ޕްރަމިޕެކްސޯލް (ޕްރަމިޕެކްސޯލް އޯރަލް ޓެބްލެޓްސް) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޕްރަމިޕެކްސޯލް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި މި ނަމަކީ ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް އާ ނަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށްތޯއާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯއާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.

ޕްރަމިޕެކްސޯލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރަމިޕެކްސޯލް އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިއްހީ ދެ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

1. ޕާކިންސަންގެ ބަލި: މިކަމުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ވަކި ނާރު ސެލްތަކަށް ހަލާކުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ހަރުވުން، އަދި މަޑުމަޑުން ހިނގާލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޕްރަމިޕެކްސޯލް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

2. ރެސްޓްލެސް ލެގްސް ސިންޑްރޯމް (އާރްއެލްއެސް) : މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު ނިދަން އުޅޭއިރު ފައިގައި ކެތްނުކުރެވޭފަދަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމެވެ. ފައިތައް ހަރަކާތްތެރި ކުރަން ޖެހޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ. ޕްރަމިޕެކްސޯލް އިން ވެސް މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދެއެވެ.

އަދި ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޕްރަމިޕެކްސޯލް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ހީމޯޑައިލިސިސް އަށް ދާނަމަ .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ.
• ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• If you have a condition like narcolepsy , މިއީ ދުވާލު ވަގުތު ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ނިދާ ހާލަތެކެވެ.
• ސްލީޕް އެޕްނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ނިދާއިރު ނޭވާލުން ހުއްޓާލާ ހާލަތެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ.
• ޕްރަމިޕެކްސޯލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.

މި މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޑޯޒެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޯންވާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ވަރަށް މުހިންމު: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ .އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ކަމުން އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

ޕްރަމިޕެކްސޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއް ކަންކަމަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ.

ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމުން ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މަޑުމަޑުން މަޤާމުތައް ބަދަލުކުރާށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ނިދިއްޖެއެވެ

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް އިންޒާރެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކާރު ދުއްވާއިރު، ކައިގެން ނުވަތަ މީހަކާ ވާހަކަދައްކައިގެން ކުއްލިއަކަށް ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނިދިވެސް އިހުސާސެއް ނުކޮށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކީ އުސޫލުތަކާއި ޝައުގުވެރިކަން

މި ބޭހުގެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ސީރިއަސް އަނެއް ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އިމްޕަލްސް އެވެ.

• ޖޫރިމަނާއަށް އެޑިކްޓްވުމެވެ
• ޖިންސީ އިހުސާސްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭހާ އިތުރުވުމެވެ
• ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ފައިސާ ހޭދަކުރުން
• ބިންޖް އީޓިންގް

މިއިން އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ސުލޫކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ލަދުނުގަނެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތްކުރުން

ޕްރަމިޕެކްސޯލް އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ރާ
• އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)
• ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
• ނިދާ ގިތެޔޮ
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް
• މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް ފަދަ ހޮޑުލުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ

އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ .

ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރަމިޕެކްސޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.