ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަކު ޕްރެޑްނިސޯން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެކަން ދިމާވުމުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯއާއި، މި ބޭހަކީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހުރިތޯއެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ޕްރެޑްނިސޯންގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ އެކުވެރި ސާދާ ގޮތަކަށެވެ. މި ކިޔުމަށްފަހު މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
ޕްރެޑްނިސޯން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރެޑްނިސޯން އަކީ ސްޓިރޯއިޑެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ކޯޓިސޯލް ހޯރމޯން އާއި އެއްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ހޯރމޯން ކަމަށްވާ ކޮރޓިސޯލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު ހޯރމޯނެކެވެ. އަހަރެމެން ބަލިވެ، ސްޓްރެސް ވެފައި، ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި، އެކަމާ ކުރިމަތިލާން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކޮށްދެއެވެ.
ޕްރެޑްނިސޯން ބޭސް ދިނުމުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރެވޭނީ ދެ ކަމެކެވެ.
1. ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދެއެވެ: ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އާތުރައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ހުޅުތައް ދުޅަވެ ރިއްސާތީއެވެ. މި ބޭހުން އެ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރެއެވެ.
2. ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ނޭދެވޭ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ބައެއް ބަލިތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ރައްކާތެރިކަމަށް ބެލެވޭ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. މި ނޭދެވޭ ހަރަކާތް ޕްރެޑްނިސޯން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
މި ސަބަބުތަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލަފާދެނީ ތަފާތު ހާލަތްތަކަށެވެ. މިސާލަކަށް:
- އެސްފީނާ އެވެ
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް
- އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހުޅުތަކުގެ ބަލިތަކެވެ
- އިންފްލެމޭޓަރީ ގޮހޮރުގެ ބަލިތަކެވެ
- އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް
- ލޭއާއި ކަށީގެ މެރޯއާ ގުޅުންހުރި ބައެއް ބަލިތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޕްރެޑްނިސޯން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ . މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|
| ހަކުރުބަލި |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި |
| ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކެވެ |
| ކެޓަރެކްޓް ނުވަތަ ގްލޯކޮމާ އެވެ |
| މިހާރު އިންފެކްޝަން – ޚާއްޞަކޮށް ޗިކަންޕޮކްސް އަދި ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ |
| އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ |
| ނަފްސާނީ ބަލިމަޑުކަމެވެ |
| ކުޝިންގް ސިންޑްރޯމް، މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް، ތައިރޮއިޑް ބަލި ފަދަ އެހެން ބަލިތަކެވެ |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ |
| ޕްރެޑްނިސޯން ނުވަތަ އެހެން ސްޓިރޯއިޑްތަކާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ ކާނާތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ |
ޕްރެޑްނިސޯން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ވިސްނާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ނަގާށެވެ: ޑޯޒް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައެވެ. އެއީ ދައުރުވާ އެއްޗެއްނަމަ، އެއާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ އިން ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރުން. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ.
- ކާނާ ނުވަތަ ކިރާއެކު ނަގާ: މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނަގާނަމަ ހެނދުނު ނަގާ: އާންމުކޮށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ކެއުމަށް ލިޔެފައިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ހެނދުނު ކެއުމެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ނިންމި ނަމަ މަޑުމަޑުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރާނެއެވެ. މިއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މާގިނައިން ބޭސް ނަގާނަމަ (އޯވަރޑޯޒް): މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލަފާއެއް ނެތި ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ޕްރެޑްނިސޯން (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުން ޕްރެޑްނިސޯން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ، ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| މި ބޭހާއެކު ޕްރެޑްނިސޯން ނުބޯށެވެ. | |
| މެޓައިރަޕޯން އެވެ | މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނީ ޕްރެޑްނިސޯން އާއި އެކުގައެވެ. |
| މިފެޕްރިސްޓޯން އެވެ | |
| މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. | |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީސް) | މިއީ ޕްރެޑްނިސޯން އާއި ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް | |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން) | |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަދި އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ ރިފަމްޕިން، ކެޓޯކޮނަޒޯލް) | |
| ފިޓްސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ފެނިޓޮއިން) | |
| ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ | |
| ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތައް (އެބަހީ، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ) | |
| ވެކްސިންތައް | |
| ޑައިގޮކްސިން އަދި ސައިކްލޮސްޕޯރިން ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރެޑްނިސޯން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން މަޑުމައިތިރި.
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ކުޝިންގ ސިންޑްރޯމް އެވެ | ބަނޑާއި ކަރާއި މޫނުގެ ވަށައިގެން ސަރުބީ ޖަމާވެ، ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ލޭގެ ކުލަތަކާއި، މާމުއި ކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ފެނުމެވެ. |
| ލޭގައި ހަކުރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން، މޭގައި ރިއްސުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކެވެ. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހާސްކަން، ޕެނިކް އެޓޭކް، ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް. |
| ބަނޑުން ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ޓާރީ ސްޓޫލްސް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ހޮޑުލުން. |
| އަތާއި ފައި އަދި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން | ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ފިހިގަނޑެވެ | މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ކާހިތްވުން އިތުރުވެ ބަރުދަން އިތުރުވުން | |
| ބޮލުގައިރިހުން | |
| ނިދިނައުން | |
| ބޯއެނބުރުން | |
| އާންމު ވަރުބަލިކަން، ނުތަނަވަސްކަން | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރެޑްނިސޯން އަކީ ވަރުގަދަ ސްޓިރޯއިޑެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނާއި ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވުމުގެ ނުރައްކާ އޮންނަކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ބަނޑުން ލޭއައުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ