ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ބޭސް ބޮއެ، ލަފާއަށް ތަބާވެފައި ވީނަމަވެސް، ތިބާގެ ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވާހެން ހީވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅު ނަމަވެސް ދެން ހީވަނީ ކުރީގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަނބުރާ ދާހެން ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ފަރުވާއަށް ދިފާއުވާ ޑިޕްރެޝަން" އެވެ. އެކަމަކު މި ނަން އަޑުއަހަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މީގެ މާނައަކީ ދުވަހަކުވެސް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިހާލަތުގެ ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމާއި މުޖުތަމަޢުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާނުލާ ފުން މައްސަލަތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބައެއް މީހުންގެ ޑިޕްރެޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިޕްރެޝަނަކީ ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލް ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް (އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް) އާއި ކައުންސެލިންގ/ތެރަޕީ އިން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިފަރުވާތަކުން ބަލި މުޅިން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑަށް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލެއް ނޫންކަން ދެނެގަތުމެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތިމާވެށްޓާއި، އިޤްތިޞާދީ ޙާލަތާއި، އިޖުތިމާޢީ ވިސްނުމާއި، ސިއްޙީ ޚިދުމަތް ލިބޭ ގޮތް ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ އަސަރު ކުރާ ކަމެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ރާއްޖޭގައި ބަލާނަމަ، މި ޙާލަތަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ދެނެގަނެވޭނެ.
އިޖުތިމާޢީ ކުށްހީއާއި ލަދުވެތިކަމެވެ
މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އޮތް އެންމެ ބޮޑު އެއް ގޮންޖެހުން. ނަފްސާނީ ބަލި ކަމަށް މީހުން ބުނާއިރު ގިނަ މީހުން ހީކުރަނީ "މޮޔަ" ކަމަށެވެ.
- ބަލި ފޮރުވުން: ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ގަބޫލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކަން ގިނަ މީހުން ލަދުގަންނަ ނުވަތަ ބިރުގަނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަމުގެ އުނދަގޫ ކުރިމަތިވަނީ "އަވަށްޓެރިން ހީކުރާނީ ކީކޭތޯ؟"، "މަސައްކަތުގައި ތިބި އަހަރެންގެ ރައްޓެހިންނަށް އެކަން އެނގިއްޖެނަމަ އަހަރެން ދުރުކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟"
- އާއިލާގެ ފަރާތުން ކުރާ ޕްރެޝަރު: ބައެއް ފަހަރު އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް އަމިއްލައަށް މިކަން ނުވިސްނޭ. "އެއީ ހަމައެކަނި އަހަރެން ތަޞައްވުރު ކުރަމުންދާ ކަމެއް"، "ތަންކޮޅެއް ބުރަކޮށް ވިސްނާލާ" އަދި "ފައްޅިއަކަށް ނުވަތަ މިސްކިތަކަށް ދާން" ފަދަ ވާހަކަތައް ބުނާ ނަމަވެސް މިއީ ބޭސްފަރުވާ ބޭނުންވާ ބައްޔެއް ކަމަށް ގަބޫލުކުރަން ބޭނުން ނުވެ އެވެ.
- ފަރުވާ ހުއްޓާލުން: މި ލަދުވެތިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކިޔަސް ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިޔަސް މެދުތެރެއިން ފަރުވާ ހުއްޓާލަނީ، މީހަކަށް އެކަން އެނގިދާނެތީ ބިރުންނެވެ. ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވާ ވަގުތު ބޭސް ހުއްޓާލުމުން، "އެއީ ފުދޭވަރަކަށް" ބުނުމުން، ހަމައެކަނި ރިލެޕްސް ވުމެވެ.
މި ބާވަތުގެ އިޖުތިމާޢީ ޕްރެޝަރާއެކު، އެކަށީގެންވާ، އެއްގޮތަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އެއީ ޑިޕްރެޝަން ދިގުދެމިގެންދާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
އިޤްތިޞާދީ އަދި އަމަލީ މައްސަލަތައް
ނަފްސާނީ ސިއްހީ ފަރުވާއަކީ ބައެއް ފަހަރު މާލީ ބުރައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަށް ރަށުން މާލެއަށް ދިއުމުގެ ހަރަދާއި، ބޭހުގެ ހަރަދާއި، މަސައްކަތުން ޗުއްޓީ ހޭދަވާ ވަގުތު ގެއްލުމާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާ ދެމުން ގެންދިއުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ހިލޭ ފަރުވާ ދެވުނު ނަމަވެސް، އެތަނުގައި އެއްވެ އުޅޭ މީހުންނާއި، ޑޮކްޓަރަކާ މިނިވަންކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކަން އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ނުލިބޭ ފަދަ އަމަލީ މައްސަލަތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުން ފަރުވާ ހޯދުން ދޫކޮށްލައެވެ.
| ފަރުވާއަށް ހުރި ހުރަސްތަކެވެ | ރާއްޖޭގައި ފެންނަން ހުރި މިސާލުތައް |
|---|---|
| އިޖުތިމާޢީ ލަދުވެތިކަން (ސްޓިގްމާ) | "މޮޔަ" ގެ ލޭބަލް ޖަހާފާނެ ކަމުގެ ބިރު. އަވަށްޓެރިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންނާއި މަސައްކަތުގައި އުޅޭ މީހުންނަށް އެކަން އެނގިދާނެތީ ބިރުން ބަލި ފޮރުވުމެވެ. |
| އިޤްތިޞާދީ މައްސަލަތަކެވެ | އަމިއްލަ ޑޮކްޓަރުންގެ ފީއާއި، ބޭހުގެ އަގާއި، ހޮސްޕިޓަލަށް ކުރާ ދަތުރުފަތުރުގެ ހަރަދާއި، ފަރުވާއަށް އެއްދުވަހުގެ މުސާރަ ގެއްލުމެވެ. |
| ސަގާފީ ޢަޤީދާތަކެވެ | ބޭސްފަރުވާގެ ކުރިން ޔަންޓްރާސް، މަންޓްރާސް، ގުރޫކަމް، ޝަންތިކަރަމް ފަދަ ކަންކަމަށް ރިޒޯޓް ކުރުން ހޮރޮސްކޯޕް ނުވަތަ ކުރީގެ ކަރްމާގައި ހުރި އުނިކަންތަކުގެ ސަބަބުން ފަރުވާއަށް ނުވިސްނުން. |
| ސިއްހީ ނިޒާމަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް | ސަރުކާރުގެ ކްލިނިކްތަކުގައި ތޮއްޖެހުން. ޑޮކްޓަރާއި މިނިވަންކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކަން ވަގުތު ލިމިޓް ކުރެވިއްޖެއެވެ. ރަށްރަށުގައި ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރުންގެ ދަތިކަން. |
ތިބާއާއި ޑޮކްޓަރާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުމެވެ
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ވިސްނޭ ކަމަށް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ތިމާގެ މައްސަލަތަކާއި އިޙްސާސްތަކާއި ބިރުވެރިކަމުގެ ވާހަކަ އެއްވެސް ލަދުވެތިކަމެއް ނެތި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކޭނެ މާޙައުލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކާ އެކު ރަނގަޅު ގުޅުމެއް ބިނާ ނުކުރެވުމުން ފަރުވާއަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވެގެން ދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރު ބުނާ އެއްޗަކަށް ތަބާނުވަން. އަހަރެމެންނަށް ފަރުވާ ހުއްޓާލަން ވެސް ޖެހިދާނެ، "އޭނާއަށް އަހަރެން ނުވިސްނޭ" ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ވާހަކަ ދައްކާލެވޭނެ އަދި ވިސްނޭ ކަމަށް ހީވާ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދުމަކީ ޝިފާ ހޯދުމުގެ ދަތުރުގައި ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެކަމަކު ދޫނުދޭށެވެ.
އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިހުރިހާ ކަމަކަށް ބަލާލުމުން، ޑިޕްރެޝަނަކީ ބޭސް ކެއުމުން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ބައްޔެއް ނޫންކަން ތިބާއަށް ވިސްނޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އެއީ ކޮމްޕްލެކްސް އެއްޗެކެވެ. އެކަމަށް އަސަރުކުރާ އިޖުތިމާޢީ އަދި އިޤްތިޞާދީ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ޤަބޫލުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މިއީ ބައްޔެއްކަން ޤަބޫލުކުރުން. ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެތެރޭގައި ފުޅިއަށް އަޅައިގެން ބެހެއްޓުމުން ކަންކަން އިތުރަށް ގޯސްވާނެ އެވެ.
2. ޑޮކްޓަރަށް ތެދުވެރިވުން: ހުރިހާ ވާހަކައެއް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭހުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާގެ ހަރަދު ފޫބައްދަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާއަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ އިޖުތިމާޢީ ޕްރެޝަރުތަކުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދޭށެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް އެނގިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ތައްޔާރުކުރެވިދާނެއެވެ.
3. ކެތްތެރިވުން: ޑިޕްރެޝަން ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. އެއް ރެއަކުން ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
4. އެހީތެރިކަމަށް އެދުން: އެކަނި މި ދަތުރުގައި ކުރިއަށް ދިއުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ ސަޕޯޓަށް އެދުމެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ.
ޑިޕްރެޝަން ދެމިއޮތުމަކީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ބާރުފޯރުވާ ބޭރުގެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެ ހުރަސްތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަމުން އަރައިގަތުމަށް މަސައްކަތްކޮށް، ދުވަހަކުވެސް އުންމީދު ދޫކޮށްލާފައި ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއެއް ހޯދުމުގައި ދެމިތިބުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފަރުވާ ލިބުނު ނަމަވެސް ޑިޕްރެޝަން ދެމިއޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކަލޭގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އިޖުތިމާޢީ، އިޤްތިޞާދީ، އަދި ސަޤާފީ އެތައް ކަމެއް އެކަމަށް ބާރުފޯރުވައެވެ.
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ އާންމު ހާލަތެކެވެ.
- ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ ޢަމަލީ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން (ޚަރަދުތައް، ދަތުރުފަތުރު) ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
- ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. ކެތްތެރިވެ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ތަބާވާށެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭތީ ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަކީ ބަލި އަލުން ފެތުރުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- އިތުބާރު ކުރެވޭ އަދި ތިމާއަށް ވިސްނޭ ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދޫނުދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ