މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހުޅުތައް ލުއިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ރިލެކްސިން ހޯރމޯން އަކީ އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ!

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބައެއް ފަހަރު ހުޅުތައް ކުޑަކޮށް ލުއިވާހެން ހީވޭތޯ، ނުވަތަ ހިނގާއިރު ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްވާހެން ހީވޭތޯ؟ ނުވަތަ ކުރިއަށްވުރެ ފަސޭހައިން ގުދުވެ ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ކުރެވޭނެހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައިވާ މީހަކީ 'ރިލެކްސިން' ކިޔާ ހޯރމޯން އެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑު 'ރިލެކްސް' ކުރުން، އެއީ ލުއިކޮށްލުމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ މި އެކުވެރިޔާގެ ވާހަކައާއި، އެއިން ކުރާ ކަންކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެން ބަލަހައްޓާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިލެކްސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ރިލެކްސިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގައި ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ހޯރމޯނެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލިގަމެންޓްތަކާއި މަސްތައް ރިލެކްސްކޮށް، އެ މަސްތައް ސްޓްރެޗްކޮށް ފްލެކްސިބަލް ވުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

މި ހޯރމޯން ކަމަށްވާ ރިލެކްސިން އަކީ ބަލިވެ އިނުމުންވެސް، އެއީ އާދައިގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ހޯރމޯނެކެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި އޭގެ މަސައްކަތަކީ:

• ރަހިމު ރިލެކްސް ކުރުމެވެ.
• ދަރިފަނި އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށް ރަހިމުގެ ފާރު ތައްޔާރުކުރުން.
• ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވުން ހުއްޓުވުން.

އެ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނުން ނުވެއްޖެނަމަ އަލުން ރިލެކްސިންގެ މިންވަރު ދަށްވާނެއެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑުކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ރިލެކްސިންގެ މިންވަރު މަތިވެ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ވެސް މައްޗަށް ދާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ބަނޑުގައި ބޮޑުވަމުން އަންނަ ދަރިފުޅު ޖައްސާލުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑު ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ މި ހޯރމޯން އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަރާމުކޮށްލުމަށް ކުރެވިދާނެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތަކެވެ

ރިލެކްސިން އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސުޕަހީރޯއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތްގޮތަށް ވިހެއުމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއިން ކުރާ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރިލެކްސް ވުމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން އުނދަގުލެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރިލެކްސިން ހޯރމޯން 'އިހުސާސެއް' ނުކުރެވެއެވެ. މާނައަކީ "އޯހް، އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިވަގުތު މާ ގިނައިން ރިލެކްސިން އެބަހުރި" ކަމަށް ނުބުނެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުން ކުރާ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުސީދާ ބައެއް އަސަރުތައް ކޮށްފާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އާދައިގެ ކަންތައްތަކެވެ.

• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްވުން: ރިލެކްސިންގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ ސަބަބަކީ ޕެލްވިސް އާއި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ލިގަމެންޓްތައް ލުއިވެފައި ހުރުމުންނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕްރެގްނެންސީ ރިލެޓެޑް ޕެލްވިކް ގާރޑްލް ޕޭން (PGP) އެވެ . މިއީ ސިޑިން އަރާއިރު، އެނދުގައި ރޯލްއޮވް ވުމުން ނުވަތަ އެއްފައި އުފުލާލައިގެން ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅޭއިރު ތަދުވާ ކަމެކެވެ. އަދި ހިނގާއިރު ވެސް ސްޓޭޑިއަމް ނުވެ، އޮފް ބެލެންސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް:ރިލެކްސިންގެ ސަބަބުން ރަހިމުގެ މަސްތަކުގެ އިތުރުން ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ މަސްތައް ވެސް ލުއިކޮށްދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާނާ ތަންކޮޅެއް މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވެ، ބަނޑުހައިވުން، ފުއްޕާމޭ، އަދި ހަޖަމު ނުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ .

• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ޕެލްވިކް ފްލޯރ ރިލެކްސް ވާވަރަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޭއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކޮށް ލީކުވެދާނެއެވެ.

މިކަހަލަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޕެލްވިކް ގާޑްލް ޕޭން (ޕީޖީޕީ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ވޭންތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

ދަރިއަކު ލިބުމުންވެސް ހަށިގަނޑުގައި ރިލެކްސިން ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާނ! މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެކެވެ. ވިހެއުމަށްފަހު ރިލެކްސިންގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވި ނަމަވެސް، އެތަކެތި މުޅިން ނެތިގެން ނުދެއެވެ. It can take several months, maybe even a year , މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ހުރި މިންވަރަށް އެނބުރި އައުމަށް.

މާނައަކީ ދަރިއަކު ލިބުމުން ވެސް ހުޅުތަކާއި ލިގަމެންޓްތައް އަދިވެސް ތަންކޮޅެއް ލުއިވެފައި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ވަގުތުން ބޮޑެތި ކަސްރަތުތައް ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލުން ނުފަށާށެވެ. ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ދޭށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ އަހާލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ރިލެކްސިން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ މަދުވެއްޖެނަމަ އެއީ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަދިވެސް ދިރާސާ ކުރަމުންދާ ކަމެއް ކަމުން ޔަގީންކޮށް ބުނަން ދަތި އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ރިލެކްސިންގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވުމަކީ ވަގުތުން ވިހެއުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ރިލެކްސިންގެ ވަރަށް ދަށް މިންވަރަކީ ހަންގަނޑު ބޯވެ ހަރުވާ ހާލަތްތަކެއް ކަމަށްވާ ސްކްލެރޯޑާމާ އާއި އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ބައެއް ފަރާތްތަކުން ބުނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން އަދި ކަށަވަރުވެފައެއް ނުވެއެވެ.