ފިރިހެން ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ޕޯސްޓްހައިޓިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާގެ ނިތްކުރި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ހާލަތެއް، ``ޕޮސްޓިޓިސް'' ކިޔާ ހާލަތެވެ.މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ، އަދި ފަހަރެއްގައި ލަދުވެތި ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

`(ޕޮސްތައިޓިސް)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``ޕޮސްތައިޓިސް`` އަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމެކެވެ. "އިންފްލެމޭޝަން" އަޑު އިވުމުން އޮޅުން ބޮޅުން ނުވާށެވެ، އޭގެ މާނައަކީ ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ތަދުވުން . އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން ފޯސްކިން އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީ ބައި ކަމަށްވާ ގްލާންސް ނިވާކޮށްފައިވާ ހަންގަނޑެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެނީ މި ފޯސްކިން އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި `(ޕޮސްތައިޓިސް)` ހާލަތާއެކު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީ ބައި، އެއީ ގްލާންސް ޕެނިސް ދުޅަވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ބަލާނައިޓިސް)` އެވެ. ދެން، ކުރިމަތީ ހަމުގެ މި ދުޅަވުން (`(ޕޮސްޓިޓިސް)`) އާއި ގްލާންސް ޕެނިސް ދުޅަވުން (`(ބަލާނައިޓިސް)`) ވެސް އެއްކޮށްލުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ބަލަނޯޕޮސްޓިޓިސް)` އެވެ. މިބަސްތައް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫހެން ހީވާނަމަ އެބަސްތަކާމެދު މާބޮޑަށް ނުވިސްނާށެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ފޯސްކިން އަކީ މައްސަލައެއްކަން ދެނެގަތުމެވެ.

މިއީ ``ޕޮސްޓިޓިސް'' ސީރިއަސް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ އަދި ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާ ސުވާލަކީ މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއްތޯ (Sexually Transmitted Infection - STI) އެވެ. ނޫން، ``ޕޮސްތައިޓިސް'' އަކީ އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ މާބޮޑަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ނުތަނަވަސްވުމާއި، ރިހުން، އަދި ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ހުރެދާނެއެވެ.

``ޕޮސްޓިޓިސް'' ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިހާލަތު ޚިތާނު ނުކުރާ ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން ދިމާވެއެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން ބައެއް މީހުންގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން (ޚިތާނުކުރުން) ދީނީ ނުވަތަ ސިއްހީ ސަބަބުތަކާހުރެ ނަގައިދެއެވެ. މިއީ ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ ފިރިހެނަކަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ، މާނައަކީ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑެއް ހުންނަ ކޮންމެ ފިރިހެނަކަށް ވެސް މިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މި މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ނުރައްކާތެރިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ:

• މިއީ ތުއްތު ކުދިން ޑައިޕަރ އަޅައިގެން އުޅޭއިރު ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އެއީ ޑައިޕަރ ތެތްވެ ހޫނުވެއްޖެނަމަ، އަދި އޭގެ ތެރެއަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ނަޖިސް ވަދެއްޖެނަމަ، އެތަނުގައި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެ، އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެތީއެވެ.
• ކަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ރަނގަޅަށް ސާފުނުކުރެވިއްޖެނަމަ މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެއީ ފޮނިތޮށި، މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތަކާއި، ބެކްޓީރިއާ، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތިކިތައް ފަދަ ތަކެތި ފޯސްކިންގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެ، ހަޑި މާހައުލެއް އުފެދި، ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިދާނެތީ އެވެ.
• ރަނގަޅަށް ސާފުނުކޮށްފިނަމަ ބައެއް މީހުން ހީކުރަނީ ބާރަށް ސްކްރަބް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. ބާރަށް ސްކްރަބް ކުރިޔަސް މޫނުގައި ހުންނަ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންދީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މަޑުމަޑުން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން މުހިންމެވެ.
• މިއީ `(ފިމޯސިސް)` ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ. `(ފިމޯސިސް)` އަކީ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ހަނިވެ، ބައެއް ފަހަރު ޒަހަމްވެ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީ ބައި މުޅިން ބޭރަށް ނުނެރެވޭ ވަގުތެވެ. ދެން، އެތެރެ ސާފުކުރަން އުނދަގޫވާތީ، ފަސޭހައިން ކުނި ޖަމާވެ، `(ޕޮސްތައިޓިސް)` އުފެދިދާނެ އެވެ.

`(ޕޮސްޓިޓައިޓިސް)` އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޯސްޓްހައިޓިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު، ކުރިމަތީ ހަންގަނޑެއް ހުންނަ 100 ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން 12 އާއި 20 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ފިރިހެނުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ބަލިޖެހޭނެ އެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއެއް ނޫން ކަމެވެ.

`(ޕޮސްޓިޓައިޓިސް)` ގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޯސްޓްހައިޓިސް ގެ ސަބަބުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރިމަތިވާ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރިހުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. އަތްލުމުން ނުވަތަ ހެދުމުގައި އުނގުޅާއިރު ތަދުވެދާނެ އެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާއިރު ނުތަނަވަސްކަމާއި، އަނދާ، ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ގިނަގިނައިން `(ޕޮސްތައިޓިސް)`، އެއީ ކޮންމެ ދެތިން މަހަކުން އެއްފަހަރު ދިމާވާނަމަ އެއީ ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެނީ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ. އަދި މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު ގިނައިން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަގިނައިން ދިމާވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކަމުގެ ސަބަބު ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

`(ޕޮސްތައިޓިސް)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

`(ޕޮސްތައިޓިސް) ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.`

• ރިހުން: ޚާއްސަކޮށް އަތްލުމުން ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ކުރިމަތީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ޓެންޑަރނެސް: އަތްލުމުން ރިއްސުން، ނުވަތަ ފިއްތާލުމުން ތަދުވުން.
• އިޑިމާ: ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ދުޅަވެ ފުއްޕާފައި ހުންނަތަން ފެނެއެވެ.
• ހީވާގިވުން: ކަށިގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވުން.
• ނުބައި ވަސް ދުވާ ލޭ: ހުދު، ރީނދޫ، ބައެއް ފަހަރު ޗީޒީ ފަދަ ޑިސްޗާޖެއް ކަމުގައިވާއިރު، ކަށިގަނޑުން ނުބައި ވަހެއް (ސްމެގްމާ) ވެއެވެ. މިއީ ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ހަންގަނޑުން އުފެދޭ ތެޔޮ އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހުންނަ ނަމަވެސް އިންފެކްޝަނެއް ދިމާވުމުން މިކަން އިތުރުވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ، ވަސް ނުބައިވެދާނެ އެވެ.
• ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން: ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، މާމުއި ކުލައަށް ނުވަތަ އާދައިގެ ހަމުގެ ކުލައަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް އަނދިރިވެ، ރޯގާއެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫ ވެސް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ދުޅަވެ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބަންދުވާތީ އެވެ.

`(ޕޮސްޓިޓައިޓިސް)` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

`(ޕޮސްތައިޓިސް)` ޖެހުމަކީ ހަމައެކަނި އެއް ސަބަބެއް ނޫން، އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• `(ފިމޯސިސް)` ހާލަތު:ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ހަނިވެ ސާފުކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުނި ޖަމާވެ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ސާފުނުކުރުން: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. މި ހާލަތަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާއިރު ފަހަތަށް ކޮއްޕާލައިގެން މަޑުމަޑުން ކަށިގަނޑު ސާފު ނުކޮށްފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް: އެކި ވައްތަރުގެ ބެކްޓީރިއާ، މިސާލަކަށް ސްޓްރެޕްޓޯކޮކަސް އަދި ސްޓެފިލޮކޮކަސް އެޕިޑާމިޑިސް އިން ފޯސްކިން އަށް އިންފެކްޝަން އުފެދި، ޕޯސްޓްހައިޓިސް އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންސް: ކެންޑިޑާ އަލްބިކަންސް ކިޔާ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނަކުން ވެސް ޕޯސްޓްހައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުންނަށް މި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި): މިސާލަކަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުގެ ތެރެއިން ގޯނޯރިއާ އާއި ކްލެމިޑިއާ ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ފޯސްކިން އިންފްލެމޭޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ހަމުގެ ބަލިތައް: ހަމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ `(ސޮރިއަސިސް)` (ސްކޭލީ ހަންގަނޑު)، `(އެކްޒީމާ)` (ރެޝް)، އަދި `(ޑަރމަޓައިޓިސް)` (ހަންގަނޑު ދުޅަވުން) ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މި ބަލިތަކުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހިދާނެއެވެ.
• އެލާޖީ: ބައެއް މީހުންނަށް ލެޓެކްސް ކޮންޑަމް، ލުބްރިކަންޓް، ސްޕަރމިސައިޑް ނުވަތަ ބައެއް ސައިބޯނި، ޝަވަރ ޖެލް، އަދި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ހިމެނޭ ކްރީމް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

`(ޕޮސްތައިޓިސް)` އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ނޫން، `(ޕޮސްތައިޓިސް)` އަކީ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ `(ޕޮސްތައިޓިސް)` ޖެހިއްޖެނަމަ އަނބިމީހާއަށް، ލޯބިވެރިޔާއަށް، ނުވަތަ ތުވާލި ފަދަ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އެހެން މީހަކަށް އެކަން ނުފެތުރޭނެއެވެ. ނަމަވެސް `(ޕޮސްތައިޓިސް)` ގެ ސަބަބަކީ `(އެސްޓީއައި)` އެއްނަމަ، އެ `(އެސްޓީއައި)` ފަތުރާލެވިދާނެ އެވެ.

`(ޕޮސްޓިޓައިޓިސް)` އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ``ޕޮސްޓިޓިސް`` ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި އިންފެކްޝަންތައް ގިނައިން ޖެހެނީ ރަނގަޅަށް ސާފުނުކުރުމުގެ ސަބަބުން ފޯސްކިންގެ ދަށުގައި ނަޖިހާއި ކުނި ޖަމާވެ، ޖަރާސީމު އުފެދުމަށް ފަހި މާހައުލެއް އުފެދިގެންނެވެ.

`(ޕޮސްތައިޓިސް)` ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

`(ޕޮސްތައިޓިސް)` ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ނުދައްޗޭ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން (`(ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު)`) ބަލާނެއެވެ. އެ އިމްތިޙާނުން ގިނަ ފަހަރަށް އެނގޭނީ `(ޕޮސްޓިޓައިޓިސް)` ޖެހިފައިވާކަން.

`(ޕޮސްތައިޓިސް)` އަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް ޕޯސްޓްހައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ތިބާ ބެލުމުންނެވެ. ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން އަމުރުކޮށްގެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް އެނގިދާނެ އެވެ . ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

• ހަމުގެ ޓެސްޓް / ސްވާބް ޓެސްޓް:މިއީ ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް، އަދި ވައިރަސް ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ކޮޓަން ސްވާބަކުން ތިބާގެ ކުރިމަތީ ހަމުގެ މަތީގައި ނުވަތަ އެތެރެ މަޑުމަޑުން ސްވާބްކޮށް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަށް ފޮނުވާނެ އެވެ.
• ޔޫރެތުރަލް ޑިސްޗާޖް ސްވާބް: މި ޓެސްޓު ކުރެވޭނީ އެސްޓީއައި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމައެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުޑަ ކޮޓަން ސްވާބެއް ގާތްގަނޑަކަށް 2 ސެންޓިމީޓަރު ދުރުގައި ތިބާގެ ޔޫރެތުރަލް ހުޅުވުމުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ސާމްޕަލް ނަގާނެއެވެ. މިކަން ދެން ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަށް ފޮނުވާނެއެވެ .
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ބެކްޓީރިއާ އާއި ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު މަތިވުން (މިއީ ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ) ފަދަ އެކިއެކި ކަންތައްތައް ޓެސްޓްކުރުން. ޚާއްޞަ ތަށިގަނޑަކަށް ކުޑަކަމުދާން އެންގޭނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ފަހުން ލެބަކަށް ފޮނުވާލާނެ ކަމަށެވެ.

`(ޕޮސްތައިޓިސް)` އަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާދެ، `(ޕޮސްތައިޓިސް)` އަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. އެކަމަކު ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ `(ޕޮސްޓިޓައިޓިސް)` ގެ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ސަބަބު ހޯދައި އެކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ފޯރުކޮށްދޭނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ޕޯސްޓްހައިޓިސް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގަން ނުވަތަ އުނގުޅަން (ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅަން) ލިޔެދޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެމޮކްސިސިލިން އަދި އެރިތްރޮމައިސިން ހިމެނެއެވެ.
• އެންޓިފަންގަލް ކްރީމްސް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ފަންގަހެއް ނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެންޓިފަންގަލް ކްރީމެއް (ކްލޮޓްރިމަޒޯލް ނުވަތަ މައިކޮނަޒޯލް ފަދަ) ލިޔެދޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ޖެހެ އެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ޕޯސްޓްހައިޓިސް ޖެހެނީ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިހިސްޓަމިންސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އަދި އެލާޖަން ދެނެގަނެ އެކަމުން ދުރުހެލިވުން ވެސް މުހިންމެވެ.
• ޚިތާނުކުރުން: ގިނަގިނައިން ޕޯސްޓްހައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފިމޯސިސް ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރު ޚިތާނު ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުން: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އެކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދޭނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުން ހިމެނެއެވެ. ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވުމުން މި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ކުޑަވެއެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅުކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ކުރިމަތީ ހަންގަނޑާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް ދޮވެ ހިއްކާށެވެ. ފަހަތަށް ދަމައިގަނެގެން މަޑުމަޑުން ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ސާފުކޮށްލާށެވެ.

`(ޕޮސްތައިޓިސް)` ޖެހިގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ ހެއްޔެވެ؟

`(ޕޮސްތައިޓިސް)` އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީއައި) އެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ބައެއް ފަހަރު `(އެސްޓީއައި)` ގެ ސަބަބުން `(ޕޮސްތައިޓިސް) ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ `(ޕޮސްޓިޓައިޓިސް) އަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ

އަދި ހަމައެހެންމެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުން އިތުރުވެ، ރިހުން އިތުރުވެ، އަނިޔާ ލިބުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އިންފެކްޝަން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ `(ޕޮސްތައިޓިސް)` އަކީ ސަބަބެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު `(އެސްޓީއައި)` އެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގައި ބައިވެރިޔާއަށް ތެދުވެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން އެދުމެވެ.

``ޕޮސްޓިޓިސް'' ޖެހިގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ، އޭގެ ފަހުން ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، ހިއްކައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް އަލުން އުނގުޅުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

`(ޕޮސްތައިޓިސް)` ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމެއް ގެންގުޅެފިނަމަ ޕޯސްޓަހައިޓިސް އެއްވެސް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ނުދީ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ދިމާވާތީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް މަޑުނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ ސަބަބު ހޯދައި އެކަން ތަކުރާރު ނުވުން މުހިންމެވެ.

`(ޕޮސްތައިޓިސް)` އުފެދުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

`(ޕޮސްތީޓިސް)` ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.

• ގަވާއިދުން ފެންވަރާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ފޯސްކިން އާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފު ސައިބޯނި (ހަރު ސައިބޯނިތަކުން ދުރުހެލިވުން) އިން ދޮވެލާށެވެ. އެންމެ މުހިންމީ މަޑުމަޑުން ކަށިގަނޑު ފަހަތަށް ދަމައިގަނެ، އޭގެ ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް، ދެން ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ފަހަތަށް ދަމައިގަތުމެވެ. ފެންވަރާލުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ހިއްކާލާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ޕޯސްޓްހައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެސްޓީއައި އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަމިއްލައަށް ކޮށްދެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (އަމިއްލައަށް އަޅާލުން)

ޕޯސްޓްހައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• ގަވާއިދުން ފެންވަރާށެވެ: ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާ ސާފުތާހިރުކޮށް ހުރުން. ކުޑައިރުއްސުރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ހުރުމުގެ މުހިންމުކަން ކުޑަކުއްޖާއަށް ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
• ހަރުކަށި ސައިބޯނި އާއި ލޯޝަން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މަޑު ސައިބޯނި، ޝަވަރ ޖެލް، އަދި ވަސް، ކުލަ، އަދި ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ ލޯޝަން ބޭނުންކުރުން . "ވަސް ނުހިމެނޭ"، "ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް" ނުވަތަ "ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް" ލިޔެފައިވާ އުފެއްދުންތައް ހޮވާށެވެ.
• ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވުން: ޓައިޓް ހެދުމުން ގްރޮއިން އޭރިއާގައި ހޫނުކަމާއި ތެތްކަން ޓްރެޕް ކުރެއެވެ. ހޫނާއި ތެތްކަމަކީ ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް އުފެދުމަށް ފުރިހަމަ މާހައުލެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮޓަން ފަދަ ނޭވާލާ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• މަޑު ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުންކުރުން: ހެދުން ދޮންނަން ހާއްސަކޮށް އަންޑަރވޭއާ ފަޓުލޫނު ދޮވުމަށް މަޑު ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަދި ހުރިހާ ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭރަށް ނެރުމަށް އިތުރު ރިންސް ސައިކަލެއް ހެދުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• އެތަން ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން: ކުޑަކަމުދާންފަހު، ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ޓިޝޫއަކުން ކުރިމަތީ ހަންގަނޑާއި ކުރިމަތީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑު ހިކިކޮށްލާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

`(ޕޮސްތައިޓިސް)` ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހީވާގިވެ، ނުވަތަ ރިއްސާނަމަ، އަދި ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހެދުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ޚާއްސަކޮށް ވަސްދުވާ ދޫނިއެއް، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރުކުރާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބަލައި، ބޭނުންވާ ބޭސް ލިޔެ، ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ޕޯސްޓްހައިޓިސް އަކީ ފޯސްކިން ހުންނަ ފިރިހެނުންނަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ނުދީ ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ލަދުވެތި، ލަދުވެތި، އަދި ލަދުވެތި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި އެހެން ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަން ޖެހޭ ކަމަކީ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރާށެވެ . ތިބާގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ހީވާގިވެއްޖެނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭނާއަށް ޕޯސްޓްހައިޓިސް ދެނެގަނެ، ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެ، ބޭނުންވާ ބޭސް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާ، އާދައިގެ ފަރުވާއަކުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެތީއެވެ.

` ޕޯސްޓްހައިޓިސް، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު، ޕެނިލް އިންފްލެމޭޝަން، ފޯސްކިން ސާފުކުރުން، ބެލަނައިޓިސް، ޖިންސީ ސިއްހަތު