ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނޭވާހިއްލުން، އާތުރައިޓިސް، ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ޕްރެޑްނިސޮލޯން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ވަރަށް ގިނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، މި ބޭހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ ސްޓިރޯއިޑެކެވެ . އެއީ ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދީ ، ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް ބަލިތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭހަކީ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ދިފާއީ ނިޒާމެއް ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ބޭހަކީ ސްޓްރެސް އާއި ބަލިމަޑުކަމާއި އަނިޔާގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ހޯރމޯން ކޮރޓިސޯލްގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، ނޭވާހިއްލުން، އެކިއެކި އެލާޖީ، އާތުރައިޓިސް، އަދި ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮ ބަލިތައް ފަދަ އެތައް ހާލަތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޕްރެޑްނިސޮލޯން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިހާރު ހުރި އަދި މާޒީގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި: މި ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- މިހާރު ހުރި އިންފެކްޝަންތައް: ހަރޕީސް، މީސްލްސް، ޗިކަންޕޮކްސް، ނުވަތަ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ހުރިނަމަ މި ބޭހުން އެ އިންފެކްޝަންތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް: މި ހާލަތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ގްލޯކޮމާ: ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ކަށިތަކަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: ކުރިން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތަކެއް ނުވަތަ ލިބެމުންދާ ފަރުވާތަކެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
- އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ލެކްޓޯޒް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ޚާއްޞަ ސިފައަކީ މިއީ ޑިސިންޓެގްރޭޓިންގ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައި ލިބޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރާއިރު މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރާށެވެ.
1. ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެ ހިއްކާށެވެ. ތެތް އަތުން ޓެބްލެޓްގައި އަތް ނުލާށެވެ.
2. ގިތެޔޮ ބޯން ތައްޔާރުވާންދެން ބަންދުކޮށްފައިވާ ބްލިސްޓަރ ޕެކްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
3. ގިތެޔޮ ބޯން ތައްޔާރުވުމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕެކޭޖު ހުޅުވާލުމަށްފަހު ގިތެޔޮ ނެގުން. ގިތެޔޮ ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ނުވަތަ ފުނޑުފުނޑުވެއްޖެނަމަ އެއްލާލާފައި އައު ގިތެޔޮ ހޯދާށެވެ.
4. ޓެބްލެޓް ދުލުގައި އަޅާފައި ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ގިރާލުމަށްފަހު ނިވާކޮށްލާށެވެ.
5. މި ގިތެޔޮ ބޯން ފެން ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުންނަމަ ކުޑަ ފެނާއި އެކު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ.
6. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކުޑަ ކިރުކޮޅަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
7. ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ކާން ޖެހިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު ކެއުމެވެ .
8. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އޯވަރޑޯޒް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| އެހެން ބޭހާއި އެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. | |
| މެޓައިރަޕޯން، މައިފެޕްރިސްޓޯން އެވެ | މިކަންކަން ޕްރެޑްނިސޮލޯން އާއި އެކު ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއައިޑީސް ފަދަ އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) | ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް | ޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު ގެނެސްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ވާފަރިން (ލޭ ޖަމާވުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް) | ވާފަރިންގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަދި އެންޓިފަންގަލްސް (ރިފަމްޕިން، ކެޓޯކޮނަޒޯލް) | ޕްރެޑްނިސޮލޯންގެ އަމަލަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ވެކްސިންތައް | ޕްރެޑްނިސޮލޯން ބޭނުންކުރާއިރު ވަކި ވައްތަރެއްގެ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރެޑްނިސޮލޯން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކެވެ. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހާސްކަމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ކުޝިންގ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑާއި ކަރާއި މޫނުގެ ވަށައިގެން ސަރުބީ ޖަމާވެ، ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ފަސޭހައިން ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. |
| ގޮހޮރުން ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ޓާރީ ސްޓޫލްސް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ހޮޑުލުން. |
| މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ފިހި، ބޮލުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން އިތުރުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނިދި ނުލިބުން، ބަރުދަން އިތުރުވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހެނދުނު، ކެއުމާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ޗިކުންގުންޔާ، މީސްލްސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ