ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ކުއިނަޕްރިލް ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މި ބޭހަށް ކުޑަކޮށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ވެސް ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް އޮތުމަކީ އެ ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތައް ވެސް ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ. މި ބޭހަށް ވާގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުއިނަޕްރިލް އަކީ 'އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު ކަމަކީ ލޭހޮޅިތައް ރިލެކްސްކޮށް ފުޅާކުރުމެވެ. ހަމަ ފެންހޮޅިއެއް ތަތްވެފައި ހުންނައިރު ފެން ޕަމްޕް ކުރުމަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ބޭނުންވާ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެގެން ދާއިރު، ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
ކިނަޕްރިލް އިން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވުމުން، އެހާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ނުކޮށް ހިތަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭނީ ފަސޭހައިންނެވެ. މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ހިތް ފެއިލްވާ މީހުންގެ ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކުއިނަޕްރިލް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމައެވެ | މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކަކީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ މާއްދާތަކެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. |
| ކުރިން ހުރި ދުޅަވުން (އެންޖިއޯއިޑިމާ) . | ދުލުން، މޫނު، ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދުވަހަކުވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެފައިވާނަމައެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ސޫފިތަކުގެ ވަޅިން އެލާޖީވުން | އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ވަޒަންކުރުމަށްޓަކައެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ވަރަށް ރަނގަޅު އާދައެކެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ .
- މިކަން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން މި ކެއުން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯވަރޑޯޒް: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
ކުއިނަޕްރިލް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
ކުއިނަޕްރިލް ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ސެކިއުބިޓްރިލް؛ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ވަލްސާޓަން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- ޑައިއުރެޓިކްސް - މިއީ "ފެން ގުޅަ" ކިޔާ ސަބަބެވެ.
- ލިތިއަމް - ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
- އެންއެސްއޭއައިޑީސް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން)
- ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓް ނުވަތަ ލޮނު ބަދަލުކުރާ އެއްޗެހި
- ބައެއް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން: ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން. އާދައިގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ބަދަލު އަންނަނަމަ އެކަން ރިޕޯޓްކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު:
- ޑީހައިޑްރޭޝަން: މާބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ ފޮނިވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ފެން މަދުވެފައި ހުންނައިރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭހުން ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެ، މިކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް އެނދުން ނުވަތަ ގޮނޑިއަކުން ނުތެދުވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީ ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެހެނިހެން ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ނުގަންނަވާށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ކުއިނަޕްރިލް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ބޯއެނބުރުން، ހިކި ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް މޫނު/ދުލުން ދުޅަވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން.
ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް / އެންޖިއޯއިޑީމާ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ | މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން، ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން. |
| ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާބޮޑަށް ދަށްވުން | ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ހިކި ކެއްސުން | މިއީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސްގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހާއްސަކޮށް ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑު އެޑްޖަސްޓް ވުމުން މިކަން މަދުވެދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ވަގުތީ ގޮތުންނެވެ. |
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment