ބައެއް ފަހަރު، ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަރު ހަރުވެފައިވާ ވަރަކަށް ކިރިޔާ އެނބުރޭކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ކެއުމަށްފަހު ދުޅަހެޔޮކަމެއް ނެތްތާ ދުވަސްތަކެއް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ދުވަހަކުވެސް ތަޞައްވުރު ނުކުރާ ސަބަބުތައް ހުރެދާނެއެވެ. މިއަދު ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ހީވިޔަސް އެއީ އެންމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ރެޓް ލަންގްވޯމް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ .
ރެޓް ލަންގްވޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ރެޓް ލަންގްވޯމް އަކީ ޕެރަސައިޓިކް ނޭމަޓޯޑެކެވެ . އޭގެ ޢިލްމީ ނަމަކީ އެންޖިއޯސްޓްރަންގްއިލަސް ކެންޓޮނެންސިސް އެވެ . މިއީ “ރެޓް ލަންގްވޯމް” ގެ ނަން ލިބިފައިވަނީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ރޭޓްސްގެ ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި (ފުއްޕާމޭއަށް ދާ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގައި) އުޅޭތީ އެވެ. ތިބާ ހީކުރާ ފަދައިން އެއީ ތަންކޮޅެއް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ޕެރަސައިޓެކެވެ.
މި ޕެރަސައިޓް އިންސާނަކަށް ޖެހޭއިރު، ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އެންޖިއޯސްޓްރޮންގްއިލިއޭސިސް އެވެ . އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ގިނަ ބަޔަކަށް ބަލިޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ޕެރަސައިޓް ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ހިޖުރަކޮށްފާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، މެނިންޖައިޓިސްގެ ވައްތަރެއް , ޚާއްޞަކޮށް އީއޯސިނޮފިލިކް މެނިންޖައިޓިސް އަށް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަތަކަށް ބަލިޖެހި ދުޅަވެގެންނެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޕެރަސައިޓް ސީދާ ވަދެ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
މުހިންމު: މެނިންޖައިޓިސް އަކީ ސީރިއަސް އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ބައްޔެކެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަރު ހަރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ރެޓް ލަންގްވޯމް އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލައިފް ސައިކަލް ކޮމްޕްލެކްސް ވިޔަސް، މިއީ ޓްރާންސްމިޝަން ވިސްނަން ޖެހޭ ގޮތްތަކެވެ.
1. އާންމުކޮށް މި ޕެރަސައިޓް ދިރިއުޅެނީ ކުދިންގެ ފުއްޕާމޭގައެވެ.
2. މި ކުދިންގެ ނަޖިސް ތެރެއިން ޕެރަސައިޓްގެ ދަރިން ( ލާރވް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު) ބޭރަށް ފޮނުވާލައެވެ.
3. ސެނެލް އާއި ސްލަގް ފަދަ ގޭސްޓްރޯޕޮޑްސް މި ނަޖިސް ކެއުމުން އޭގެ ތެރޭގައި ލާރވް އުފެދުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
4. މި ބަލިޖެހިފައިވާ ސެނެލްސް ނުވަތަ ސްލަގްސް އެހެން ކުދިން ކެއުމުން، މި ޕެރަސައިޓްތައް ކުއްތާގެ ތެރޭގައި މެޗުއަރވެ، ސައިކަލް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ.
މިހާރު އުފެދޭ ސުވާލަކީ މިކަމުގެ އަސަރު އިންސާނުންނަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ލާރވްތައް ހިމެނޭ ސެނެލް ނުވަތަ ސްލަގެއް ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ދޮވެ ނުލައި ބަލިޖެހިފައިވާ ސެނެލް ނުވަތަ ސްލަގްގެ ސްލައިމް އިން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ރޯ ތަރުކާރީ (ލެޓިއުސް ނުވަތަ ފަތް ފެހި ފަދަ) ކާނަމަ ބަލިޖެހިދާނެއެވެ. އެއްފަހަރު ކެއުމުން މި ލާރވް ހަށިގަނޑުގައި ފުރިހަމަވެ ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށް، ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އާންމުކޮށް މަދު ނަމަވެސް، ކައްކާފައި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ނުވާ ތާޒާ ފެނުގެ ޝްރިމްޕް، ކްރެބް ނުވަތަ ޕެރަސައިޓް ގެންގުޅޭ ކަނޑުމަސް ކެއުމަކީ ވެސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
ރެޓް ލަންގްވޯމް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފާހަގަކުރެވުނު ފަދައިން ގިނަ ބަޔަކު ތިބީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ގޮތަކަށެވެ. ނަމަވެސް ޕެރަސައިޓް ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށް އީއޯސިނޮފިލިކް މެނިންޖައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން: ގިނަ ފަހަރަށް ސިފަކުރެވެނީ ވަރުގަދަ، ތެޅިތެޅި އޮތް އިހުސާސެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
- ކަރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން: މޭމައްޗާ ދިމާލަށް ބުރަކަށި ތިރިކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
- ޕެރެސްތެޝިއާ: ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ “ޕިންސް އެންޑް ނިޑަލްސް” ގެ އިހުސާސްތައް އުފެދުމެވެ.
- ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ދެގުނައަށް ފެނުން.
- އޮޅުން ބޮޅުން: ވިސްނުން ގެއްލިފައިވާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް ބަދަލު އައުމުގެ އިޙްސާސް.
- ފޮޓޯފޯބިއާ: އަލިކަމަށް ނާޒުކުކަން އިތުރުވެ، އަލިގަދަ މަސްދަރުތަކަށް ބަލަން ދަތިވެއެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ-ޚާއްޞަކޮށް ދާދިފަހުން ދޮވެފައި ނުވާ ތާޒާ ތަކެތި ކެއިނަމަ- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކަށް ގުޅުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން މުހިންމެވެ.
ރެޓް ލަންގްވޯމް ރާއްޖޭގައި އުޅޭ ހެއްޔެވެ؟
މި ޕެރަސައިޓް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އިރުމަތީ ދެކުނު އޭޝިއާ އާއި ޕެސިފިކް އައިލެންޑްސް އިންނެވެ. އެމެރިކާއިން ވެސް ހާއްސަކޮށް ހަވާއީގައި ވެސް ކޭސްތައް ފެނިފައިވެ އެވެ. ރާއްޖޭގެ ކޮންޓެކްސްޓްގައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ކުނި، ސެނެލް، އަދި ސްލަގްގެ ބޮޑު އާބާދީއެއް އޮތުމުން، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭނެ . އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ގޭގެ ބަގީޗާތަކުން ނުވަތަ ލޯކަލް މާރުކޭޓުން ތާޒާ ފެހި ކާނާއާއި ތަރުކާރީ ހޯދަމުންދާތީ، ހުރިހާ އުފެއްދުންތަކެއް ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސެނިޓައިޒް ކުރެވިފައި ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިކަމަށް ވިސްނާލަމާ: ބާޒާރުން ލިބޭ ތާޒާ ފެހި ބާވަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކުޑަކުޑަ ސެނެލް ނުވަތަ ސްލަގެއް ފޮރުވިފައި ހުރެ، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައި ދޮވެ ނުލައި ރޯކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، މި ލާރވްތައް ކެއުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
އިންފެކްޝަން އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ފަތުރާ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ރޭޓް ލަންގްވޯމް އެއް މީހަކުން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ . އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކުން، ވާހަކަ ދެއްކުމުން، ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ފަރުދެއްގެ ގައިގައި އަތްލުމުން އެކަން ހިފެހެއްޓުމާމެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ޕެރަސައިޓް ކެއުމުންނެވެ.
މި ޕެރަސައިޓްގެ އަސަރު ކުރަނީ އެހެން ކޮން ޖަނަވާރުތަކަކަށެވެ؟
ރޭޓްސް އަކީ ޕްރައިމަރީ ހޯސްޓެވެ. ސެނެލްސް އާއި ސްލަގްސް އަކީ ލާރވް އަށް މެދުތެރޭގެ ހޯސްޓެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ކަނޑުމަހާއި، ކަނޑުމަހާއި، ކަނޑުމަހާއި، ކަނޑުމަހާއި، ދޫނި ފަދަ ޖަނަވާރުތަކަށް ބައެއް ފަހަރު މި ލާރވް ގެންގުޅެގެން ބަލިޖެހިދާނެއެވެ.
ރެޓް ލަންގްވޯމް އިން ދިގު މުއްދަތަކަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުދުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވަނީ ރެޓް ލަންގްވޯމް އިންފެކްޝަނަކުންނެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް އިއޯސިނޮފިލިކް މެނިންޖައިޓިސް އުފެދޭ ހާލަތްތަކުގައި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- އަޑުއިވުން ދަށްވުން.
- ހަނދާން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ކުޑަވުން.
- ސިޒޭރިއަން.
ނިރޯގީ ލަންކާ ފާހަގަކުރައްވާ ގޮތުގައި އަވަހަށް މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަން ހޯދުމަކީ މި ސީރިއަސް ނަތީޖާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ.
ރެޓް ލަންގްވޯމް އިންފެކްޝަނެއް ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ރެޓް ލަންގްވޯމް އިންފެކްޝަނެއް ޝައްކުކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަޒަންކޮށް، ޕެރަސައިޓް ގެންގުޅެވޭނެ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްފައިވާތޯ އަހާލުމުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެމީހުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތައް ތަޙުލީލުކޮށްފާނެ- ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ފެން ޓެސްޓްކުރުމަށް ލަމްބާ ޕަންކްޗަރ (ސްޕައިނަލް ޓޭޕްގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ) މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ ލޭގެ ސާމްޕަލް ޗެކްކޮށްގެންނެވެ. އެމީހުން ބަލަނީ ޕެރަސައިޓް، އޭގެ ލާރވް ނުވަތަ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ މިންވަރު މަތިވެފައިވާތޯ ކަމަށްވާ އީއޯސިނޮފިލްސް , މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެއްގެ ތެރޭގައި އިތުރުވާ ސެލްތަކެކެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ރެޓް ލަންގްވޯމް އިންފެކްޝަނަކަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ހައްލުވެއެވެ . ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގައި ސަޕޯޓިވް ފަރުވާ ދީފާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ނުތަނަވަސްކަން މެނޭޖްކުރުމަށް ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި .
- މޭނުބައިކުރުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް .
- ލޭހޮޅިތަކަށް (IV) ފްލޫޑް ޖަހައިގެން ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ.
- ބޮޑު ހަލަބޮލިކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ ސެޑޭޓިވްސް .
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް , މިއީ ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑީގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރާނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ދެންނެވި ފަދައިން ގިނަ މީހުން މެނިންޖައިޓިސް ޖެހުނަސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ޕެރަސައިޓްތައް މަރުވުމުން ހަށިގަނޑުން ކުރާ ރިއެކްޝަންގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާތީ، އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް އުދަނގޫ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ ގާތުން މޮނިޓަރކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ރެޓް ލަންގްވޯމް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިކަމަށް ޝައްކުވެ، ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް (ދޮވެ ނުލާ އުފެއްދުން ނުވަތަ ރޯ ސެނެލް/ސްލަގް ފަދަ) ބޭނުންކޮށްފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ގަބޫލުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަޒަންކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމާ ބެހޭ އިރުޝާދު ދެއްވޭނެއެވެ.
އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީއާރު) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މެނިންޖައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ , އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަރު ހަރުވުން.
- ސިޒޭރިއަން.
- އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ހާލަތަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން.
- ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ވަޑައިގަންނަވާ ނުވަތަ 911 އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު ތިރީގައިވާ ސުވާލުތައް ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.
- ގޭގައި ހުރެގެން އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރުމަށް އަޅާނީ ކޮން ފިޔަވަޅުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ވަކި އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
- އަޅުގަނޑުގެ މައްސަލައަށް ރިކަވަރީ ޓައިމްލައިނަކީ ކޮބައިތޯ؟
ރެޓް ލަންގްވޯމް އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަމަ ޔަގީނުންވެސް! އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރިކޮށް، ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހުރިހާ ޝެލްފިޝް (ސްނެއިލް، ކްރެބް، ޝްރިމްޕް ފަދަ) ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އެތަކެތި ރޯކޮށް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހުރިހާ ތާޒާ ތަރުކާރީ އާއި ފެހި ބާވަތްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދުއްވާ ފެނުގެ ދަށުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ފަތްތަކުގައި ފޮރުވިފައިވާ ސެނެލް، ސްލަގް ނުވަތަ އެ ބިސް ހުރިތޯ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާށެވެ، ސަބަބަކީ ކުދިކުދި ބިސްތައް ވެސް އުފެއްދުމަށް ތާށިވެފައި ހުރެދާނެތީ އެވެ.
މުހިންމު އިރުޝާދު: ރޯ ސެލެޑް ތައްޔާރުކުރާއިރު ކޮންމެ ފަތެއް ވަކިވަކިން ދޮވެ އިންސްޕެކްޓް ކުރާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކުޑަ ވިނެގަރ އެއް ޖަހައިގެން ފެނުގައި މަދު މިނިޓެއްހާއިރު އުފެއްދުންތައް ތެމިގެން ދިއުމަކީ ރައްކާތެރިކަމުގެ އިތުރު ފަށަލައެއް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- މި ޕެރަސައިޓް އާންމުކޮށް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ރޯ ތަރުކާރީ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާ ހޮވާށެވެ.
- ތިމާގެ ބަގީޗާގައި ހުންނަ ސެނެލް އަދި ސްލަގް ޕޮޕިއުލޭޝަންތައް މެނޭޖްކުރުން.ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތްތައް ހޮވުމުގައި ތިމާވެއްޓަށް ކުރާ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ދަރިންނަށް ތަރުބިއްޔަތު ދޭށެވެ. ބޭރުގައި ކުޅެން އުޅޭއިރު ސެނެލް ނުވަތަ ސްލަގް ގެންގުޅެން ދަސްކޮށްދީ، ކެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމުގެ މުހިންމުކަމަށް އަލިއަޅުވާލާށެވެ.
"ރެޓް ލަންގްވޯމް" މި ނަމަކީ ހަމަ ޔަގީނުންވެސް ކަންބޮޑުވާ ފަދަ އަޑެކެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވިޔަސް ގިނަ މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވަނީ ވަގުތާއި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ؛ ސިކުނޑިއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ދުޅަވުމަކީ ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. މެނިންޖައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ރައްކާތެރިކަމަށް އިސްކަންދީ، ވަގުތުން ނިރޯގީ ލަންކާ ނުވަތަ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓުން ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ހޯދުން.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ
އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ މި އޯވަރވިއު އިން ރެޓް ލަންގްވޯމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ރައްކާތެރިކަމަކީ އިސްކަންދޭ ކަންތައްތަކެވެ:
- މިއީ ޕެރަސައިޓިކް ވޯމް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށާއި މިއީ ރޭޓްސް އިން ފެށިގެން އިންސާނުންނަށް ފެތުރިދާނެ ސެނެލްސް އާއި ސްލަގްސް މެދުވެރިކޮށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކައްކާފައި ނުވާ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްފައި ނުވާ ކާނާ (ޚާއްޞަކޮށް ސެނެލް، ސްލަގް، އަދި އެއިން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފަތް ހުންނަ ފެހި ކާނާ) ބޭނުންކުރުމުން ފެތުރޭ ކަމެކެވެ.
- އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިހުން، ކަރު ހަރުވުން، ހޮޑުލުން، އަދި ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ހިމެނެއެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އީއޯސިނޮފިލިކް މެނިންޖައިޓިސް (ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ދުޅަވުން) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- މި އިންފެކްޝަން އެއް މީހަކު އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.
- ރައްކާތެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް: ހުރިހާ ކާނާއެއް ރަނގަޅަށް ކައްކާ، އަދި ތަރުކާރީއާއި ފަތް ހުންނަ ފެހި ތަކެތި ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދޮވެލާށެވެ.
- މެނިންޖައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
ކާ އެއްޗަކާ މެދު ވިސްނައިގެން ތިބެގެން މިފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ. އަދި އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ރެޓް ލަންގްވޯމް ޑިޒީޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކުއްތާތަކުން ޖެހޭ ނުރައްކާތެރި ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މި ޕެރަސައިޓް (*Angiostrongylus cantonensis*) ދިރިއުޅެނީ އޭގެ ބޮޑެތި މަރުހަލާގައި ކުދިންގެ ފުއްޕާމޭގައެވެ. އޭގެ ލާރވްތައް ކުއްތާގެ ނަޖިހުން ބޭރުކޮށް، ސެނެލް އާއި ސްލަގްސް އިން ކެއުމެވެ. އިންސާނުން މި މެދުތެރޭގެ ހޯސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، މި ޕެރަސައިޓް ސިކުނޑިއަށް ހިޖުރަކޮށް، އީއޯސިނޮފިލިކް މެނިންޖައިޓިސް ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
💬 މި ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ސެނެލްސް އިންސާނުންނާ ހަމައަށް ފޯރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މީހުން ސެނެލް ރޯކޮށް ނުކާއިރު، މި މަޚްލޫޤުން ކެބެޖް، ލެޓިއުސް އަދި އެހެނިހެން ފަތް ގިނަ ފެހި ގަސްތައް ފަދަ ބަގީޗާ އުފެއްދުންތަކުގައި ސްލައިމް ޓްރޭލްސް ދޫކޮށްލައެވެ. ރަނގަޅަށް ދޮވެ ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ ރޯ ސެލެޑް ނުވަތަ ތަރުކާރީ ކާނަމަ މައިކްރޯސްކޯޕިކް ލާރވް ނުވަތަ ސެނެލް/ސްލަގް ސްލައިމް ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ.
💬 ޕެރަސައިޓް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ޕެރަސައިޓް ސީދާ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ހިޖުރަކުރާތީ، ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިމީހުންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރު ހަރުވުމާއި، ހަންގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސްތަކެއް ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ކުރިއަރާފައިވާ މަރުހަލާތަކުގައި ހޭވެރިކަން ބަދަލުވެ، ކޯމާއަށް ނުވަތަ މަރުވުމަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ކީވޯޑްސް: ރޭޓް ލުންގްވޯމް ޑިޒީޒް، އެންޖިއޯސްޓްރަންގްއިލަސް ކެންޓޮނެންސިސް، ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަން، ޕެރަސައިޓް، ސްނެއިލްސް، ސްލަގްސް، މެނިންޖައިޓިސް، އީއޯސިނޮފިލިކް މެނިންޖައިޓިސް، ކާނާގެ ރައްކާތެރިކަން
