ތިބާއަށްވެސް އަލިފާނުގެ ބިރުވެރި ބިރެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ (ޕައިރޯފޯބިއާ) އެވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އަލިފާންގަނޑެއް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ކަންނޭނގެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަސްލުވެސް އާދައިގެ ކަމެއް. އެހެނީ އަލިފާނަކީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުން ތިބޭ، އަލިފާން މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން، އެއީ ކުޑަ ދިއްލާ އަލިފާންގަނޑެއް ފެނުމުން، ގޭސް އުނދުން ރޯކޮށްލުމުން، ނުވަތަ އަލިފާނާ މެދު ވިސްނާއިރުވެސް، ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބިރެއް، ހާސްކަމާއި، މޭމަތި ތަތްވެގެން ދިއުމެވެ. އެއީ އާދައިގެ ބިރުވެރިކަމަކަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ކުރިއަށްދާ މިފަދަ ގަދަ، އާދަޔާ ހިލާފު ބިރަކަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން `(ޕައިރޯފޯބިއާ)` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

`(ޕައިރޯފޯބިއާ)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕައިރޯފޯބިއާ އަކީ އަލިފާނަށް ބިރުގަންނަ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ، އާދަޔާ ހިލާފު ބިރެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް ފަޅުގައި އަލިފާން ރޯވުން، އަލިފާން ރޯވުން، ނުވަތަ ކުޑަ ދިއްލާ އަލިފާންގަނޑެއް ފަދަ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ އަލިފާންގަނޑެއް ފެނުމުން އިންތިހާއަށް ބިރުވެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލިފާނާއި ބެހޭގޮތުން ވިސްނާއިރު ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބޮޑެތި ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެމީހުން މެދުނުކެނޑި ކަންބޮޑުވަނީ "މިތަނުގައި އަލިފާން ރޯވާނެ ހެއްޔެވެ؟" ހަގީގީ ނުރައްކަލެއް ނެތް އިރުވެސް މެއެވެ.

މިހާރު ބަލަ ބައެއް މީހުންނަށް ވަލު އަލިފާންގަނޑާ މެދު ވަކި ބިރެއް އެބައޮތެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ `(އެގްރިޕައިރޯފޯބިއާ)` އެވެ. އެއީ ވެސް `(ޕައިރޯފޯބިއާ)` އާއި އެއް ކެޓަގަރީއެއްގެ ދަށަށް ދާ ކަމެކެވެ.

މި `(ޕައިރޯފޯބިއާ)` އަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ `ޕައިރޮމެނިއާ` ހާލަތާ މުޅިން ތަފާތެވެ. `ޕައިރޮމެނިއާ` އަކީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އެދުން، ނަފްސާނީ ދުވެލި، އަލިފާން ރޯކޮށް އެކަން ބަލާލުމެވެ. އެއީ ވަކި ނަފްސާނީ ހާލަތެކެވެ.

އަލިފާނަށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އަލިފާނަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެނީ އަލިފާނަކީ ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ގެއެއްގައި އަލިފާން ރޯވެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން ފިލައިގެން ގޮސް ހޫނު އެއްވެސް އެއްޗެއްގައި އަތް ނުލުމަށް އިޝާރާތްތައް ލިބެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ފައިޓް-އޯ-ފްލައިޓް ރެސްޕޮންސް" އެވެ . އެކަމަކު ޕައިރޯފޯބިއާ އަކީ މި އާދައިގެ ބިރަށް ވުރެ މާ ގަދަ ބިރެކެވެ. މި ބާވަތުގެ އަލިފާނަށް އިންތިހާއަށް ބިރުގަތުމަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކާއި، މަސައްކަތާއި، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ގޭގައި އުނދުން އަލި ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބިރުގަންނަ ނަމަ، ކައްކާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަހަލަ ކަމެއް.

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން "ފޯބިއާ" އެއް ހެއްޔެވެ؟

`ފޯބިއާ` އެއް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އެއްޗެއް `

މި ހާލަތަށް `(ޕައިރޯފޯބިއާ)` ކިޔަނީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕައިރޯފޯބިއާއާ ބެހޭ ވަކި ތަފާސްހިސާބެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމެރިކާގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %12 މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންގެ %19 މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ވަކި ފޯބިއާއެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އަދި މި ފޯބިއާތައް އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ދެގުނަ އާންމު ކަމަށް ވެސް ބުނެ އެވެ.

މި `(ޕައިރޯފޯބިއާ)` ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕައިރޯފޯބިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވަކި ސަބަބެއް ފާހަގަކުރަން ދަތި ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ކަންކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

• ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ދުވަހަކުވެސް އަލިފާން ރޯވުމާ ގުޅުންހުރި ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ: މިސާލަކަށް، އަނިޔާވެރިކަމާއެކު އަލިފާން ރޯވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާ ހުލިވުން، ނުވަތަ ފަޅުގައި އަލިފާން ރޯވުމުން ސަލާމަތްވާން ޖެހުމެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ކުޑައިރު ގޭގައި ކުޑަ އަލިފާންގަނޑެއް ރޯވެގެން ވަރަށް ބިރުގަތްނަމަ، ނުވަތަ އަލިފާނުގެ ހާދިސާއެއްގައި މީހަކު އަނދާފައި ހުރިތަން ފެނިއްޖެނަމަ، އެފަދަ ކަމެއް މިހެން ދިމާވެދާނެ.
• ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ފޯބިއާ، އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ: ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެއެވެ.
• މިހާރުވެސް އެހެން ފޯބިއާ ނުވަތަ ހާސްކަމާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• އަލިފާނަށް އަލިފާން ރޯވުމުން އެހެން މީހަކު ކުރާ އަނިޔާވެރި ނުވަތަ ޓްރައުމަޓިކް ރިއެކްޝަން ހެކިވެފައިވާނަމަ: ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް ފެންނަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ.

`(ޕައިރޯފޯބިއާ)` ޖެހިފައިވާ މީހަކު ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

`(ޕައިރޯފޯބިއާ)` ޖެހިފައިވާ މީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަލިފާން ރޯވެދާނެ ކޮންމެ ހާލަތަކުން ދުރުހެލިވުމަށެވެ. މިކަމުގެ މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ގޭތެރޭގައި އަލިފާންގަނޑު ހުންނަ ތަންތަނަށް ދާން ފަސްޖެހުމެވެ.
• އަލިފާންގަނޑު ނުވަތަ ހުޅުވިފައިވާ އަލިފާންގަނޑު ހުންނަ ރެސްޓޯރެންޓްތަކުގައި ކެއުމަށް ބިރުގަތުން.

އަދި އާންމު ތަންތަނަށް ދާއިރު، އަލިފާނުގެ ނުރައްކާތެރިކަމާއި، ފިލައިގެންދާނެ މަގުތަކާއި، އަލިފާން ނިއްވާ އާލާތްތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މެޝިންތަކާއި، ސްޕްރިންކްލަރ ފަދަ ކަންކަމަށް ވިސްނައި ހޯދުމުގެ ފަށަލައެވެ. ކުޅިތަކުގައި އަލިފާން ރޯވެދާނެތީ ބިރުގަންނަ މީހުން ފަޅު ސަރަހައްދުތަކާއި، ހިކި، ހޫނު މޫސުމާއި، އަލިފާނުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ސަރަހައްދުތަކުން ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ.

ގޭގައި ވެސް ޕައިރޯފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކު ގޭހުން ދުއްވާ އާލާތްތަކުގެ ބަދަލުގައި ހަމައެކަނި ކަރަންޓު އާލާތްތައް ބޭނުން ކުރުމަށް ބާރުއަޅައިފާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އެމީހުންގެ ގޭގައި މާ އަޑުގަދަ ސްމޯކް އެލާމް ޖަހާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެމީހުން އުނދުން، އަވަން، އަދި ޓޯސްޓަރ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކަރަންޓް ފޯލްޓެއްގެ ސަބަބުން އަލިފާން ރޯވެދާނެތީ ބިރުން ގޭތެރޭގައި ހުންނަ ހުރިހާ ކަރަންޓް ސާމާނެއް، ބޮކިތައް ވެސް ކަނޑާލެވިދާނެ އެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، `(ޕައިރޯފޯބިއާ)` ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އަލިފާން ފެނުމުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ކުއްލި ޕެނިކް އެޓޭކް (`ޕެނިކް އެޓޭކްސް`) ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. `ޕެނިކް އެޓޭކް` ގެ ތެރޭގައި، ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަށިގަނޑު ފިނިވާހެން ހީވުމެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ދެލޯ ނޫކުލައެވެ.
• މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން (`ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް`).
• ހިތުގެ ތެޅުން.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލާނެހެން ހީވުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
• ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅަމުން، ތުރުތުރު އަޅަމުން ދިޔައެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިހުން، ހަޖަމު ނުވުން (Dyspepsia).

ކުޑަ ދިއްލާއެއް ދިއްލާފައި އެހާ ބޮޑު ހަލަބޮލިކަމެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކިހާވަރެއްގެ އަސަރެއް ކުރާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!

ޑޮކްޓަރަކު ޕައިރޯފޯބިއާ ފާހަގަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ޕައިރޯފޯބިއާ ފަދަ ވަކި ފޯބިއާއެއް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ.

• އަލިފާންގަނޑު ފެނުމުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ހާސްކަމުގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ޕެނިކް އެޓޭކެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
• އަލިފާނުގެ މި ބިރުވެރިކަން ކުރިމަތިވެފައިވާތާ ހަ މަސް ދުވަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެނަމައެވެ.
• އަލިފާނުގެ ހާދިސާއެއް ނުވަތަ އަލިފާނުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ޚާއްޞަ މަސައްކަތެއް ކޮށްފިނަމައެވެ.
• އަލިފާނުގެ ބިރުން ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، މަސައްކަތާއި، ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ދަތިވެފައިވާނަމައެވެ.

އެހެން ފޯބިއާތަކެކޭ އެއްފަދައިން ޕައިރޯފޯބިއާ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެނީ ތަފާތު ފޯބިއާތައް ގުޅިފައި ހުރެ، އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެތީ އެވެ. މިސާލަކަށް ޕައިރޯފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކަށް ކްލޯސްޓްރޯފޯބިއާ (ކުޑަ ޖާގަތަކަށް ބިރުގަތުން) ނުވަތަ އެގޯރާފޯބިއާ (ފިލައިގެން ނުދެވޭތީ ނުވަތަ އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިދާނެ ކަމުގެ ބިރު) ފަދަ އެހެން ފޯބިއާތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

ވަކި ފޯބިއާތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• `(އެވޮއިޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ)` (އެހެން މީހުންގެ ފާޑުކިޔުންތަކުގެ ބިރަށް އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކުން ދުރުހެލިވާ ޝަޚުޞިއްޔަތު)
• `(އިލްނެސް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ހައިޕޮކޮންޑްރިއަސިސް))` (ސީރިއަސް ބައްޔެއް ހުރުމުން ގިނައިން ހާސްވުން)
• `(އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ)` (އެކަމަށް ރައްދުދީގެން ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކާއި ތަކުރާރުކޮށް ކުރާ އަމަލުތައް)
• ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ (ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހުން)
• `(ޕެރަނޮއިޑް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ)` (އަބަދުވެސް އެހެން މީހުންނަށް ޝައްކުކުރެވޭ ޝަޚުޞިއްޔަތު)

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ޕައިރޯފޯބިއާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމުގެ ކުރިން، މިފަދަ އެހެން ފޯބިއާތަކާއި ނަފްސާނީ ހާލަތްތައް ނެތްކަން ޔަގީންކުރާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު `(ޕައިރޯފޯބިއާ)` ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ނުވަތަ ފަރުވާ ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލިފާނުގެ ބިރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެ ސައިކޯތެރަޕީ މެދުވެރިކޮށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ފަރުވާތަކެއް؛

1. ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (`ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ - ސީބީޓީ`):

މިއީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަލިފާނާ މެދު ވިސްނާ ގޮތް ބަދަލު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ބިރުވެރިކަން އުފެދެނީ އަލިފާނާ މެދު ގޯސް، ބުއްދިވެރި ނޫން ޚިޔާލުތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ފަރުވާގައި ތިބާގެ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ކައުންސެލަރ ތިބާއަށް އަލިފާނާއި ބެހޭ މުހިންމު ޙަޤީޤަތްތަކާއި، އަލިފާނުގެ އެކްސިޑެންޓްތަކާ ބެހޭ ތަފާސްހިސާބުތަކާއި، އަލިފާންގަނޑު ފެށޭ ގޮތާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު އަލިފާން ނިއްވާލެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދޭނެއެވެ. އަދި އަލިފާނާ ބެހޭގޮތުން ނޭދެވޭ، ބިރުވެރި ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތައް ބަދަލުކޮށް، ހާސްކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ޕެނިކް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ މެނޭޖްކުރުމަށް އެކި ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދޭނެ، މިސާލަކަށް , ފުން ނޭވާލާ ކަސްރަތު ނުވަތަ މެޑިޓޭޝަން.އެމީހުން ކިޔަވައިދެނީ އެކަހަލަ ކަންތައްތަކެވެ.

2. އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ:

މިއީ މަޑުމަޑުން އަލިފާންގަނޑަށް ނުވަތަ އަލިފާންގަނޑާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށް ހުށަހެޅުން ހިމެނެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އަލިފާނުގެ ފޮޓޯ ނުވަތަ ވީޑިއޯ ދައްކާލެވިދާނެ އެވެ. ދެން ކުރިއަރަމުންދާވަރަކަށް ދިއްލާފައިވާ މެޗެއް ނުވަތަ ދިއްލާއެއް ބަލަން ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، ތަޙައްމަލު ކުރެވޭ ފެންވަރެއްގައި ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސިމިއުލެޓެޑް އަލިފާންގަނޑު ތަޖުރިބާ ކުރުމަށް ވާޗުއަލް ރިއަލިޓީ ޕްރޮގްރާމްސް (`ވާޗުއަލް ރިއަލިޓީ ޕްރޮގްރާމްސް`) ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.

3. ބޭސް: 1.1.

ހަގީގަތުގައި ބޭހަކީ ޕައިރޯފޯބިއާ ފަދަ ވަކި ފޯބިއާތަކަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްކަން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަރަށް ގިނައިން ހާސްކަން ނުވަތަ ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ކުރު މުއްދަތަކަށް އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭހެކެވެ .

ޕައިރޯފޯބިއާ އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ޕައިރޯފޯބިއާ މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް އަލިފާނުގެ ބިރުން ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

• ކެފެއިން، މަސްތުވާތަކެތި، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން ނުވަތަ ހުއްޓާލުން. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހާސްކަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުން ނުވަތަ އެހެން ޑޮކްޓަރުންނާ ގަވާއިދުން ވާހަކަ ދައްކައި އެމީހުންގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ.
• އަލިފާންގަނޑަށް ބިރުގަންނަ ވާހަކަ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންގެ ތާއީދަކީ އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ އެއްބާރުލުމެކެވެ.

ޕައިރޯފޯބިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ސައިކޮތެރަޕީ އަކީ ޕައިރޯފޯބިއާ ފަދަ ވަކި ފޯބިއާތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު، އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އެ ބިރު އަލުން އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އަލުން ފަރުވާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• އަލިފާނުގެ ބިރުވެރިކަމުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ދަތިވާނަމައެވެ.
• ޕެނިކް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަނަމަ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކޮށްލެވިދާނެއެވެ.

• އަލިފާނުގެ ބިރުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސް ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ހާލަތަށް (ޕައިރޯފޯބިއާ) ސަޕޯޓް ލިބޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟ (ކައުންސެލިންގ ޚިދުމަތްތަކާއި، ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ފަދަ)
• ސައިކޮތެރަޕީ ދޭން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• މުޅި އުމުރު އަލިފާނުގެ ބިރުން އުޅެން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕައިރޯފޯބިއާ އަކީ އަލިފާނަށް ބިރުގަތުމަށް އިންތިހާއަށް، އާދަޔާ ހިލާފު ބިރެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް އަލިފާންގަނޑު ފެނުމުން ނުވަތަ އަޑު އިވުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން މީހަކު އާންމު ތަންތަނުން ނުވަތަ އަލިފާން ރޯވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ. ޕައިރޯފޯބިއާ ނުވަތަ ވަކި އެހެން ފޯބިއާއެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯއްދަވާށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ޕައިރޯފޯބިއާގެ އަލާމާތްތައް ސައިކޮތެރަޕީ އިން ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދެއްކި `(ޕައިރޯފޯބިއާ)` ގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން ދެނެގަތުމާއި މިކަމަށް އެހީތެރިކަން އެބައޮތްކަން ދެނެގަތުމެވެ.

• އަލިފާނަށް ބިރުގަތުމުގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ، ​​އެއީ މަޑު ބިރެއް އަދި އިންތިހާއަށް ބިރެއް ކަމަށްވާ ``ޕައިރޯފޯބިއާ'' އެވެ.
• މި ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• މިކަމަށް ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އާއި އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ އަކީ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެކެވެ.
• އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެއްބާރުލުންވެސް މިދަތުރުގައި ވަރަށް މުހިއްމު.
• މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން ކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ތިރީގައި ކޮމެންޓް ކުރެވޭނެއެވެ. ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ޕައިރޯފޯބިއާ، އަލިފާނަށް ބިރުގަތުން، ފޯބިއާ، ހާސްކަން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ފަރުވާ، ފޯބިއާ ސިންގަލާ