އަދި ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު، ސިޑިން އަރައިގެން އުޅޭއިރު ނުވަތަ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާއިރު ވެސް ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ހީހީފައި ހުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ މުސްކުޅި ލޭހޮޅިއެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުޅުނަސް، އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރުން ރިފަރ ކުރަނީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ޚާއްޞަ ސާޖަރީއަކަށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ ކޮމްޕްލެކްސް، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ސާޖަރީއެއް ކަމަށްވާ ޕީޓީއީގެ ވާހަކަ.
މިއީ ޕީޓީއީ ސާޖަރީއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕީޓީއީ އަކީ ޕަލްމޮނަރީ ތްރޮމްބޯއެންޑާޓަރެކްޓޮމީ އަށް ކިޔާ ކުރުކުރުމެކެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގެ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކުގައި (ޕަލްމޮނަރީ އާޓާރީސް) ގައި ތާށިވެފައި ހުރި މުސްކުޅި ލޭހޮޅިތަކާއި ސްކާރ ޓިޝޫ ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަ ޢިލްމެއް ބޭނުންވާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އުނދަގޫ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް މުޅިން ފަރުވާ ލިބިދާނެ އެވެ.
ޕީޓީއީ ސާޖަރީ އިން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރެވެނީ ސީޓީއީޕީއެޗް (ކްރޮނިކް ތްރޮމްބޮއެމްބޮލިކް ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން) ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، ‘އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ދިގު ނަމެއް’ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މީހެއްގެ ފުއްޕާމޭގައި ލޭހޮޅިއެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (ޕީއީ)`` އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ލޭހޮޅިތައް ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި ދިނުމުން ގިރާލައެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިގައި މި ލޭހޮޅިތައް މުޅިން ގިރާ ނުލައި ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ތަތްވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސްކާރ ޓިޝޫއަކަށް ބަދަލުވެއެވެ.
މުސްކުޅި ލޭހޮޅިތަކާއި ސްކާ ޓިޝޫތަކުން ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމުން އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ މައްޗަށް ދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ސީޓީއީއެފްއޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ވާތްފަރާތުން ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ފެއިލްވުމާއި ފުއްޕާމޭގެ ގެއްލުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ސީޓީއީޕީއެޗް އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކީ ޕީޓީއީ ސާޖަރީ އެވެ.
މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސީޓީއީޕީއެޗް ޖެހިފައިވާނަމަ ޕީޓީއީ ސާޖަރީ ހެދިދާނެތޯ ކަނޑައަޅާނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުންނެވެ.
| ވިސްނުން | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން | ނޭވާ ކުރުވުމާއި ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟ |
| ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ ތަން | ލޭހޮޅިތަކާއި ސްކާރ ޓިޝޫތައް ހުންނަނީ ސާޖަރީއަކުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލެވޭނެ ތަންތަނުގައެވެ. |
| ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު | އުމުރާއި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ވެސް މުހިންމެވެ. |
މި ސާޖަރީގެ ޝަރުތު ހަމަވާ ހުރިހާ ސީޓީއީޕީއެޗް ބަލިމީހުންނެއް ނޫނެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %40 ބަލިމީހުންނަށް މި ސާޖަރީއަށް ޝަރުތު ހަމަނުވެއެވެ. ސަބަބަކީ މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއަކަށް ވުމެވެ.
ސާޖަރީ އެހާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް މެޝިނަކަށް އަޅައިގެން ބައެއް މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ސާޖަންއަށް ފުއްޕާމޭގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން 18 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (65 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ދަށްކޮށް، ލޭ ދައުރުވުން ކުޑައިރުކޮޅަކަށް ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ޑީޕް ހައިޕޮތަރމިކް ސާރކިއުލޭޓަރީ އެރެސްޓް` އެވެ .
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް އެމީހުން ބުނާނީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށެވެ:
- ބޭސްތައް: ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެސްޕިރިން އަދި ވާފަރިން ފަދަ) އަދި ބައެއް ތަދު ފިލުވާ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ބުނާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
- ކާނާ ބުއިން: ސާޖަރީގެ ކުރިން އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ރޯދަ ހިފުމަށް (ކައި ނުވަތަ ބުއިމެއް ނޫން) އަންގާނެއެވެ. އެނެސްތެޝިއާ ދޭއިރު ހުސްބަނޑު ހުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ: މިދެކަންތައް ވެސް ބޭނުންކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން މުޅިން ހުއްޓާލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ފަހު އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި އެޑްމިޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެރޭ ތިބޭނީ އެތާގައެވެ. އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު އަމިއްލައަށް ނޭވާލެވޭތޯ ބެލުމަށް ފަހު ވެންޓިލޭޓަރު ނަގާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރާނީ 7 ދުވަހުން 10 ދުވަހަށެވެ. މި ދުވަސްވަރު މަޑުމަޑުން ހިނގަން ފަށާނެއެވެ. އަދި ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން އޮކްސިޖަން ބޭނުންވާތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދާނެ އެވެ. މިއީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއަކުން ރަނގަޅުވުމާ އެއްގޮތް ތަޖުރިބާއެކެވެ.
އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ޕީޓީއީގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ރިސްކްތައް |
|---|---|
| ސީޓީއީޕީއެޗް އިން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމެވެ. | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ (މިހާރު މިއީ %1 އާއި ހަމައަށް ދަށް އަދަދެކެވެ). |
| ނޭވާލުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ބޮޑުތަނުން ރަނގަޅުވުން. | ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ (1%-2%). |
| ހިތުގެ ވާތްފަރާތަށް ލިބުނު ގެއްލުން ރަނގަޅުވުން. | ސާޖަރީއަށްފަހުވެސް ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) ވަކި މިންވަރެއްގައި ހުރެއެވެ. |
| ސާޖަރީއަށްފަހު ދިގު، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުގެ ޤާބިލުކަން. | ހިތުގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވުން (ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން) . |
ކުއްލި ޙާލަތު!
ކުއްލިއަކަށް , ވަރަށް ބޮޑަށް މޭގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ސާޖަރީއަށްފަހު ހޭނެތިގެންދާނަމަ ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ސާޖަރީ ކުރާ ތަނުގައި ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ފުއްޕާމޭ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަސް ދުވަސް ނަގައެވެ.
- ފުރަތަމަ 6 ހަފްތާ: ދުއްވުން، މަސައްކަތަށް ނުދިއުން، ނުވަތަ 4.5 ކިލޯ (10 ޕައުންޑް) އަށް ވުރެ ގިނައިން އުފުލުން ފަދަ ކަންކަން ނުކުރުން.
- ހަފްތާ 7 އިން 12 އަށް: 11 ކިލޯ (25 ޕައުންޑް) އާއި ހަމައަށް އުފުލޭނެ އެވެ.
- 12 ހަފްތާ ފަހުން: އާންމުކޮށް އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު 4 އަހަރު ވަންދެން ނޭވާލުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީޓީއީ އަކީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ މުސްކުޅި ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއެއް ނަމަވެސް، މިއީ ސީޓީއީޕީއެޗް ކިޔާ ހާލަތަށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ.
- މި ސާޖަރީއަކީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާއި ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމުން ނިންމާނެއެވެ.
- ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ތަންކޮޅެއް ދިގު ނަމަވެސް، ސާޖަރީއަށް ފަހު ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރާއި، ނޭވާލުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، މޮބިލިޓީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު އަލުން ލޭހޮޅިތައް ނުއުފެދުމަށްޓަކައި މުޅި އުމުރު ދުވަހު އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ