަދަ އަދި ހަމައެހެންމެ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއެކެވެ. އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބުރަ މަސައްކަތާއި، ކިޔެވުމާއި، ރައްޓެހިންނާއެކު މަޖާކޮށް، ކުއްލިއަކަށް އެ ދިރިއުޅުން ނިމި އާ ދުނިޔެއަކަށް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމަ އެވަގުތު ރަނގަޅު ވަޒީފާއެއް ލިބެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުން އެކަން ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް މި އާ ދިރިއުޅުން ފެށުމުން ވަރަށް ގިނަ މީހުންނަށް އެކަނިވެރިކަމާއި ހިތާމައާއި ވިސްނައިދޭން ނޭނގޭ ފަދަ ފިއްތުންތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ތިބާއަށްވެސް މިފަދަ އިޙްސާސެއް ކުރެވޭނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ލިޔުމެކެވެ.

މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫން!

އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމަކީ މި އިހުސާސްތައް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ތިމާ އެކަނި ނޫން ކަމެވެ. ކެމްޕަހަށް ފަހު ދިރިއުޅުން ފެށުމުން ހިތާމައާއި އެކަނިވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ މާހިރުން ވެސް ބުނަނީ މިއީ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބޮޑު ބަދަލަކަށް ލިބޭ ގުދުރަތީ ޖަވާބެއް ކަމަށެވެ.

އެހެން ބުނި ނަމަވެސް މިގޮތަށް އިހުސާސް ކުރުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި އިޙްސާސްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، މެޖޯރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހެން ހީވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ތަޞައްވުރު ކުރެވޭ ދިރިއުޅުމާއި ހަގީގީ ދިރިއުޅުމާ ދެމެދު އޮތް ފަރަގު: ކެމްޕަހުގައި ތިބޭއިރު މުސްތަގުބަލަށް ވަރަށް ބޮޑު އުންމީދެއް އެބައޮތެވެ. އަހަރެމެން ވިސްނަނީ "އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުން މިހާރު ފެށެން ކައިރިވެއްޖެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ކިޔެވުން ނިންމުމަށްފަހު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރިމަތިވާ ހަގީގަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން ތަސައްވަރުކުރި ގޮތާ ވަރަށް ތަފާތު ހަގީގަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑު މާޔޫސްކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• އަމިއްލަ ނަފްސާއި އެހެން މީހުންގެ ފަރާތުން ލިބޭ ޕްރެޝަރު: އާއިލާއާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންނާއި ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން ގިނައިން އަޑުއިވޭ ސުވާލުތަކަކީ "އެހެންވީމާ، މިހާރު ތިޔަ ކުރަނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟" "ވަޒީފާ ލިބުނީތަ؟" މިއީ ހަމައެކަނި ރެންޑަމް ސުވާލުތަކެއް ނަމަވެސް، މިއީ ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ކަމުގައި އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޕްރެޝަރު ކުރެވިދާނެ، "އަހަރެން ޑިގްރީއެއް ހޯދުމަށް އެހާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރިން، އަހަރެން މާ ކާމިޔާބުވާން ޖެހޭނެ" ކަމަށް ހީކޮށްގެން.

• ކުއްލިއަކަށް 'ބޮޑެތި މީހުންގެ ދުނިޔެ' އަށް ވެއްޓިގެން ދިއުން: ކެމްޕަސް ދިރިއުޅުމަކީ ފުރާވަރުގެ އުމުރާއި ފުރިހަމަ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ދެމެދުގެ ރައްކާތެރި ޒޯނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް ވަޒީފާއެއް ހޯދައި، ފަހަރެއްގައި ލޯނުތައް ދައްކައި، އެހެން ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ޒިންމާތަކެއް ނަގަން ޖެހެ އެވެ. މި ކުއްލި ބަދަލާއެކު ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރާއި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

• ރައްޓެހިންނާއި އިޖުތިމާޢީ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:ކެމްޕަހުގައި އަބަދުވެސް އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެން ރައްޓެހިންގެ ގްރޫޕެއް އުޅެއެވެ. އެކަމަކު ކިޔެވުން ނިމުމުން ކޮންމެ މީހަކުވެސް ރާއްޖޭގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް ބަދަލުވަނީ ވަޒީފާ ހޯދުމަށް ނުވަތަ އެކި ދާއިރާތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށެވެ. އެ ދަންނަ ރައްޓެހިންނާއި އެ ބިޒީ އިޖުތިމާއީ ދިރިއުޅުން ނެތިގެން ދިއުމުން އަހަރެމެންނަށް ވަރަށް އެކަނިވެރިކަމާއި އެކަހެރިކަން އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ.

• ކޮވިޑް-19 ގެ އަސަރު: މި ހާލަތު ވަކިން ބޮޑަށް ދަތިވެފައި ވަނީ (ކޮވިޑް-19) ބަލިމަޑުކަމާ އެކު ގްރެޖުއޭޓްވި މީހުންނަށް. ރައްޓެހިންނާއި ޕްރޮފެސަރުންނާ ދުރުވާން ޖެހިފައިވެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ވަނީ ވަޒީފާގެ ފުރުސަތުތަކާއި އިންޓަރންޝިޕް ގެއްލިފައެވެ. މި ޔަގީންކަން ނެތުމާއެކު އެކަނިވެރިކަމާއި ހާސްކަން ވަނީ އިތުރުވެފައެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ޕޯސްޓް ކެމްޕަސް ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ތަފާތު ނުތަނަވަސް އިހުސާސްތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ނަފްސާނީ، ޖިސްމާނީ، އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ދެކިލެވޭނެ އެވެ.

މި އިޙްސާސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހިތާމަވެރި، އަނިޔާވެރި އިޙްސާސްތަކުން އަރައިގަތުމަށްޓަކައި، ފުރަތަމަ ގަބޫލުކުރަން ޖެހޭނީ އެ އިޙްސާސްތައް އިޙްސާސް ކުރެވެމުންދާކަން. ބޭރުން އޯކޭކަން ދައްކަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައިގެން އަމިއްލައަށް ޙަޤީޤަތުގައި އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކޮން އިޙްސާސެއްކަން ހޯދާށެވެ.

މިކަމާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އާދަތައް އާލާކުރުން: މުއްސަނދި ކާނާ ކެއުމާއި، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދުމާއި، ހަށިގަނޑަށް ކަމުދާ ގޮތަކަށް ކަސްރަތުކުރުން. ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅު ވަގުތުތަކުގައި މި ބާވަތުގެ ސްޓްރެސްތަކާ ކުރިމަތިލާން ފަސޭހަވެއެވެ.

• ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާ ގުޅިގެން ތިބުން: ތިމާދެކެ ލޯބިވާ އަދި އިތުބާރުކުރާ މީހުންގެ ފަރާތުން ޖަޒުބާތީ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ޝަޚުޞީ ގޮތުން ބައްދަލު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް ޓެކްސްޓް، ފޯނު ކޯލް ނުވަތަ ވީޑިއޯ ކޯލް މެދުވެރިކޮށް ގަވާއިދުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

• އާ ރައްޓެހިން ހޯދުން: ކުރީގެ އެކުވެރިކަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޝައުގުވެރިކަން ހުންނަ ކަންކަމާއި ޝައުގުވެރިކަން ހުންނަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން އާ ރައްޓެހިން ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

• އަގުހުރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންކަމުގައި ބައިވެރިވުން: ދިރިއުޅުމުގެ މަގުސަދެއް އޮތް ކަމަށް ހީވާ ވަގުތު މި ނޭދެވޭ އިހުސާސްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ. އަދި ވަޒީފާއެއް ނެތްނަމަ، ނުވަތަ މިހާރު ކުރާ ވަޒީފާއާ މެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހޭނަމަ، ވޮލަންޓިއަރިންގ ފަދަ އުފަލާއި ފުރިހަމަކަން ލިބޭ ކަމެއް ކުރާށެވެ.

• ޕްރެކްޓިސް މައިންޑްފުލްނެސް: މެޑިޓޭޝަން އަކީ ސިކުނޑި ރިލެކްސް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެކަމަކު މެޑިޓޭޝަން ކުރާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މައިންޑްފުލްނެސް އަކީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ސަމާލުކަން މިހާރުގެ ވަގުތަށް ގެނައުމެވެ. އެވަގުތު އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަންދީ، އެކަމަށް ދޭ ރައްދު ޚިޔާރުކުރުން.

• ކުދިކުދި، ހާސިލްކުރެވޭނެ ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައެޅުން: "މިއަދު އަހަރެންގެ ސީވީ ލިޔުމުގައި ބައިގަޑިއިރު ހޭދަކުރާނަން" ނުވަތަ "ވަޒީފާއެއް ހޯދާނަން" ފަދަ ކުދިކުދި ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައަޅާށެވެ. އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި ކަންތައްތައް ކުރަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ އަވަހަށް ހިތްވަރު ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ސޯޝަލް މީޑިއާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކޮށް، އަމިއްލަ ނަފްސު އެހެން މީހުންނާ އަޅާކިޔުން ހުއްޓާލުމަކީ ވެސް މި ދަތުރުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް މިހާލަތުން އަރައިގަނެވޭނީ ވަގުތާއި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަމާއެކު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އިތުރު އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވެއެވެ.

މި އިޙްސާސްތަކުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް (މަސައްކަތް، ތަޢުލީމު) ހުރަސް އަޅަމުންދާނަމަ ، ނުވަތަ މީގެ މަހެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ތިބާ ހުރި ގޮތާ ވަރަށް ތަފާތު މީހެއް ކަމުގައި ހީވާނަމަ، މިއީ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދަންވީ ވަގުތު އައިސްފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި،މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ކިތަންމެ ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް، ހާސްކަމެއް، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަނެއް ކުރިމަތިވިޔަސް، އެ ހުރިހާ ކަމަކަށް އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ.