ހަމުގެ މައްސަލައަށް ހައްލެއް؟ ޕްރެޑްނިކަބަޓް އޮއިންޓްމަންޓާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ހީވާގިވެ، ރަތްވެ، ބައެއް ތަންތަން ދުޅަވެއެވެ. ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނެއް ނޫން، ބޮޑެތި މީހުންނަށްވެސް މިބާވަތުގެ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަމުގެ މި މައްސަލަ ވެސް ދިމާވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަކު 'ޕްރެޑްނިކަބަޓް' ކިޔާ ކްރީމެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރެޑްނިކަބަޓް އަކީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަން ބޭނުންކުރަނީ ހަމުގެ ތަފާތު މައްސަލަތަކަށެވެ. ހަމުގެ ބައެއް ކުއްލިއަކަށް ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފަހަރެއްގައި ކުޑަކޮށް ދުޅަވެދާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާ ވަގުތެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ޖެހޭ އެކްޒީމާ ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ބަލިތައް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ޑަރމަޓޮޕް ކިޔާ ކްރީމެއް ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. އަދި މި ޕްރެޑްނިކަބަޓް ވެސް ހިމެނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި ނަމެއް ނޫން، އެހެން ނަންތަކެއްގެ ދަށުން އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ބޭހުން ހީވާގިވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ މިހާރު މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދިން ކަމުގައި ވިޔަސް ނުދިން ކަމުގައި ވިޔަސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން އެހާ ރަނގަޅެއް ނުވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް ހުރުމެވެ.

• މިވަގުތު އެކްޓިވް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ? މާނައަކީ ހުމުގެ އަސަރު، ހުން އައުމާއި، ނުވަތަ ޒަޚަމް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހަމުގެ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭނުން ކުރާއިރު ފަންގަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ މިބާވަތުގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި އަނދާފައިވާ ތަންތަން ނުވަތަ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކެއް ޒަޚަމްވެފައި ހުރިތޯ ?
• ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު ވަރަށް ތުނިކޮށް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ . އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ވެސް ކިޔަނީ `ސްކިން އެޓްރޮފީ` އެވެ. ތިބާގެ ހަންގަނޑުވެސް އެގޮތަށް ހެއްޔެވެ؟
• މި ބޭސް، ޕްރެޑްނިކަރބަޓް، އެހެން ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންކަން ފޮރުވައިގެން ނޫނީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެއް! ކިތަންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކޮށްފިނަމަ، އެ ބޭހަކީ ފައިދާއެއް ނުވެ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ.

• މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ .
• ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ބޭސް ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. އަތް ނުދޮވެ ބޭސް އުނގުޅުމަކީ އަތުން ޖަރާސީމުތައް ބަލިޖެހިފައިވާ ހަންގަނޑަށް ބަދަލުވާ ކަމެކެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅާއިރު، ތުނި ފިލްމެއް ފަދައިން، ހަމައެކަނި އަސަރުކޮށްފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާށެވެ. މާ ގިނައިން އުނގުޅަން ނުޖެހޭނެ. ފިލްމެއް ފަދައެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނި ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން އުނގުޅާލުމުން މާ އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ ކަމަށެވެ.
• ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަން ބެންޑޭޖް ނުވަތަ އެހެން އޮކްލޫސިވް ޑްރެސިންގ އެއް ޖަހައިގެން ނިވާ ނުކުރާށެވެ ، ޑޮކްޓަރު ވަކިން ލަފާދީގެން ނޫނީ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑަށް ބޭސް ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު އިތުރުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• މިއީ ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި، އެއީ މައްސަލައެއް ނެތް ހަންގަނޑަށް ނުއުނގުޅާށެވެ. އަދި އެއްފަހަރާ ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް އުނގުޅާކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އާންމުކޮށް ބުނަނީ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު އުނގުޅާށެވެ.

ކުޑަ ތުއްތު ކުދިންނާއި ޑައިޕަރ ރެޝް އަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ...

މިހާރު ބަލާލަމާ، ބައެއް ފަހަރު ކުދި ތުއްތު ކުދިންގެ ޑައިޕަރ އޭރިއާ ރަތްވެ ކުދިކުދި ފުޅިތައް ހުންނައިރު، އެއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ޑައިޕަރ ރެޝް` އެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ވަކިން ލަފާދީގެން ނޫނީ ޑައިޕަރ ރެޝް އަށް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ ބޭސް އުނގުޅާފައި ދެން ޓައިޓް ފިޓިން ޑައިޕަރެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނެއް ލައިގެން ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ބޭސް ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު އިތުރުވެ، ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ބޭނުންކުރަންވާނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައިގެން އޭނާގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި 10 އަހަރުގެ ކުދިންނަށް ވެސް ދެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ނުކުތާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭސް ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު މަތިވެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އަނގައިން މީހަކު ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ ހަމުގެ މައްސަލައެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހެނދުނު ބޭސް ބޯން ޖެހުނު އިރު، އެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތުނީ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ހަމައެކަނި އާދައިގެ މަތިން ދެން ޑޯޒް ނަގާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް ބޭހުގެ ދެގުނަ ޑޯޒް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި، އަދި އޭގެ ސަބަބުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މި ބޭހާއި އެހެން ކަންތައްތަކެއް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ބޭހާއި އެކު މާބޮޑު މުއާމަލާތެއް ކުރާނެ ކަމަށް ނުބެލެވެ އެވެ. އެއީ، އެހެން ބޭސްތަކާ ކުރިމަތިލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ނުބުނެ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަމުގެ އެހެން އެއްވެސް ޕްރޮޑަކްޓެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އެހެން ވައްތަރެއްގެ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ހިމެނޭ ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް) އާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާކަން، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަޅަންވީ ކޮން ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމާ މެދު ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• ބޭސް ބޭނުންކުރިތާ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ހަމުގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ވަށައިގެން އުޅެން ޖެހިއްޖެނަމަ ، އެއީ އެމީހުންނާއެކު އުޅެން ޖެހިއްޖެނަމަ، އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ވެސް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ، `(ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް)` ބޭނުންކުރާއިރު، ދިފާޢީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެތީ، މި ބަލިތައް ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެއެވެ.
• If you develop sores or blisters on your skin that don’t heal , މާނައަކީ ފަރުވާ ލިބުނު ނަމަވެސް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެއީ އެހެން އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• މި ބޭސް ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ . އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފިނި ނަރުދަމާ ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ލޯ ރަތްވެ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: މި ބޭހަކީ ލެޓެކްސް (މިސާލަކަށް ކޮންޑަމް އަދި ޑައިފްރަމް) ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލެޓެކްސް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކާ ގުޅިގެން ދުރުހެލިވާށެވެ . އެއާ ކޮންޓެކްޓް ވެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލެޓެކްސް ޕްރޮޑަކްޓްތައް އެއްލާލާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެއީ ކުރެވޭނެ ކަންކަމެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން .
• ހަމުގެ ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވާ ހާލަތްތަކެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުގައި ތަދުވާ، ރަތްކުލައިގެ، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް (ފޮލިކިއުލައިޓިސް) އުފެދުމެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުމާއި ދިގުދެމިގެންދާ ހީވާގިވުން .
• ހަންގަނޑު ތުނިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދާއިރު ، ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރެޗް މާކްސް ވެސް ފެނެއެވެ.
• ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލު (ދަށް ނުވަތަ އިތުރުވުން).

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮވެ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• ފުރަތަމަ އުނގުޅާ ތަނުގައި ހަންގަނޑުގައި އަނދާ، ހީވާގި ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ.
• ހިކި ހަންގަނޑެވެ.
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން އިތުރުވުން.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އެފްޑީއޭ (އެމެރިކާގައި 1-800-އެފްޑީއޭ-1088) އަށް ނުވަތަ ރާއްޖޭގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރަށް ވެސް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ފަރުވާގެ ބައެކެވެ.

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި، ސީދާ އިރުގެ އަލިކަމާއި ހޫނުން ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަނެއްގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. މާނައަކީ ފްރީޒާއަށް ނުބެހެއްޓުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނުބަހައްޓައި އުކާލާށެވެ. ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދުތައް ފާމަސީން ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.

މި ލިޔުމުގައި ހަމައެކަނި ޕްރެޑްނިކަރބަޓް އޮއިންޓްމަންޓްގެ ޚުލާސާއެއް ލިޔެފައިވެއެވެ. ބޭނުންވާ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް އޭގައި ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.

އެހެންކަމުން، މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ހުރިހާ ވާހަކައެއް އެއްކޮށްލާފައި، ހަނދާން ނައްތާލަން ފަސޭހަވާނެ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތައް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޕްރެޑްނިކަބަޓް އަކީ ހަމުގެ ރިހުން، ރަތްވުން، އަދި ދުޅަވުން ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އުނގުޅެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލި، އިންފެކްޝަން)، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މަދުމަދުން އުނގުޅާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
• ކުޑަ ތުއްތު ކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް ޑައިޕަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ބޭސް ނުޖަހައި ތަތް ޑައިޕަރެއް އަޅާށެވެ.
• ލޮލާއި ކޮންޓެކްޓްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ލެޓެކްސް ޕްރޮޑަކްޓްސް (ކޮންޑަމް ފަދަ) އާއި ގުޅިގެން އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީ ސަމާލުވާށެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ހަންގަނޑު ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ރިހުން އުފެދިއްޖެނަމަ، ހަންގަނޑު ތުނިވެއްޖެނަމަ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ބަހައްޓައި، މުއްދަތު ހަމަވުމުން ބޭސް އެއްލާލާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިބާގެ ރަހުމަތްތެރިއަކަށް ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކަށް ތިބާއާ އެއް ބައްޔެއް ހުރި ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ބޭސް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ރަނގަޅު ބޭހާއި ޑޯޒް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެންވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

` ޕްރެޑްނިކަރބަޓް، ޕްރެޑްނިކަބަޓް، ހަމުގެ އުނގުޅާ އެއްޗެހި، ހަމުގެ ފަރުވާ، ހީވާގިވުން، ރަތްވުން، ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް