ދަރިއަކު ލިބުމުން ވެސް ދެރަވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ދަރިއަކު ލިބުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ވަރަށް ބޮޑު ބަދަލެކެވެ. މަންމައަކަށް ނުވަތަ ބައްޕައަކަށް ވުމަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ތަޖުރިބާއެއް ނަމަވެސް، އެއީ ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ އަދި އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ފަހަރު ނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބިރުވެރިކަމާއި ޝައްކު އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މެދުނުކެނޑި އުނދަގޫ، އެކަނިވެރިކަން، ރުޅި، ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ރޮމުންދާ ނަމަ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޕީޕީޑީ (ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި ޕީޕީޑީ އަކީ ކުއްޖަކު ވިހެއުމަށްފަހު ދިމާވާ ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ދަރިފުޅު ވިހެއި މަންމައަށް ނޫން ކަމަށާއި، އެޑޮޕްޓް ކުރާ މައިންބަފައިންނަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ދަރިއަކު ލިބުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހޯރމޯންތަކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނައިރު، ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި އިގްތިސާދީ ގޮތުންނާއި އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތަކަށް ވެސް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަ އެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކުން ޕީޕީޑީ އަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ.

ޕީޕީޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ ކަންބޮޑު ނުވޭ، ތިބާ އެކަނި ނޫން . އެއީ ކަލޭގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ، އެހީ ލިބެން އެބައޮތް. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ތިބާ އަލުން މަގަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަންގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ބެބީ ބްލޫސް

މިއީ ދަރިއަކު ލިބުމަށްފަހު ގިނަ މައިންނަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. %50 އާއި %75 އާއި ދެމެދުގެ މައިންނަށް ބެބީ ބްލޫސް ކުރިމަތިވެއެވެ . މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުދިކުދި ކަންކަމާ ގުޅިގެން ރުއިމާއި ހިތާމައާއި ހާސްކަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ ދަރިއަކު ލިބޭތާ ފުރަތަމަ ހަފްތާ (އެއް ދުވަހުން ހަތަރެއް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި) ތެރޭގައެވެ. މި ތަޖުރިބާ ތަންކޮޅެއް ނުތަނަވަސް ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ފަރުވާ ނުދީ ފިލައިގެން ދަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ފަހުންނެވެ . މިވަގުތު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ފިރިމީހާއާއި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.

2. ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން (ޕީޕީޑީ) .

މިއީ ބެބީ ބްލޫސް އަށް ވުރެ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ . އަލަށް އުފަންވާ ކޮންމެ 7 މައިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މައިންނަށް ޕީޕީޑީ ޖެހޭނެއެވެ. މީގެ ކުރިން ޕީޕީޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ ދެން ބަލިވެ އިނުމާއެކު ގާތްގަނޑަކަށް %30 އިތުރުވެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކުއްލިއަކަށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސްވެ، ދެން ކުއްލިއަކަށް ދެރަވެ، ގިނައިން ރޮއި، ފަސޭހައިން ރުޅިގަދަވެ، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު މާޔޫސްވެ، ކޮންމެހެން ހުރިހާ ކަމެއްގައި ވެސް ކޮންމެހެން ޖެހިލުންވެ، ދަރިފުޅަށް ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަން ނުކެރޭނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއްބައި މީހުންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް އެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ދަރިއަކު ލިބުނުތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފެނިދާނެ، ނުވަތަ މަޑުމަޑުން، އޭގެ އަހަރެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ފެނިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް އެތައް މަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް،މިކަމަށް ސައިކޯތެރަޕީ ނުވަތަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާއިން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

3. ޕޯސްޓްޕާޓަމް ސައިކޮސިސް

މިއީ މި ތިން ހާލަތުގެ ތެރެއިން އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތު ކަމަށާއި ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ . ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ވިހެއި ކޮންމެ 1000 މައިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެއް މައިންނަށް މި ބަލި (Postpartum Psychosis) ކުރިމަތިވެއެވެ. އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ވިހެއުމަށްފަހު މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ، އަދި އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަ އަލާމާތްތަކެކެވެ. މި އަލާމާތްތައް މަދު ހަފްތާއަކުން ފެށިގެން މަދު މަސްކޮޅަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އިންތިހާއަށް ނުތަނަވަސްވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، އުއްމީދު ގެއްލި، ލަދުވެތިވުން، ނިދި ނުލިބުން، ޕެރަނޯޔާ، ހަގީގީ ނޫން ކަންތައްތައް ފެނުން/އަޑުއެހުން (ޑިލޫޝަންސް ނުވަތަ ހެލޫސިނޭޝަންސް)، ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ، އަވަސް ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، މެނިއާ ހިމެނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ އަމިއްލައަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ . އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ހިމެނެނީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި، ސައިކޮތެރަޕީ އާއި، ބޭސް ދިނުމެވެ.

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޕީޕީޑީ އަކީ ތިޔަ ހީކުރާހާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %75 މައިންނަށް ދަރިއަކު ލިބުމުން ބެބީ ބްލޫސް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %15 މީހުންނަށް ޕީޕީޑީ ޖެހިދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި އެންމެ ގޯސް ހާލަތު ކަމަށްވާ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ސައިކޯސިސް އަށް ޖެހެނީ ކޮންމެ 1000 މައިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މައިންނަށް އެކަންޏެވެ.

އަހަރެންނަށް ބެބީ ބްލޫސް ނުވަތަ ޕީޕީޑީ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިއަކު ލިބުމުން ބެބީ ބްލޫސް ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ބެބީ ބްލޫސް އާއި ޕީޕީޑީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއްގޮތެވެ. ނަމަވެސް ބެބީ ބްލޫސްގެ އަލާމާތްތައް ގާތްގަނޑަކަށް 10 ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެންދާއިރު، އެހާ ބޮޑަށް ނުފެނެއެވެ . ޕީޕީޑީގައި މި އަލާމާތްތައް ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާއިރު، އެއަށްވުރެ ބޮޑަށް ގަދަވެއެވެ.

މިކަންކަން ހުރިނަމަ އެއީ ބެބީ ބްލޫސް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ:

• ސަބަބެއްނެތި ރޮމުން.
• ހުރިހާ ކަމެއް ބަރުވާހެން ހީވެއެވެ.
• އަހަރެންގެ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިއްޖެއެވެ.
• ރަގަޅަށް ނިދި ނުލިބެއެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް އުފާވެރިކަން ގެއްލި، ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ (މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ).

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. އޭނާއަށް ދެން ނިންމޭނީ ފަރުވާ ބޭނުންވާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ.

ޕީޕީޑީ ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕީޕީޑީ ދަރިފުޅު އުފަންވުމަށްފަހު އަހަރެއްހާ ދުވަސް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ . ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި "ޝިފާ" ވެއްޖެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާ މެދު ތެދުވެރިވާށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ ފެންނަން ފެށި ދުވަސްވަރާއި އަޅާބަލާއިރު މިހާރު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއްތޯ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެގޮތަށް ތިބާއަށް ކުރެވެން އޮތް އެންމެ ރަނގަޅަކަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ދެމިތިބެވޭނެއެވެ.

ޕީޕީޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕީޕީޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް:

• ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ދުވަހަކުވެސް ޑިޕްރެޝަން، ޕީޕީޑީ، ނުވަތަ ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ޑިސްފޯރިކް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީއެމްޑީޑީ) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ލިމިޓެޑް ސޯޝަލް ސަޕޯޓް.
• ތިބާގެ ކައިވެނީގައި ނުވަތަ ގުޅުމުގައި މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ (ކައިވެނީގެ ނުވަތަ ގުޅުމުގެ ފުށުއެރުން) އެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާ މެދު އެމްބިވަލެންސް ނުވަތަ ފަސްޖެހުމެއް ހުރިނަމައެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސިއްހީ މައްސަލަތަކާއި، ވިހެއުމަށް ދަތިވުމާއި، ނުވަތަ ވަގުތުން ވިހެއުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• އުމުރުން 20 އަހަރުން ދަށުގެ މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ އެކަނިވެރި މަންމައެއްނަމައެވެ.
• ޚާއްޞަ އެހީއަށް ބޭނުންވާ ކުއްޖަކު ލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ރޮމުންދާ ތުއްތު ކުއްޖަކު ލިބިއްޖެނަމައެވެ.

ޕީޕީޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ މެދު ލަދުގަންނަން ޖެހިދާނެ، ނުވަތަ މިކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތީ "އަހަންނަކީ ނުބައި މަންމައެއް" ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޕީޕީޑީ އަކީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ . މި އިހުސާސްތައް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ ތިމާއަކީ ނުބައި މީހެއް ކަމަށް ވެސް ނުވާނެ ކަމަށެވެ.

ތިރީގައިވާ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ޕީޕީޑީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

• ހިތާމައެއް، އަގު ނެތްކަމުގެ އިހުސާސެއް، އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް، ކުށްހީއެއްގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ކޮންމެ ކަމަކާ މެދު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އަހަރެންގެ ހިތް އަބަދުވެސް ތެޅެއެވެ.
• ކުރިން އުފާކުރި ކަންކަމާއި ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިއްޖެއެވެ.
• ކާހިތްވުމަށް ބަދަލު އައުމާއި، ރަނގަޅަށް ނުކެއުމެވެ.
• އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް ހަކަތައެއް ނެތް ކަހަލަ އިހުސާސެއް، އަހަރެން އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބޭތީ، ނުވަތަ މުޅި ދުވަހު ނިދާހެން ހީވެއެވެ.
• ސަބަބެއް ނެތި، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ރޮވުން.
• ވިސްނައި ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުން ނިންމާލަން ވިސްނާފައި، ނުވަތަ "އަހަރެން މަރުވިނަމައޭ ހިތަށް އަރާފައިވޭ" ކަމަށް ވިސްނާފައި ވެއެވެ.
• ތުއްތު ކުއްޖާއާ މެދު އެއްވެސް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތުމުން، ދަރިފުޅުގެ ވަށައިގެން ހުންނައިރު ބިރުގަނެ، ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ދަރިފުޅަށް އަނިޔާއެއް ދިނުމާއި، ނުވަތަ "އަހަރެން ބޭނުމެއް ނޫން މި ތުއްތު ކުއްޖާ" ފަދަ އިހުސާސްތައް އުފެދެއެވެ.

ޕީޕީޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް (އޮބްސްޓެޓްރިޝަން، ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ ނުވަތަ މެންޓަލް ހެލްތު ޕްރޮވައިޑަރ) ދައްކާށެވެ . ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރު ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޕީޕީޑީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ވިހެއުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމާއި ޑިޕްރެޝަން އާއި އޮންނަ ގުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން މިހާރުވެސް ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ގާތްގަނޑަކަށް ދިހަގުނަ އިތުރުވި ނަމަވެސް ވިހެއުމަށްފަހު މި މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. ވިހެއުމަށްފަހު ތިން ދުވަސް ފަހުން މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ހުރި މިންވަރަށް އަނބުރާ ދެއެވެ.

މި ކެމިކަލް ބަދަލުތަކުގެ އިތުރުން ދަރިއަކު ލިބުމުން އަންނަ އިޖުތިމާއީ އަދި ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ޕީޕީޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ނިދި މަދުވުމާއި، ދަރިފުޅު ތަރުބިއްޔަތު ކުރާނެ ގޮތަކާމެދު ކަންބޮޑުވުމާއި، އާއިލާއާ އޮންނަ ގުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.

* އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދޭހެން ހީވާއިރު، ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ދޭހެން ހީވެއެވެ.

* މަރަށް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމާ މެދު މެދުނުކެނޑި ވިސްނުން.

* ވޭތުވެދިޔަ ދެހަފްތާ ފަދައިން ދުވާލުގެ ބޮޑު ބައެއްގައިވެސް ދެރަވެއެވެ.

* ބިރުވެރިކަމާއި، ކުށްހީއާއި، މާޔޫސްކަމާއި، ހާސްކަމާއި، އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތްކަމުގެ އިޙްސާސްތައް.

* ވިސްނުމާއި، ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވުން.

* މިދިޔަ ދެ ހަފްތާ ފަދައިން ކުރިން ދުވާލުގެ ބޮޑު ބައެއް ކުރަން އުފާވި އެއްވެސް ކަމެއްގައި އަހަރެންގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތެވެ.

ޕީޕީޑީ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ޕީޕީޑީ އަކީ ދަރިފުޅަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ . އެހެންވެ ދަރިފުޅަށް ވެސް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕީޕީޑީ އިން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ތިރީގައިވާ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ.

• ދަރިފުޅާ އެކު ރަނގަޅު ގުޅުމެއް އުފެއްދުމަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކީ ނުވަތަ އުނގެނުމުގެ މައްސަލަތައް ހުރެދާނެއެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ގެއްލިދާނެ އެވެ.
• ދަރިފުޅު ކެއުމާއި ނިދުމަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ދަރިފުޅަށް ފަލަވުން ނުވަތަ ތަރައްޤީގެ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ އަޅާލުމުގައި އިހުމާލުވެ، ނުވަތަ ދަރިފުޅު ބަލިވާ ވަގުތު ދެނެގަނެވިފައި ނުވެދާނެއެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ އިޖުތިމާޢީ ހުނަރު ދަށްވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ޕީޕީޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީޕީޑީ ދެނެގަތުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ވިހެއުމަށްފަހު ޒިޔާރަތްކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ބަލާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ސިއްހީ ތާރީޚު މުރާޖައާ ކުރުމާއި، ދަރިފުޅު ލިބުމުން އިހުސާސް ކުރެވުނު ގޮތާއި، ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނާއި، ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނާއި، ލެބް ޓެސްޓްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. ޑިޕްރެޝަން އަށް ސްކްރީން ކުރުމަށް ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ވިހެއުމަށްފަހު ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ވަކިން ޒިޔާރަތެއް ޝެޑިއުލް ކުރާނެއެވެ. މިއީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެމީހުން ޑިޕްރެޝަން ސްކްރީނިންގ އެއް ހަދައި، ނުވަތަ ޕީޕީޑީ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ސިލްސިލާ ސުވާލުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާއާ ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ އިހުސާސްތަކާއި ދަރިފުޅުގެ ހާލު ކިހިނެއްތޯއެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާއި ޚިޔާލުތައް ޑޮކްޓަރަށް ތެދުވެރިކަމާއެކު ކިޔައިދޭށެވެ . އެއަށްފަހު އެމީހުންނަށް ތިބާގެ އިހުސާސްތައް އާދައިގެ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ އެއީ ޕީޕީޑީގެ އަލާމާތްތަކެއްތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ވެސް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ތައިރޮއިޑްގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ޕީޕީޑީއާ އެއްގޮތްވެދާނެތީ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ހުންނަނީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް، ތިބާގެ ދުޅަހެޔޮކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައެވެ. އެހެންވީމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާނުލާ، ހުރިހާ ވާހަކައެއް ތެދުވެރިކަމާއެކު ކިޔައިދޭށެވެ. އެއްވެސް މީހަކު ތިބާގެ މައްޗަށް ޙުކުމް ނުކުރާއިރު، މި އިޙްސާސްތަކާ ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.

ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ޕީޕީޑީ ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ އެޑިންބާރގް ޕޯސްޓްނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން ސްކޭލް ކިޔާ ސުވާލު ފޮތެކެވެ. އެއީ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން 10 ސުވާލެއް ކަމަށްވާއިރު، އެއީ ހިތާމައާއި ބިރުވެރިކަމާއި ކުށްހީވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ފާއިތުވި ހަތް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވުނު ގޮތް އެންމެ ރަނގަޅަށް ބަޔާންކޮށްދޭ ޖަވާބެއް ހޮވަން ޖެހެ އެވެ. ސްކޯ މަތިވިވަރަކަށް ޕީޕީޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ޕީޕީޑީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕީޕީޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ބާވަތާއި ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި އެންޓި އެންޒައިޓީ ނުވަތަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާއި، ސައިކޮތެރަޕީ (ޓޯކް ތެރަޕީ ނުވަތަ ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ)، އަދި ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކުގައި ބައިވެރިވުން ހިމެނެއެވެ.

އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތަކީ (ޕޯސްޓްޕާޓަމް ސައިކޯސިސް) ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، އަދި ސައިކޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އަދި ހާލަތު ހަމައަކަށް އެޅެންދެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ފަރުވާދޭ މަރުކަޒެއްގައި އެޑްމިޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ (އީސީޓީ) ގެ ސަބަބުން ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ.

ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ މޫޑް ޑިސްއޯޑަރ އަށް ބޭސް ނުކެވޭނެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ . ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޕީޕީޑީއަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހުގެ ބާވަތްތައް

ޕީޕީޑީގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ މޫޑަށް އަސަރުކުރާ ކެމިކަލްތައް ބެލެންސް ކޮށްދެއެވެ.

ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފާސްވާ މިންވަރަކީ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ކަމަށާއި، ގިނަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެހި ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ގާތުން ކިރުދޭތޯ ބަލައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ހޮވުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ޕީޕީޑީއަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކަކީ؛

• ސެރޓްރަލައިން (ޒޮލޮފްޓް®) އަދި ފްލޫއޮކްސެޓިން (ޕްރޮޒެކް®) ފަދަ ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެސްއާރުއައި)
• ސެރޮޓޮނިން އަދި ނޮރެޕިނެފްރިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެންއާރުއައި) ފަދަ ތަކެތި ކަމަށްވާ ޑޫލޮކްސެޓިން (ސިމްބަލްޓާ®) އަދި ޑެސްވެންލަފެކްސިން (ޕްރިސްޓިކް®)
• ބިއުޕްރޮޕިއަން (ބޫޕްރޮޕިއަން - ވެލްބުޓްރިން® ނުވަތަ ޒައިބަން®)
• އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން (އެލަވިލް®) ނުވަތަ އިމިޕްރަމިން (ޓޮފްރާނިލް®) ފަދަ ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (ޓީސީއޭ)

އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް މަސައްކަތް ފެށުމަށް މަދުވެގެން ތިން ހަތަރު ހަފްތާ ނަގާކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އައުމަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މުޅިން ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރުމަށެވެ.

ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިއްބަވައިގެން ޑޮކްޓަރު ޕީޕީޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ބްރެކްސަނޮލޯން ހިމެނޭ އައިވީ ބޭހެއް ލިޔެފާނެ އެވެ.

ޕީޕީޑީއާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ކަމެއްގެ މައްޗަށް ފޫހިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މައިންބަފައިންނަށް ވުމަކީ އުފަލެއް ވެސް އަދި ވޭނަކަށް ވެސް ވާއިރު، ތުއްތު ކުއްޖަކު ތަރުބިއްޔަތު ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޑިޕްރެޝަން ހުންނަނަމަ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ޕީޕީޑީއާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ވާހަކަ ދައްކާނެ މީހަކު ހޯދާ — އެއީ ތެރަޕިސްޓެއް، ރައްޓެއްސެއް، އާއިލާގެ މެމްބަރެއް، ނުވަތަ އަޑުއަހާ އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ.
• އަލަށް ބެލެނިވެރިންނަށް ސަޕޯޓް ކުރާ ގްރޫޕަކާ ގުޅުން.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަށް މަސައްކަތްކޮށް ކަސްރަތު ކުރަން ވަގުތު ހޯދާށެވެ.
• އަރާމުކުރުމަށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިސްކަންދޭށެވެ.
• ރައްޓެހިންނާއެކު ބޭރަށް ދިއުން، ނުވަތަ ފޯނުން ގުޅާށެވެ.
• ކަމުދާ ކަންތައްތައް (ފޮތް ކިޔުން، އެހެން ޝައުގުވެރިކަން ހުންނަ ކަންތައްތައް) ކޮށް، އަމިއްލައަށް ވަގުތު ހޯދުން (އަމިއްލައަށް އަޅާލުން) .
• ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.

ޕީޕީޑީއަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ނުލިބޭ ޕީޕީޑީ އަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅާއި ލޯބިވާ މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . އެއީ މިފަދަ ކަންތައްތައް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް ހީވަނީ އަހަރެންގެ އެއްވެސް ހަކަތައެއް ނެތްހެންނެވެ.
• އަހަރެންގެ ހިތުގައި އަބަދުވެސް ހުންނަނީ ހަމަޖެހުމާއި ރުޅިވެރިކަމެވެ.
• ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަން ނުކެރޭނެހެން ހީވެއެވެ.
• ސަމާލުކަންދީ ނިންމުންތައް ނިންމަން ނުކުޅެދިފައި.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދޭހެން ހީވެއެވެ.

ޕީޕީޑީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަމާއެކު ޕީޕީޑީ ތަޖުރިބާކުރާ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކުން އަރައިގަނެވޭނެއެވެ.

ޕީޕީޑީ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕީޕީޑީ މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތަށް އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޕީޕީޑީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ކިބައިން އުންމީދު ކުރެވޭ ކަންކަމާ މެދު ރިއަލިސްޓިކް ވާށެވެ.
• ގެއަށް އެނބުރި އަންނަތާ ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅުގެ ތެރޭގައި ޒިޔާރަތްކުރާ މީހުންގެ އަދަދު ހަނިކުރުން.
• އެހީތެރިކަމަށް އެދުން — އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތް ކިޔައިދީ.
• ދަރިފުޅު ނިދާއިރު ތިބާ ވެސް ނިދާ، ނުވަތަ އަރާމު ކުރާށެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުން — ހިނގާލަން ދިއުން، ބްރޭކެއް ނަގަން ގެއިން ނުކުތުން.
• އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ގުޅިގެން ތިބޭ — އެކަނިވެރި ނުވާށެވެ.
• ބައިވެރިޔާއާއެކު ދުޅަހެޔޮ ގުޅުމެއް ބާއްވާށެވެ — އެކަކު އަނެކަކަށް ވަގުތު ހޯދާށެވެ.
• ބައެއް ދުވަސްތައް ރަނގަޅުވާނެ، ބައެއް ދުވަސްތައް ނުބައިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެން:

• އަލާމާތްތައް ދެ ހަފްތާއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ.
• އާދައިގެ ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭހެން ނުވަތަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ކަންކަމާ ކުރިމަތިލާން ނުކެރޭނެހެން ހީވާނަމަ.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ދޭން ބޭނުންވާ ނަމައެވެ.
• ދުވާލުގެ ބޮޑު ބައެއްގައި އިންތިހާއަށް ބިރުގަނެ، ހާސްވެ، އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ.

ކުއްލި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ގެއްލުމެއް ދޭން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި ރާއްޖޭގައި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ނޭޝަނަލް މެންޓަލް ހެލްތު ހެލްޕްލައިން 1926 އަށް ގުޅައިގެން ވެސް މެއެވެ.

ބައްޕައިންނަށް ވެސް ޕީޕީޑީ ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މަންމައިންނާއި ބައްޕައިންނަށްވެސް ޕީޕީޑީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ދަރިފުޅު ގެއަށް ގެނައުމަށްފަހު ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށް ވެސް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން މުހިންމެވެ. ދަރިއަކު ލިބޭތާ ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް %4 ބައްޕައިންނަށް ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.

ޕީޕީޑީ ހުންނަ މީހަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އެހީތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީޕީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު އެއްބާރުލުމެއް ބޭނުންވެއެވެ. މިއީ އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

• ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ރަހުމަތްތެރިޔާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް އިލްތިމާސް ކުރާށެވެ.
• ރަނގަޅު އަޑުއަހާ މީހަކަށް ވާށެވެ. އެމީހުން ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހަމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކޮށްދީ، އެހީތެރިވާން ތިބާ ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރާށެވެ.
• ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވުމަށް ހުށަހެޅުން.
• ދަރިފުޅު ނިދާއިރު އަރާމުކުރާއިރު ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހުށަހެޅުން.
• އެމީހުންނަށް ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން .
• ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހެދުމަށް އެހީތެރިވުން، ނުވަތަ ސަޕޯޓް ހޯދުމަށް އެމީހުންނާއެކު ދިއުމަށް ހުށަހެޅުން.

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ

ޕީޕީޑީ އަކީ ދަރިއަކު ލިބުމުން ކޮންމެ 7 މައިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މައިންނަށް ޖެހޭ އާންމު ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން، އަދި އެކަން މެދުވެރިވާން ތިބާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރިއެވެ . އެއީ ނުބައި މައިންބަފައިންނަށް ނުވަތަ ނުބައި މީހަކަށް ނުހެދޭނެއެވެ. ޕީޕީޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބަޔޮލޮޖިކަލް، ފިޒިކަލް އަދި ކެމިކަލް ކަންތައްތަކަކީ ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައިވާ ކަންކަމެވެ. ހިތާމަ ނުވަތަ އަގު ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސްތަކާއި، ކުރިން އުފާކުރި ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމާއި، މާބޮޑަށް ރޮވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް މޫޑު ބަދަލުވުމަކީ ޕީޕީޑީގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޕީޕީޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ކައުންސެލިންގ ދިނުމާއި، ބޭސް ދިނުމާއި، ނުވަތަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އެހީތެރިކަން އެބައޮތް.

` ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން، ޕީޕީޑީ، ބެބީ ބްލޫސް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، މައިމީހާގެ ހިތާމަ، ޕޯސްޓްޕާޓަމް، ސްޓްރެސް