ހުން އައުމުން ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ނޭފަތް ތަތްވުމާއި ނޭފަތް ފޭބުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސައިނަސްތައް ތަތްވެ ބޯ ބަރުވާހެން ހީވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު 'ސޫޑޯއެފެޑްރިން' ކިޔާ ބޭހެއް ދީފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މި ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮންބައެއްތޯއާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ އަޅުގަނޑުމެން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ބަލާނަމެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޫޑޯއެފެޑްރިން އަކީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ނޭފަތުގައި ތަތްވުމާއި ތަތްވުން ކުޑަކޮށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ސައިނަސްތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް އަންނަނީ އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ޓެބްލެޓެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| މި ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ | ހިތުގެ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބައްޔެއް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން |
| ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ބަލިތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ގްލޯކޮމާ، ތައިރޮއިޑް ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ، ގޮހޮރުގެ މައްސަލަ |
| އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން | ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި ޓައިޕްގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (އެބަހީ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ. |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ސޫޑޯއެފެޑްރިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަ ޖެހުމަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މިއީ އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، ދުވަހަކުވެސް މި ޓެބްލެޓް ފަޅާލާ، ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާށެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ރަނގަޅު ނަމަވެސް، ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކު ވެދާނެތީ، ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާއި ބުއިންތައް ސޫޑޯއެފެޑްރިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މިކަންތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް ސޫޑޯއެފެޑްރިން ނުބޯށެވެ. |
|---|
| އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (އެބަހީ ނާރޑިލް، ޕަރްނާޓޭ) |
| އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް (އެބަހީ އެރގޯޓަމިން) |
| ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އެވެ |
| އެޓެންޝަން ޑިސްއޯޑަރސް، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ނުވަތަ އެލާޓްވުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް |
| މިކަންކަން މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| ބަނގުރާ، ކެފެއިން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް އެވެ |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި، ނިދި ނުލިބުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ |
| ހުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
| ޑައިގޮކްސިން، ލައިނެޒޮލިޑް، މެކަމައިލަމިން ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- 7 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދަން ދަތިވާނަމަ ދުވާލުގެ ތަންކޮޅެއް ކުރީކޮޅު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ނަމަވެސް ނިދުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ޝެލްގެ ބައެއް ބްރޭންޑްތައް ގިރާއެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ފާޚާނާއާއެކު މުޅިން ހޭނެތިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސޫޑޯއެފެޑްރިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތް ބާރަށް، ބާރަށް، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން (ހިތުގެ ތެޅުން) |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ނަފްސާނީ އަސަރުތައް | ހާސްކަން، ހާސްކަން |
| އެހެން | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނިދުމަށް ދަތިވުން |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި)، ތެތްކަމާއި ހޫނާއި ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ހުރިނަމަ، ގްރައުންޑް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ އާއި އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، އެއްލާލާށެވެ. މިއީ ކުޑަކުއްޖަކު، ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ނުވަތަ އެހެން މީހަކު އެކްސިޑެންޓްވެގެން އެކްސިޑެންޓްތައް ކެއުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސޫޑޯއެފެޑްރިން އަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ސައިނަސް ތޮއްޖެހުމަށް ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ.
- މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ގިތެޔޮ ގިރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ދުވަހަކުވެސް ގިތެޔޮ ފަޅާލާ، ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާށެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ބަހައްޓަންވާނީ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ