ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އިތުބާރު ހުރި މައުލޫމާތު ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ބޮޑު ބުރައެއް އިހުސާސްވެ ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. 'މިހާރު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟'، 'އަހަރެން ކާ އެއްޗެހި ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް؟'، 'ކުރިން ފަދައިން މިކަމާ އެކު އުޅެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟' ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ލައްކަ ފަހަރު ދުއްވާލަނީ ކަންނޭނގެއެވެ. ހަމަގައިމުވެސް ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ހުރިހާ ބޭހަކާއި ލަފާއެއް ދޭނެއެވެ. އެކަމަކު މީގެ އިތުރުން މިބައްޔާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ފުންކޮށް ޞައްޙަކޮށް އެނގެން، އަދި އާ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ދުނިޔޭގައި ފާހަގަކުރެވޭ، އިތުބާރު ކުރެވޭ ބައެއް މަޢުލޫމާތުތަކުގެ މަޞްދަރުތަކުގެ ވާހަކަ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޢިލްމު އިތުރުކުރެވޭނެ މަޞްދަރުތަކުގެ ވާހަކަ.

ތިބާގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު މައުލޫމާތު ލިބޭ މަސްދަރު - އަމިއްލަ ޑޮކްޓަރެވެ

އެހެން އެއްވެސް ވާހަކައެއް ދެއްކުމުގެ ކުރިން މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ. ހަކުރުބައްޔާއި ބެހޭގޮތުން ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ އެންމެ ރަނގަޅު، އެންމެ އިތުބާރުހުރި، އަދި އެންމެ މުހިންމު މަޢުލޫމާތު ލިބޭ މަޞްދަރަކީ ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް އެވެ . އެހެނީ، އިންޓަރނެޓްގައި ލިބޭ ކޮންމެ މަޢުލޫމާތަކީ އާންމު މަޢުލޫމާތެކެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭނެ:

• ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ޙާލަތެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރުގެ ތާރީޚު.
• ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް (ކޮލެސްޓްރޯލް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ) އެވެ.
• ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ގޮތެވެ.

ޢިލްމު ފުޅާކުރެވޭނެ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ސިއްޙީ މުއައްސަސާތަކެވެ

ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ ލަފާގެ އިތުރުން މި ބައްޔާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރަން ޝައުގުވެރިވާނަމަ ބައިނަލްއަގްވާމީ ގޮތުން ގަބޫލުކުރެވޭ ބައެއް ސައިންޓިފިކް މައުލޫމާތު މުއައްސަސާތަކުގެ ވެބްސައިޓްތަކުން ވެސް މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއިން ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ މައުލޫމާތެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެމެރިކާއަށް ނުވަތަ އެހެން ޤައުމުތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން މަޢުލޫމާތު ހިމެނިދާނެ އެއްޗެއްކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ. ނަމަވެސް ހަކުރުބައްޔާއި ބެހޭ އަސާސީ ޢިލްމީ ޙަޤީޤަތްތަކަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެވެ.

މިފަދަ ބައެއް މުއައްސަސާތަކާއި އެއިން ދަސްކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކުގެ ސާދާ ބަޔާނެއް މިއީ އެވެ.

އޮންލައިންކޮށް މައުލޫމާތު ހޯދާއިރު މިކަމާ ވިސްނާށެވެ.

އިންޓަނެޓަކީ މައުލޫމާތުގެ ކަނޑެކެވެ. އެކަމަކު އެކަނޑުގައި ހުންނަ މުއްސަނދިތަކެކޭ އެއްފަދައިން އަގު ނެތް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ހަކުރުބައްޔާއި ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ .

• ފޭސްބުކް އަދި ވަޓްސްއެޕްގައި ޝެއާ ކުރާ ޕޯސްޓްތައް ފެނިފައި ވެދާނެ: "މި ބުއިމުން ހަކުރުބަލި މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ"، "ހުރިހާ ބޭހެއް ހުއްޓާލާފައި މި ފެހި ޖޫސް ބޯށެވެ." މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ޢިލްމީ ގޮތުންނާއި ނުރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ . ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި މިކަންތައްތައް ޓްރައި ނުކުރާށެވެ.
• ނުދަންނަ މީހުންގެ ނަސޭހަތް: ފޯރަމްތަކާއި ސޯޝަލް މީޑިއާ ކޮމެންޓްތަކުގައި މީހުން ދޭ ނަސޭހަތްތަކަށް ތަބާވުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނާށެވެ. އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ކަމުދާ އެއްޗެއް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ނުފެތޭނެއެވެ.
• "މިރަކަލް ކިއުރ" ވިއްކާ މީހުން: ހަކުރުބަލި 7 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ބުނާ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ އަދި ގިތެޔޮ ވިއްކާ ވެބްސައިޓްތަކުން ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސްކޭމްތަކެކެވެ. ހަކުރުބައްޔަކީ މެނޭޖްކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެއް، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ހަކުރުބަލީގެ ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތާއި ޚަބަރުތައް

ފުންކޮށް ދާން ބޭނުންނަމަ، އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާތައް ދަސްކުރަން ބޭނުންނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މީހުންގެ ތަޖުރިބާތައް އަޑުއަހަން ބޭނުންނަމަ މިފަދަ ކަންތައްތަކަކީ ބޭނުންތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

1. މެޑިކަލް ޖާނަލްސް: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޑޮކްޓަރުންނާއި ސައިންސްވެރިން އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާތައް ޝާއިއުކުރާ ތަންތަނެވެ. އެމެރިކަން ޑައިބެޓީސް އެސޯސިއޭޝަނުން ޝާއިއުކުރާ ޑައިބެޓީސް ޖާނަލް (diabetesjournals.org/diabetes) އަކީ އޭގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގެ ބަހަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ބަހަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

2. ޕޮޑްކާސްޓް: މިއީ އަޑުއަހާލެވޭނެ ޕްރޮގްރާމްތަކެކެވެ. އެއީ ރޭޑިއޯ ޕްރޮގްރާމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މަސައްކަތުގައި ނުވަތަ ދުއްވާއިރު އެމީހުންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާލެވޭނެއެވެ. އެމެރިކަން ޑައިބެޓީސް އެސޯސިއޭޝަންގެ ޕޮޑްކާސްޓް `ޑައިބެޓީސް ޑޭ ބައި ޑޭ' ގައި ވާހަކަ ދައްކަނީ ހަމައެކަނި ހަކުރުބައްޔާއި އެކު ދިރިއުޅުމުގެ ވާހަކައެވެ.

އަޑުއަހާ ނުވަތަ ފެންނަ އެއްވެސް ކަމަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ކަރުދާހެއްގައި ލިޔެ، ދެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެ ސުވާލެއް ގެންނާށެވެ. އެމީހުންގެ ހުރިހާ ސުވާލެއް ކޮށްލުމަށްފަހު އެކަންކަން ހައްލުކޮށްދެއްވާށެވެ.

ހަކުރުބައްޔާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅު ޢިލްމާއި އިރުޝާދެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެކަމުން އަރައިގަނެވޭނެއެވެ.