ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މުގުރު ދުޅަވުން ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް) އެކަން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ހިމެނޭއިރު، މިއީ `ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ` ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ. މިއަށްފަހު ބައެއް މީހުންގެ މުގުރުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، `ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް` ކިޔާ ހާލަތެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާނަން.

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް އަކީ ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމަށްފަހު ބަނޑުގެ ތިރީގައިވާ ސަރަހައްދު ކަމަށްވާ ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ހުންނަ މުގުރު ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މި ރޭޑިއޭޝަން ރޭތަކުން ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމުން، ބައެއް ފަހަރު ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ކުޑަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިތާ މިހިނގާގޮތަކީ އެއީ.

ޚާއްޞަކޮށް ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ހުންނަ ކެންސަރުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ބޭނުންކުރާއިރު މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ ކެންސަރުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ:

• ބްލެޑަރ ކެންސަރެވެ
• ކޮލޮރެކްޓަލް (ކޮލޮން) ކެންސަރެވެ
• ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރެވެ
• ރަހިމުގެ ކެންސަރެވެ
• އޯވަރީ ކެންސަރެވެ

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް އަކީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ . އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސްގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. އެކިއުޓް ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް: މި ބާވަތަކީ ކުއްލިއަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ސެޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ފަރުވާ މުޅިން ނިމުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

2. ޑިލޭޑް (ލަސް) ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް: މި ބާވަތް ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާއަށް ފަހު ހަ މަސް ފަހުން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

ދިގު މުއްދަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް މިފަދަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވުމަކީ ކިހާ މާޔޫސްކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެކަން ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންވެ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް އަށް ކިޔާ އެހެން ނަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް ކިޔަނީ `ރޭޑިއޭޝަން އިންޑައުސްޑް ސިސްޓައިޓިސް.` އޭގެ މާނައަކީ ``ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން މުގުރު ދުޅަވުން.`` ފަދަ އެއްޗެކެވެ

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ޕެލްވިކް އޭރިއާއަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބޭ މީހުންގެ ތެރެއިން %23 އާއި %80 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ޖެހެ އެވެ. މި ރޭންޖް އެހާ ފުޅާވާ ސަބަބަކީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރުމާއި، ކެންސަރުގެ މަރުހަލާއާއި ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި ބޭނުންވާ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރު ތަފާތުވެދާނެތީ އެވެ. ތިމާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް ބަލައިގެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި އަލާމާތްތަކަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ލުއި އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ، އަދި އަނެއް ބަޔަކަށް ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަން އާންމުކޮށް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާއަށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ލިބުނު މިންވަރަށް – ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ދިން މުއްދަތަށެވެ.

މަޑު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން ( `ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން` )
• ރޭގަނޑު އެއްފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ތެދުވާން ޖެހުމުން ( nocturia ) .
• ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ޝައުގުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން ( ބާރުއެޅުން އިންކޮންޓިނެންސް ) .
• ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން ނުވަތަ އަނދާ ހުރުން ( dysuria ) .
• ބްލެޑަރ މަސްތައް ތުރުތުރު އަޅާ ނުވަތަ ތުރުތުރު އަޅާހެން ހީވުން ( ބްލެޑަރ މަސްތަކުގައި ސްޕަސްމްސް ) .

ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނުލިބި ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި އަލާމާތްތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.

ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން ( ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން ) .
• ކުރިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓޭވަރަށް މުގުރުގައި ނުހިފެހެއްޓޭތީ، އޭގެ މާނައަކީ މުގުރުގެ ކެޕޭސިޓީ ދަށްވެފައި ހުރުމެވެ .
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން ( ހެމަޗުރިއާ ) .
• މުގުރު ފާރުގައި އަލްސަރ (ނުވަތަ ލޭޝަން) އެއް އުފެދި، ބައެއް ފަހަރު ހަނަރސް އަލްސަރ ވެސް ކިޔައެވެ.
• އާންމުކޮށް ގުޅިފައި ނުވާ ހަށިގަނޑުގެ ދެ ބައިގެ މެދުގައި އާ ލޯވަޅެއް ނުވަތަ ޕޭސަޖެއް ( `ފިސްޓޫލާ` ) އުފެދުމެވެ.
• މުގުރު ޓިޝޫ މަރުވުން، އެއީ ޓިޝޫ ހަލާކުވުން ( `necrosis` ) .

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް އަކީ ކުރިއަރަމުން އަންނަ ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް އާދެ. ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް މަޑުމަޑުން އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދޭއިރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދާނީ ފަރުވާ ނިމޭތާ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުންނެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ. ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކު ކަނޑައެޅިގެން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ނިންމުމެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ލަސް ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު ދިމާވަނީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން މުގުރުގައި ސްކާރ ކަހަލަ ޓިޝޫއެއް އުފެދިގެން ދިއުމުންނެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ފައިބްރޯސިސް އެވެ. ޒަޚަމެއް ރަނގަޅުވެ ލަކުނެއް ދޫކޮށްލާ ފަދައިން، މުގުރުގެ އެތެރޭގައިވެސް މިކަން ދިމާވެއެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ ދުވަހެއް ފަހުން މިކަން ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހަ މަސް ދުވަހުން ފެށިގެން 20 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ލަސް ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެއީ ތެދެކެވެ.

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޕެލްވިކް ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބޭ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފިރިހެނުންނަށް އެކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . އެއީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާއަކަށް ވާތީ އެވެ. ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަކީ ފިރިހެނުންގެ ދެވަނައަށް އެންމެ އާންމު ކެންސަރުކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނަގައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، އޭގެ ފަހުން ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ކުރާނެ އެވެ. ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އާއި މުގުރުގައި ހިލަ އުފެދުން ފަދަ މުގުރަށް އަސަރުކުރާ އެހެން އާންމު ހާލަތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަނޑައެޅިގެން ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދައި، އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ދެނެގަތުމަށް ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލޭ ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބެލުން.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުން.
• ސިސްޓޯސްކޯޕީ: މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިންނާއި މުގުރުގެ ތެރެއަށް ތުނި، އަލިކޮށްފައިވާ، އަދި ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ އާލާތެއް (ސިސްޓޮސްކޯޕް) ވައްދައި، ޑޮކްޓަރަށް މުގުރުގެ އެތެރެ ބަލާލެވޭނެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ތިބާގެ ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސްގެ ބާރުމިނަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ކުޑަ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އިން އިންފްލެމޭޝަން މަދުކުރުން .
• ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް / ތަދުކެނޑޭ ބޭސް .
• ބްލެޑަރ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުންއެންޓިސްޕަސްމޮޑިކްސް އެވެ.

އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ފަރުވާތަކަށެވެ.

• ބްލެޑަރ އިރިގޭޝަން / ބްލެޑަރ ވޮޝް: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރަކު ޔޫރެތުރާ މެދުވެރިކޮށް ބްލެޑަރ އަށް ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރެއް ޖަހައި ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭސް ދެއެވެ.
• ސޯޑިއަމް ހަޔަލޫރޯނެޓް އިންޖެކްޝަން: ޑޮކްޓަރަކު ސޯޑިއަމް ހަޔަލޫރޯނެޓް ކިޔާ މާއްދާއެއް ސީދާ ތިބާގެ މުގުރަށް އިންޖެކްޓް ކުރަނީ އާންމުކޮށް ކެތެޓަރ މެދުވެރިކޮށެވެ. މިއީ މުގުރުގެ ފާރުތައް ކޯޓްކޮށް ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ހައިޕަރބަރިކް އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ (އެޗްބީއޯޓީ): މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ. ޕްރެޝަރ ކޮށްފައިވާ ޗެމްބަރެއްގައި ބަހައްޓައިގެން %100 އޮކްސިޖަން ދެއެވެ. މި އިތުރު އޮކްސިޖަނާއި ޕްރެޝަރަކީ ތިބާގެ ހަލާކުވެފައިވާ މުގުރު ޓިޝޫ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު އަލުން ބިނާކުރުމާއި ޑައިވަރޝަން: ސާޖަން އަކީ ހަށިގަނޑުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރައްކާކޮށް ނައްތާލުމަށް އާ ގޮތެއް އުފައްދައެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ސާޖަރީއެކެވެ.
• ސިސްޓެކްޓޮމީ: މި ސާޖަރީގައި ސާޖަން އެއް ތިބާގެ މުޅި މުގުރު ނަގައެވެ. ހަމައެއާއެކު ހަށިގަނޑުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރައްކާކޮށް ނައްތާލުމަށް އާ ގޮތެއް އުފައްދައެވެ. ނަމަވެސް ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް އަށް ސިސްޓެކްޓޮމީ ކުރެވެނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. ޑޮކްޓަރަކު މިކަން ލަފާދޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެ، އެހެން ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިވެދީފައި ނުވާނަމަ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސީދާ ބުނަން ދަތި. އެއީ ބޭނުންވާ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރާއި، އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ފަރުވާއަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން މިކަމުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް އަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މަޑު ނުވަތަ ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ތިމާގެ ހާލަތާއި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެން ގޮސް، ދެން މުޅިން ފިލައިގެން ގޮސް، ދުވަހަކުވެސް އަނބުރާ ނުލިބިދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ނިމޭތާ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެ އެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަދި މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އޮތްތޯ ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ޔަގީން ނުވެ އެވެ. `ޕެންޓޯސަން ޕޮލިސަލްފޭޓް`މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މުގުރު ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ކަމަށް ބުނާ ތިއަރީއެއް އޮތް ނަމަވެސް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ރަނގަޅު ކާނާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ތިމާއަށް އިހުސާސްކުރެވިދާނެ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ ދުވާލަކު 8 ބިއްލޫރި އާއި 10 ބިއްލޫރި އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ފެން ބުއިމެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ މި ކާނާތަކުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫ ނުވަތަ ރިހުން ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ:

• މޭވާ: ދޮންކެޔޮ، އަނބު، ކިރު، ބްލޫބެރީ ފަދަ ތަކެތި.
• ތަރުކާރީ: ބްރޮކޮލީ، ސްޕިނެޗް، އެވޮކާޑޯ، ބީޓްސް ފަދަ ތަކެތި.
• ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް: ރައިސް އާއި އޯޓްސް ފަދައިންނެވެ.
• ނަޓްސް: ޕީނަޓް، ކަޝްމީރު، އަދި އަލްމަންޑް ފަދަ ތަކެތި.

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ބުއިންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މުގުރު އިތުރަށް ހީވާގިކޮށް ރުޅިއަރުވާލާ ބުއިންތަކުން ކަނޑައެޅިގެން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ. މިފަދަ ބުއިންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެސިޑް އެކުލެވޭ މޭވާގެ ޖޫސް: އޮރެންޖް ޖޫސް، ޓޮމާޓޯ ޖޫސް، ލައިމް ޖޫސް ފަދަ ތަކެތިން ހަދާ ޖޫސް، އަދި ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ކްރެންބެރީ ޖޫސް ވެސް މިވަގުތު ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
• ކެފެއިން ހިމެނޭ ތަކެތި: ކޮފީ އާއި ސައި ފަދަ ތަކެތި.
• ރާ.
• ކާބޮނެޓެޑް ބުއިންތައް: ސެލްޓްޒަރ ފެނާއި ސޯޑާ ފަދަ ބުއިންތަކެވެ.

އަދި، މީރުވަސް ދުވާ، ޗިލީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާއާއި، ވަރަށް އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާ އާއި ދުރުހެލިވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އަދި ޑޮކްޓަރު ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ޖެހެނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ހެއްޔެވެ؟
• ލަސް ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ފެންނަން އެހާ ގިނަ ވަގުތު ނަގަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ހާލަތު މަޑު ހެއްޔެވެ ނުވަތަ ސީރިއަސް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާ ދިނުމުން އަހަރެންގެ ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަންނާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ކޮން ކާނާއާއި ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ޑައިޓީޝަނަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ދަތުރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އޭގެ ފަހުން ފާޚާނާ ކުރުމުގެ އާދަތަކުގައި ތަދު ނުވަތަ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުން އެއަށްވުރެ ވެސް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ލިބުމުން ހަމަ ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް އުފެދިދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ފާޚާނާގެ އާދަތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ،އެކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުންނަށް ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ފާހަގަކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި ވަރުގަދަ ހަތިޔާރެކެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.

• އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން: ގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ބިރު ނުގަންނަވާ، ވާހަކަ ދައްކާ: މި ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި އެ ނުތަނަވަސްކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަގުދައްކައިދޭނެ އެވެ.
• ކެއުމަށް ސަމާލުވުން: ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތުގެ މަތިން މުގުރަށް ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ބުއިންތައް ހޮވާށެވެ.
• ތިބާ އެކަނި ނޫން: މި ތަޖުރިބާ ކުރިމަތިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއެއް ނޫނެވެ. އެކަށީގެންވާ ބޭސްފަރުވާއާއި އެހީތެރިކަމާއެކު މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް، ރޭޑިއޭޝަން ސިސްޓައިޓިސް، މުގުރު ދުޅަވުން، ކެންސަރަށް ފަރުވާ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އަލާމާތްތައް، މުގުރު