ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭހަކީ ފަރުވާގެ ޕްލޭންގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ އަދި ގިނަ ބަޔަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ދެ ބޭހަކީ ޕްރޮޒެކް އާއި ލެކްސަޕްރޯ އެވެ. މި ދެ ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ވެސް މުހިއްމު ދެތިން ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އެމީހުންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް!
މި ދެ ބޭސް ވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސެރޮޓޮނިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެރޮޓޮނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި އުފާވެރިކަމާއި ރަނގަޅުކަމުގެ އިހުސާސްތައް ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގައި ވަރަށް މުހިންމު މެސެންޖަރެކެވެ. އަދި ނިދުމާއި، ހަޖަމުކުރުމާއި، ކާހިތްވުން ފަދަ ކަންކަމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޕްރޮޒެކް އާއި ލެކްސަޕްރޯ ވެސް ނިސްބަތްވަނީ އެސްއެސްއާރުއައި (ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަަކަށެވެ. ނަން ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، މެކޭނިޒަމް ވަރަށް ސާދާ އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން ސެރޮޓޮނިން ބޭނުންކޮށްގެން ދެ ނާރު ސެލްގެ މެދުގައި މެސެޖެއް ފޮނުވާ ގޮތް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ މެސެޖު ފޮނުވުމަށްފަހު ސެރޮޓޮނިން އަވަހަށް އަލުން ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވުމެވެ. މާނައަކީ މި ދެސެލްގެ މެދުގައި ސެރޮޓޮނިން ގިނަވުމުން މެސެޖު ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. މިއީ މޫޑު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ސެރޮޓޮނިން އަށް ވަކިން އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެހި ކަމަށްވާތީ "ސެލެކްޓިވް" ކަމަށް ކިޔައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ބޭހަކީ ވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ތަފާތު މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ދެ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެ ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޕްރޮޒެކް (ފްލޫއޮކްސެޓިން) އަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ސިއްހީ ޝަރުތުތައް | ލެކްސާޕްރޯ (އެސްސިޓަލޮޕްރަމް) އަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ސިއްހީ ޝަރުތުތައް |
|---|---|
| މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ (އެމްޑީޑީ) | މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ (އެމްޑީޑީ) |
| އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ) | ޖެނެރަލައިޒްޑް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ޖީއޭޑީ) |
| ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | |
| ބުލިމިއާ ނާރވޯސާ - ކެއުމުގައި ދިމާވާ ސުލޫކީ މައްސަލައެއް | |
| ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ޑިސްފޯރިކް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީއެމްޑީޑީ) |
މުހިންމު ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭސް ލިޔެދެނީ ކީއްވެގެންކަން ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ދެ ބޭހުގެ ވެސް އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ލިބޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ކުރިމަތިވެ، ހަށިގަނޑު ބޭހަށް ހޭނިގެން ދާވަރަކަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.
- ލެކްސާޕްރޯ އާއި ޕްރޮޒެކް އަށް ވެސް އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ބޯއެނބުރުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ނިދިނައުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން
- ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ކަންބޮޑުވުން
- ނިދި އައުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުމެވެ
- ޕްރޮޒެކް އަށް ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަވެދާނެ އިތުރު ކަންތައްތައް:
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ބިހި ނެގުން
- ފިނިހޫނުމިން ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން
- ހުޅުތަކުގައި ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
މި އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ އިތުރުން، ދެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ޖިންސީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ޝަހުވަތްތެރިކަން ދަށްވުން) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވުން ފަދަ މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ
މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ނަމަވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. މި ބާވަތުގެ ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ނަގާނަމަ، ނުވަތަ މި ބޭހާއި އެކު ވަކި އެހެން ބޭސްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، މައިގްރެއިން ބޭސް) ނުވަތަ ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޯނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ.މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ގަދަ ހާސްކަމާއި ހަލަބޮލިކަމެވެ
- މަތީ ހުމުގެ އިތުރުން ދާހިއްލުން
- ޝައްކު
- ތުރުތުރު އަޅައެވެ
- ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން
- ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި އަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން
އެހެން ބޭސްތަކާއި ރަލާއި މުއާމަލާތްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން
ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ދަށްވުމުގެ ނުވަތަ ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
ހަމައެހެންމެ، ކިތަންމެ ރަނގަޅު އިޙްސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވިތުޑްރަވަލްގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ މޭނުބައިކުރުމާއި ނުބައި ހުވަފެންތައް ފެނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ނަފްސާނީ އަލާމާތްތައް ވެސް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
ޒުވާނުންގެ ކިބައިގައި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ
މިއީވެސް ވަރަށް ނާޒުކު ނަމަވެސް އެނގެން މުހިންމު ކަމެކެވެ. އުމުރުން 25 އަހަރުން ދަށުގެ ޒުވާނަކު މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ބޭސް ދޭން ފަށާ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރާއިރު، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ ސުލޫކުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ބެލެނިވެރިންނާއި ބެލެނިވެރިން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. މިފަދަ ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ހޯދާނެ ގޮތާއި އަގުތައް
މި ދެ ބޭސް ވެސް ގިތެޔޮ އަދި ދައުރުވާ ގޮތަށް ލިބެން ހުރެ އެވެ. އާންމުކޮށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނަގަ އެވެ. ޕްރޮޒެކް ވެސް އަންނަނީ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ލިބޭ ގޮތަށް (ޑިލޭޑް ރިލީޒް) އެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޑޯޒާއި ވައްތަރެވެ.
އަގުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ޕްރޮޒެކް އާއި ލެކްސާޕްރޯ އަކީ ބްރޭންޑް ނަންތަކެކެވެ. މި ދެ ބޭހުގެ ވެސް ޖެނެރިކް ވަރޝަން ހުންނައިރު، އެއީ ފްލޫއޮކްސެޓިން (ޕްރޮޒެކް އަށް) އަދި އެސްސިޓަލޮޕްރަމް (ލެކްސަޕްރޯ އަށް) އެވެ . މި ޖެނެރިކް ބޭސްތަކަކީ ބްރޭންޑް ނަމުގައި އުފައްދާ ބޭސްތަކަށް ވުރެ މާ އަގުހެޔޮ ބޭސްތަކެކެވެ. ކޮލިޓީގެ ތަފާތެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން މި ޖެނެރިކް ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭނުން ކުރަން ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއްތޯ އަހާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރޮޒެކް އާއި ލެކްސަޕްރޯ އަކީ ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- ކިތަންމެ ރަނގަޅު އިޙްސާސެއް ކުރިޔަސް، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ނެތި މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ.
- ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާނުންނަށް ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އަދި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުކަންދީ، އެފަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭސްތަކުގެ އަގުހެޔޮ ޖެނެރިކް ވަރޝަންތައް ހުރުމުން ފައިސާ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ