ފުއްޕާމޭގައި މި މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޕަލްމޮނަރީ ސާރކޯއިޑޯސިސް ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ބައެއް ފަހަރު ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވޭތޯ، ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ސަބަބެއް ނެތި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، މޭގައި ރިއްސުމާއެކު. މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަޑުއިވިފައި ނުވެދާނެ، އެކަމަކު އެނގެން ވަރަށް މުހިންމު ޝަރުތެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ޕަލްމޮނަރީ ސާކޯއިޑޯސިސް އެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ސާރކޯއިޑޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސާރކޯއިޑޯސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ދުޅަވުން , ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ބައްޔެކެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ސެލްތައް އެއްވެ ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑުތަކެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މި ލޮމްޕްތަކަށް ކިޔަނީ ގްރެނިއުލޯމާސް އެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ރައިސް ދަނޑިއެއް ފަދަ ކުދި ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިހާރު، ޕަލްމޮނަރީ ސާރކޯއިޑޯސިސް އަކީ މި ހާލަތު ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ ވަގުތު . އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ފުއްޕާމޭއަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑާއި، ލޮލާއި، ލިމްފް ނޯޑްސް، ހިތަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން އެއްވެސް ގުނަވަނަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ފުއްޕާމޭގެ ސާކޯއިޑޯސިސް ހާލަތު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ނަސީބު ގޯސް ހާލަތްތަކުގައި މި ހިނގަމުންދާ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލަކުނުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް މިހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެ.

މިއީ ކެންސަރު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް، "ސާކޯއިޑޯސިސް" މި ނަން އަޑު އިވުމުން، ހާއްސަކޮށް އެ އުފެދޭ "ލޮމްޕްސް" އަޑު އިވުމުން، "އޯހް، މިއީ ކެންސަރެއް ކަމެއް ނޭނގެ" ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. ނޫން، ސާފުކޮށް ދަންނަވާނަމަ، ސާކޯއިޑޯސިސް އަކީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ މުޅިން ތަފާތު ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މެޑިކަލް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސާކޯއިޑޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ މި ދެ ބައްޔަކީ އެއް ބައްޔެއް ނޫންކަމެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ސާރކޯއިޑޯސިސް ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ މީހަކަށް މި ހާލަތު ދިމާނުވިޔަސް، އެމީހެއްގެ ކިބައިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރަމުން ގެންދާނަމަ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ:

• މޭގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މޭމަތީގެ މެދުގައި ތަތްވެފައި ހުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ނޭވާލާއިރު ތަދުވެދާނެ އެވެ.
• ކިތަންމެ ވަރަކަށް ކެއްސުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް ފިލައިގެން ނުދާ ދިގުދެމިގެންދާ ހިކި ކެއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ތިބާއަށް ވަރުބަލިކަން , ވަރުބަލިވުން, އާންމު ގޮތެއްގައި ރަނގަޅު ނުވުމުގެ އިހުސާސް، ނުވަތަ އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ހުމުގެ އަސަރުގަދަ ކަހަލަ ކަމެއް، އަދި ހަށިގަނޑު ބަރުވާހެން ހީވާ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) ., އޭގެ މާނައަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާ ކަހަލައެވެ. ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގުމަށްފަހު ވެސް ހޭނެތިދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާއިރު މޭމަތިން ވިސްލް އަޑެއް އިވިދާނެއެވެ .

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ޕަލްމޮނަރީ ސާރކޯއިޑޯސިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން އާއި ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ . މިފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމާއި، މަސައްކަތާއި، އިޖުތިމާއީ މުއާމަލާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭއިރު، އެއީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ވުމަކީ އަޖައިބެއް ނޫނެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ޑޮކްޓަރުންނާއި ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް ޕަލްމޮނަރީ ސާކޯއިޑޯސިސް ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގެ އެވެ. ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އާއިލާތަކުގައި ހިނގާ، މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ އެވެ . އެހެން ހާލަތްތަކުގައި، މިއީ ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ، ​​ވަކި ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، ދުން، ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުން ފަދަ ކަންކަމެވެ . އަދި ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ . ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން މިހާރުވެސް މިކަން ދިރާސާ ކުރަމުންދަނީ ސީދާ ކޮންގޮތެއްތޯ ހޯދުމަށެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ސީދާ ތަފާސްހިސާބެއް ރާއްޖޭގައި ނެތް ނަމަވެސް، ދުނިޔޭގެ އެހެން ޤައުމުތަކަށް ބަލާއިރު، މިސާލަކަށް އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކަށް ބަލާއިރު، ގާތްގަނޑަކަށް އެއްހާހާއި ބައި ދެލައްކަ މީހުންނަށް ސާރކޯއިޑޯސިސްގެ މި ޙާލަތު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓް ކުރެވެއެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ކޮންމެ 100،000 ދޮންމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 11 މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހޭއިރު، އެފްރިކާގެ ނަސްލުގެ އާބާދީތަކުގައި މި އަދަދު އިތުރުވަނީ ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 34 އަށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް 2.4 ޕަސެންޓް އެބައޮތެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ސާކޯއިޑޯސިސް ފުރަތަމަ ޖެހެނީ ފުއްޕާމޭއަށެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ސާކޯއިޑޯސިސް އަކީ ޖިންސާއި އުމުރާއި ނަސްލަށް ބެލުމެއްނެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިދަންނަވާ މީހުންގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.

• އެފްރިކާ ނުވަތަ އުތުރު ޔޫރަޕްގެ (އެބަހީ ޑެންމާކް، ނޯވޭ، ސްވިޑެން ފަދަ ގައުމުތައް) ނަސްލުގެ މީހުންނެވެ.
• ޕެސްޓިސައިޑް، މޮލްޑް، ޑަސްޓް، ނުވަތަ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވާ އެހެން މާއްދާތައް ހުންނަ މާހައުލުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކެއް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރާ މީހުން. މިސާލަކަށް އެޗްއައިވީ ޖެހުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ކެންސަރަށް ފަރުވާދޭ ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ބޭސްތަކެވެ.
• ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މީގެ ކުރިން ޕަލްމޮނަރީ ސާކޯއިޑޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް އޮވެދާނެ އެވެ.
• އަދި ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންނަށްވެސް މިބަލި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ނުވަތަ އެހެން ޓެސްޓްތަކަށް ބަލައިގެން ޕަލްމޮނަރީ ސާކޯއިޑޯސިސް އަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: މިއީ ހެދި ފުރަތަމަ ބޮޑު ޓެސްޓެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރިތޯއާއި ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސްގައި ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: ސީޓީ ސްކޭން އިން އެކްސްރޭ އަށް ވުރެ ސާފު، ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ތަސްވީރުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތު އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރުން: މިއީ ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރާއި، ވައި ވަދެ ނުކުމެވޭ މިންވަރާއި، ލޭގެ ތެރެއަށް އޮކްސިޖަން ޖަހައިގަނެވޭ މިންވަރު ބެލުމަށް މެޝިނަކަށް ވައިޖެހުން (އެބަހީ، ގޭސް ޑިފިއުޝަން ޓެސްޓް) .
• ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭއިން ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑެއްގެ ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި ގްރެނިއުލޯމާސް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. މި ޓިޝޫ ސާމްޕަލް ނަގާނީ ބްރޮންކޯސްކޯޕީ (ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް) ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: އިންފްލެމޭޝަން ލެވެލް، ކެލްސިއަމް ލެވެލް، ކިޑްނީ އަދި ލިވަރ ފަންކްޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ޗެކްކުރުން ބައެއް ފަހަރު އެންޖިއޯޓެންސިން ކޮންވަރޓިންގ އެންޒައިމް (ACE) ގެ މިންވަރު ބެލުން، ސާރކޯއިޑޯސިސްގައި މިއީ މަތިވެދާނެތީއެވެ.
• އަދި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ (ޕީއީޓީ) ސްކޭން ފަދަ އެހެން ސްޕެޝަލައިޒްޑް ސްކޭންތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ސާރކޯއިޑޯސިސް ގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް ބަލާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް މޭމަތީގެ އެކްސްރޭއިން ފެންނަ ކަންކަމާއި، އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ބަލީގެ މަރުހަލާއެއް ކަނޑައެޅިދާނެއެވެ. މި މަރުހަލާތަކުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ނުފެނުމުން ފެށިގެން ފުއްޕާމޭގެ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކާއި ހަމައަށް ހިމެނެއެވެ:

• މަރުހަލާ 0: މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ހެދުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގްރެނިއުލޯމާގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އަދި އަލާމާތްތައް ވެސް ނުފެނިދާނެ އެވެ.
• ސްޓޭޖް އައި: މޭމަތީގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ހިލާ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައި ހުރި ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫއަށް ފެންނަން ހުރި ގެއްލުމެއް ނެތެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެ އެވެ.
• ދެވަނަ މަރުހަލާ: ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެ، ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫގައި ގްރެނިއުލޯމާގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މި މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ތިންވަނަ މަރުހަލާ: ގްރެނިއުލޯމާސް މުޅި ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫއަށް ފެތުރިފައިވީނަމަވެސް ލިމްފް ނޯޑްސްގައި ދުޅަވުން މަދުވެ ނުވަތަ ނުހުރެދާނެއެވެ.
• ހަތަރުވަނަ މަރުހަލާ: މިއީ އެންމެ ސީރިއަސް މަރުހަލާއެވެ. ޕަލްމޮނަރީ ސާކޯއިޑޯސިސް ގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫއަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ދާއިމީ، ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ސްކާރިންގ އެއް ދިމާވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި މަރުހަލާތަކަކީ އަބަދުވެސް ބަލީގެ ވަރުގަދަކަމާ ސީދާ ގުޅުން ހުރި މަރުހަލާތަކެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ސްޓޭޖް އައި ގައި ވެސް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރެއް އެބައޮތް! ޕަލްމޮނަރީ ސާކޯއިޑޯސިސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ސްޓޭޖް I ގައި، އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި، މި ޙާލަތު ދަނީ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމަށެވެ . ޑޮކްޓަރު ހަމައެކަނި ދުވަސްކޮޅަކު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.

ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ، ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ލޯ ނުވަތަ ހިތް ފަދަ މުހިންމު ގުނަވަނަކަށް އަސަރު ކުރާނަމަ ފަރުވާ ބޭނުންވެ އެވެ.

• މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދޭ ބޭހަކީ ޕްރެޑްނިސޯން އެވެ . މިއީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމާއި ކަށިތައް ތުނިވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ދޭނީ ވީހާވެސް މަދު ޑޯޒެއްގައި އަދި އެންމެ ކުރު މުއްދަތަކަށެވެ.
• ޕްރެޑްނިސޯން ތަޙައްމަލު ކުރަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް، ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާ މީހުންނަށް، ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ:
• ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ މެތޮޓްރެކްސޭޓް އަދި އަޒާތިއޮޕްރިން ފަދަ ބޭސްތައް .
• އިންފްލިކްސިމަބް ނުވަތަ އަޑަލިމިއުމަބް ފަދަ ޓިއުމަރ ނެކްރޮސިސް ފެކްޓަރ (ޓީއެންއެފް) އިންހިބިޓަރސް . މިއީ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ހައިޑްރޮކްސީކްލޮރޯކުއިން ފަދަ އެންޓިމެލޭރިއާ ބޭސްތައް ހަންގަނޑާއި ހުޅުތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ފުއްޕާމޭގެ ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ބޮޑެތި ހާލަތްތަކުގައި (ސްޓޭޖް IV) އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• ޕަލްމޮނަރީ ރިހެބިލިޓޭޝަން: ޚާއްޞަ ކަސްރަތާއި ކައުންސެލިންގ ޕްރޮގްރާމްތައް.
• ސަޕްލިމެންޓަރީ އޮކްސިޖަން .
• އެންމެ ފަހުން ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން .

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ އަދިވެސް ސައިންސްވެރިންނަށް ފުއްޕާމޭގެ ސާކޯއިޑޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭތީ، އެކަން ހުއްޓުވޭނެ އެއްވެސް ސާބިތު ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޕެސްޓިސައިޑް، ދޮސް، އަދި މޮލްޑް ފަދަ ތިމާވެއްޓާ ގުޅުން ހުރި ކަންތައްތަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކަމަށް ބެލެވިފައިވެ އެވެ.މިފަދަ ކަންކަމާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރުމާއި ސާފު ވައި ހުންނަ މާހައުލެއްގައި ހުރުމަކީ ފުއްޕާމޭ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަނެއްކާ އެކަން ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕަލްމޮނަރީ ސާރކޯއިޑޯސިސްގެ ގިނަ ކޭސްތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އަލާމާތްތައް ކުޑަނަމަ، އަމިއްލައަށް ރިމިޝަން އަށް ދެއެވެ . އަނެއްބައި މައްސަލަތައް މުޅިން ހައްލުވަނީ ކުރު މުއްދަތުގެ ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. މިފަދަ މައްސަލަތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މައްސަލަތަކެއް ނޫނެވެ.

ނަމަވެސް މި ހާލަތު ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮވެ، ފަރުވާއަށް ރަނގަޅަކަށް ރައްދު ނުދީފިނަމަ ފުއްޕާމޭގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ރިއްސުން (ފައިބްރޯސިސް) އުފެދިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ކުޑަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެ، ބައެއް ފަހަރު މީހެއްގެ އުމުރު ކުރުކޮށްދެއެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ރިމިޝަން ލިބިދާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ ބަލި މުޅިން ފިލައިގެން ގޮސް އަނބުރާ ނުލިބޭ ކަމަށެވެ.

ނަމަވެސް ޕަލްމޮނަރީ ސާރކޯއިޑޯސިސް ރިމިޝަން ނުވަތަ ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށްފަހުވެސް އަލުން ދިމާވެދާނެއެވެ . މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު 'ފްލޭއާ-އަޕް' ވެސް ކިޔައެވެ. އެހެންކަމުން ބަލި ރަނގަޅުވަމުން ދިޔަޔަސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތުގެ މަތިން ޓެސްޓް ހަދަން ދިއުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ސާރކޯއިޑޯސިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި އެ ގްރެނިއުލޯމާތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވެ، ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، އެއީ:

• ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް: މިއީ އެންމެ ސީރިއަސް އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫގައި ސްކާރ ވެގެން ފުއްޕާމޭ ހަރުވެގެން ދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ ފުއްޕާމޭއަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބެއެވެ.
• ބްރޮންކިއެކްޓޭސިސް: މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ވައިގެ މަގުތައް (ބްރޮންކީ) ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފުޅާވެ ހަލާކުވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މީޔުކަސް ބިލްޑްވެ، ގިނަގިނައިން ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން: މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމެވެ. މިކަމުގެ އަސަރު ހިތަށްވެސް ކޮށްފާނެއެވެ.
• ލޮލުގެ މައްސަލަތައް: ސާރކޯއިޑޯސިސް ގެ އަސަރު ލޮލަށް ކުރާނަމަ، ޔޫވޭޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެ، ފެނުން ގެއްލި، ލޯމަރާލުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިތައް: މަދުން ނަމަވެސް ހިތަށް އަސަރުކޮށް، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުމާއި ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ކިޑްނީއަށް ކުރާ އަސަރު: ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ފަހު މަރުހަލާގެ ބަލި: މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ބަލީގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާ އެވެ. މިކަމުގައި ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ދެން ނެތެވެ.

ޕަލްމޮނަރީ ސާކޯއިޑޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި އަމިއްލައަށް ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕަލްމޮނަރީ ސާކޯއިޑޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މި އިރުޝާދުތަކުގެ އެހީގައި ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް، ރަނގަޅުވެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ:

• ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުންވާ އެއްޗަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުން، ކެމިކަލް، ކުލަ ދުން، ޕެސްޓިސައިޑް، އަދި މޮލްޑް ފަދަ ތަކެތިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާށެވެ. އެހެން މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ތަންތަނުގައި ނުހުންނާށެވެ (ދެވަނަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން).
• ނިއުޓްރިޝަނަލް، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. ތަރުކާރީ، މޭވާ، ސާފު މަހާއި، ހޯލް ގްރޭންސް ގިނައިން ކެއުން. ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ، ހަކުރު، އަދި ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ މަދުކުރުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް އެކަންކަން ކުރާށެވެ. ހިނގުމާއި ފަތާފަދަ ކަންތައްތައް ރަނގަޅު.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން. ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ .
• ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ހުރިހާ ޓެސްޓެއް އަދި ޑޮކްޓަރާ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ވަގުތުން ހާޒިރުވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި، ފުއްޕާމޭގެ ފުންކްޝަން ޓެސްޓްތަކާއި، އެކްސްރޭ ވެސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަގުތާއި މުއްދަތަށް ބޯށެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. މިފަދަ ބައްޔަކާ އެކު އުޅުމަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާއި އާއިލާ އަދި ރައްޓެހިންނާ ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން ހޯދުން.
• އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާ ގޮތަށް ބަދަލު އައުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ކެއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންވީ އަލާމާތްތަކާއި އެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ސާރކޯއިޑޯސިސް ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ޕަލްމޮނަރީ ސާކޯއިޑޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައިސް، މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ޕަލްމޮނަރީ ސާކޯއިޑޯސިސް އަކީ ސަބަބެއް ނޭނގޭ ބައްޔެއް ކަމުން ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަވެ ގްރެނިއުލޯމާ ކިޔާ ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑުތައް އުފެދެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް ހައްލުވެ، ނުވަތަ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅުވެއެވެ. ވީމާ މިކަމާ ކޮންމެހެން ޖެހިލުންވެ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ކެއްސުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކަޕް ނުކުރުމެވެ. މިބާވަތުގެ ބަލިތަކުގައި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމާއި، ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމާއި، ގަވާއިދުން ޗެކަޕްތަކަށް ދިއުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ އާއިލާއާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޕޮޒިޓިވްކޮށް ތިބޭ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭ!

` ޕަލްމޮނަރީ ސާރކޯއިޑޯސިސް، ސާރކޯއިޑޯސިސް، ގްރެނިއުލޯމާސް، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އުނދަގޫވުން، ކެއްސުން، ދުޅަވުން، ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް