މި ގަހަށް ވެސް އެލާޖިކް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ރެގްވީޑް އެލާޖީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ތިބާ ވިސްނާވެސް ނުލާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް އެލާޖީގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ރެގްވީޑް ކިޔާ ގަހެއްގެ ޕޮލެންގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެލާޖީއެކެވެ. މިއީ ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި ރެގްވީޑް އެލާޖީއަކީ ކޮބައިތޯ، މިއީ ކިހިނެއް އުފެދޭ ކަމެއްތޯ، އަދި މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރެގްވީޑް އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެގްވީޑް އެލާޖީ އަކީ ރެގްވީޑް ކިޔާ ގަހެއްގެ ޕޮލެން އަށް ހަށިގަނޑުން އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެކެވެ. ޕޮލެން އަކީ، އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، މާ ގަސްގަހާގެހިން އެމީހުންގެ ބާވަތްތައް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ދޫކުރާ ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތަކެވެ. ރެގްވީޑް ޕޮލެން އަކީ ތަންކޮޅެއް ކަނޑި އެއްޗެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އެންމެ ރެގްވީޑް ގަހަކުން ގާތްގަނޑަކަށް ބިލިއަން ޕޮލެން ގްރޭންސް އުފެއްދިދާނެ!

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުރެއެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ސެކިއުރިޓީ ގާޑުން ފަދައިންނެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ ޖަރާސީމުތަކާއި ބަލިޖެހިދާނެ އެހެން ތަކެތިން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ސެކިއުރިޓީ ގާޑުންނަށް ގޯހެއް ހެދެއެވެ. އެމީހުން ހީކުރަނީ ރެގްވީޑް ޕޮލެން ފަދަ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކީ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ކަމަށެވެ. ދެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން މި "ދުޝްމަނުން" ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ކެމިކަލްތައް ދޫކޮށްލައެވެ. އެ ކެމިކަލްތައް ދޫވުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ، ހޮޑުލުމާއި ނޭފަތް ތަތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ރެގްވީޑް ޕޮލެން ސީޒަނަލް އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް ނުވަތަ ހޭ ފީވަރ ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.

ރެގްވީޑް ޕޮލެން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަހަރުގެ ފަހުކޮޅު، އާންމުކޮށް ޖުލައި މަހުގެ ފަހުކޮޅުން ފެށިގެން ނޮވެމްބަރު މަހުގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ. މި މުއްދަތު ތިމާ ދިރިއުޅޭ ތަނަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހޫނުގަދަ، ހިކި ދުވަސްތަކުގައި، ހެނދުނު 10 އާއި މެންދުރު 3 އާއި ދެމެދުގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.

މި "ރަގްވީޑް" އަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ރަގްވީޑަކީ ވެއިޑެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގެތަކުގެ ވަށައިގެން ހެދޭ ވެލިގަނޑު ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންގެ ދަނޑިތަކަކީ މާ ވަރުގަދަ އެއްޗެއް ނޫން، އެއީ މަޑު އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް ފަތް އޮހޮރެއެވެ. ބަހާރު މޫސުމުގައި ބިސްއަޅަން ފަށާއިރު ގިނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި އޮގަސްޓް ނުވަތަ ސެޕްޓެމްބަރު މަހުގެ ތެރޭގައި މާ ހެދެއެވެ. ހޫނު، ހިކި މޫސުމެއްގައި ކުޑަކޮށް ވައިޖެހޭނަމަ، އެއީ ރެގްވީޑް ގަސްތަކުން އެމީހުންގެ ޕޮލެން ދޫކުރުމަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ވަގުތެވެ. މި ޕޮލެން އަކީ ވަރަށް ލުއި އެއްޗަކަށް ވާތީ ވައިގެ ސަބަބުން ފަސޭހައިން ގެންދެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެތައް ސަތޭކަ މޭލެއް އުދުހެވޭނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ރެގްވީޑް ޕޮލެން ދެ މޭލު މައްޗަށް ވައިގެ ތެރެއިން ފެނިއްޖެ!

އެމެރިކާގައި ރެގްވީޑް ފެންނަނީ އަލަސްކާ ފިޔަވައި ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ސްޓޭޓެއްގައެވެ. މި އެލާޖީ އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ އެމެރިކާގެ އިރުމަތީ އަދި ހުޅަނގު މެދުތެރޭގެ ސަރަހައްދުތަކުގަ އެވެ.

ރެގްވީޑް އެލާޖީ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ރެގްވީޑް އެލާޖީ އަކީ އެންމެ އާންމު އެއް ޕޮލެން އެލާޖީ އެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގެ ކޮންމެ ފަސް މީހަކުން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު ރެގްވީޑް ޕޮލެން އަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވެ އެވެ.

ރެގްވީޑް އެލާޖީ ޖެހުމުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރެގްވީޑް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ނޭވާލާއިރު ނުވަތަ ރެގްވީޑް ޕޮލެން އާއި ކޮންޓެކްޓްވުމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ނޭފަތް ފޭބުން ( ނޭފަތް ފޭބުން ފަދައިން ) .
• އަހަރެން ކެއްސާތީ ކަރުތެރެ ރިއްސާހެން ހީވެއެވެ .
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވެއެވެ).
• ލޮލުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ފެން ހުރުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހައިވްސް.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ނޭވާހިއްލުން ޖެހިއްޖެނަމަ , މި ރެގްވީޑް އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވެ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ ހަމަލާއެއް ލިބިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށްވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ރެގްވީޑް އެލާޖީގެ ސަބަބުން ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ރެގްވީޑް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތެކެވެ. ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން، އަދި ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ މި ދެ ހާލަތުގައި ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެމީހުންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ.

ރެގްވީޑް އެލާޖީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ބުނިހެން އެލާޖީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެއް (މި ހާލަތުގައި ރެގްވީޑް ޕޮލެން) ބޮޑު ދުޝްމަނެއް، ވަދެގަންނަ މީހެއް ކަމަށް އޮޅިގެންނެވެ. ދެން ދިފާޢީ ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުން ކެމިކަލްތައް ދޫކޮށް މި "އަރައިގަންނަ މީހާ" އާއި ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރެއެވެ. މައްސަލައަކީ، މި ކެމިކަލްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ އުނދަގޫ އެލާޖީ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ.

ރެގްވީޑް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ވެސް އެސްފީނާ ނުވަތަ އެކްޒީމާ (ހަމުގެ ބައްޔެއް) ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެލާޖީގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ރެގްވީޑް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

ރެގްވީޑް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހައިރާންކަމެއްގެ ގޮތުގައި އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ކާނާތަކުގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީންތަކަކީ ރެގްވީޑް ޕޮލެންގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީންތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް މި ދެ ޕްރޮޓީންގެ ތަފާތު ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެ ކާނާތައް ކެއުމުން އަދިވެސް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އޯރަލް އެލާޖީ ސިންޑްރޯމް (OAS) އެވެ . މިއީ ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު އަނގައާއި ތުންފަތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހީވާގިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ.

މިއީ ރެގްވީޑް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކާނާތަކެވެ.

• ދޮންކެޔޮ
• ހަނީޑިއު މެލޮން އެވެ
• ކެންޓަލޫޕް (މެލޮން ގެ ވައްތަރެއް)
• އާފަލު (ހުދު އާފަލު)
• ޒުކިނީ (ތަރުކާރީއެއް)
• ކިޔުކަންބާ
• ސަންފްލާވާ އޮށެވެ
• ކެމޮމައިލް (ކެމޮމައިލް - ގަސްގަހާގެހި)
• އާޓިޗޯކް (ތަރުކާރީއެއް)

މި ހުރިހާ ކާނާއަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށް އެލާޖިކް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ރެގްވީޑް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ މި ކާނާ ކެއުމުގައި ކުޑަކޮށް ސަމާލުވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ރެގްވީޑް އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން މިކަން ކަށަވަރުކޮށްދެނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާލުމަށްފަހު އެލާޖީ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެންނެވެ . އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރާ ޓެސްޓަށް ކިޔަނީ ސްކްރެޗް ޓެސްޓެވެ . މިކަމުގައި އެލާޖިސްޓެއް ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ރެގްވީޑް ޕޮލެން ޖަހައި ވަރަށް ކުޑަ ސްކްރެޗެއް ހަދައެވެ. އެލާޖީ ޖެހިއްޖެނަމަ އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ކުދިކުދި ފުޅިތައް އުފެދިގެން ދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކަކީ ވަރަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެއް ކަމަށާއި، ނަތީޖާ 15 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ވެސް އެނގޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އަނެއް ޓެސްޓަކީ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ރެގްވީޑް ޕޮލެން އާއި ދެކޮޅަށް އުފައްދާ އެންޓިބޮޑީތައް ހޯދުމެވެ. މިއީ ހަމުގެ ޓެސްޓަށް ވުރެ ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމެކެވެ.

ރެގްވީޑް އެލާޖީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް! މި އުނދަގުލުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ބޭސްތައް

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނުވަތަ ނުލައިވެސް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ ގިނަ ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެލާޖީއެއްގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ބްލޮކްކޮށްގެންނެވެ. މިއީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް `(ސެޓިރިޒިން - ޒައިރޓެކް®)` ނުވަތަ `(ފެކްސޯފެނަޑައިން - އެލެގްރާ®)` ހިމެނެއެވެ.
• ނޭފަތުގެ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ސްޕްރޭ ޖަހާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގައި ދުޅަވުމާއި ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ފްލޫޓިކާސޯން (ފްލޮނޭޒް®) އަކީ މީގެ ތެރެއިން އެއް މިސާލެވެ.
• ލިއުކޯޓްރީން އިންހިބިޓަރސް: މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުން ދޫކުރާ ލިއުކޯޓްރިއެން ކިޔާ އެހެން ކެމިކަލެއް ބްލޮކްކޮށްގެންނެވެ.
• ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް: މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ނޭފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން މަދުކޮށްދީގެންނެވެ. ސޫޑޯއެފެޑްރިން (ސުޑަފެޑް®) އަކީ އެފަދަ އެއް ބޭހެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިން/ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ބޭސްތައް: މިއީ ކުރިން ދެންނެވި ދެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. މިސާލަކީ ``(ކްލެރިޓިން-ޑީ®)`` އެވެ.
• ކްރޮމޮލިން ސޯޑިއަމް: މިއީ ވެސް ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ އެއް ކަމުން އެލާޖީ އަށް މެދުވެރިވާ ކެމިކަލްތައް ބްލޮކް ކޮށްދެއެވެ.
• އިމިއުނޯތެރަޕީ: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު އެލާޖީ ޝޮޓް ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. މިކަންކަމުން މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު އެލާޖަން އަށް ނާޒުކުކޮށްދެއެވެ. އަދި މިކަމަށް އެހީތެރިވުމަށް ސަބްލިންގުއަލް ޓެބްލެޓްތައް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ރެގްވީޑް އަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުން

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުމަކީ ރެގްވީޑް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

• ހެނދުނާއި މެންދުރު ފަހުގެ ވަގުތެއްގައި (ޕޮލެން ލެވެލް އެންމެ މަތީ ވަގުތުތަކުގައި) ބޭރަށް ނުކުތުން ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
• ގޭގައި ހުންނައިރު ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން . ފިނިވާން އެއާކޮންޑިޝަނަރ (އޭސީ) ނުވަތަ ފަންކާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގޭގައި ހެޕާ (ހައި-އެފިޝަންސީ ޕާޓިކިއުލެޓް އެއާ) ފިލްޓަރުތައް ބެހެއްޓުން. މިއީ ރެގްވީޑް ޕޮލެން އިން އިތުރަށް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ފޭސް މާސްކެއް، އަވިއައިނު ނުވަތަ ޓޮޕެއް އަޅައިގެން ތިބުން.
• ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ފެންވަރާލާށެވެ . މިއީ ހެދުމާއި ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުން ޕޮލެން ނައްތާލާނެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ވެސް މި ޕޮލެން އެމީހުންގެ ފަރުމަތީގައި ގެންގުޅެވޭނެ ކަމުން އެ ޖަނަވާރުތައް ވެސް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ހެދުންތައް ބޭރަށް ތަޅުވާފައި ހިއްކުމަށް ދުރުހެލިވާށެވެ.

ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޕޮލެން ލެވެލްއަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

މޫސުމާ ބެހޭ ވެބްސައިޓްތަކާއި އެޕްތަކުގެ ސަބަބުން މިހާރު ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ޕޮލެން ކައުންޓް ހުރި މިންވަރު ބަލާލެވޭނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޕޮލެން ގިނައިން ހުންނަކަން ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ހާއްސަކޮށް ރެގްވީޑް ޕޮލެން ސީޒަންގައި އެލާޖީ މެނޭޖްކުރުމަށް މޮޅު ވަސީލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިމާގެ ސަރަހައްދުގައި ޕޮލެންގެ އަދަދު ގިނަ ވަގުތުތަކުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ ނުވަތަ ޕޮލެން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ.

ރެގްވީޑް އެލާޖީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހަގީގަތުގައި ރެގްވީޑް އެލާޖީއަށް "އެންމެ ރަނގަޅު" ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި ލިބެނީ ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ލުއި ލިބެނީ ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ޖަހައިގެންނެވެ.

އެހެންވެ، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދައި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ރެގްވީޑް އެލާޖީ މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، ކަރުގައި ރިއްސުމާއި، ކެއްސުން ފަދަ ސީޒަނަލް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް މި އަލާމާތްތައް ހޫނު މޫސުމުގެ ފަހުކޮޅު އަދި ފައްކާވުމުގެ ކުރީކޮޅު ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ރެގްވީޑް އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.

ރެގްވީޑް އެލާޖީ ނުވަތަ ރެގްވީޑް ޕޮލެން އަށް ކުރާ ރިއެކްޝަންތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ޕޮލެން ކުޑަ އަދި ލުއި ކަމުން ވައިގެ ތެރޭގައި ފަސޭހައިން އުދުހެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ތަތްވުމާއި ކެއްސުން ފަދަ މޫސުމީ އެލާޖީތައް ރޯވެގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމުގެ ތެރެއިން ތަކުލީފު އުފުލަން ނުޖެހެއެވެ. އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދެން އަނެއްކާވެސް ބޭރުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމުގެ އުފާ ލިބޭނެ ފަރުވާއެއް ހޯދިދާނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

• ރެގްވީޑް އެލާޖީ އެވެއެއީ ރެގްވީޑް ގަހުގެ ޕޮލެން އަށް ހަށިގަނޑުން ކުރާ ރިއެކްޝަނެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު މޫސުމުގެ ފަހުކޮޅު/ފައްކާ މޫސުމުގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
• އަލާމާތްތައް ހުންނަނީ ހުން އައުމާ އެއްފަދައިން: ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ތަތްވުން/ފެނުން، ލޯ/ކަރުތެރެ ހީވާގިވުން. ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ރެގްވީޑް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވަކި ކާނާއެއް (ދޮންކެޔޮ، ވޯޓަރމެލޯން، އަދި ކިއުކަމްބާ ފަދަ) ކެއުމުން އަނގަ ހީވާގިވުން (އޯރަލް އެލާޖީ ސިންޑްރޯމް - އޯއޭއެސް) ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
• މިކަން ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ހަމުގެ ޓެސްޓް (ސްކްރެޗް ޓެސްޓް) ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކެވެ .
• ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް، ނޭފަތުގައި ސްޓިރޯއިޑް ސްޕްރޭ) އާއި އިމިއުނޯތެރަޕީ ހިމެނެއެވެ.
• ޕޮލެން އަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުމާއި، ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ބޭރުގައި ހުރުމަށްފަހު ފެންވަރާލުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުން . ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި!

` ރެގްވީޑް އެލާޖީ، ރެގްވީޑް އެލާޖީ، ޕޮލެން އެލާޖީ، ހޭ ހުމުގެ، ހޭ ހުމުގެ، ހޮޑުލުން، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް