އާ މަންމައެއްތަ؟ ދުނިޔޭގައި ހުރި ހުރިހާ އުފަލެއް ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހޭ ދަނޑިވަޅެއްގައި ބައެއް ފަހަރު ދެރަވެ، އެކަނިވެރިވެ، ނުވަތަ ރުޅި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބެއް ނެތި ރޮނީ ހެއްޔެވެ؟ އެ ހުރިހާ ކަމަކާ ގުޅިގެން ކުށްވެރިވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ގިނަ އަލަށް މަންމައިންނަށް މި އިހުސާސްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން އެވެ . އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ. އެއީ ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ފޮރުވަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދޭނެ ތަފާތު ގޮތްތައް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އަދި ކައުންސެލިންގ އަށް ވެސް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ. އަދި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވި އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަށް އަނބުރާ ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު މި ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
މި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި އުފާވެރިކަމާއި ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަން ފަދަ އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރުން ހިމެނެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ. އެމީހުންނަކީ ކުދިކުދި ޕޯސްޓްމަނުންގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ އެއްބަޔަކުން އަނެއް ބަޔަކަށް މެސެޖުތައް ގެންގުޅެއެވެ. ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި މެސެންޖަރުންގެ ބެލެންސް ގެއްލިގެންދެއެވެ. ނުވަތަ އެމީހުންގެ މިންވަރު މަދުވެ، ނުވަތަ އެމީހުންގެ ވަޒީފާ ދަށްވެގެންދެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ބުރޫއަރާ މެސެންޖަރުންގެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދައިގެންނެވެ . މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބާވަތްތަކެއް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބޭހެއްވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ މެސެންޖަރ އެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ އެއް ބޭހެއް އެންމެންނަށް ފައިދާ ނުކުރާ ސަބަބެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ހޮވާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކެތްތެރިކަމެވެ. މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ނަތީޖާއެއް ނުފެންނާނެއެވެ. މުޅިން ރަނގަޅުވާން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް، ފަހަރެއްގައި މަހެއް ނުވަތަ ދެމަހެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކެތްތެރިވެ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: އައު ބާވަތާއި ކުރީގެ ބާވަތެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ އާ ބޭސްތައް ޓްރައިކޮށްލަނީ އެ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނިސްބަތުން މަދުވާތީ އެވެ.
| އައު އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް އެވެ | |
|---|---|
| ބޭހުގެ ޖެނެރިކް ނަން | ބްރޭންޑް ނަންތަކެވެ |
| ސެރޓްރަލައިން އެވެ | (ޒޮލޮފްޓް) |
| އެސްސިޓަލޮޕްރަމް އެވެ | (ލެކްސާޕްރޯ) |
| ފްލޫއޮކްސެޓިން އެވެ | (ޕްރޮޒާކް، ސަރަފެމް) |
| ޕެރޮކްސެޓިން އެވެ | (ޕެކްސިލް، ޕެކްސެވާ) |
| ބިއުޕްރޮޕިއަން އެވެ | (ވެލްބުޓްރިން، ޒައިބަން) |
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސްތަކުން އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ދުވަސްވީ ބޭސްތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
| އުމުރުން ދުވަސްވީ އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް އެވެ | |
|---|---|
| ބޭހުގެ ޖެނެރިކް ނަން | ބްރޭންޑް ނަންތަކެވެ |
| އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން އެވެ | (އެލާވިލް) |
| ޑެސިޕްރަމިން އެވެ | (ނޯޕްރަމިން) |
| ޑޮކްސެޕިން އެވެ | (ސިނެކުއަން) |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަމަކީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަން ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބައެއް މީހުންނެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާވަރަކަށް މިއިން ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދެއެވެ.
އައު ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން
- ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމެވެ
- ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ލުއިވުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
މުސްކުޅި ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
- އަނގައާއި ލޯ ހިކިގެންނެވެ
- ބްލަރީ ވިޝަން އެވެ
- ބަނޑުހަރުވުން
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން
- މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމާއި ނިދި އައުން
- ކާހިތްވުން އިތުރުވެ ބަރުދަން އިތުރުވުން
- ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން
މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރު ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ބޭސް ހުއްޓާލުމެއް ނެތި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އޭނާ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުކޮށްފާނެ އެވެ.
ގާތުން ކިރުދޭއިރު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާ މަންމައަކު އުފެދޭ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލެވެ. "މި ބޭސް ބޯނަމަ އަހަރެންގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާނެ ހެއްޔެވެ؟ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟"
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އުރަމަތީގެ ކިރަށް ވަދެގެންދާ ކަމެވެ . ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ކުދިކުދި މިންވަރުތަކުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ.
ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން . އެއަށްފަހު އޭނާއަށް ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށްވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި ބޭސް ޚިޔާރުކުރެވޭނެއެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ނުފަށާ ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ފުދޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ބޭސްވެރިކަމަކީ މި ދަތުރުގެ އެންމެ ބައެކެވެ. ބޭހާއި އެކު އިތުރު ދެތިން ކަމެއް ކޮށްފިނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.
1. ކައުންސެލިންގ: ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދިން ނަމަވެސް، ކައުންސެލިންގ ސެޝަންތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އިތުބާރު ހުރި ޕްރޮފެޝަނަލަކާ އެކު ތިމާގެ ޚިޔާލާއި އިހުސާސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެކެވެ.
2. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުން (އަމިއްލައަށް އަޅާލުން): ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓާއިރު އަމިއްލަ ނަފްސުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނީ ރަނގަޅު ނަމައެވެ.
- ނިދުން:ވީހާވެސް ގިނައިން ނިދާލާށެވެ. ދަރިފުޅު ނިދާއިރު ނިދާށެވެ. އާއިލާގެ މެމްބަރުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ގޯތިތެރޭގައި 15-20 މިނެޓް ހިނގާފައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލުއިކޮށް ސްޓްރެޗް ކުރުމުން ފުދޭނެއެވެ.
- ރަނގަޅު ކާނާ: ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުން. ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- މަޖާ: ކަމުދާ ކަމެއް ކުރުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ހޯދާށެވެ. ލަވައެއް އަޑުއަހާ، ފޮތެއް ކިޔާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ލުއި: ހޫނު ފެންވަރާލާށެވެ. ފިރިމީހާއާއި، މަންމައާއި ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން އަކީ ތިބާގެ ފަރާތުން ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހީ ލަފާތަކާއި، ބޭސްތަކާއި، ލޯބިވާ މީހުންގެ އެއްބާރުލުމާއެކު، މި އުނދަގޫ ވަގުތުން އަރައިގަނެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަނަކީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ހަގީގީ ހާލަތެއް ކަމަށާއި އެއީ ތިމާގެ ކުށެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
- އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް އިން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ގެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދައިދީ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- މި ބޭސްތަކަށް އަސަރު ކުރަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާތީ ކެތްތެރިވެ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އޭނާ ތިބާއަށް އަދި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
- ބޭސް ދިނުމާއި، ކައުންސެލިންގ އާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅުވުން އަވަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.