ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއަށް ވަނުމަށްފަހު މުގުރު މުޅިން ހުސްނުވާހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކޮންމެ ގަޑިއިރަކު ފަދައިން ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދަތުރަކަށް ދާން ތައްޔާރުވާއިރު ތިން ހަތަރު ފަހަރު ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ފަހަތުގައި މެޑިކަލް ސަބަބެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ހަދަން ޖެހިދާނެ މުހިންމު ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ޕޯސްޓް ވޮއިޑް ރެޒިޑިއުއަލް (ޕީވީއާރު) ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، މާނަ ކިތަންމެހާވެސް ސާދާއެވެ. "ޕޯސްޓް-ވޮއިޑް" ގެ މާނައަކީ "ކުޑަކަމުދާ ނިމުމުން" އެވެ. "ރެޒިޑިއުއަލް" ގެ މާނައަކީ "ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް" އެވެ. އެހެންކަމުން، ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ، ޕީވީއާރު ޓެސްޓުން މިންކުރަނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނިމުމުން މުގުރުގައި ބާކީ ހުރި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މިންވަރެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ މީހަކު ކުޑަކަމުދާއިރު މުގުރު ހުންނަންވާނީ މުޅިން ހުސްކޮށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ މިންވަރެއް ބާކީވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ބޮޑު މިންވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓިއްޖެނަމަ މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުމެވެ . މިއީ އަޅާނުލާ ތިބެން ރަނގަޅު ޝަރުތެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުގުރުގައި ގިނަ ދުވަހު ހިފެހެއްޓިފައި ހުރުމަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އާއި ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމާއި ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ޕީވީއާރު ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާ ދޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ކިޔައިދިނުމުން، ތިބާއަށް ވެސް މި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހިފެހެއްޓުމުގެ ހާލަތު ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެ ޝައްކު ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ | ސަބަބަކީ މުގުރު މުޅިން ހުސްނުވާތީ، ދުވަސްކޮޅަކުން އަނެއްކާވެސް ފުރިގެން ދާތީ، ގިނަގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހެއެވެ. |
| އިންކޮންޓިނެންސް އެވެ | މުގުރު ފުރިފައި އަދިވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބާކީ ހުންނައިރު ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ލީކުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހީހީފައި ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރުވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) . | މުގުރުގައި ހުންނަ ކުޑަކަމުދާތަނަކީ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމަށް ފުރިހަމަ ތަނަކަށް ވާތީ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން މުޅިން ނުނިމޭހެން ހީވުމެވެ | މިއީ މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އެއް ސިފައެވެ. ފާޚާނާއިން ނުކުމެގެން ވެސް ހަމަޖެހުމެއް ނުލިބެއެވެ. |
| ބްލެޑަރ ސްޓޯންސް އެވެ | ބާކީ ހުންނަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ މަޢުދަނީ ލޮނުތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޖަމާވެ ހިލަ އުފެދިދާނެއެވެ. |
މި ޕީވީއާރު ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ރެޒިޑިއުއަލް ޔޫރިން ވޮލިއުމް ވަޒަންކުރުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ. މި ދެ ގޮތަކީ ވެސް ނިސްބަތުން ތަދު ނުވާ ގޮތް ކަމުން ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
1. އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން މެދުވެރިކޮށް
މިއީ އެންމެ އާންމު، އެންމެ ސާދާ، އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތެވެ. އެއީ ދަރިއަކު ހޯދަން އުޅޭ މަންމައެއްގެ ސްކޭނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
- ފުރަތަމަ އަންގާނީ ރަނގަޅަށް ކުޑަކަމުދާން އަދި މުގުރު ހުސްކުރުމަށެވެ.
- އޭރުން އެނދެއްގައި އޮށޯންނަން ހަދާނީއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ޓެކްނީޝަން ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ޚާއްޞަ ޖެލްއެއް އުނގުޅާލުމަށްފަހު އޭގެ ތެރެއިން ކުޑަ އިންސްޓްރޫމެންޓެއް (ޕްރޯބެއް) ފޮނުވާލާނެއެވެ.
- މި ޑިވައިސް އިން ދޫކުރާ އަޑު ރާޅުތަކުގެ ތެރެއިން ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނުން މުގުރުގެ ތަސްވީރުތައް ބަލާލެވޭނެއެވެ.
- އެ ތަސްވީރުތަކަށް ބަލާއިރު، މުގުރުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބާކީ ހުރި މިންވަރު ސީދާ އަޅުގަނޑުމެން ހިސާބުކުރަމެވެ.
- ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި އަންހެނުންނަށް ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑް ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ. މިއީވެސް ހަމަ އެކައްޗެކެވެ.
2. ބްލެޑަރ ކެތެޓަރައިޒޭޝަން
ބައެއް ފަހަރު، މިގޮތް ބޭނުންކުރަނީ ސްކޭނަކަށްވުރެ ޞައްޙަ ނަތީޖާއެއް ހޯދަން ބޭނުންނަމައެވެ. މިއީ ވާގޮތެވެ.
- މިގޮތުގައިވެސް ފުރަތަމަ އެދެނީ ވީހާވެސް ގިނައިން ކުޑަކަމުދާށެވެ.
- ދެން އިމްތިހާނު އެނދެއްގައި އޮށޯންނަން ހަދާނީ.
- ދެން، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އުނގުޅާނެ , އެހެންކަމުން ތިބާއަށް މާބޮޑު ތަދު އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- ދެން، ވަރަށް ރީތި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) އެ މަގުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މުގުރު ތެރެއަށް ވައްދައެވެ.
- މުގުރުގެ ތެރޭގައި ބާކީ ހުންނަ ހުރިހާ ކުޑަކަމުދާއެއްޗެއް އެ ހޮޅީގެ ތެރެއިން ނުކުމެ ޖަމާވެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރާ މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ.
- މަސައްކަތް ނިމުމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހޮޅި ނަގައެވެ.
ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް އެކަން ކުރަންވާނީ ތަޖުރިބާކާރު މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކުންނެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ވަގުތުން އެކަން އަންގާށެވެ.
މި ޓެސްޓުގެ ކުރިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ތައްޔާރުކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ޕީވީއާރު ޓެސްޓަށް ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކާން ބޯން ވެސް ފަސޭހަ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޓެސްޓުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން ހާއްސަ އިރުޝާދުތަކެއް ހުރިތޯއެވެ.
ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް އައުޓްޕޭޝަންޓް ޓެސްޓަކަށް ވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ޓެސްޓަށް ފަހު ވަގުތުން ގެއަށް ނުވަތަ މަސައްކަތަށް ނުކުމެވޭނެ އެވެ.
ސްކޭން ހެދިނަމަ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ކެތެޓަރ ޖަހާފައި އޮތްނަމަ ކުޑަކަމުދާއިރު ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ އުނދަގޫވާހެން ހީވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ހޭނެތިގެންދާ ބޭސް ކެނޑިގެންދާތީ ކަމަށެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ދެތިން ފަހަރު ކުޑަކަމުދިއުމަށްފަހު މި ނުތަނަވަސްކަން ބޮޑުތަނުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
ރިސްކްތަކުގެ ގޮތުން ބަލާއިރު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމުން އެއްވެސް ރިސްކެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ކެތެޓަރ ޖެހުމުން ވަރަށް ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި): ބޭރުން އެއްޗެއް ވައްދާފައި ހުރުމުން ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކުޑަކޮށް ލޭ (ހެމެޗުރިއާ) : މިއީ ތުނި ހޮޅިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ކުޑަކުޑަ އުނގުޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ނުވަތަ މުގުރަށް ކުދިކުދި ގެއްލުންތައް: މިއީ ވަރަށް ތަޖުރިބާކާރު މީހުން ކުރާ ކަމެއް ކަމުން މިއީ ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަ ކަމެކެވެ.
ޕީވީއާރު ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
މި ނަތީޖާއިން ލިބޭނީ މިލިލީޓަރު (އެމްއެލް) އިން ކަމަށާއި، މިއީ މުގުރުގައި ބާކީ ހުންނަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ބޮޑެތި މީހުންގެ ޕީވީއާރު ވެލިއު 50އެމްއެލް އަށް ވުރެ ދަށްވުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު މިންވަރެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. 50އެމްއެލް އާއި 100އެމްއެލް އާއި ދެމެދުގެ އަގެއް ގިނަ ފަހަރަށް އާދައިގެ ކަމަށް ބެލެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޕީވީއާރު ވެލިއު 100އެމްއެލް އަށް ވުރެ މަތިވުމުން މުގުރު ރަނގަޅަށް ހުސްނުވާކަން ދައްކައެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހިފެހެއްޓިދާނެ ކަމެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި އަގުތައް އުމުރާއި، ޖިންސާއި، އަދި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ގުޅިގެން ތަފާތުވެދާނެއެވެ.އެހެންކަމުން ނަތީޖާގެ ހަގީގީ މާނަ ވިސްނައިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
ޕީވީއާރު ވެލިއު މަތިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޕީވީއާރު މަތިނަމަ، އޭގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ:
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ހުރަސްއެޅުން (ޓިއުމަރ، ކުޑަކަމުދާ ހިލަ ފަދަ)
- ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމެވެ
- ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހަނިވުން
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް (ނިއުރޯޖެނިކް ބްލެޑަރ)
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށް ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ބޭސް، ސާޖަރީ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ތިއްކެއްވެސް ނުނިކުމެއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުން
- ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން
- ހުން
- ކުލަ އަނދިރި ނުވަތަ ނުބައި ވަހެއް ހުންނަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި
މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ޕީވީއާރު ޓެސްޓަކީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވުމުގެ ކުރިން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް އަގުހުރި ޓެސްޓެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީވީއާރު ޓެސްޓުގައި ކުޑަކަމުދާންފަހު މުގުރުގައި ބާކީ ހުންނަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ.
- މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހިފެހެއްޓުން ކިޔާ ހާލަތެއް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ޓެސްޓް ކުރެވޭނީ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އިން ނުވަތަ ކެތެޓަރ އިންނެވެ. ދެމީހުންނަކީވެސް ނިސްބަތުން ތަދުނުވާ ދެމީހުންނެވެ.
- ޕީވީއާރު ވެލިއު މަތިވުމަކީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ.
- އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މި ޓެސްޓާއި ނުވަތަ އޭގެ ނަތީޖާއާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާކުރުން.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment