އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވާ އުމުރުން ދުވަސްވީ މައިންބަފައިން، ކާފައާއި މާމަ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކު ހުރިނަމަ، ކުއްލިއަކަށް، ހަލަބޮލިވެ، ރުޅިވެރިކަމާއެކު ރޯގާތައް އުފެދިފައި ހުރެދާނެއެވެ. އަދި އެކަކު އަނެކަކަށް ބަހުގެ ގޮތުން ގޯނާކޮށް، އަތްތިލަ ފަޅާލައި، އެއްތަނެއްގައި ނުތިބެ ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާތަން ފެނުމުން ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އަދި މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، ކުރާނެ ކަމެއް ނޭނގިދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ސުލޫކުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އަލްޒައިމާ ބަލީގައި ދިމާވާ މި ހަލަބޮލިކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަލްޒައިމާ ބައްޔަކީ ހަމައެކަނި ހަނދާން ނެތިގެންދާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މި ބައްޔާއެކު ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މީހެއްގެ ސުލޫކަށް ވެސް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. ހަލަބޮލިވުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު އެއް އަލާމާތެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތެވެ.
- ބަހުގެ ގޮތުން އުދުވާނީ ގޮތަކަށް އުޅުން: މެދުނުކެނޑި ހަޅޭއްލަވައިގަތުމާއި، އެހެން މީހުންނަށް ލަޢުނަތް ދިނުމެވެ.
- ޖިސްމާނީ ގޮތުން އުދުވާނީ ގޮތަކަށް އުޅުން: އެހެން މީހުންގެ ގައިގައި ޖެހުމާއި، ކޮއްޕާލުމާއި، އެމީހުންނަށް އެއްޗެހި އުކާލުމެވެ.
- ނުތަނަވަސްކަން: ޕޭސިންގ، ރެސްޓްލެސްނެސް، ރެސްޓްލެސްނެސް.
މި ހާލަތަކީ ބަލިމީހާއަށް ވެސް އަދި ތިބާ ފަދަ އޭނާއަށް އަޅާލާ މީހުންނަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޒަމާނުއްސުރެ ތަފާތު ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ނަމަވެސް މިހާރު މިކަމަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ޒަމާނީ ބޭސްތައް ހުރިއިރު، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވެއެވެ. ރެކްސަލްޓީ އަކީ އެފަދަ އެއް ބޭހެވެ.
ރެކްސަލްޓީ ކިޔާ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރެކްސަލްޓީ އަކީ ތިންވަނަ ޖީލުގެ އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭހެކެވެ. އޯކޭ، މި ބަހުގެ އަޑު ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ.
އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ޖަޒުބާތުތަކާއި ސުލޫކާއި ފިކުރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ކިޔާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް މެދުވެރިކޮށެވެ. ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިން އަކީ މައިގަނޑު ދެ މެސެންޖަރ އެވެ. އަލްޒައިމާ ބަލީގައި މި ރަސޫލުން ބެލެންސް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. ރެކްސަލްޓީ މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. މިއީ މޫޑާއި ސުލޫކު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ދުވަސްވީ ބޭސްތަކާ އެއްފަދަ ކަމެއް ނޫން ކަމާއި، ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތަކާ އެކު މާ ނާޒުކުކޮށް މަސައްކަތް ކުރާތީ، ތެޅުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވުމެވެ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރެކްސުލްޓީ އަކީ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އެއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ފަށާނީ ވަރަށް ކުޑަ ޑޯޒެއްގައެވެ.. ދެން، ހަށިގަނޑުން އެކަމަށް ދޭ ރައްދުތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ފުރަމޭއާއި ކިޑްނީ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަލައިގެން މަޑުމަޑުން ޑޯޒް އިތުރުކުރެއެވެ. ދުވާލަކު އެންމެ ގިނައިން ނަގާ ޑޯޒަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 3 މިލިގްރާމް އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ. ބޭހުގެ އަސަރު ފެންނަން ދެތިން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަހެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، "އަދި ތަފާތެއް ނެތް" ކަމަށް ހީކޮށް، މެދުތެރެއިން ނަގަން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ލޯބިވާ މީހާގެ ސުލޫކަށް ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ބަދަލުތައް މަޑުމަޑުން ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ.
| ރަނގަޅު ބަދަލުތަކެއް ފެނިގެންދެއެވެ |
|---|
| - ހަޅޭއްލަވައިގަތުމާއި ލަދުވެތިކަން މަދުވުން. |
| - ޖިސްމާނީ ގޮތުން އުނދަގޫވުން މަދުވުން. |
| - ކުއްޖާ ބަލަހައްޓާއިރު އިތުރު އެހީތެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދިނުން (އެބަހީ، ކާންދިނުން، ފެންވަރާލުން). |
| - ނިދުމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަނގަޅުވުން. |
| - އާއިލާއާއެކު އުޅުމަށް ނުވަތަ އެހެން ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ފާޅުކުރުން. |
| - ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު ބަލިމީހާއަށް އަޅާލުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ވަގުތު އެކި މީހުންގެ ކިބައިން ތަފާތެވެ. ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ގިނައިރު ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަން ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ. ދެތިން މަސް ފަހުން އެއްވެސް ކުރިއެރުމެއް ނުފެންނަ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ އަންގާށެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރެކްސަލްޓީގެ ސަބަބުން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތް |
|---|---|
| ބަރުދަން އިތުރުވުން، ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން | ބަރުދަން އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ގިނައިން ކެއުމެވެ. ދުވާލަކު ހިނގާލުން ފަދަ އާދައިގެ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ. ނިދި އަންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ބޭސް ބޯށެވެ. ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވާނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. |
| އަކަތީސިއާ (ހަމަޖެހުން ނެތުން) . | މިއީ ފަރުވާގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ހިނގުމާއި ލުއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި އަސަރު އިތުރުކޮށްދޭތީ ސައި އާއި ކޮފީ ލިމިޓް ކުރާށެވެ. |
| ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ | މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެމީހުން ދެމިތިބިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| އަނގަ ހިކި، ބަނޑުހައިވުން | އަނގަ ހިކިނަމަ ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވޭނީ ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (ސްޕިނެޗް، ކެލޭ، މޭވާ) ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. |
ވަރަށް މުހިންމު: މީގެ އިތުރުން ހުމުގެ އަސަރުގަދަވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، ބޮޑެތި އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތައް ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހަދަންވީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ލިޔެދޭއިރު، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ކަންތައްތަކެއް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ބޭސް ތިމާއަށް ރަނގަޅުތޯއާއި އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯ ބެލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ބަރުދަނާއި ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު: ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ބަރުދަން މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.
- ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC): ލޭގައި ހުންނަ ހުދު އަދި ރަތް ސެލްތަކުގެ މިންވަރު ބެލުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
- ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ހަކުރު (ލޭގައި ހުންނަ ގްލޫކޯޒް ނުވަތަ HbA1c) ގެ މިންވަރު ބެލުން.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު: ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން.
- އައިމްސް ޓެސްޓެއް: މިއީ ޓެސްޓެއް ނޫން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އޮބްޒަރވޭޝަނެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތަކެއް ހުރިތޯ (ޓާޑައިވް ޑިސްކިނީޝިއާ) ޗެކް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްތައް އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ރެކްސަލްޓީގެ އަސަރު އިތުރު ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެކަމުގެ އަސަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މަދުވެއްޖެނަމަ އެ ބޭސް އެހާ ފައިދާއެއް ނުކުރާނެއެވެ.
މިސާލަކަށް ބައެއް އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ، ފްލޫކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް)، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ، ކްލެރިތްރޮމައިސިން)، އަދި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (އެބަހީ، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ޕެރޮކްސެޓިން) މި ބޭހާއެކު ބޯއިރު ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އަދި މީރުވަސް ދުވާ ބައެއް ބޭސްތަކުގައި (އެބަހީ، ފެނިޓޮއިން) މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ލޯބިވާ މީހާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި ހުޅަނގުގެ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހި ފަދަ ތަކެތި ފަދަ ތަކެތި ވެސް މެއެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ޑިސްޓްރަޕްޓިވް ސުލޫކުތަކަކީ ބަލިމީހާއަށާއި ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ވެސް ގޮންޖެހުމެއް ނަމަވެސް ފަރުވާތައް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ.
- ރެކްސަލްޓީ (Brexpiprazole) އަކީ މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަކި ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ބަލިމީހާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (އަޔޫރްވެޑިކް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.