ތިބާއަށްވެސް މި ނުތަނަވަސްކަން ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ރެކްޓޯސެލްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ބަރުވުން ނުވަތަ ފުރިހަމަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވާހެން ނުވަތަ މުޅިން ހޭނެތިފައި ނުވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ދިމާވާ ނަމަވެސް ވާހަކަ ދައްކަން ތަންކޮޅެއް ފަސްޖެހޭ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވާ ރެކްޓޯސެލް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ރެކްޓޯސެލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެކްޓޮސެލް އަކީ ރެކްޓަމް އާއި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ދެމެދުގައިވާ ޓިޝޫ ބަލިކަށިވެ، ރެކްޓަމް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފަހަތު ފާރަށް ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ޕޮސްޓިރިއަރ ވެޖިނަލް ވޯލް ޕްރޮލެޕްސް ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ބަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ގުނަވަންތައް ކަމަށްވާ ރަހިމާއި މުގުރު އަދި ރެކްޓަމް ފަދަ ގުނަވަންތައް އެކަށީގެންވާ ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރުގަދަ މަސްތަކުގެ ނިޒާމެއް އެބައޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ އެވެ . އެއީ ގެއެއްގެ ތަޅުންގަނޑެއްފަދައެވެ. އެހެންކަމުން މި ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން މި ގުނަވަންތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާން ފަށައެވެ.

ރެކްޓޯސެލް އަކީ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް (POP) ގެ ވައްތަރެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ރަހިމު ޕްރޮލެޕްސް ނުވަތަ ވެއްޓިފައިވާ މުގުރު ފަދަ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް ގެ އެހެން ހާލަތްތަކާ އެކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ކުޑަކޮށް ބުރޫއަރާފާނެ ކަމެކެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ބައެއް ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރި ކަމެވެ .

ރެކްޓޮސެލް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރެކްޓޮސެލް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ނުފެންނާނެ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ:

• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފަހަތު ފާރުގައި މަޑު ބިއްލޫރިގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް މިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ފާޚާނާ ކުރުމަށްފަހުވެސް ހީވަނީ ރެކްޓަމް މުޅިން ހުސްނުވާހެންނެވެ. އަދިވެސް ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ހުރިހެން ހީވެއެވެ.
• ފާޚާނާ ފާސްކުރުމަށްޓަކައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ޑައިލޭޝަން އިނގިލިތަކުން ފިއްތާލަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސްޕްލިންޓިންގ' އެވެ . ތަންކޮޅެއް ނުތަނަވަސް ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ފީކަލް އިންކޮންޓިނެންސް އަކީ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ފާޚާނާ ލީކުވުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުތަނަވަސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަސްތަކުގައި ލުއިކަން އިހުސާސްވުމާއި ތަތްނުވުން.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން (ޑިސްޕެރެއުނިއާ) އެވެ.
• ރެކްޓަމް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް، އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރި ފަދައިންނެވެ.
• ފީކަލް އަރޖެންސީ އަކީ ކުއްލިއަކަށް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފާޚާނާ ކުރަން ޖެހުމެވެ.

މި އަލާމާތްތަކަކީ އާންމުކޮށް ތަދުވުމަށްވުރެ ބޮޑަށް އުނދަގުލަކަށް ވެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހަކު ހުރިކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ރެކްޓޯސެލް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ރެކްޓޮސެލް އުފެދުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމެވެ. މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާއަށް ކަމުދާތޯ ބަލާށެވެ:

• ގިނައިން ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން: ގިނަ ކުދިން ލިބުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ފަސް ކުދިންނަށްވުރެ ގިނަ ކުދިން ލިބުމަކީ (ހައި ޕެރިޓީ) ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ބަލިކަށިކޮށްލާ ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުން: އާދައިގެ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ޕެލްވިކް ފްލޯރ އަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. މި ނުރައްކާ ހާއްސަކޮށް ފޯސެޕްސް، ވޭކިއުމް ޑެލިވަރީ، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކަރުނަ ނުވަތަ އެޕިސިއޮޓޮމީ، އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ބޮޑު ކުރުމަށްޓަކައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހައިގެން ވިހެއިނަމަ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ބޮޑުވެއެވެ.
• މުސްކުޅިވުން: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ މަސްތަކެއް ފަދައިން ޕެލްވިކް ފްލޯރ ވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަލިކަށިވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ އެކު މި ސަރަހައްދުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަވުން މަދުވެދާނެ އެވެ.
• ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވާ ވަރަކަށް ފަސޭހައިން ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިވުން: ގޮހޮރު ހަދަން މެދުނުކެނޑި ބުރަކޮށް ހުރުމަކީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ބަރު ބަރުދަނެއް އުފުލުން ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވިސްނާށެވެ.

މުހިންމު: މިކަމުގެ އިތުރުން ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމާއި، ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކާއި، ނުވަތަ ގިނައިން ބަރު އުފުލުމަކީ ވެސް މިކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ގައިނެކޮލޮޖިސްޓުންނަށް މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނެއް ހަދައިގެންނެވެ . އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ޕްރޮލެޕްސް ވެފައި ހުރިތޯއާއި ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ވެސް ބެލޭނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަ ފަދައިން ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ރިލެކްސް ކުރުމަށެވެ. ނުވަތަ، ގޮހޮރު އުފެދޭ ފަދައިން ބަނޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރަން ބުނަނީ އެވެ. މިކަން ކޮށްފިނަމަ ޕްރޮލެޕްސް ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ.

މި ޕެލްވިކް ތަހުލީލަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ގްރޭޑިންގ ނުވަތަ ސްޓޭޖިންގ ސްކޭލް ބޭނުންކޮށްގެން ރެކްޓޮސެލް ކްލަސިފައި ކުރެވިދާނެ، އެއީ އޭގެ ސީރިއަސްކަމަށް، އެއީ ކުރިއަރާފައިވާ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ.

މަދުން ނަމަވެސް ކުޑަ ގޮހޮރު (އެންޓަރޮސެލް) ޕްރޮލެޕްސްވެފައިވާތޯ ބެލުމަށް ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުމަށް އެދިދާނެއެވެ. އަދި ހާއްސަ އެކްސްރޭއެއް ހެދުމަށް ވެސް އެދިދާނެ ކަމަށާއި، އެ އެކްސްރޭ އިން ގޮހޮރު ކުރާއިރު ރެކްޓަމް އަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ .ޑިފެކޯގްރަފީ ކިޔާ އެމްއާރުއައި ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ރެކްޓޮސެލްގެ ސީރިއަސްކަން ސީދާ ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ރެކްޓޯސެލް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ޓްރައި ނޮންސަރޖިކަލް މެނޭޖްމަންޓް , ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަ، މަޑު ރެކްޓޮސެލް އެއް ހުރިނަމަ. ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ދަށްވެ، މާ ސީރިއަސް ނަމަ ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ނޮންސާޖިކަލް މެނޭޖްމަންޓް

މި ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޕެލްވިކް ފްލޯރ ކަސްރަތު: މިއީ ކެގްލް ކަސްރަތު ވެސް ކިޔައެވެ . މި ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ޕެލްވިކް ފްލޯރގެ މަސްތައް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ. ޕެލްވިކް ފްލޯރ ތެރަޕީއަށް ޚާއްޞަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް މިކަމުގައި ރަނގަޅަށް މަގުދައްކައިދެވިދާނެއެވެ.
• ބަނޑުހައިވުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުން: ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، އަދި ފާޚާނާ މަޑުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޕެސަރީ: މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ތިރި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް ސަޕޯޓް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އަނގޮޓިއެއް ފަދަ އާލާތެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ސަރޖަރީ

މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ސާދާ ފަރުވާތަކުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ ދެން އޮތް ގޮތަކީ ސާޖަރީއެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ސާޖަރީއެއްތޯ ނިންމުމަށްޓަކައި ތިބާއާއި ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.

• ތިބާގެ އުމުރާއި އާންމު ސިއްހަތު.
• ތިބާގެ ނިކަމެތިކަން ކިހާ ބިރުވެރި ހެއްޔެވެ.
• އިތުރު ކުދިން އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ޖިންސީ ގުނަވަން މެދުވެރިކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ބޭނުންވިޔަސް (އެހެން ކަމުން މި ބާވަތުގެ ޑިގްރެޑޭޝަނަށް ކުރާ ބައެއް ސާޖަރީތައް، މިސާލަކަށް ކޮލްޕޮކްލިއިސިސް ކިޔާ ސާޖަރީއަކުން ޖިންސީ ގުނަވަން ބަންދުކުރުން).

ރެކްޓޯސެލް އަށް އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއަކީ ޕޮސްޓިރިއަރ ކޮލްޕޮރެފީ އެވެ . މިކަމުގައި ސާޖަން ޕެލްވިކް ގުނަވަންތަކަށް ސަޕޯޓް ނުކުރާ ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނަގައި ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫ އެއްކޮށް ސުޗުއަރ ކޮށްލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ބާރެއް ލިބެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ރެކްޓޯސެލް ސާޖަރީ ހަދަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކަމުން ބޭރުފުށުން އެއްވެސް ލަކުނެއް ނުފެނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ދީފައިވާ ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅުވާހެން ނުފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

އަދި މިފަދަ ބައެއް ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެނެވޭނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ރެކްޓޮސެލް ގޯސް ނުވާނެހެން ހަދަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާ ދޭނަން ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދޭ ސާޖަރީގެ ބާވަތުގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަށް ނުވަތަ އަލުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތައް ކޮށް ސިކުނޑީގައި ހުރި ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށްދޭށެވެ.

ރެކްޓޮސެލް އެއް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ރެކްޓޯސެލް ނުވަތަ އެހެން ޕެލްވިކް ގުނަވަންތައް ޕްރޮލެޕްސް ވުމަކީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޕެލްވިކް ފްލޯރ ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ވެސް ރެކްޓޮސެލް ހުންނަ މީހަކަށް ހަމަ މެނޭޖްމަންޓް ސްޓްރެޓެޖީތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ސްޓްރެޓެޖީތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޕެލްވިކް ފްލޯރ ކަސްރަތުތައް ގަވާއިދުން ކުރުމާއި ބަނޑުހައިހޫނުކަމުން ދުރުހެލިވުން .

މިހެން ވާނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ނަތީޖާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ޕްރޮލެޕްސްގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ރެކްޓޯސެލް ސާޖަރީ ހަދާ ގިނަ މީހުންނަށް ސާޖަރީއަށް ފަހު އަލާމާތްތަކުން ލުއި ލިބެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ތިމާއަށް ލަފާދީފައިވާ ފަރުވާއަށް ދޭ ޖަވާބު ހޯދާށެވެ.

ރެކްޓޮސެލް އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ނުދީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލެއް ނުގެނެސްފިނަމަ ރެކްޓޮސެލް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އިތުރަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.

ރެކްޓޮސެލްގެ ތެރޭގައި ފާޚާނާ ތާށިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ޕްރޮލެޕްސް ގަދަވެއްޖެނަމަ ރެކްޓޮސެލް އިން އުފެދޭ ޖީބު ފަދަ ޖީބެއްގައި ފާޚާނާ ތާށިވެދާނެ އެވެ. އޭރުން ސްޓޫލް ފަސޭހައިން ނުނިކުންނާނެއެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާ ފާސްކުރުމަށް 'ސްޕްލިންޓް' ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިނގިލި ވައްދައިގެން ރެކްޓޯސީލް ފިއްތާލައިގެން ފާޚާނާ ބޭރަށް ކޮއްޕަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރާނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިނގިލި ވައްދައިލުމުގެ ކުރިން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެހެން ނޫންނަމަ ޖަރާސީމު ތަޢާރަފް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އަދި ފާޚާނާ ކުރުމަށް އިނގިލި ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ރެކްޓޯސެލް އަކީ ހަރނިއާ އެއް ހެއްޔެވެ؟

ރެކްޓޮސެލް އަކީ ހަރނިއާ އާއި އެއްގޮތަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފާރަށް ރެކްޓަމް ނިކުމެ (ހަރނިއޭޓް) ވުމެވެ . ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ރެކްޓޯސެލް ގިންތިކުރަނީ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް އެއްގެ ގޮތުގައި، ހަރނިއާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

އެންމެ ފަހުން ވިސްނަންވީ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

ރެކްޓޮސެލް އެއް ހުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާއިރު ބައެއް ފަހަރު ލަދުވެތި ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހުރިހެން ހީވާ ބައިތަކުގެ މައްޗަށް އަލުން ކޮންޓްރޯލް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ކުރަން ޖެހޭނީ ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. މި ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ ޑޮކްޓަރު ވެސް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، މިކަހަލަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދާށެވެ. ތިބާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަން ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު!

` ރެކްޓޯސެލް، ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސް، ވެޖިނަލް ޕްރޮލެޕްސް، ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް، ބަނޑުހައިވުން، ވިހެއުން، ޕެލްވިކް ފްލޯރ