ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޕްރެގަބަލިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ލިޔެދޭ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާއި، މި ބޭސްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
ޕްރެގަބަލިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރެގަބަލިން އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ނާރުތަކުގެ ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުންނަށް ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ވިޔަސް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ޙާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވިޔަސް، ފައިތިލައާއި އަތްތިލަ އަނދާ ހުލިވުމާއި ހޭނެތިގެން އަންނަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެއީ އޭގެ ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ބޭހަކީ ސިއްސައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމަށާއި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް މީރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދީފައިވަނީ ކީއްވެގެންކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޕްރެގަބަލިން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. މި ހާލަތްތަކަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
- މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެޑިކްޓްވުން: މީގެ ކުރިން މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމައެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ ނާކާމިޔާބީ ނުވަތަ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލި: ފުއްޕާމޭއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: ދިރިއުޅުން ނިންމާލުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމަ، އެކަން ކުރުމަށް ރޭވުންތައް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަނެއްގެ ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާނަމައެވެ.
- އެލާޖީ: ޕްރެގަބަލިން، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުން: މާބަނޑު މީހެއްނަމަ ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މިއީ އަނގައިން ބޯ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތުގައި ނަގާށެވެ. ބޭސް ސިޓީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- މި ބޭސް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ދޭނަމަ، މި ބޭސް މިންކުރުމަށް ދީފައިވާ ޚާއްޞަ ސަމުސާ ނުވަތަ ތަށި ބޭނުންކުރުން. ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، މިއީ ޞައްޙަ މިންކުރުމަކަށް ނުވާތީއެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ. ނުވަތަ، ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން އެކަން ކުރާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ޑަބަލް ނުކުރައްވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ.
ޕްރެގަބަލިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ޕްރެގަބަލިން ނަގާއިރު، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| މާއްދާ / ބޭހުގެ ބާވަތް | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ރާ | ޕްރެގަބަލިން ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ. |
| އެލާޖީ، ކެއްސުން އަދި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސްތަކެވެ | ޕިރިޓަން ފަދަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ. |
| ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ދޭ ބޭސް | ޑައިޒެޕަމް އަދި އަލްޕްރަޒޯލަމް ފަދަ ހާސްކަމުގެ ބޭސްތަކެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް | ޕިއޮގްލިޓަޒޯން އަދި ރޮސިގްލިޓަޒޯން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ބޮޑެތި ރިހުންތަކަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް | މަސްތުވާތަކެތީގެ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓްރަމަޑޯލް އަދި މޯފިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
މުހިންމު: މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގައިދިނުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރެގަބަލިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް (އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް / އެންޖިއޯއިޑިމާ) | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުން، މާބޮޑަށް ހާސްވުން، ހަނދާން ނެތުން. |
| ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން | ފެނުން މަދުވުން ނުވަތަ ދެގުނައަށް ފެނުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން | އެހެންކަމުން ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ލުއިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ފައިގެ ކަކުލާއި، ފައި، އަތް ދުޅަވުން | މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
| ބަރުދަން އިތުރުވުން | މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މިއީ ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ މަސްތުވާތަކެތި ކަމުން، ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ވަގުތުން ނައްތާލުން. ބޭސް އުކާލާއިރު އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް ލުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރެގަބަލިން އަކީ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމާއި މީރުވަސްދުވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ދުއްވުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ބޭހެކެވެ.
- ތިމާގެ ސުލޫކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ހާލަތަށް (ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން) ނުވަތަ އެލާޖިކްގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބޭސް ބަހައްޓާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment