ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެންޑޯސްކޯޕީއެއް ހަދަން އުޅޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، ތިމާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް، ލުއި ނިދިއަކަށް ވައްދައި، ކަން ހިނގާ ގޮތް ހަނދާން ނައްތާލަން. މި ބޭހަކީ ރެމިމަޒޯލަމް އެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ރެމިމަޒޯލަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެމިމަޒޯލަމް އަކީ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެއްވެސް މެޑިކަލް ޓެސްޓެއްގެ ކުރިން ތިމާ ހަމައަކަށް އެޅުވައި ލުއި ނިދިއަކަށް ލުމެވެ. އަދި އެ ހާދިސާގެ މަތިން ހަނދާން ނެތުންވެސް ހުއްޓުވައެވެ. މިއީ އެއްވެސް ބިރެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ނެތި އެ ޕްރޮސީޖަރާ ކުރިމަތިލާން ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސްޓްރެސް ބޮޑު ސްވިޗެއް ވަގުތީ ގޮތުން ނިއްވާލުން ފަދަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރަނީ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުން، ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ.

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ރެމިމަޒޯލަމް އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އެ އެއްޗެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮންނަން ޖެހެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

ތިބާގެ ޙާލަތު	އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފުރަމޭގެ ބަލި	ރެމިމަޒޯލަމް އަކީ ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާ އެއްޗެކެވެ. ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ އެ ބޭހުގެ އަސަރު ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ.
ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ	މި ބޭހަކީ ނޭވާލުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލަސްކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ މިހާރުވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މީހަކަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ރެމިމަޒޯލަމް، އެހެނިހެން ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން ނުވަތަ ޑެކްސްޓްރަން 40 އަށް އެލާޖީވުން	މީގެ ކުރިން މިބާވަތުގެ ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ އަނެއްކާވެސް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން	މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ގާތުން ކިރުދިނުން	މި ބޭސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށެވެ. އެހެންކަމުން ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ރެމިމަޒޯލަމް އަކީ ލޭނާރުތަކަށް (IV) އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ . އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓެއް ފަދަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ. މުޅި ޕްރޮސީޖަރގައި ވެސް ހާއްސަ ސާމާނުން ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ނޭވާލާ ގޮތް މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭތީ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭހަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދޭ ބޭހަކަށް ވާތީ، އާންމުކޮށް އޯވަޑޯޒް ކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ހިނގާފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. އަދި މިފަދަ ވިހަތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅިދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ރެމިމަޒޯލަމް އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ބޭހާއި، ސަގާފީ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ނުވަތަ ބޯތޯ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަނީ ރެމިމަޒޯލަމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.

ބޭސް/މާއްދާގެ ބާވަތް	ބަޔާނާއި މިސާލުތައް
ރާ	މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ހުން އައުމާއި އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)	ޕިރިޓަން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. މިކަންކަމުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވާތީ ރެމިމަޒޯލަމް އާއި އެކު ކެއުމުން އެ އަސަރު އިތުރުވެއެވެ.
ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް	މިސާލަކަށް: އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން، ޑައިޒެޕަމް. މިއީ ވެސް ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެހި ކަމުން އެ އަސަރު ދެގުނަ ނުވަތަ ތިންގުނައަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
އެޕިލެޕްސީ (ފިޓްސް) އަށް ބޭސް	އެކްސް: ފީނޯބާބިޓަލް، ޕްރިމިޑޯން.
ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި	މޯފިން އަދި ޓްރެމަޑޯލް ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި.
ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް އެވެ	ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ހެލޯތޭން އަދި ޕްރޮޕޯފޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.

ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް

ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު މުޅިން ފިލައިގެން ނުދާހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން.
ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން: ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ނުހުރެވޭނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ:ބޭހުގެ ނުފޫޒުގައި ހުރެ ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ: ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ގެނައުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ރެމިމަޒޯލަމް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ ބޭސްތައް ނުލިބެ އެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ.

ސައިޑް އިފެކްޓް	ތަފްޞީލު
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ މުވައްޒަފުންނަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް	ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން	ނޭވާލާ މިންވަރު ދަށްވުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ	އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބާރަށް ނުވަތަ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން.
ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ	ބޯއެނބުރުން، ލޯ ކަޅުވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން.
ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުން	ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އިތުރުވުން.
ބޮލުގައިރިހުން	އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން.
ބޯއެނބުރުން	ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެކަން އަންގަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ރެމިމަޒޯލަމް އަކީ ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ މެޑިކަލް ޓެސްޓެއްގެ ކުރިން ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ހަމަޖެހިލުމަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ.
ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން އެއްވެސް ބައްޔަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މިއީ ގެއަށް ގެންދާ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ދޭން ޖެހޭ ބޭހެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އަތުވެދާނެތީ ދުއްވުމާއި ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ގެއަށް ގެންދަން މީހަކު ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންނާށެވެ.
ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އެލާޖިކްގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.