ނިދި ނުލިބޭ މީހުންނަށް ދޭ ރަމަލްޓިއޮން ގިތެޔޮ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ނިދި ނުލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ގަޑިތަކެއް ހޭދަކުރަނީ ޓޮސްކޮށް އެނބުރުވުމުގައި ހެއްޔެވެ؟ އަވަހަށް ނިދި އަންނަން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ނިދި ނުލިބުމެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ހާއްސަ ބޭހަކީ ރަމަލްޓިއޯން އެވެ. މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، މި ބޭސް ފުރިހަމައަށް މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރަމަލްޓިއޮން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނިދުމުގެ ގިތެޔޮ ކިޔުނު ނަމަވެސް، މިއީ އެހެން ނިދާ ގިތެޔޮ ފަދަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ރަމެލްޓިއޯން އަކީ އަވަހަށް ނިދި އަންނަން އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި މެލަޓޮނިން ކިޔާ ގުދުރަތީ ހޯރމޯނެއް ހުރެއެވެ. މި ހޯރމޯން ރޭގަނޑު ނިކުންނައިރު އަހަރެމެންނަށް ނިދި އަންނަނީއެވެ. އެހެންކަމުން މި ރަމެލްޓިއޮން ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ މެލަޓޮނިން ހޯރމޯން އަށް ނާޒުކު ރިސެޕްޓަރުތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ނިދި އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް ފެށުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް ނިދާލައެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ރަމަލްޓިއޯން ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯށެވެ.
• މި ގިތެޔޮ ގިރާނީ ނިދަން ތައްޔާރު ވުމުންނެވެ . މާނައަކީ ނިދުމުގެ ކުރިންނެވެ.
• ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ގިނައިން ކެއުމަށްފަހު ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ އަސަރު ލަސްވެ ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ އެވެ.
• މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 7-8 ގަޑިއިރު ސީދާ ނިދުމަށް ރާވާށެވެ .
• އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާ ގިނައިން ބުއިން ބޯނަމަ: ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުންކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ، އެމީހަކަށް ތިމާއާއި އެއްވަރަށް ނިދުމުގެ މައްސަލަ ދިމާވިޔަސް.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ރަމެލްޓިއޯން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ނިދީގައި ކުރާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެވެ

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބައެއް މީހުން މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ހޭލައިގެން ތަފާތު ކަންތައްތައް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު އެއިން އެއްވެސް ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުހުންނާނެ ކަމަށެވެ.މިސާލަކަށް ނިދާފައި ދުއްވުމާއި، ކެއްކުމާއި، ކެއުމާއި، މީހަކަށް ގުޅުމާއި، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިމާގެ ސުލޫކަށް ނުވަތަ ފިކުރުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް، ހާސްކަން، ހާސްކަން، އާދަޔާ ހިލާފު ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ ހަނދާން ނެތުން ފަދަ ކަންކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާއަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ޖެހިގެން އައި ދުވަހު ނިދި އަންނަހެން ހީވުމެވެ

ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 7-8 ގަޑިއިރު ނިދާލިޔަސް އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު ނިދި އައުމާއި ލަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާށެވެ.

އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރަމަލްޓިއޯން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.