ބަނޑުގައި މި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުން ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް، ގަދަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުގައި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ބާރަށް ކެއްސާފައި ދެން ބަނޑުގެ ލައިނިންގ ގައި ކަޅުކުލައިގެ ތަނެއް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިކަންކަމަކީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަނޑުގެ ފަށަލައަށް ދިމާވާ (ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމަކަށް ވާތީ.

ފުރަތަމަ މި (ރެކްޓަސް ޝީތު) އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ (ރެކްޓަސް ޝީތު) އަކީ ތިބާގެ ބަނޑުގެ ކުރިމަތީ މަސްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ވަރުގަދަ، ފައިބަރު ކަވަރިންގ އެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ބޯ ފަށަލައެއް ((އެޕޮނިއުރޯސިސް) ވެސް ކިޔައެވެ). މި ނިވާކުރުމުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ބަނޑުގެ މައިގަނޑު ދެ މަސް ކަމަށްވާ (ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް) (އަހަރެމެން ގިނައިން ކިޔާ "ހަ ޕެކް" މަސް) އާއި (ޕިރަމިޑަލިސް) ހުރެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި (ރެކްޓަސް ޝީތު) ގައި ކުރިމަތީގައި (ކުރިމަތީ) ފާރެއް އަދި ފަހަތު (ފަހަތަށް) ފާރެއް ހުރެއެވެ. މި ފާރުތައް އެކުލެވިގެންވަނީ ބަނޑުގެ އެހެން މަސްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ހަމަ އެ ފަސްޝިއާ ((fascia)) އިންނެވެ. އެއީ:

• ތިބާގެ (އެކްސްޓަރނަލް އެބްޑޮމިނަލް އޮބްލިކްސް) (އެކްސްޓަރނަލް އެބްޑޮމިނަލް އޮބްލިކް މަސްތައް)
• ތިބާގެ (އެތެރޭގެ ބަނޑުގެ އޮބްލިކްސް) (އެތެރޭގެ ބަނޑުގެ އޮބްލިކް މަސްތައް)
• ތިބާގެ (ޓްރާންސްވަރސަސް އެބްޑޮމިނިސް) (ކްރޮސް އެބްޑޮމިނަލް މަސް)

ރެކްޓަސް ޝީތު'' އުފެދެނީ މި މީޓަސްތަކުގެ ނިވާތަކުންނެވެ.

އަދި ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތައް ކަމަށްވާ ސުޕީރިއަރ އަދި އިންފިރިއަރ އެޕިގޭސްޓްރިކް އާޓާރީ މި (ރެކްޓަސް ޝީތު) ތެރެއިން ފާއިތުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި (ރެކްޓަސް ޝީތު) ގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ބަނޑުގެ ފާރުގައި ހުންނަ މި މަސްތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކާއި، ވަށައިގެންވާ ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.

އެކަމަކު ކުޑަ ކަމެއް އެބައޮތެވެ. މި (ރެކްޓަސް ޝީތު) އިން އެތެރޭގައި ހުރި އެއްޗެއް މުޅިން ނިވާއެއް ނުވެއެވެ. ތިބާގެ (ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް) މަސްގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ކުރިމަތިންނާއި ފަހަތުން މި (ރެކްޓަސް ޝީތު) އިން ނިވާވެފައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މި މަސްގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތާއި ތިރީ އާއި ދެމެދު ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކި ވަކިން ކިޔަނީ (އާކިއުއޭޓް ލައިން) އެވެ. މި ރޮނގަކީ ނޭފަތުން ތިރިއަށް ގޮސް ކުރިމަތީގައި ދެ ޕެލްވިކް ކަށި ބައްދަލުވާ ތަނަށް ((ޕިއުބިކް ސިމްފިސިސް)) ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި ރޮނގެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ، މި (އާކިއުއޭޓް ލައިން) ގެ ތިރީގައި، ތިބާގެ (ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް) މަސްގަނޑުގެ ތިރީބައި ނިވާވެފައި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ކުރިމަތިން ފެށިގެން (ރެކްޓަސް ޝީތު) އިންނެވެ. ފަހަތުން (ޕޮސްޓިރިއަރ ރެކްޓަސް ޝީތު) އެއް ނެތް! މާނައަކީ (ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް) މަސްގަނޑުގެ ތިރީބައި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެފަދަ ޝީޓެއް ނެތެވެ. މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ (ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ) ހާލަތަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ (ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

(ހެމަޓޯމާ) އަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިބާގެ ޓިޝޫތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލޭ އެއްވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި (ރެކްޓަސް ޝީތު) ގެ ތެރޭގައިވާ (އެޕިގޭސްޓްރިކް އާޓާރީސް) ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން ލޭ އަންނަން ފަށައިފިނަމަ، އެ ލޭ ތިބާގެ ބަނޑުގެ އެ ސަރަހައްދުގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ. މި ލޭ އެއްކުރުމަށް ކިޔަނީ (ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ) އެވެ

މި ހާލަތުގައި ޚާއްޞަކޮށް އިންފިރިއަރ އެޕިގޭސްޓްރިކް އާޓާރީ އިން ލޭއައުން ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެއެވެ. އެހެނީ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން، އާކިއުއޭޓް ލައިންގެ ތިރީގައި ކަވަރެއް ނެތް، އަދި އެތަނުން ލޭ އޮހޮރެން ފަށައިފިނަމަ، ލޭ ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ ޓިޝޫއެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ވަރަށް ގިނަ ލޭ ޖަމާވެދާނެ އެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންނަށް ގިނައިން ފެންނައިރު ، އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ވެސް ގިނައިން ދިމާވެއެވެ .

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ ހާޒިރުވާ ބަލިމީހުންގެ %1 އާއި %2 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް އެކަންޏެވެ . އެހެންކަމުން ގިނަގިނައިން އެވާހަކަ ނުއިވިދާނެއެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ . މި ވޭން:

• ވަގުތުން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.
• އެއީ ތޫނު، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އަދި މެދުނުކެނޑި ލިބޭ ވޭނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުގެ މަސްތައް ތެޅިގަތުމާއި، ބުރިވެ، ނުވަތަ ބުރަކޮށްލުމުން ތަދު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި އަތްލާއިރު ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .

ފެނިދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ހުން
• ހަންގަނޑު ކަޅުވުން ނުވަތަ ކަތިލުން (ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގެ ސަރަޙައްދުގައި)
• ލޭމަދުވުން (އޭގެ މާނައަކީ ލޭގެ ވަލީ ދަށްވުން)
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން (ޓޭކިކާޑިއާ) .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން)

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ ގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ (ރެކްޓަސް ޝީތު) އަށް ލޭއައުން. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ބަނޑުގެ ފާރަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޓްރޮމާއެއް ދިމާވުމުންނެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޙާލަތު ދިމާވެދާނީ (އެޕިގޭސްޓްރިކް އާޓާރީ)، އެއިން ގޮފިވާ ކުދި ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ޚުދު (ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް) މަސްގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމައެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެނީ ސުޕީރިއަރ އަދި އިންފިރިއަރ (އެޕިގޭސްޓްރިކް އާޓާރީސް) އިންނެވެ. އަނެއްކާވެސް (އިންފިރިއަރ އެޕިގޭސްޓްރިކް އާޓަރީ) އަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ، ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ، ސަބަބަކީ އޭގެ ފަހަތުގައި (އާކިއުއޭޓް ލައިން) ގެ ތިރީގައި އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތުމުންނެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސީދާ ބަނޑަށް ވަޅިއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް މާބޮޑަށް ބާރެއް ދީފިނަމަ (މިސާލަކަށް ގިނައިރު ގަދައަށް ކެއްސާނަމަ، ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ބަނޑަށް ބުރަވެއްޖެނަމަ) މި (އެޕިގޭސްޓްރިކް އާޓާރީ) ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއައުން ފަށައި، (ހެމަޓޯމާ) އެއް އުފެދިދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ ޖެހުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް ((އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް) ނުވަތަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި) ބޭނުންކުރުމެވެ . ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ ޖެހޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %70 މީހުން ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް) ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭއައުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްވެ، (ހެމަޓޯމާ) އެއް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އަނެއް ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރަކީ ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް އެވެ . ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ ޖެހޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %60 މީހުންނަށް ކިޑްނީގެ ސްޓޭޖް 3 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ބަލި ހުރެއެވެ.

ރިސްކް ފެކްޓަރސްގެ އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދާދިފަހުން ބަނޑުގެ ސާޖަރީއެއް
• ސްޓިރޯއިޑް ނުވަތަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަން ބޭސް ބޭނުންކުރުން
• ވަރަށް ބޮޑަށް އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން
• އެންޓިޕްލެޓްލެޓް ތެރަޕީ (ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތައް އެއްކޮށް ޖަމާވުން ހުއްޓުވާ ބޭސް) ބޭނުންކުރުން
• ބަލިވެ އިނުމެވެ
• ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތައް، ހައިޕަރޓެންޝަން އަދި އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް (ނާރުތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ތުނިވުން)

މުހިއްމު: މިކަހަލަ އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނަން ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫވެދާނެ ކަމަށާއި ، ސަބަބަކީ އޭގެ އަލާމާތްތައް ބަނޑުގެ އެހެން ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެތީ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ހީމޯގްލޯބިން އާއި ހެމަޓޮކްރިޓްގެ މިންވަރު ބެލުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވާނެ (މާނައަކީ ލޭގެ ވަލީ ދަށްވުން) އެވެ.

ދެން ޑޮކްޓަރު ބަނޑުގެ ފާރުގެ އަލްޓްރާސައުންޑެއް ހަދައިފާނެ އެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ ފާރުގެ ތެރޭގައި ލޭ ފަދަ އެއްޗެއް ހުރިތޯއާއި ހެމަޓޯމާ ކިހާ ބޮޑު ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ސީޓީ ސްކޭން ހަދައިގެން ހާލަތުގެ މާ ޞައްޙަ އަދި ސާފު ތަސްވީރެއް ލިބިދާނެއެވެ. ސީޓީ ސްކޭން އިން، ހާއްސަކޮށް ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި ބޭނުންކުރާ ސީޓީ ސްކޭނުން، ހަލާކުވެފައިވާ ލޭހޮޅިން ޑައި ލީކުވަމުންދާ ތަން ސީދާ ދައްކާލެވޭނެ އެވެ. މިއީ ލޭއައުން އަންނަނީ ކޮންތާކުންތޯ ބެލުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ރެކްޓަސް ޝީޓް ހެމަޓޯމާސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެ ، ޚާއްޞަ ބޭސްފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާކަމެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ؛

• އައިސް ޕެކް (އައިސް ނުވަތަ ފިނި ކޮމްޕްރެސް) އުނގުޅުން .
• އަރާމުކުރުން
• އާންމުކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ((ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް))

ގާތްގަނޑަކަށް %80 ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާސް ރަނގަޅުވަނީ މިފަދަ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުންނެވެ.

ނަމަވެސް މި ސާދާ ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހާލަތު މާ ސީރިއަސްވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެންޖިއޯއެމްބޮލައިޒޭޝަން ކިޔާ ފަރުވާއަކަށް ރިޒޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.މިއީ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެންޖިއޮގްރަފީ (ލޭހޮޅިތަކުގެ ފޮޓޯ ނެގުމުގެ ގޮތެއް) އާއި އެމްބޮލައިޒޭޝަން (ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުކުރުމުގެ ގޮތެއް) އެއްކޮށްލައިގެން، ލޭ އަންނަ ލޭހޮޅި ހޯދައި ބަންދުކުރުމެވެ.

މި އެންޖިއޯއެމްބޮލައިޒޭޝަން މެތެޑެއް ކާމިޔާބު ނުވެއްޖެނަމަ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެފައިވާ ލޭހޮޅި (ހެމަޓޯމާ) ނަގައި ލޭ އަންނަ ނާރު ބަންދުކުރެއެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ފަރުވާއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި އަލްޓްރާސައުންޑްތަކުން ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. މިއީ ލޭއައުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ތަކުރާރުވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭނާ ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ރެކްޓަސް ޝީޓް ހެމަޓޯމާސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ ދެ މަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައެވެ . މި ހާލަތު ކުރިމަތިވާ ގިނަ މީހުން ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވެ، އިތުރު އުދަނގޫތަކެއް ނުފެނެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި – ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި – މި ޙާލަތަކީ މަރުވާންޖެހޭ ޙާލަތެކެވެ . ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ ފަހުގެ ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު %2 އަށްވުރެ މަދު މީހުން މަރުވަނީ ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ ޖެހިގެންނެވެ.

ކޮންމެ ސިއްހީ ހާލަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ . އެހެންކަމުން ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ތިބާގެ (ރެކްޓަސް ޝީތު) އަކީ ތިބާގެ ބަނޑުގެ ފާރުގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މުހިންމު ޝީޓެކެވެ. ބަނޑުގެ ފާރަށް އެއްވެސް ގޮތަކުން އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ (އެޕިގޭސްޓްރިކް އާޓާރީ) އެއް ފަޅައިގެން ގޮސް (ރެކްޓަސް ޝީތު ހެމަޓޯމާ) އެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތަށް ބޮޑު ބޭސްފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެ އެވެ. އައިސް އުނގުޅުމާއި، އަރާމުކުރުމާއި، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުން އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް މައްސަލަތައް މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް، ކުއްލިއަކަށް ރިއްސާނަމަ، ފަރުވާ ބޭނުންވާތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އަބަދުވެސް ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް މިކަންކަމަށް ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.