ކިޑްނީއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެފައިވޭތޯ؟ (ރެނަލް އާޓަރީ ސްޓެނޯސިސް) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ މުހިއްމު އެއް ގުނަވަނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުނި ސާފުކުރާ ފިލްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ޗެނަލްތައް ކަމަށްވާ ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވެދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި 'ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް' (RAS) ނުވަތަ ރެނަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް އެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) , ދިގުމުއްދަތުގެ ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް)، އަދި އެންމެ ފަހުން ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް މެދުވެރިވެދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި ވެސް އުފެދިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ޕްލެކް ފަދަ ސަރުބީ މާއްދާތައް ޖަމާވެ، ބްލޮކޭޖް ވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފެންހޮޅިއެއް ނަޖިހުން ތަތްވެގެންދާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިނަމަ، ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވެ ތިބުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ:

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• އާއިލާގެ މީހަކަށް ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް (އެބަހީ، ވިރާސީ ގުޅުމެއް) ހުރިނަމައެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ .
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ .
• ފަލަވުމުގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން މާ ބޮޑުވުމެވެ.
• އުމުރާއެކު މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ (45 އަހަރުން މަތީގެ ފިރިހެނުން، 55 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުން).
• Poor diet , މާނައަކީ ލޮނު، ތެޔޮ، އަދި ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ގިނައިން ބޭނުންކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ , މިއީ ގިނަ ކަންކަމަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.

ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް އާއި ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް އާއި އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއޮތީ އަނެއްކާ މުހިއްމު ކަމެއް. މި ރެނަލް އާޓަރީ ސްޓެނޯސިސް (RAS) ގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެކަމަކު 'ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް' (PAD) ކިޔާ އެހެން ހާލަތެއް ވެސް އެބައޮތެވެ. މިކަމުގައި ހިތުން އަތާއި ފައިގެ ތެރެއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެގެން ދެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހިނގާއިރު ފައިގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ދުވަސްކޮޅަކުން އަނެއްކާވެސް ހިނގާލެވޭއިރު، މި ޕީއޭޑީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނާނެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް އާރްއޭއެސް އާއި ޕީއޭޑީ ވެސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކުރިން ދެންނެވި އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ . ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕީއޭޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %14 އާއި %35 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ވެސް ރާސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ދެމީހުންގެ މެދުގައި ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އޮތުމެވެ.

މީގެ އިތުރުން ރާސް އިން ޖެހިދާނެ ދިގުމުއްދަތުގެ ކިޑްނީ ޑިޒީޒް ހުންނަ މީހުންނަށް ޕީއޭޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ. މި ދެ ހާލަތު ވެސް ހުންނަ މީހަކަށް ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، އަދި އަތްފައި ގެއްލުން ފަދަ ބޮޑެތި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ . އެހެން ކަމުން މިކަމަށް ހޭލުންތެރި ކުރުވުން މުހިންމެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިކަން އަޅުގަނޑުމެން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މި ބާވަތުގެ ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް (RAS) ގެ ކުރީކޮޅު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ގައިގައި ފޮރުވައިގެން ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވާ ފަދަ ކަމެކެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ފެންނަން ފަށަނީ ބަލި އިތުރަށް ގަދަވުމުންނެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ތިބާގެ އަތުގައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަން އުނދަގޫވޭތޯ ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ ?
• ނުނިދޭތަ؟ (ނިދަން އުނދަގޫވުން)
• ހަށިގަނޑުގެ އެއްވެސް ސަރަޙައްދެއް ފެނުން ދުޅަވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ (އިޑިމާ)، ޚާއްޞަކޮށް ފައިތިލައާއި ފައިގެ ކަކުލުގައި.
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ ? ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރުމަށްފަހުވެސް ވަރުބަލިވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ ?
• ކާހިތްވުން ގެއްލިއްޖެ ހެއްޔެވެ ?
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ ?
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ހުންނަ ހެއްޔެވެ ?
• ނޭވާ ކުރުވުން (ޑިސްޕްނިއާ) ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިނގުމަށްފަހުވެސް ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް - ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު އަނދިރިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ނޭނގޭ ބަރުދަން ލުއިވުން)
• އާދައިގެ މަތިން ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުންތޯ ނުވަތަ މަދުންތޯ؟

ހަމައެކަނި މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ފެނުމުން އޭގެ މާނައަކީ ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.

މި ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިތައް ބްލޮކް ވެގެން ދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.

1. ބޮޑު މިންވަރަކަށް ބަލާއިރު، %60 ​​އާއި %90 އާއި ދެމެދުގެ ކޭސްތަކުގައި ރާސް ޖެހެނީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ހާލަތު ކަމަށްވާ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް) ޖަމާވެ، މަޑުމަޑުން ހަނިވެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ.

2. ބާކީ ހުރި ކޭސްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ 'ފައިބްރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްޕްލޭޝިއާ' ކިޔާ ހާލަތަކުންނެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވެ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވާ ތަނެވެ. މިއީ ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިހާލަތު އަންހެނުންނަށް ގިނައިން ފެނެއެވެ. އެއީ ޖެނެޓިކްސް ނުވަތަ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް) އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް އަކީ އާދައިގެ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާނަމަ އެހެން ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީ ޑިޒީޒް: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް މަޑުމަޑުން ދަށްވުން.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް: ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގައި ވެސް މިފަދަ ބްލޮކޭޖެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ކިޑްނީ އެޓްރޮފީ: ކިޑްނީގެ ސައިޒު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން: އެންމެ ފަހުން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް މުޅިން ހުއްޓި، ޑައިލިސިސް ނުވަތަ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް: ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުން.
• ރެނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން: ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން.

މިއީ މިފަދަ ހާލަތަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް ފެންނަނީ ކަންދިމާކުރި ގޮތުންނެވެ. އެއީ، އެމީހުން ތިބާއަށް އެހެން ޙާލަތެއް ހުރިތޯ ޓެސްޓު ކުރަމުންދާ ވަގުތުގައެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ރާސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެ އެވެ.

• ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނު: ފުރަތަމަ ރަނގަޅަށް އިމްތިޙާނު ކުރެވޭނެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރެވޭނެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި ހާލަތުގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ގުނަވަންތަކުގައި ދުޅަވެފައިވާތޯ ބަލައި ނޭވާލާ އަޑު އަހާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ކިޑްނީގެ މަތީގައި ސްޓެތޯސްކޯޕެއް ބަހައްޓައިގެން ލޭ ގުގުރި އަޑުއަހާފާނެ އެވެ. ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވަމުންދާއިރު 'ހޫޝިންގް' އަޑެއް އިވިދާނެ އެވެ. ރާސްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ނޭނގި ނަމަވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުން .
• ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރުން: ދެން ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަނީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯ ބެލުމަށެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން ބަލަނީ ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮޓީން، ކްރިއޭޓިނިން , އަދި ނައިޓްރޯޖަން ފަދަ ކުނި އުފެއްދުންތަކުގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. މިއީ ކިޑްނީ އިން ހަށިގަނޑުން ފިލްޓަރ ކުރަން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ. އެއީ މަތިވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ކިޑްނީން ކުނި ރަނގަޅަށް ފިލްޓަރ ނުކުރާ ކަމެވެ.
• އިމޭޖިންގ ސްކޭން: މީގެ އިތުރުން ކިޑްނީގެ ބޮޑުމިނާއި އެ ކިޑްނީއަށް ލޭ ދަތުރުކުރާ މިންވަރު ސީދާ ބަލާލެވޭނެ ތަފާތު ވައްތަރުގެ އިމޭޖިންގ ސްކޭންތައް ވެސް ހުރެއެވެ. މިކަންކަމުން ތިބާގެ ލޭހޮޅިތައް ކިހާ ހަނިވެފައި ހުރިކަން ވެސް އެނގިގެންދެއެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ކރެނަލް ސްކޭން، ޑަޕްލެކްސް އަލްޓްރާސައުންޑް، ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޓޮމޮގްރަފިކް އެންޖިއޮގްރަފީ (ސީޓީއޭ)، ނުވަތަ މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޯގްރާމް (އެމްއާރުއޭ) ހެދުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. މި ސްކޭންތަކުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ފެނިގެންދެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތަށް (އާރްއޭއެސް) ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާތަކަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި ބޭސްތަކެވެ . ދެމީހުންވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ އެކީގައެވެ. ނަމަވެސް ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިވެއްޖެނަމަ އާޓިރިއަލް އޮކްލޫޝަންގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވަމުންދާނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ތެރެއިން މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކުން ނުފުދޭނެއެވެ. މި (އާރްއޭއެސް) ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައެޅިގެން ލަފާދޭނެ އެވެ. މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ތިބާ ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން: ސަރުބީ، ކޮލެސްޓްރޯލް، ލޮނު (ސޯޑިއަމް)، އަދި ހަކުރު މަދު ކާނާ ކެއުން. މާނައަކީ ފްރައިޑް ރައިސް، ފްރައިޑް ކާނާ، ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި، ފެޓީ ސްނެކްސް ކެއުން މަދުކުރުމެވެ. ގޭގައި އުފައްދާ ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ނާޓްސް ކެއުމުގައި އިތުރަށް ހިމަނާށެވެ. މިފަދަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުން ވެސް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެވިދާނެ އެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ހިނގާފައި ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ ކަމެއް ކުރުން. ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ޖިމަށް ދިއުމެއް ނޫނެވެ.
• ބަރުދަން ލުއިކުރުން: އިސްކޮޅަށް އެކަށީގެންވާ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެހީތެރިކަން ލިބޭނެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ބޭސްތަކުން ލިބެނީ ކޮން އެހީތެރިކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއެކު، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކިޑްނީގެ ބަލި ކުރިއެރުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެ އެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ.

• އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އަދި އެންޖިއޯޓެންސިން ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް (އޭއާރްބީ) ފަދަ ބޭސްތަކުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ކުރާ ވަކި ހޯރމޯންތަކެއް ބްލޮކް ކޮށްދެއެވެ.
• އެސްޕިރިން ފަދަ އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓްސް ގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ފަސޭހައިން ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ދަށްކޮށްދޭ ބީޓާ ބްލޮކަރސް އަދި ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް އެވެ .
• ޑައިއުރެޓިކްސް , 'ފެން ގިތެޔޮ' ގެ ނަމުން ވެސް މަޝްހޫރު، މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިޑްނީން ހަށިގަނޑުން އިތުރު ފެނާއި ލޮނު ނައްތާލައި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދީގެންނެވެ.
• ލޭގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދެއެވެސްޓެޓިންސް އެވެ.

މިކަމަށް ކޮންކަހަލަ ސާޖަރީތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ބޭހާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ވަރަށް މި ހާލަތު (RAS) ސީރިއަސް ނަމަ، ފަދައިން ލޭހޮޅި %70 އަށްވުރެ ބޮޑަށް ބްލޮކް ވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އާއި ސްޓެންޓް ޖެހުން: މިއީ އެންމެ އާންމު ޕްރޮސީޖަރ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ތިބާގެ ގްރޮއިން ނުވަތަ އަތްތިލަ ތެރެއިން ތިބާގެ ބްލޮކްވެފައިވާ ރެނަލް އާޓަރީގެ ތެރެއަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދައެވެ. އެއަށްފަހު ކެތެޓަރ ކޮޅުގައި ކުޑަ ބެލޫނެއް ޖަހައިގެން ލޭހޮޅި ފުޅާކޮށް ފުއްޕާލައެވެ. އެއަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ލޭހޮޅި ބަންދުނުކުރުމަށާއި ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި ލޭހޮޅިއަށް ސްޓެންޓެއް (ކުޑަކުޑަ މެޝްއެއް ފަދަ ހޮޅިއެއް) ބަހައްޓައެވެ. މިއީ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

2. ރެނަލް އާޓާރީ ބައިޕާސް: މިއީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެކެވެ. ހިތުގެ ބައިޕާސް އެއްފަދައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އާ މަގެއް އުފައްދައި، ބްލޮކް ނުވަތަ ބްލޮކް ވެފައިވާ ރެނަލް އާޓަރީ ބައިޕާސް ކުރެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަމިއްލަ ފައިން ގްރާފްޓެއް ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ހޮޅިއެއް ބޭނުންކުރުމެވެ. މި ގްރާފްޓް ނުވަތަ ހޮޅި ގުޅިފައިވަނީ މިހާރު ހުރި ދުޅަހެޔޮ ލޭހޮޅިއަކާ ކަމަށާއި، އަނެއްކޮޅު ގުޅިފައި ހުންނަނީ ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއާ، ބަންދުވެފައިވާ ލޭހޮޅިއާއި ކިޑްނީއާ ދެމެދުގެ މެދުތެރެއިން ކަމަށެވެ.

3. ރެނަލް އެންޑާޓަރެކްޓޮމީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ބްލޮކްވެފައިވާ ރެނަލް އާޓަރީ ހުޅުވައި، ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވާފައިވާ ޕްލެކް އާއި އެހެނިހެން މާއްދާތައް ނައްތާލައެވެ.

މިއިން ކޮން ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސާޖަރީއެއްކަން ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

މި ބަލިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި (އާރްއޭއެސް) ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ .
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު މެނޭޖްކުރުން . ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން.
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެލެހެއްޓުން .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާށެވެ .

މިކަންކަން ކުރުމުން ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިތައް ބްލޮކޭޖް ވުމުން ރައްކާތެރިވުމުގެ އިތުރުން އެހެން ގިނަ ބަލިތަކުން ވެސް ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.

މިބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރެނަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (RAS) އަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވާ ޕްރޮގްރެސިވް ހާލަތެކެވެ . މި ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ނަޒަރިއްޔާތު ބިނާވެފައިވަނީ ބަލީގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ބަލީގެ އަވަހަކަށް ފާހަގަކުރެވޭ މިންވަރާއި، ފަރުވާއަށް ރައްދުދޭ މިންވަރުގެ މައްޗަށެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %95 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިން ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިތައް ބްލޮކްވެފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ހަތަރު އަހަރު ދުވަހުގެ ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ އެންމެ %48 މީހުންނެވެ. މާނައަކީ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ބްލޮކޭޖް ވެފައިވާ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން ޑައިގްނޯސް ކުރިތާ ހަތަރު އަހަރު ފަހުން ދިރިހުރެ އެވެ.އެހެންކަމުން މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެ، އުމުރު ދިގުކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . މިއީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ވަރަށް ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ:

• އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ .
• ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަން ދަތިވެއްޖެނަމަ، އޮޅުންބޮޅުންވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރުމަށް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު ވަރަށް މަދުނަމަ (ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން) .
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ދެމިއޮތްނަމައެވެ.
• ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ .
• ފައި، އަތް ނުވަތަ މޫނުގައި ދުޅަވުން .

މިކަންކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް (RAS) އަކީ ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން (އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) އެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ދިގު މުއްދަތަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލި، އަދި ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ބޮޑެތި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ނަމަވެސް، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން) އަދި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކަކީ މައިގަނޑު ފަރުވާތަކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ރިސްކް ފެކްޓަރސް ޖެހިއްޖެނަމަ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކިޑްނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ. ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާ، ސިއްހަތަކީ އެންމެ ބޮޑު މުދަލަކަށް ވާތީ!

` ރެނަލް އާޓަރީ ސްޓެނޯސިސް، ހައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ، ކިޑްނީ ޑިޒީޒް، އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް، އާޓިރިއަލް ސްޓެނޯސިސް، ކިޑްނީ ހެލްތު