ބައެއް ފަހަރު ހުން އައުމުން ނުވަތަ އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން ކެއްސުމާއި ނޭފަތް ފޭބުމާއި ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަސޭހައިން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ޕްރޮމެތަޒިން ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ލިޔެދޭ ވަގުތު؛ ކޯޑެއިން އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއް އެއްޗަކީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ކަމަށާއި، އަނެއް އެއްޗަކީ އޮޕިއޯއިޑް ކެއްސުން ދަމަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ. މި ދެމީހުން އެކުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާތީ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހަތާ ބެހޭ މުހިންމު ބައެއް މައުލޫމާތު ކެއާ ޓީމާ މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ . އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭހަށް މާ ނާޒުކުވެ، ނުވަތަ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:
- އެޑިސަންގެ ބައްޔެކެވެ
- ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު
- ހަކުރުބަލި
- ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި
- ގްލޯކޮމާ (ގްލޯކޮމާ)
- ބޮލަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ
- ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ކުރިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވާނަމަ (`ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ ތާރީޚު`)
- މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ (`މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫގެ ތާރީޚު`)
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ
- ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލި
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވާނަމަ (`ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށް`)
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އެސްފީނާ ފަދަ މައްސަލަތަކެވެ
- ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަ (`ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތު`)
- ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި
- ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ތައިރޮއިޑް ބަލި
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވުން
- ކޮޑެއިން، ޕްރޮމެތަޒިން، ފީނޯތިއަޒިންސް ނުވަތަ އެހެނިހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާއާއި ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް ފަދަ ބޭސްތަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ
މިފަދަ ކަމެއް އޮތްނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ , ސަބަބަކީ އޭރުން އެމީހުންނަށް ނިންމޭނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް ދޭންވީތޯއެވެ.
މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓް ބުނާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ބޭސް މިންކުރާއިރު ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާއާއި މޭޒުމަތީ ސަމުސާއަކީ ޞައްޙަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބޭސްފިހާރަގައި ނެތްނަމަ އަހާށެވެ. އަދި މިންކުރާއިރު ބޭސް ކައްކާކަށް ނުދޭށެވެ. މިންކުރުމަށްފަހު އަބަދުވެސް މިންކުރާ ތަށި ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. ބޭސް ބޯނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަގުތު އެކަނި ކަމަށާއި، އަދި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.
މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު، އައު ބޭހެއް ވިޔަސް ނުވަތަ ރީފިލް ވިޔަސް، ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (`މެޑްގައިޑް` އެއް) ލިބޭނެއެވެ. އެއީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔަން ޖެހޭ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މުހިންމު މައުލޫމާތުތަކެއް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.
މުހިއްމު: މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުން ލަސްނުކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ނަގާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް، އެއީ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް!
މިހާރު މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ ބައެއް ބޭސްތައް ޕްރޮމެތަޒިން އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ އެވެ؛ ކޯޑެއިން އެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ޕްރޮމެތަޒިން ނުބޯށެވެ؛ ކޮޑެއިން ސޮލިއުޝަން އާއި އެކު މިކަންކަން!
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޕްރޮމެތަޒިން ބޭނުންކުރުން ކަނޑައެޅިގެން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ ؛ ކޯޑީން ސޮލިއުޝަން:
- ރާ
- އެލާޖީ، ކެއްސުން އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން
- ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން، ޕްރިމިޑޯން
- ސިސާޕްރައިޑް އެވެ
- ޑޮފެޓިލައިޑް އެވެ
- ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނިދި ގެނައުމަށް ހެލޯތޭން، އައިސޯފްލޫރޭން، މެތޮކްސީފްލޫރޭން، އަދި ޕްރޮޕޯފޯލް ފަދަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
- ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސް، މިސާލަކަށް ލިޑޯކޭއިން، ޕްރަމޮކްސިން، ޓެޓްރަކޭއިން
- `އެމްއޭއޯއައި` ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (ކާރބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، އަދި ޕާނޭޓް ފަދަ އެމްއޭއޯއައި)
- ސާޖަރީއަށް މަސްތަކުގައި ރިލެކްސް ކުރާ ބޭސްތަކެވެ
- މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް އެވެ
- ތަދު ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެހެން ބޭސްތައް (އޮޕިއޭޓްސް) އެވެ
- ފީނޯތިއަޒިންސް (ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، މެސޮރިޑަޒިން، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން، ތައިއޮރިޑަޒިން ފަދަ)
- ޕިމޯޒައިޑް އެވެ
- `ކުއިނިޑައިން` އެވެ
މި ބޭސްތައް ޕްރޮމެތަޒިން އާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ؛ ކޯޑެއިން...
ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ޕްރޮމެތަޒިން އާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ؛ ކޯޑީން ސޮލިއުޝަން އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ:
- ހެޕަޓައިޓިސް، އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ބޭނުންވާ އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
- އެޓްރޮޕައިން އެވެ
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، މިސާލަކަށް އެރިތްރޮމައިސިން އަދި ކްލެރިތްރޮމައިސިން އެވެ
- މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އޮކްސީބްޔުޓިނިން އާއި ޓޮލްޓެރޯޑައިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ބެންޒްޓްރޮޕައިން އަދި ޓްރައިހެކްސީފެނިޑައިލް ހިމެނެއެވެ.
- ބަނޑުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `ޑައިސައިކްލޮމިން`، `ހަޔޯސައިމިން`
- މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ސްކޮޕޮލަމިން ފަދަ ބޭސްތަކަކީ...
- އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް އެވެ
- ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތައް (ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު)
- ރިފަމްޕިން އެވެ
މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭސް ނަގާނީ ޑޮކްޓަރު/ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ގޮތަކަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، މި ބޭހަށް ``ޓޮލަރެންސް'' ނުވަތަ އާދައެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ކެއްސުން ލިބޭ ލުއި ކުޑަވެގެން ދިއުމެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިގެން ނުވާނެ އެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިފައިވާތީއެވެ. މީގެ މާނައަކީ އެކަމަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ނޫން ސަބަބަކާހުރެ ބޭހެއް ހޯދުމާއި ބޭނުންކުރުމާ ގުޅުންހުރި ސުލޫކެކެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންނަމަ، އެމީހުން މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށް، އޭގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރާނެ އެވެ.
މި މަސްތުވާތަކެތީގެ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އޮޕިއޭޓްސް) ގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއްފަހަރާ އެތައް ވައްތަރެއް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ ނިދި އަންނަ ގޮތަށް އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ. ނަގަންވީ ކިހާވަރެއްކަން ބުނެދޭނެއެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނިދި އަންނަ ނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ސާވިސް އަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން ތިބާއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ، މެޝިނަރީތައް ނުހިންގާށެވެ، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރައްވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ އަވަހަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބެވޭނެއެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވީގައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ދެތިން ދުވަހުން އެއްފަހަރު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ގޮހޮރު ހަދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތިން ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އެއީ ކޯޑިން އެކުލެވޭ މާއްދާގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތް ލަސްކޮށްދޭތީ އެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ބޮޑުނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
އަނގަ ހިކިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ހަރު ކެންޑީ ނިވާކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މިކަމުން ލުއި ލިބޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.އަހަރެން ކައިރީ ބުނެބަ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިން ޑްރޮޕްސް ބޭނުންކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހި ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ!
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން
- ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (`ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން`)—މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފުންކޮށް ނޭވާލުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުރުމަށް އުނދަގޫވުން
- ހޫނުގަދަވުމާއި، މަސްތައް ހަރުވުމާއި، ފޮނިވުން އިތުރުވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުން — މިއީ ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން
- އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން- މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން- ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތި ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން
- ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ކަންކަން ފޮރުވުން، އަލިތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި، ނުވަތަ ފެނުން ގެއްލުމެވެ
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވުން
- ހަށިގަނޑުގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި އަދި ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުން، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ސްޕަސްމްވުން، ތެޅުން ނުވަތަ ތެޅުން، ބެލެންސް ނުވަތަ ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުމާއި، ހަމަޖެހުން ނެތުން، ޝަފްލިންގ ވޯކް — މިއީ އެކްސްޓްރާޕިރަމިޑަލް ސިންޑްރޯމް (އީޕީއެސް) ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ނުޖެހެއެވެ (އެކަމަކު މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ އެކަން އަންގާށެވެ).
- ޝައްކު
- ބަނޑުހަރުވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި އައުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- ބޯއެނބުރުން
- ހޮޑުލުން
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (1-800-FDA-1088) އަށް ވެސް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ރައްކާކުރެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ. އަދި ބޭނުންކޮށް ނިމުމުން ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވުމުން ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ (`abused`). އެހެންކަމުން ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. މި ބޭސް އެއްވެސް މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ - 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ. އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުދިން، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ގެއްލުން ހުރި ނުވަތަ މަރުވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ނުވާހާ އަވަހަކަށް ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވުމުން ނައްތާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ގެންދާށެވެ. މިފަދަ ޕްރޮގްރާމަކާ ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ ފާމަސީ ނުވަތަ ޤާނޫނު ތަންފީޒުކުރާ ފަރާތްތަކާ ސުވާލުކުރުން.
- ބޭސް އަނބުރާ ނުދެވޭނަމަ، ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ އެތެރެ ޗެކްކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލަން ރައްކާތެރި ނަމަ އެ ބޭސް ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ނެގުން. މި ބޭސް ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. މި މިކްސްޗަރ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅާފައި ރަނގަޅަށް ސީލް ކޮށްލާށެވެ. ދެން ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ
މި ``ޕްރޮމެތަޒިން؛ ކޯޑެއިން'' ސޮލިއުޝަނަކީ ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަށް ދޭ ބޭހެއް، މިއީ ``ކޯޑެއިން'' ކިޔާ ``އޮޕިއޯއިޑް'' މާއްދާއެއް ހިމެނޭތީ ވަރަށް ސަމާލުކަމާއެކު ބޭނުންކުރަންޖެހޭ ބޭހެކެވެ. '' .
- އަބަދުވެސް ނަގާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރާއި ސީދާ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. އިތުރަށް ކެއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ، ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން.
- އެއީ ކުޑަކުދިން ބޭނުން ކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ހަމައެހެންމެ، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައިވެސް ބެހެއްޓުން.
- ބަނގުރަލާއެކު ނުބޯށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްލާށެވެ.
- ބޭނުންކޮށް ނިމުމުން ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވުމުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
` ޕްރޮމެތަޒިން ކޯޑެއިން ސޮލިއުޝަން، ކެއްސުމަށް ބޭސް، ފިނިހޫނުމިނަށް ބޭސް، އެލާޖީ، އޮޕިއޯއިޑްސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ނިދި އައުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ