ރެޓް ލަންގްވޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތަފްޞީލު ހޯއްދަމާ!

ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީ، ނުވަތަ ކަރު އަނބުރާ ނުލެވޭ ވަރަށް ކަރު ހަރުވެދާނެއެވެ. ކެއުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އަހަރެމެންނަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ކަންކަމުގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާވެސް ނުލާ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޑުއަހަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ ނަމަވެސް އެއީ އެންމެންނަށް އެނގެން ވަރަށް މުހިންމު ބައްޔެކެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ (ރެޓް ލަންގްވޯމް) އެވެ .

މިއީ ކޮން އެއްޗެއް (ރެޓް ލަންގްވޯމް) ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ (ރެޓް ލަންގްވޯމް) އަކީ ޕެރަސައިޓިކް ވޯމް އެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ މި ވޯމްގެ ޢިލްމީ ނަމަކީ (Angiostrongylus cantonensis) އެވެ. މި ވޯމް އަށް "ރެޓް ލަންގްވޯމް" ކިޔަނީ މި ވޯމް ގިނައިން ދިރިއުޅެނީ ރެޓްސްގެ ފުއްޕާމޭގެ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގައި (ޕަލްމޮނަރީ އާޓާރީސް) ކަމަށްވާތީ އެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ ކިހާ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކަމެއްކަން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުން، އެއީ މި ވޯމް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން، ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ (އެންޖިއޯސްޓްރަންގްއިލިއޭސިސް) އެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް މި އިންފެކްޝަން ޖެހުނަސް ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ވޯމް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށްފާނެއެވެ. އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ މެނިންޖައިޓިސް ފަދަ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މިކަމުގެ ސަބަބުން (Eosinophilic meningitis) ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ މެނިންޖައިޓިސް އުފެދެއެވެ. މިކަމުގައި ސިކުނޑި ނިވާކުރާ ފަށަލަތައް އިންފެކްޓްވެ ދުޅަވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ޕެރަސައިޓް ސިކުނޑީގެ ފުންމިނަށް ގޮސް ގެއްލުން ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.

މުހިއްމު: ސިކުނޑީގެ ހުމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަރު ހަރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

މި ބަލި (ރެޓް ލަންގްވޯމް) އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިކަން ސާދާކޮށް ގެންގުޅެމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ޕެރަސައިޓް (ރެޓް ލަންގްވޯމް) ފެތުރޭ ގޮތެވެ:

1. އެންމެ ފުރަތަމަ މިބާވަތުގެ ވޯމް ދިރިއުޅެނީ މަސްތަކުގެ ފުއްޕާމޭގައެވެ.

2. މި ވޯމްތަކުގެ ލާރވް (އަހަރެމެން ލާރވް އޭ ކިޔާ) ކުނި އުކާލާނީ އެމީހުންގެ ނަޖިހުންނެވެ.

3. ދެން، ސެނެލް އާއި ސްލަގް ( ގޭސްޓްރޯޕޮޑްސް ކިޔާ) ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުން މި ނަޖިސް ކެއުމުން، އެ ވޯމްތައް އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއެވެ.

4. މި ވޯމްތައް ހުންނަ ސެނެލް ނުވަތަ ސްލަގްސް ކުނި ކެއުމުން ކުނި އުކާލާ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވެ، އަނެއްކާވެސް މި ދައުރު ފެށެއެވެ.

މިހާރު އުފެދޭ ސުވާލަކީ، މީހުން މިކަން ތަރައްޤީ ކުރަނީ ކިހިނެއްތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް މި ވޯމްތައް ހުންނަ ސެނެލް ނުވަތަ ސްލަގް ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ސެނެލް ނުވަތަ ސްލަގް އެއް އެމީހުންގެ ސްލައިމްގައި ނިވާކޮށްފައިވާ ތަރުކާރީ ނުވަތަ މޭވާއެއް (މިސާލަކަށް ލެޓިއުސް، ސްޕިނެޗް ފަދަ) ކާނަމަ، ރަނގަޅަށް ދޮވެ ނުލައި ރޯކޮށް ކާނަމަ، އެ ވޯމްތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ. ދެން އެ ވޯމްތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބޮޑުވެ، ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށް، ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ބުނަނީ މި ޕެރަސައިޓް ގެންގުޅޭ ތާޒާ ފެނުގެ ޝްރިމްޕް، ކަނބުލޮ، އަދި ކަނޑުމަހުގެ ރޯ ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ ގޮތަށް ކެއުމުން މި ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ރެޓް ލަންގްވޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިން މި އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ގިނަ މީހުންނަށް މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އީއޯސިނޮފިލިކް މެނިންޖައިޓިސް އަށް މަގުފަހިވާ ސިކުނޑިއަށް ވޯމް ފޯރާނަމަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ބޮލުގައި ގޮއްވާލާނެހެން ހީވާ ކަހަލަ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ކަރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން. ބައެއް ފަހަރު ކަރު ހަރުވާވަރަށް ބުރަކަށި މޭމައްޗަށް ތިރިވެސް ނުކުރެވެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ތަންތަނުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތޫނުކަން އިހުސާސްވުމެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ (ޕެރެސްތެޝިއާ) އެވެ .
• ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ. ބްލަރީ ވިޝަން ނުވަތަ ޑަބަލް ވިޝަން ފެނިދާނެއެވެ.
• ޝައްކު. ހޭނެތިފައި ހުރުމުގެ އިހުސާސެއް، ވާގޮތް ވިސްނޭގޮތް ނުވުމުންނެވެ.
• އަލިކަމަށް ނާޒުކުކަން. މާނައަކީ ވިދާ އަލިތަކަށް ބަލަން އުނދަގޫވެ، ދެލޯ ކަޅުވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ (ފޮޓޯފޯބިއާ) އެވެ .

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ރަނގަޅަށް ދޮވެފައި ނުވާ ތަރުކާރީ ނުވަތަ މޭވާ ކެއިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

މިއީ (ރެޓް ލަންގްވޯމް) ރާއްޖޭގައި އުޅޭ ހެއްޔެވެ؟

މި ވޯމް ބަލި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އިރުމަތީ ދެކުނު އޭޝިއާގެ ގައުމުތަކާއި ޕެސިފިކް އައިލެންޑްސް އިންނެވެ. މި ބަލިމީހުން އެމެރިކާގައި ވެސް ހާއްސަކޮށް ހަވާއީގައި ވެސް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. ރާއްޖޭގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް ގިނައިން ކުއްތާ، ސެނެލް، އަދި ސްލަގް އުޅޭތީ، އަޅުގަނޑުމެންވެސް މިބައްޔާއި މެދު ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ . ހާއްސަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ބަގީޗާއިން ނުވަތަ ބާޒާރުން ތަރުކާރީއާއި މޭވާ ގަނެގެން ބޭނުން ކުރާތީ، ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަންތޯ ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.

ބާޒާރުން ގެނައި ފެހި ގަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައި އޮތް ކުޑަ ސްލަގެއް ނުވަތަ ސެނެލްއެއް ފެނި، ނުވަތަ ބަގީޗާގައި އިންދާ ކޮންމެވެސް ސްޕިނެޗެއް ފެނި، އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވި، ހަމައެކަނި ފެނުގައި ދެފަހަރު ދޮވެ، ރޯ ސަމްބޯލް އެއް ހެދިއްޖެނަމަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ހާލަތުގައި އެ ވޯމްތައް ހަށިގަނޑަށް ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މިބަލި އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން މި ބައްޔަކީ (ރެޓް ލަންގްވޯމް) އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ . މާނައަކީ ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނުވަތަ އަތްލުމަކުން ބަލި ނުޖެހޭނެ އެވެ. އެއީ އެ ޕެރަސައިޓް ހުންނަ އެއްޗެއް ކެއުމުން ފެތުރިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

މި ވޯމްގެ ސަބަބުން އުނދަގޫވަނީ އެހެން ކޮން ޖަނަވާރުތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ވޯމްގެ މައިގަނޑު ގެންގުޅޭ އެއްޗަކީ ކުއްތާ އެވެ. އަދި ސެނެލް އާއި ސްލަގް އަށް ވެސް ލާރވް އަށް ވަޅުލެވިދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ކަނޑުމަހާއި، ޝްރިމްޕް، ކަނބުލޮ، ކަނބުލޮ، އަދި ދޫނި ފަދަ ޖަނަވާރުތަކަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ކުނިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ރެޓް ލަންގްވޯމް އިން އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުން މި (ރެޓް ލަންގްވޯމް) އިންފެކްޝަން އިން މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް އިންފެކްޝަން ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަނަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (އީއޯސިނޮފިލިކް މެނިންޖައިޓިސް) އަށް ބައެއް އުދަނގޫތަކާއި ދިގުމުއްދަތަކަށް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• އަޑުއިވުން ދަށްވުން .
• ހަނދާނުގައި ނުވަތަ ސަމާލުކަމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް.
• ސިޒޭރިއަން، މީރުވަސްދުވުން ފަދަ .

އެހެންވެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

މި ބަލި ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ރޭޓް ލުންގްވޯމް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ބަލައި، ޕެރަސައިޓް ހުރެދާނެ އެއްޗެއް ކެއީތޯ އަހާލުމުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެމީހުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކުގައި (މިސާލަކަށް، ސްޕައިނަލް ޓޭޕް ނުވަތަ ސްޕައިނަލް ޓޭޕް) ވޯމްސް، އެމީހުންގެ ލާރވް ނުވަތަ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަން އާއި އެކު އިތުރުވާ ލޭގެ ސެލްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އީއޯސިނޮފިލްސް ހޯދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި (ރެޓް ލަންގްވޯމް) އިންފެކްޝަނަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ސާފުވާނެއެވެ . ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރު ދީފާނެ، ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުން ފަރުވާ ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

• ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި .
• މޭނުބައިކުރުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް .
• އިންޓްރާވެނިއަސް (IV) ފްލޫޑްސް , މިއީ ލޭނާރަކަށް ދޭ ފްލޫޑްސް އެވެ.
• ސެޑޭޓިވްސް , ބަލިމީހާ ވަރަށް ހަމަޖެހުމެއް ނެތްނަމަ.
• ބައެއް ފަހަރު، ސިކުނޑީގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތައް ވެސް ދެ އެވެ.

މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މެނިންޖައިޓިސް ޖެހޭ ގިނަ މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ޕެރަސައިޓްތައް މަރުވެ، ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް އަލާމާތްތައް މަޑު ނުވަތަ ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ ފަރުވާ ހޯދުމަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ރެޓް ލަންގްވޯމްގެ އަލާމާތްތައް ފެނި، ޕެރަސައިޓް ހުރެދާނެ އެއްޗެއް (ނުދޮވެފައި ހުންނަ ތަރުކާރީ ނުވަތަ ރޯ ސެނެލް ފަދަ) ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރކޮށް، ބަލި ގޯސްވަމުންދާތޯ ދެނެގަނެ، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މެނިންޖައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ:

• ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަރު ހަރުވުން.
• ސިޒޭރިއަން.
• އޮޅުންބޮޅުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަދަލުތަކެއް އައުން.
• ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާންވީ , ނުވަތަ 1990 އަށް ގުޅާށެވެ.މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ބަލި (ރެޓް ލަންގްވޯމް) އިން ސަލާމަތް ނުވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް! މިއީ ރެޓް ލަންގްވޯމް ޖެހުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ނުވަތަ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކެވެ.

• ސެނެލް، ކަނބުލޮ، އަދި ޝްރިމްޕް ފަދަ އެއްޗެހި ކާނަމަ ރަނގަޅަށް ކައްކާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެތަކެތި ރޯކޮށް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ތަރުކާރީއާއި ފެހި ތަކެތި (ޚާއްޞަކޮށް ރޯ ލެޓިއުސް، ސްޕިނެޗް، އަދި ކެލޭ) ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. އަދި ސެނެލް، ސްލަގް، އަދި ބިސް ހުރިތޯ ވެސް ޗެކް ކުރާށެވެ. ކުޑަ ސްލަގެއް ވެސް ފަތެއްގެ ދަށުގައި ފޮރުވިދާނެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ހަނދާން ކުރާށެވެ: ސަމްބޯލް ހެދުމަށް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ފަތް (އެބަހީ، ގޮޓޫކޮލާ) ރޯކޮށް ބޭނުންކުރާއިރު، ކޮންމެ ފަތެއް ވަކިވަކިން ރަނގަޅަށް ބަލައި ދޮވެ ސާފުކުރަން ޖެހެއެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދޮވުމުގެ ކުރިން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ފެނުގައި ކުޑަ ވިނެގަރ އެއް ޖަހައިގެން ތެމިގެން ދިއުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• In areas where Rat Lungworm is prevalent , ވީހާވެސް ގިނައިން ރޯ ތަރުކާރީ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާ ކެއުން.
• ބަގީޗާގައި ސެނެލްސް އާއި ސްލަގްސް ހުރިނަމަ އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ. އެކަމަކު ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުންވާ ޕެސްޓިސައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
• ދަރިންނަށްވެސް މިކަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ. ބޭރުގައި ކުޅޭއިރު ސެނެލްގައި އަތްނުލުމަށް ދަސްކޮށްދީ، ކެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަތްދޮންނަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ.

"ރެޓް ލަންގްވޯމް" މި ނަމުން ޓިންގްލް ވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބިރުވެރި ނަމެކެވެ. އެކަމަކު އެތައް ބަޔަކު އެކަމުން މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ސިކުނޑިއަށް އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ސަބަބެއް ނޭނގޭނަމަ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެހެންކަމުން، ބްރެއިން ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާ ކުރެވުނު ކަންކަމުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ (ރެޓް ލަންގްވޯމް) ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:

• މިއީ ކުނިކޮޅުން ފެށިގެން އިންސާނުންނަށް ފެތުރިދާނެ ޕެރަސައިޓިކް ވޯމް ބައްޔެކެވެ.
• މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކައްކާފައި ނުވާ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރާ ކާނާ (ޚާއްޞަކޮށް ސެނެލް، ސްލަގް، އަދި އެމީހުން ދިރިއުޅޭ ކާނާގެ ބާވަތްތައް) ކެއުމުން ފެތުރޭ ކަމެކެވެ.
• އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރު ހަރުވުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން ހިމެނެއެވެ . އެންމެ ސީރިއަސް ކޭސް އަކީ ސިކުނޑީގެ ހުމުގެ ތެރެއިން އީއޯސިނޮފިލިކް މެނިންޖައިޓިސް އެވެ .
• މިއީ ފަތުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ރައްކާތެރިވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ކާއެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ކައްކައި ތަރުކާރީ ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ސިކުނޑީގެ ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ކެއުމާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވެ، މިބާވަތުގެ ބަލިތަކާ ދުރުހެލިވެވޭނެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ރޭޓް ލުންގްވޯމް، އެންޖިއޯސްޓްރަންގްއިލަސް ކެންޓޮނެންސިސް، ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަން، ޕެރަސައިޓް، ސެނެލް، ސްލަގްސް، މެނިންޖައިޓިސް، އީއޯސިނޮފިލިކް މެނިންޖައިޓިސް، ކާނާގެ ރައްކާތެރިކަން