ކްލިނިކުން ކޮލެސްޓްރޯލް ބޭސް ނަގަން ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ ދެން "ޕްރަވަސްޓޭޓިން" މި ނަމަށް ކުޑަކޮށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އަދި މުޅި ދުނިޔޭގައިވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭތީ، ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ސުވާލުތަކާއި ބިރުވެރިކަން ވެސް އުފެދެއެވެ. އެހެންވެ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ޕްރަވަސްޓޭޓިންގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިކުނޑީގައި އެއްވެސް ޝައްކެއް ނެތި ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރަވަސްޓޭޓިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕްރަވަސްޓޭޓިން އަކީ "ސްޓެޓިންސް" ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން އުފުލާ ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވާން ފަށައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ފެޓީ ޑިޕޮސިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހޮޅިތައް ތަތްވެ ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައެވެ. މިއީ ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތަކުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ .
އެހެންކަމުން، މިއީ ޕްރަވަސްޓޭޓިން ގިތެޔޮ ގިރާތަކުން ކުރާ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނޭދެވޭ ސަރުބީ ކަމަށްވާ ބޭޑް ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) އާއި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުން.
- އަދި ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް) ގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭއިރު، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ އެކަނި ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ ބޭހެކެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މި ދަތުރުގެ މުހިންމު ދެ ބައެކެވެ. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އެކަމަށް އިތުރު އެހީއެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޕްރަވަސްޓޭޓިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މުޅިން ފާޅުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ މި ބޭސް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުންނަ އެހެން ބަލިތަކާ ނުވަތަ އާދަތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ދިމާވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
| ތިމާ ކަންބޮޑުވާ ޙާލަތެވެ | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ޕްރަވަސްޓޭޓިން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށެވެ. މިހާރުވެސް ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނަގާ ގޮތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ | ބަނގުރަލާއި މި ބޭސް ވެސް ފުރަމޭއަށް އަސަރު ފޯރުވާތީ، އެ ނުރައްކަލަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް މުހިންމީ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި މަސްތަކުގެ ބޮޑުމިނަށް އަސަރުކުރާތީ އެވެ. |
| ނޭނގޭ މަސްތަކުގައި ރިއްސާނަމަ | ސްޓެޓިން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާތީ، ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޕްރަވަސްޓޭޓިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތޯ އަދިވެސް ފުރިހަމަ ނިންމުމެއް ނިންމާފައި ނުވާތީ، ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަށީގެންވާ ނިންމުމެއް ނިންމަން ޖެހެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކަށް ނުވަތަ ކާނާތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. |
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ: މި ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެނާއި އެކު ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭސް އެއް ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ހަމައެކަނި ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްވެއްޖެ ކަމަށް ހީކޮށްގެން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ: ކޮލެސްޓްރޯލްއަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ `ކޮލެސްޓައިރަމިން` ނުވަތަ `ކޮލެސެވެލަމް` ބޭނުންކުރާނަމަ، އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ހަތަރު ގަޑިއިރު ފަހުން ޕްރަވަސްޓޭޓިން ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
އަހަރެން ގޯސްކޮށް މާ ގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. މި ބޭސް ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެމީހުންނަށް ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ގިތެޔޮ ބޯށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ގިތެޔޮ ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ބޯށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ.
ޕްރަވަސްޓޭޓިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ނަގަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ވިޓަމިންތަކާއި، ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ. ޕްރަވަސްޓޭޓިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގައިގެން ނުވާނެ ކަންތައްތަކެވެ | |
|---|---|
| ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް އެވެ | މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ސްޓެޓިންގެ ވައްތަރެކެވެ. މިކަންކަން ޕްރަވަސްޓޭޓިން އާއި އެކު ކެއުމުން ސްޓެޓިންގެ ޑޯޒް އިތުރުވެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (އެ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ) | |
| ކޮލެސްޓްރޯލްގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ކޮލެސްޓްރޯލްގެ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމުން މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ކޮލްޗިސިން އެވެ | މި ގައުޓް ބޭސް ސްޓެޓިންސް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ. |
| ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ | ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރަވަސްޓޭޓިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | މިސާލަކަށް ކްލެރިތްރޮމައިސިން ނުވަތަ އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތައް ޕްރަވަސްޓޭޓިން އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކަޕްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކްލިނިކަށް ގޮސް ލޭގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ބެލުން.
- މަސްތަކުގައި ރިހުން: ސަބަބެއް ނެތި މަސްތަކުގައި ރިއްސާނަމަ، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅު ރީނދޫ/މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއީ ސްޓެޓިންސް ގެ ސީރިއަސް ސައިޑް އެފެކްޓެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ސާޖަރީ: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ ޕްރަވަސްޓޭޓިން ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ގިތެޔޮ ބަހައްޓާށެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފާޚާނާގައި ބޭސް ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް: މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ނައްތާލާނެ ގޮތް: ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ. އެތަކެތި ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ކޮށާފައި، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑު ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލެވިދާނެ އެވެ.
- ޕްރަވަސްޓޭޓިން އަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ނުބޯށެވެ . ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ބަލިކަށިވުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ރައްކާތެރި ގޮތެއް ތަބާވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރަވަސްޓޭޓިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފިލައިގެން ދަނީ ދެތިން ދުވަސް ފަހުންނެވެ. މުހިންމީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި ސީރިއަސް އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގުމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޮލާއި ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| މަސްތަކުގެ އަނިޔާއެވެ | މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) އެވެ. |
| ލޭގައި ހަކުރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ވަރުބަލިކަން، ވަރުބަލިކަން |
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment