އަދި ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ އަނދާ، ނުވަތަ ލޭނާރުތަކުގައި ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފަދަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޕްރެގަބަލިން އަކީ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކާއެކު އަންނަ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ އެ ރިހުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި މުހިއްމު ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ޕްރެގަބަލިން ދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާ ނުވަތަ އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ .
- ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ (މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މި ބޭސް ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވެގެންދެއެވެ).
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ .
- މީގެ ކުރިން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ މިފަދަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރެވިފައިވާނަމައެވެ.
- ޕްރެގަބަލިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާއި ހިއްސާކުރުމަކީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
މި ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ފެނާއި އެކު ނިވާކުރުން: މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ނަގާށެވެ. އާންމުކޮށް ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ރަނގަޅެވެ.
- ފަޅައިގެން ނުދާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާ ނުލާށެވެ: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޓެބްލެޓެއް (އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް) އެވެ. އެހެންކަމުން ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް މާ އަވަހަށް ޖަހައިގަނެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: އެންމެ ރަނގަޅީ މި ގިތެޔޮ ކެއުމާއެކު ކެއުމެވެ.
- އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި ހުއްޓާނުލާށެވެ:ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރަމުން، ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ޕްރެގަބަލިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ މާއްދާއެއް/ބޭހުގެ ބާވަތް | ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ރާ | މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ. |
| ހުން އައުމާއި އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) | ނިދި އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭސް | ނިދި އައުމާއި ނިދި އައުން މާބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕިއޮގްލިޓަޒޯން) | ބަރުދަން އިތުރުވެ، ގުނަވަންތައް ދުޅަވެދާނެއެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބޭސްތަކެވެ | ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އުނދަގޫވުމާއި ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގިވަޑައިނުގަންނަވާހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން .
- މާ އަވަހަށް ނުތެދުވުން: އިށީނދެގެން އިން ޕޮޒިޝަނުން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވުމަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ތެދުވުމުގެ ކުރިން އިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލާށެވެ.
- ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ތިބާގެ ސުލޫކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް , ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ޑިޕްރެޝަންގައި ހުރެއްޖެނަމަ، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ، ގިނައިން ރުޅި އައިސްފިނަމަ، ހާސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހަނދާން ނެތޭނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ދަރިމައިވުމަށް ކުރާ އަސަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިވުމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެއެވެ. ދަރިން ހޯދުމަށް އުއްމީދުކުރާނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް / އެންޖިއޯއިޑީމާ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން | ބްލަރޑް ވިޝަން ނުވަތަ ޑަބަލް ވިޝަން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމާއި ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލުން މަޑު ނުވަތަ އުނދަގޫ ވެގެންދެއެވެ. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންވާނެ) | |
| ބޯއެނބުރުން | ނިދި އައުން |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ބޯއެނބުރުން |
| ފައިގެ ކަކުލާއި، ފައި، އަތް ދުޅަވުން | ބަރުދަން އިތުރުވުން |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. އެއީ އެމީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ: މި ބޭހަކީ އެޑިކްޓްވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ. އާންމުކޮށް ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލެވިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރެގަބަލިން އަކީ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެއް، ޓެބްލެޓް ފަޅައިގެން ނުގޮސް ނުވަތަ ކޮށާލުމެއް ނެތި އެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ތިމާގެ ސުލޫކަށް ނުވަތަ މޫޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ