ރެސަރޕައިން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިކަންކަން އެނގެން ޖެހޭނެ (ރެސަރޕައިން)

ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި "ޕްރެޝަރ" އަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައިވާ ސިއްހީ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. ތިބާއަށް ވެސް މިފަދަ ބޭހެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ރެސަރޕައިން ކިޔާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުވަސްވީ ނަމަވެސް އަދިވެސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހެއްނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ރެސަރޕައިން އެއް ހެއްޔެވެ؟

ރެސަރޕައިން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތައް ލުއިކޮށްދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށްތޯ ސުވާލު އުފެދިއްޖެނަމަ، ސީދާ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ރެސަރޕައިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ކުރިން ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ: ރެސަރޕައިން އަކީ ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން އަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ނުވަތަ ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މީގެކުރިންވެސް މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ.
• ގޭލްސްޓޯންސް ހުރިނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• އީސީޓީ (އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ) ލިބެމުންދާނަމަ ނުވަތަ ދީފައިވާނަމަ: މިއީ އާންމުކޮށް ބޮޑެތި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
• އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރެއް ހުންނަނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ.
• އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ.
• ރެސަރޕައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ: މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ބައެއް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގައި ހުންނަ ޓާޓްރަޒިން ޑައި އާއި ލެކްޓޯސް ފަދަ ތަކެތި އެލާޖީ ވެދާނެއެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ނަގަން ހަނދާނެއް ނުނެތޭނެއެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުއްލިއަކަށް އަދި ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ ލަފާގެ ދަށުން ކުރާށެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ދާނީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ . ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ރެސަރޕައިން އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ވިޓަމިންސް، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، އަދި ގަސްގަހާގެހި ވެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ޒިޔާރަތްކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ހާލަތު ޗެކްކުރުން. ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރަމުންދާނަމަ އާދައިގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ އަހާށެވެ.
• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ނުތެދުވުން: އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ސަމާލުވާށެވެ . ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެއްޖެނަމަ ބޯއެނބުރުން އިހްސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ.
• ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބޯއެނބުރުމާއި ނިދި އައުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރެސަރޕައިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން. މިކަން ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ.