ދަރިއަކު ލިބުމުން ދެރަވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ލިޔުން ކިޔާލައްވާށެވެ

އެދުވަހު އަހަރެމެންގެ ކްލިނިކްގެ ދޮރު ކުއްލިއަކަށް ހުޅުވިއްޖެއެވެ. ޝާނިކާ (އުމުރުން 31 އަހަރު) ތިރިއަށް ބަލާލަމުން ވަދެގެން އައީ ކުޑަކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ އަތުގައި ހިފައިގެންނެވެ. އާދައިގެ ދުވަހަކަށް ވީނަމަވެސް ޝާނިކާގެ މޫނު ފެނުމާއެކު މިއީ އޭނާއަށް އާދައިގެ ދުވަހެއް ނޫންކަން އަހަންނަށް ވިސްނުނެވެ. ވަރަށް ވަރުބަލިވެފައި ހުރި ކަހަލަ ހިތެއް ބަރުވެފައި ހުރި ކަހަލައެވެ.

"ވަދެބަލަ ޝާނިކާ، އިށީނދެބަލަ" އަހަރެން ހިނިތުންވެލަމުން ބުނެލީމެވެ. ހިނިތުންވުމެއް ފޭކް ކުރަން އުޅުނު ނަމަވެސް ދެލޮލުން ކަރުނަ ފައިބަމުން ދިޔައެވެ. ފުންނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި އިށީނެވެ.

"ޑރ. ޕްރިޔާ، އަހަރެން ހީކުރީ ދަރިފުޅު ލިބުމުން ވަރަށް އުފާވާނެ ކަމަށް. އެކަމަކު މިހާރު އަހަރެންނަށް ހީވަނީ އެހާ ހުސްކަމެއް. ބައެއް ފަހަރު ބުއްދިވެރި ނޫން ގޮތަކަށް ބިރުގަންނަހެން. ދަރިފުޅު ރޮއިގަތީ އަހަރެން މޮޔަވާހެން. އަހަންނަކީ ރަނގަޅު މަންމައެއް ނޫންތަ ޑޮކްޓަރ؟ އަހަރެންނަށް ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ކަމެއް ނުވިސްނޭ." ޝާނިކާ ރޯން ފެށިއެވެ.

އަހަރެން އޭނަގެ އަތުގައި ހިފާ ހަމައަކަށް އެޅުނީމެވެ. "ޝާނިކާ ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިކަމުގައި ތިއީ އެކަނި ނޫން. ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ މެޑިކަލީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. މިއީ ތިމާގެ ކުށެއް ނޫން. އެހެންވީމަ މިއަދު ދަރިއަކު ލިބުމުން އަލަށް މައިންނަށް އަންނަ މި ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކާއި އެ ބަދަލުތަކުން ރަނގަޅުވާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ."

ބެބީ ބްލޫސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ޖަޒުބާތުތައް ފުރިގެން ދާއިރު)

ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ގިނަ އަލަށް މައިންނަށް ދިމާވާ ކުރު މުއްދަތުގެ މޫޑް ސްވިންގްސް އަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ ބެބީ ބްލޫސް އެވެ.

މިއީ ވިހެއުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް %80 މައިންނަށް ޖެހޭ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ.

ބެބީ ބްލޫސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް:

• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ވިހެއުމަށްފަހު ވަގުތުން މަންމަގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ވަރަށް ބާރަށް ދަށްވެއެވެ.
• ޖިސްމާނީ ވަރުބަލިކަމާއި ނިދި މަދުވުން: ނިދި މަދުވުމާއި ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ވަރުބަލިވުން.
• އާ ޒިންމާތައް: އާ އުންމީދުތަކާއި ތުއްތު ކުއްޖަކު ބަލަހައްޓާއިރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ޕްރެޝަރު.

ބެބީ ބްލޫސްގެ ތެރޭގައި ވާގޮތް:

• ގިނަގިނައިން ރުއިމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ކަރުނަ އޮހޮރުވުމެވެ.
• ކުދިކުދި ކަންކަމުގައި ރުޅި އައިސް ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ނުތަނަވަސް ވުމެވެ.
• ރިލެކްސް ކުރަން އުނދަގޫވުމާއި ނިދި ނުލިބުން.
• މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެށެނީ ވިހެއުމަށްފަހު 2-3 ދުވަސް ފަހުން ކަމަށާއި ފަރުވާ ނުލިބި 2 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ފިލައިގެންދެއެވެ.

ބެބީ ބްލޫސް 2 ހަފްތާއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ: ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން

ޝާނިކާ ފަދައިން ބައެއް މައިންނަށް މި ހިތާމަވެރި އިޙްސާސްތައް 2 ހަފްތާ ފަހުންވެސް ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. އެމީހުން ގޯސްވެއްޖެނަމަ އެއީ ޕޯސްޓްޕާޓަމް/ޕޯސްޓްނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން (ޕީއެންޑީ) ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މިއީ ހަމައެކަނި ހިތާމައެއް ނުވަތަ ހުސްކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަންގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ:

• ދިގުދެމިގެންދާ އުއްމީދު ގެއްލިފައިވުން: މުޅި ދުވަހު ދެމިގެންދާ ވަރުގަދަ ހިތާމައާއި، އުއްމީދު ގެއްލި، ހުސްކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
• ދަރިފުޅާ ގުޅުމަށް ދަތިވުން: އަމިއްލަ ދަރިފުޅަށް ބަލަން ނުވަތަ ހިފަހައްޓަން ފަސްޖެހުން ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ލޯބި ނެތުން.
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން: އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ކުރަން ހަކަތަ ނެތްކަން އިހުސާސްވުމާއި މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުން.
• ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް: ތުއްތު ކުއްޖާ ނިދާފައި އޮތް އިރުވެސް ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ މާގިނައިން ނިދަން މަސައްކަތް ކުރުން.
• ކުށްހީ: ރަނގަޅު މަންމައަކަށް ނުވުމުން މެދުނުކެނޑި އަމިއްލަ ނަފްސު ކުށްވެރިކުރުން.
• ހާސްކަން: ދަރިފުޅަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގެ ބިރު މެދުނުކެނޑި، ބުއްދިވެރި ނޫން ބިރުގަތުން.

🚨 ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ރަތް ދިދަ

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަންގެ ތިރީގައިވާ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

• އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުވަތަ ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް: ދިރިއުޅުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތްކަމަށް އިޙްސާސްވުމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމާމެދު ވިސްނުމާއި، ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދުން.
• ޕޯސްޓްޕާޓަމް ސައިކޮސިސް: ދަރިފުޅަކީ ތިމާގެ މީހެއް ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، އެތަނުގައި ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމާއި ނުވަތަ އަޑު އިވުމާއި (ހެލޫސިނޭޝަންސް) އާއި، އިންތިހާއަށް އަނިޔާވެރި ސުލޫކުތައް އުފެދުމެވެ.
• މުޅިން އެކަނިވެރިވުން: ބޭރު ދުނިޔެއާ އެއްވެސް މުއާމަލާތެއް ނުކޮށް ކޮޓަރީގައި އެކަހެރިވެ، ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އަޅާލުމަށް މުޅިން ދެކޮޅުހެދުން.

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއަކުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.

1. ކައުންސެލިންގ އެންޑް ސީބީޓީ: ސައިކޮލޮޖިކަލް ކައުންސެލިންގ އަދި ޓޯކް ތެރަޕީ (ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ) ގެ ސަބަބުން މަންމަގެ ވިސްނުން ޕޮޒިޓިވް ވުމަށް ބަދަލުކޮށް ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
2. އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: ޑިޕްރެޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ. މި ބޭސްތަކަކީ ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް ކަމުން ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.
3. ސަޕޯޓް ގްރޫޕްސް: އެއް ތަޖުރިބާއެއް ލިބިފައިވާ އެހެން މައިންނާ ޚިޔާލު ބަދަލުކުރުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ލުއި ލިބޭ ކަމެކެވެ.

ޕްރެކްޓިކަލް ސެލްފް-ކެއާ ޓިޕްސް (ކެއަރގިވަރ ޓިޕްސް)

• އެހެން މީހުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން: ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތް، ކެއްކުން، ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ހެދުން ދޮވުން ފަދަ މަސައްކަތްތައް ފިރިމީހާ ނުވަތަ އާއިލާއަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް އަމިއްލައަށް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
• ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަރާމުކުރުން: ދަރިފުޅު ނިދާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ނިދުން ނުވަތަ އަރާމުކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
• ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ: ދަރިފުޅު ބޭރަށް ގެންގޮސް ތާޒާ ވައި ލިބޭތޯ އާއި ލުއިކޮށް ހިނގާލުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ރިލެކްސް ކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސު ތަޅާނުލާ: ގާތުން ކިރުދިނުމާއި ނުވަތަ ކުޑަކުދިން ބަލަހައްޓަން ފުރަތަމަ ފެށުމުން ގޯސްތައް ދިމާވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ދަސްކުރަމުންދާކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ޑޫސް އެންޑް ޑޮންޓްޓްސް

ޢިލްމީ މަޞްދަރުތައް (ރިފަރެންސް)

• 📚 ވިހެއުމަށްފަހު ޑިޕްރެޝަން - އެން.އެޗް.އެސް
• 📚 ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުން: ކްލިނިކަލް، ސައިކޮލޮޖިކަލް އަދި ފާމަކޯލޮޖިކަލް އޮޕްޝަންސް - ޕީއެމްސީ