މަންމައަކަށް ވާން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މާބަނޑުކަމުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! މިދުވަސްވަރު އާ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ވަރަށް އުފާވާން ޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ދުވަސްވަރު ގިނަ ސުވާލުތަކާއި ކުދިކުދި ބިރުތައް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ބަލިވެ އިނުމަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިދުވަސްވަރު ހިނގާ ކަންކަމާއި، އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކައެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާ، ތިމާގެ ބެސްޓް ފްރެންޑާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިންނެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަލިވެ އިނުމަކީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދަރިފުޅު އުފެދޭ މުއްދަތެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެސިސްޓެޑް ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ޓެކްނޮލޮޖީސް (އާރްޓީ) ގެ ތެރެއިން ވެސް ބަލިވެ އިނުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބަނޑުބޮޑުކަން އެނގޭނެ އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ ގޭގައި ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ. ނަމަވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ވެސް މިކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވޭ އަލާމާތްތަކަކީ ޕީރިއަޑް ގެއްލުމާއި، ހެނދުނު ބަލިވުމާއި، ވަރުބަލިވުމެވެ.

ގިނަ ބަލިވެ އިނުމުން ނިމޭނީ ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކު ވިހެއުމުންނެވެ. މިއީ އާދައިގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމެއް ނުވަތަ ސީ-ސެކްޝަން ހެދުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު، ބަލިވެ އިނުން، ދަރިފުޅު ވައްޓާލުން، ނުވަތަ މަރުވެފައިވާ ވިހެއުން ފަދަ ކަންކަން ގޯސްވެދާނެކަން ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހެ އެވެ.

މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާ މި ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސް ކަމަށްވާ ޕްރެގްނެންސީ ހިނގާ ގޮތެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ފެށެނީ ބިހަކާއި ސްޕަރމް އެއް ގުޅިގެންނެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަބަލަ...

• ބިސް: މިއީ ތިބާގެ ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ މަހަކު މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި އެއް ބިސް އެއް ބިސްގަނޑުން ދޫވެއެވެ. މި ބިސް މަޑުމަޑުން ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް، ސްޕަރމް އަންނާނެ އިރަކަށް އިންތިޒާރު ކުރެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ އޯވިލޭޝަން އެވެ . މިއީ 12 ގަޑިއިރާއި 24 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެކެވެ.
• ސްޕަރމް: ސްޕަރމް އަންނަނީ ފިރިހެނެއްގެ ބިސްގަނޑުންނެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެތައް މިލިއަން ސްޕަރމްއެއް ދޫވެއެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި މި ސްޕަރމްތައް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ތިބާގެ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތަކުގެ ތެރެއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށްޓަކައި ސްޕަރމް އާއި ބިސް އެއް ބައްދަލުވެ އެއްބައިވަންތަވާން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ކޮންސެޕްޝަން` އެވެ . ސްޕަރމް ބިސް އާއި ގުޅިގެން `ފަރޓިލައިޒޭޝަން` އުފެދެއެވެ. މިހާރު މި ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް އިތުރު ސެލްތަކަށް ބަހާލައިގެން ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކުރަނީ `ބްލަސްޓޯސިސްޓް` އެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ދުވަސް ފަހުން މި `ބްލަސްޓޯސިސްޓް` ތިބާގެ ރަހިމާއި ހަމައަށް ފޯރައެވެ. އެތަނުގައި ރަހިމުގެ ފާރުގައި އަމިއްލައަށް އިންޕްލާންޓް ވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `އިމްޕްލާންޓޭޝަން` އެވެ.އެއީ މިހާރު ދަރިފަސްކޮޅަކަށް ވެގެން ދިއުމެވެ. އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ޕްލެސެންޓާ އުފެދެން ފަށައެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މި ދަރިފުޅު އިތުރަށް ބަދަލުވެ ދަރިފުޅު އުފަންވާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ދަރިފުޅު އުފަންވާންދެން ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތެވެ.

އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުން ޕްރެގްނެންސީ ހޯރމޯންތައް ދޫކުރަން ފަށައެވެ. މި ހޯރމޯންތަކަކީ އަލުން ޕީރިއަޑް ނުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ހޯރމޯންތަކެކެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެސިސްޓެޑް ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ޓެކްނޮލޮޖީ (އާރްޓީ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިވެ އިނުމަށް ދަތިވާ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުންގެ އެހީގައި ދަރިން ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ހާސިލްކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ނަމަކީ `(އެސިސްޓެޑް ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ޓެކްނޮލޮޖީ - އާރްޓީ)` އެވެ. މިތަނުގައިވެސް މައިގަނޑު ކެރެކްޓަރުތަކަކީ ބިސް އާއި ސްޕަރމް އެވެ. ނަމަވެސް ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ބަދަލުގައި މި ދެމީހުން ފަސޭހައިން އެއްތަނަކަށް އެއްވުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެއެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް `(އާރްޓީ)` ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އިންޓްރައުޓަރިން އިންސެމިނޭޝަން (IUI): މިއީ ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ބޭނުންކޮށްގެން ސީދާ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ސްޕަރމް ވައްދާ ތަނެކެވެ. އައިޔޫއައި ހެދެނީ އޯވިލޭޝަން ކުރާ ވަގުތު ވަށައިގެންނެވެ. ބައެއް އަންހެނުންނަށް ބިސް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރު ކުރުމަށް ދަރިމައިވުމުގެ ބޭސް ދެއެވެ.
• އިން ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން (އައިވީއެފް): މި އުސޫލުގައި ޑޮކްޓަރަކު ލެބޯޓްރީއެއްގައި ބިސް އާއި ސްޕަރމް އެއްކޮށްގެން ދަރިފުޅު އުފައްދައެވެ. އެއަށްފަހު ދަރިފުޅު ތިބާގެ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް އިންޕްލާންޓް ކުރެވެއެވެ. އައިވީއެފް ސައިކަލެއްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ. މިއީ އެ ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކާމިޔާބު ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަކީ ކިތައް ހަފްތާއެއް ހެއްޔެވެ؟

އެވްރެޖްކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގާތްގަނޑަކަށް 40 ހަފްތާ ނުވަތަ 280 ދުވަސް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ . ނަމަވެސް މިކަން ހިސާބުކުރާ ގޮތް ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންމެ ފަހުން މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުނު ތާރީހަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ، ސަބަބަކީ އާންމުކޮށް އޯވިލޭޝަން ދިމާވަނީ ޕީރިއަޑް ފެށޭތާ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ފަހުންނެވެ. އެހެންކަމުން، އޯވިލޭޝަން އަށް ދެ ހަފްތާ ފަހުން ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދާނަމަ، ތިބާގެ ބަނޑަށް މިހާރުވެސް ހަތަރު ހަފްތާ ވެއްޖެއެވެ!

މި ހިސާބުތަކާ މެދު މާބޮޑަށް ވިސްނާނުލާށެވެ. އެކަންކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އަދި އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހަދައި، ޑޫ ޑޭޓެއް ވެސް ދޭނެ އެވެ.

އައިވީއެފް މެދުވެރިކޮށް ބަލިވެ އިނުނަސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ހަފްތާގެ އަދަދު އެއްގޮތެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ހިސާބުކުރާ ގޮތް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ކޮންސެޕްޝަނެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާނެ ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް ދޫކޮށްލާފައި ސީދާ ރަހިމުގައި ދަރިފުޅު ބަހައްޓާތީ އެވެ.

ސީދާ ޑޭޓް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު އޮންލައިންކޮށް ``ކެލްކިއުލޭޓަރުތައް`` އެބަހުއްޓެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ މިއީ:

• އެންމެ ފަހުން މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުނު ތާރީޚު (`އެލްއެމްޕީ`) ލިޔެލާށެވެ.
• އެއަށް ހަތް ދުވަސް އިތުރުކޮށްލާށެވެ.
• އެ ތާރީޚުން ފެށިގެން ތިން މަސް ފަހަތަށް ގުނާށެވެ.
• ދެން އަހަރެއް އިތުރުކޮށްލާށެވެ.

މިގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚު ކަނޑައެޅި ނަމަވެސް، ކްލިނިކަށް ދާއިރު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭންގެ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ތާރީޚު ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ ނުވަތަ އާ ތާރީޚެއް ދޭނެއެވެ. ވިހެއުމުގެ ކުރިން ކްލިނިކްތަކަށް ދާ ފަދައިން ޑޮކްޓަރަށް ވެސް ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީޚުގެ ޞައްޙަކަން ޗެކް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ދޭންޖެހޭ ތާރީޚުގައި ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އޮތީ އެންމެ %5!

މިއީ ކޮން 'މާބަނޑު ދުވަސްވަރު' ހެއްޔެވެ؟

ގޭސްޓޭޝަނަލް އެޖް އަކީ ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުމަށް ނަގާ ވަގުތެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާގެ އެންމެ ފަހުގެ މައްސަރު ކަންތައް (އެލްއެމްޕީ) އިން ހިސާބު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ހަގީގަތުގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ހޭދަވާ ވަގުތު ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އޯވިލޭޝަންގެ ކުރިން، ބަލިވެ އިނުމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވާ ވަގުތެވެ.

ބަލިވެ އިނުމުގެ އުމުރަކީ ހަފްތާތަކާއި ދުވަސްތައް އެއްކޮށްގެން އުފެދޭ އުމުރެކެވެ. މިސާލަކަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ބަނޑަށް 22 ހަފުތާ 3 ދުވަސް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. މިއީ 22 3/7 ގެ ގޮތުގައި ލިޔެފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށް ފެނިދާނެ، ނުވަތަ ``22 ހަފްތާ ބަނޑުގައި'' ކަމަށް ވެސް ބުނެވިދާނެއެވެ.

މި ``މާބަނޑު ދުވަސްވަރު'' އަށް ނިސްބަތްވަނީ ދަރިފުޅުގެ އުމުރަށް ނޫން، ބަލިވެ އިނުމުގެ އުމުރަށެވެ. ދަރިފުޅުގެ އުމުރަކީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ މިންވަރެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ވަގުތު ސީދާ އެނގެން ޖެހޭތީ އެވެ. އެއީ ސީދާ އެނގެން ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮބައިތޯއެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައި ވާއިރު، މިބަޔަށް ކިޔަނީ `ޓްރައިމިސްޓަރ` : ފުރަތަމަ، ދެވަނަ، އަދި ތިންވަނަ ޓްރައިމިސްޓަރ އެވެ. ކޮންމެ ޓްރައިމަސްޓަރަކީ ތިން މަސް ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް 13 ހަފްތާގެ މުއްދަތެކެވެ.

ކޮންމެ ޓްރައިމަސްޓަރެއްގައި ވެސް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ޓްރައިމަސްޓަރެއްވެސް ތަފާތެވެ. ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ވެސް ތަފާތެވެ. ކޮންމެ ޓްރައިމަސްޓަރެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް (އަދި ދަރިފުޅު) ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލުވެ ބޮޑުވެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ރަހިމު ލުނބޯ ސައިޒުން ފެށިގެން ކުދިކުދި ސައިޒަށް ބޮޑުވާނެ!

ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓަރ (13 ހަފްތާއާ ހަމައަށް)

ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާ ނިމޭނީ ބަނޑަށް 13 ހަފްތާ ވުމުންނެވެ. ބަނޑުބޮޑުކަން އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މިއީ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި އުންމީދު ކުރެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• އަބަދުވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ހެނދުނުގެ ބަލިމަޑުކަން (މިއީ ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް!)
• އުރަމަތީގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން.
• ވަކި ކާނާތަކެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމާއި އެހެން މީހުންގެ މަތިން ނަފްރަތު އުފެދޭ ކަމުގެ އިހުސާސް (`ކާނާއަށް ލޯބިކުރުން ނުވަތަ ކާނާއަށް ލޯބިކުރުން`).
• ހިތްދަތިކަން.
• ބަނޑުހަރުވުން.
• ކުއްލިއަކަށް މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން.

ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ހާއްސަ ވިޓަމިންއެއް ކެއުމަށެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކަނޑައެޅިގެން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ލިސްޓެއް ވެސް ދޭނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބަނގުރާ ބުއިންތަކެވެ.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް (ސިނގިރޭޓް ފަދަ) އެވެ.
• މަސްތުވާތަކެތި (ރާ ހިމެނޭގޮތަށް) . މެޑިކަލް މާރިޗުއާނާއާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
• ބައެއް ކާނާ: ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރާ ކިރު އުފެއްދުންތައް، ރޯ މަސް، މާކިއުރީ ގިނައިން ހުންނަ މަސް.

ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ (13 ހަފްތާއާއި 28 ހަފްތާއަށް)

ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ 13 ވަނަ ހަފްތާގައި ފެށިގެން 28 ވަނަ ހަފްތާގައި ނިމޭނެއެވެ.

ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި މޭނުބައިކުރުމާއި ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވި ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ތިންމަހުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އަދިވެސް މި ދުވަސްވަރު ފެނިދާނެ އެވެ. ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން (`ފީޓަސް މޫވްމަންޓް`) އިހުސާސްވާން ފަށަނީ ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 17 ހަފްތާ ވަންދެން ގިނަ އަންހެނުންގެ ބަރުދަން މަދުވެގެން 10 ޕައުންޑް އިތުރުވެފައިވެ އެވެ.

ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ކުރިމަތިވާނެ ބައެއް އަލާމާތްތައް:

• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• ބަރުދަން އިތުރުވުން.
• ނިއްކުރި (އެރިއޯލާސް) ގެ ވަށައިގެންވާ ކުލަކުލައިގެ ހަންގަނޑު އަނދިރިވުން.
• ބަނޑުގެ މެދުން ތިރިއަށް ދުއްވާ ކަޅު ރޮނގެއް (`linea nigra`) ފެނުމެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ކަޅު ކުލަތަކެއް ފެނެއެވެ.

ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ (29 ހަފްތާއާއި 40 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް)

މިހާރު މިއޮތީ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާ! ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާ 29 ހަފްތާއިން ފެށިގެން 40 ހަފްތާގައި ނިމޭނެއެވެ. ދަރިފުޅު (އަދި ބަނޑު) ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބައެއް ރިހުންތަކާއި ރިހުންތައް އުއްމީދު ކުރެވިދާނެއެވެ. ވިހެއުމަށްފަހު ހޫނުގަދަވުމަށްޓަކައި ދަރިފުޅު އިތުރު ސަރުބީ އިތުރުވުމުން ތިބާގެ ބަރުދަން ތަންކޮޅެއް އިތުރުވާނެ އެވެ.

ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި އުންމީދު ކުރެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވުމެވެ.
• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން. (މިއީ އާންމު ކަމަކަށް ވާނީ ބަނޑު ބޮޑުވާވަރަކަށް ބުރަކަށި ގުދުރަތީ ގޮތުން ތަތްވާތީއެވެ).
• ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ.
• އަރާމު ނިދާ ތަނެއް ހޯދުމަށް ދަތިވުން.
• ކޮލޮސްޓްރަމް - އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ފުރަތަމަ ވައްތަރު - އުރަމަތިން ލީކުވެއެވެ.
• ލުއިކުރުން . މާނައަކީ ދަރިފުޅު އުފަންވާން ތައްޔާރުވެ، ޕެލްވިސްގެ ތެރެއަށް ތިރިއަށް ދަތުރުކުރަމުންދާ ކަމެވެ.
• ވިހެއުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރުން . މިސާލަކަށް ކޮންޓްރެކްޝަންސް ހުރުން ނުވަތަ މީޔުކަސް ޕްލަގް ފާސްވުން.

'ފުލް ޓާމް ޕްރެގްނެންސީ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު "ޓާމް" ގެ ވާހަކަ ދައްކައެވެ. ފުލް ޓާމް ޕްރެގްނެންސީ އަކީ 39 ހަފްތާ އާއި 0 ދުވަހާއި (39w0d) އާއި 40 ހަފްތާ އާއި 6 ދުވަސް (40w6d) އާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ބަލިވެ އިނުމެވެ. ފުލް ޓާމްގައި އުފަންވާ ކުދިން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ އެހެން ލަފުޒުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަވަސް މުއްދަތު: ދަރިފުޅު އުފަންވަނީ 37 ހަފްތާއާއި 0 ދުވަހާއި (37w0d) އާއި 38 ހަފްތާއާއި 6 ދުވަސް (38w6d) އާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ.
• ލަސް މުއްދަތު: ދަރިފުޅު އުފަންވަނީ 41 ހަފްތާއާއި 0 ދުވަހާއި (41w0d) އާއި 41 ހަފްތާއާއި 6 ދުވަހާއި (41w6d) އާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ.
• ޕޯސްޓް ޓާމް: ދަރިފުޅު އުފަންވަނީ 42 ހަފްތާ ފަހުންނެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ބޭސްފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ވިހެއުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގަވާއިދުން ވިހެއުމުގެ ކުރިން ދޭ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުމުން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތު ޗެކްކޮށް، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އެއްވެސް އުދަނގޫތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އަދި ދަރިފުޅު އުއްމީދުކުރާ ގޮތަށް ތަރައްގީވަމުންދާތޯ ވެސް ބެލޭނެ އެވެ.

މިއީ ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް، އުރަމަތީގެ އިމްތިޙާނެއް، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އިމްތިޙާނެއް، ނުވަތަ ޕެޕް ޓެސްޓެއް (އެކަން ހަދަން ރަނގަޅު ވަގުތު ނަމަ) ކުރެވޭނެއެވެ.
• އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި އާދަތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރެއެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ބަރުދަން ދަނީ ޗެކް ކުރަމުންނެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި މިންކުރަނީ ފީޓަލް ޑޮޕްލަރ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުން މޮނިޓަރ ކުރުމަށްޓަކައި ބަނޑުގެ ސައިޒު (`ފަންޑަލް ހެއިޓް`) ވަޒަން ކުރެވެއެވެ.
• އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކަނީ އަދި ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ޕްރީނެޓަލް ސްކްރީނިންތަކުގެ ވާހަކަ ކަމަށާއި އެ ސްކްރީނިންތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ޑައުން ސިންޑްރޯމް ފަދަ އުފަންވުމުން ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯ ބެލޭނެ ކަމަށެވެ.
• ލޭމަދުވުމާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލުމެވެ.
• އެމީހުން ސިފިލިސް އަދި އެޗްއައިވީ ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ޗެކްކުރެއެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭންތައް ހަދައެވެ. ހައި ރިސްކް ޕްރެގްނެންސީއެއްގައި އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އާންމުކޮށް ދެފަހަރު ހަދައެވެ.
• އަޅުގަނޑުމެން ތިޔަބޭފުޅުންނާ ވާހަކަ ދައްކާނީ ލޭބަރ، ޑެލިވަރީ، އަދި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ފަރުވާގެ އެހެނިހެން ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.
• ތިޔަ ސުވާލު އުފެދޭ ކޮންމެ ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ދޭނަމެވެ.

ޕްރީނެޓަލް އެޕޮއިންޓްމަންޓް ޝެޑިއުލް

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރާނެ ޒިޔާރަތްތަކުގެ އަދަދު ތަފާތުވެއެވެ. ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުންނަ އަންހެނުންނަށް ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިނަމަ އަދި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތްނަމަ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ދައްކާނީ:

• ކޮންމެ ހަތަރު ހަފްތާއަކުން ބަލިވެ އިނުމުގެ 28 ހަފުތާއާ ހަމައަށެވެ.
• ކޮންމެ ދެ ހަފްތާއަކުން 28 ހަފްތާއިން ފެށިގެން 36 ހަފްތާއަށް.
• 36 ހަފްތާއިން ފެށިގެން ދަރިފުޅު އުފަންވާންދެން ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކިހާވަރެއްގެ ބަރުދަން އިތުރުކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑު ތަފާތު ކަމުން މިކަމުގެ ސީދާ މިންވަރެއް ނެތެވެ. ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މާބަނޑު އަންހެނެއްގެ ބަރުދަން 25 އާއި 35 ޕައުންޑާ ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް (ގާތްގަނޑަކަށް 11 އާއި 16 ކިލޯ) އިތުރުކުރުމަށެވެ .

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ބަލިވެ އިނުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ދުވަސްވަރަކަށް ވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު އެއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އުފަލާއި ބިރުވެރިކަމާއި އިންތިޒާރު މިކްސް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އެތައް ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ! އެހެންކަމުން، އުންމީދުކުރާނެ ކަންކަމާއި، އުންމީދު ނުކުރާނެ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަކަށް ކުރާނެ ކަންކަމާއި ކުރާނެ ކަންކަމާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ އެންމެ ބޮޑު ބަދަލަކާ ކުރިމަތިލާއިރު އޭނާއަކީ ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ވަސީލަތެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާލުމުން ތިބާއަށް މާ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ!

ތިބާއާއި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެމުން!

` ބަލިވެ އިނުން، ވިހެއުން، ދަރިފުޅު، މަންމަ، ސިއްހަތު، ޓްރައިމިސްޓަރ، ޕްރީނެޓަލް ކެއާ