ދުވަހަކުވެސް އަތުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އަތުގައި އޮތް އެއްޗެއް ހިފަހައްޓަން ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވާ އެއް ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ އަތުގައި ވަރަށް މުހިންމު ނާރެއް ހުރުމުގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުގެ ހަރަކާތާއި އިޙްސާސަށް ވަރަށް މުހިންމު ރޭޑިއަލް ނާރވްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޭޑިއަލް ނާރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ ކަރަންޓް ވަޔަރސްގެ ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މައިގަނޑު ބާރަކީ ސިކުނޑިއެވެ. އެތަނުން މި ކަރަންޓު ވަޔަރސް ނުވަތަ ނާރުތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ގުނަވަނަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދިއުމާއި މެސެޖުތައް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ރޭޑިއަލް ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ އަތަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ އަނެއް ބޮޑު "ކޭބަލެކެވެ." އެއީ އަހަރެމެންގެ އަތާއި ކުރިއަތް، އަތްތިލަ، އަދި އަތުގެ ބައިތަކަށް ހަރަކާތާއި އިހުސާސް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދެއަތުގައި މި ނާރު އެބައޮތެވެ.
އެއަށް "ރޭޑިއަލް" ކިޔަނީ މި ނާރު ދުއްވަނީ އަހަރެމެންގެ ކުރިއަތުގެ ދެ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން އެއް ކަށި ކަމަށްވާ ރޭޑިއަސް ކަށިގަނޑާ އެއްވަރަށް ކަމަށް ވާތީ އެވެ.
މި ނާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ޚިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ރޭޑިއަލް ނާރުގެ ވަޒީފާތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެއީ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި (Motor function) އަދި ސެންސޭޝަންތައް ފޯރުކޮށްދިނުން (Sensory function) އެވެ . އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މަސައްކަތުގެ ޠަބީޢަތެވެ | ހިނގާ ޕްރޮސެސް އެވެ |
|---|---|
| ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން (މޮޓޯ) . |
|
| ސެންސަރީ އެވެ | އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގެ ސަބަބުން އަތްލުމާއި، ރިހުން، އަދި ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ދާއިރާތަކުގައި:
|
އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުގައި ހުންނަ އެހެން މުހިއްމު ނާރުތަކެވެ
ރޭޑިއަލް ނާރުގެ އިތުރުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޮޑެތި އެހެން ބައެއް ނާރުތައް ވެސް ހުރެއެވެ.
- މީޑިއަން ނާރު
- އުލްނާރ ނާރވް އެވެ
- އެކްސިލަރީ ނާރވް އެވެ
- މަސްކިއުލޯކިއުޓަނިއަސް ނާރު
ރޭޑިއަލް ނާރު ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ބޮޑު ގަހަކާ އަޅާކިޔާލަމާ ހިނގާށެވެ. ސްޕައިނަލް ކޯޑަކީ ގަހުގެ ފަތްކޮޅެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ނާރުތައް ފެތުރިގެން ދިޔައީ އެތަނުން ގޮފިތައް ގޮފިވާ ފަދައިންނެވެ.
ރޭޑިއަލް ނާރު ފެށެނީ ބްރެކިއަލް ޕްލެކްސަސް އިން ކަމަށްވާއިރު، މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަރާއި މަތީ މޭމަތިން ގުޅިފައިވާ ނާރުތަކުގެ ނެޓްވޯކެކެވެ. މި ނާރުތަކުގެ ނެޓްވޯކް އަހަރެމެންގެ އަތްތިލަ ތިރިއަށް ދަތުރުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ކޮނޑުގެ ތެރެއިންނެވެ.
ރޭޑިއަލް ނާރުގެ ކޯސް ހުންނަނީ ވަށައިގެންވާ ކޯރެއް ފަދައިންނެވެ.
1. ކަކުލުން ފެށިގެން: މި ނާރު އަހަރެމެންގެ ކޮނޑުން ފެށިގެން އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑާ ހަމައަށް ދިގު ކަށިގަނޑު ކަމަށްވާ ހިއުމަރަސް ވަށައިގެން ވަށާލުމަށްފަހު ތިރިއަށް އަންނަނީއެވެ.
2. އުނަގަނޑު މެދުވެރިކޮށް: މިއީ އުނަގަނޑުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ކަށިތަކާއި މަސްތަކުގެ މެދުގައި އުފެދިފައިވާ ރޭޑިއަލް ޓަނަލް ކިޔާ ހަނި ޓަނަލެއްގެ ތެރެއިން ފާއިތުވާ އެއްޗެކެވެ.
3. ދެ ގޮފިގަނޑަކަށް ދެބައިވުން: އުނަގަނޑުގައި މި ނާރު މައިގަނޑު ދެ ގޮފިއަކަށް ބަހާލައެވެ:
- ސުޕަރފިޝަލް ބްރާންޗް: މިއީ ހަމައެކަނި ސެންސޭޝަން ލިބޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ނިތްކުރިން ފެށިގެން އަތްތިލައާއި އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް ދުއްވާ އެއްޗެކެވެ.
- ފުން ގޮފި: މި ގޮފި ކުރިއަތުގެ މަސްތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، އަތްތިލައާއި އިނގިލިތައް ދިގުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަން ނިމޭނީ އަތްތިލައަށެވެ.
ރޭޑިއަލް ނާރަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ރޭޑިއަލް ނާރު ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ ހަލާކުވެދާނެއެވެ. އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ނާރު އަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ނިއުރޯޕެތިކް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މިފަދަ ބައެއް ހާލަތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ރޭޑިއަލް ނާރު ތަތްވުން: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ނާރު އޭގެ މަގުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ކޮމްޕްރެސް ވުމުންނެވެ. ކޮމްޕްރެޝަން ހުންނަ ތަނަށް ބަލާއިރު، ރިހުން، އިހުސާސް ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ރޭޑިއަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް: މިއީ އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ރޭޑިއަލް ޓަނަލްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެން ރިއްސުމާއި ކުރިއަތްތިލައާއި އަތްތިލަ ބަލިކަށިވުން ހިމެނެއެވެ.
- ރޭޑިއަލް ނާރވް ޕަލްސީ:"ޕަލްސީ" ގެ މާނައަކީ ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ އަތް ހަރުކޮށްގެން ނިދުމާއި، ކަތިވަޅި ބޭނުންކުރުމާއި، ނުވަތަ ހިއުމަރަސް ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތްތިލަ ފިނިވުމާއި ބަލިކަށިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އެއް އަލާމާތަކީ "އަތްތިލަ ވެއްޓުމެވެ."
- ވާރޓެންބަރގް ސިންޑްރޯމް: މި ހާލަތުގައި އަތްތިލަ ހުންނަ ނާރުގެ ޙިއްސީ ގޮފި މަސްތަކުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްރެސް ވެއެވެ.
ހާއްސަކޮށް ނިދާފައި ތިއްބާ އަތް އެއްގޮތަކަށް މާގިނައިރު ބަހައްޓައިގެން ހޭލެވުނީ ހޭނެތިގެން ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެމުން ދިޔަ ދުވަސް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ކިޔަނީ "ސެޓަރޑޭ ނައިޓް ޕަލްސީ" އެވެ. އެއީ ރޭޑިއަލް ނާރު ވަގުތީ ގޮތުން ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ރޭޑިއަލް ނާރަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނާރު ހަލާކުވެފައިވާ ތަނަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސިފަ ވައްތަރު | ދައްކާނީ ކިހިނެއް |
|---|---|
| ޙިއްސީތަކާ ގުޅުންހުރި ސިފަތަކެވެ | އަތުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ އަތުގައި މިކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ:
|
| ހަރަކާތާ ގުޅުންހުރި ސިފަތަކެވެ |
|
މި ރޭޑިއަލް ނާރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ އެތައް ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގިނަ ދުވަހު ކަތިވަޅި ޖެހުމުން ދުރުހެލިވުން: އުނަގަނޑާއި އަތްތިލައާއި އަތް އެއްގޮތަކަށް ނުބެހެއްޓުމާއި އެތަންތަނުގައި ނުހިފެހެއްޓުން. ކަތިވަޅި ބޭނުންކުރާނަމަ ގިނަގިނައިން ބްރޭކް ނަގާށެވެ.
- ރައްކާތެރިވުން: ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ ވެއްޓުން ހިމެނޭ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން. ހިއުމަރަސް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުން: ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ބަލިތައް ހުރިނަމަ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ނާރުތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެއެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: މެޑިޓޭޝަން އަދި ހިނގާލުން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑި ރިލެކްސް ކުރާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި އެކަމާ ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި ލަފާ ހޯދުމެވެ.
- އެއްޗެއް ނަގަން ނުވަތަ ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫ ނަމަ.
- އަތް، އަތްތިލަ، ނުވަތަ އިނގިލި ދިއް ނުކުރެވޭނަމަ.
- އަތާއި އަތްތިލަ ނުވަތަ އިނގިލިތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު، ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ހުންނަނަމައެވެ.
- އަތްތިލަ ތިރިއަށް ތަޅުވާފައި އޮތްނަމަ (އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވައްޓާލާނަމަ) އެވެ.
އަހަރެމެން އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކާ މެދު މާބޮޑު ވިސްނުމެއް ނުގެންގުޅެނީ އަހަރެމެންނަށް މައްސަލައެއް ދިމާވާހާ ހިނދަކު. އެކަމަކު ރޭޑިއަލް ނާރު ފަދަ ނާރުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން ވިސްނޭނީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ބަލިކަށިކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރުމުންނެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރޭޑިއަލް ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ އަތުގެ ހަރަކާތާއި އިހުސާސަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ނާރެކެވެ.
- ރިއްސުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި، އަތުގައި ރިއްސުމާއި، އަދި ޚާއްޞަކޮށް އަތްތިލަ ވެއްޓުމަކީ މި ނާރަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
- މި ނާރު އެއްގޮތަކަށް ގިނައިރު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމާއި، އެކްސިޑެންޓްތަކާއި، އަދި ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ