މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ހިތާމައާއި ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިހާރު އަހަރެން ކީއްކުރާނީ؟" ސިކުނޑީގައި ގުގުމާލާ ސުވާލަކީ ކަންނޭނގެއެވެ. ތެދެއް މި ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. މި ބަލީގެ ސަބަބުން ހަނދާން ނެތުމާއި ސުލޫކަށް ބަދަލު އަންނަ ގޮތް ސީދާ ގޮތެއްގައި ދެނެގަތުމަށް ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް ދަނީ މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނެތް ކަމަކަށް ނުވާނެ. ކޮވިޑް-19 ގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަލިމީހާއަށާއި ތިމާއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ގިނަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.
އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތަފާތު ބޭސްތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލި ހުއްޓުވޭއިރު، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބަލީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތައް އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ .
ސިކުނޑީގައި ޖަމާވާ ޕްރޮޓީންގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އެމިލޮއިޑް-ބީޓާ ޕްލެކްސް އަކީ އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. މި ޑިޕޮސިޓްތައް އަމާޒުކޮށް މަދުކުރުމަށް އާ ދެ ބޭހެއް މިހާރު ވަނީ ފާސްކޮށްފަ އެވެ. އެއީ ޑޮނަނޭމަބް (ކިސުންލާ) އާއި ލެކަނެމަބް-އިރްމްބް (ލެކެމްބީ) އެވެ. މިއީ ބަލީގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ތިބި މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެމީހުންނަށް މިހާރު ލިބިފައިވާ ގެއްލުންތައް ފަހަތަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް، ބަލީގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖައްސާލެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސިކުނޑީގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ބަލިމީހާގެ މޫޑާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، ހާސްކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހެން ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
| ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އިރަކު | ބޭސްތަކުގެ މިސާލުތައް (ބްރޭންޑް ނަންތައް) |
|---|---|
| ޑިޕްރެޝަން، ރުޅިވެރިކަން، މާޔޫސްކަން. | ސިޓަލޮޕްރަމް (ސެލެކްސާ)، ފްލޫއޮކްސެޓިން (ޕްރޮޒެކް)، ސެރޓްރަލައިން (ޒޮލޮފްޓް) |
| ހާސްކަން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން. | އަލްޕްރަޒޯލަމް (ކްސެނަކްސް)، ބުސްޕިރޯން (ބުސްޕާ)، ލޮރަޒެޕަމް (އަޓިވާން) |
| އޮޅުން ބޮޅުން، އުދުވާނީ ކަންތައްތައް، ހޭލޫސިނޭޝަން (ނުފެންނަ ކަންތައްތައް ފެނުން/އަޑުއެހުން) . | އަރިޕިޕްރަޒޯލް (އެބިލިފައި)، ހެލޯޕެރިޑޯލް (ހަލްޑޯލް)، އޮލަންޒާޕައިން (ޒައިޕްރެކްސާ)، ކުއެޓިއާޕައިން (ސެރޮކުއެލް) |
މުހިންމު: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންމެ ފަހުން ފާހަގަކުރެވުނު ބައެއް އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކަކީ އުދުވާނީ ކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުން މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތަކާ ގުޅޭ ގޮތުން ވަނީ ހާއްސަ އިންޒާރެއް ދީފަ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސްތައް ލިޔެދޭނީ އޭގެ ފައިދާ ރިސްކަށް ވުރެ ބޮޑުވެއްޖެ ނަމަ , ބަލިމީހާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ބޭހުގެ އިތުރުން އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ތެރަޕީތަކެވެ
ބޭސް ދިނުމަކީ ހަމައެކަނި ހައްލެއް ނޫނެވެ. ބަލިމީހާގެ ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދީ، އުފާވެރިކަމުގެ އިހްސާސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށް ވެސް ވަނީ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދީފައެވެ.
މިއުޒިކް ތެރަޕީ އެވެ
މިއުޒިކުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބާރެއް ހުރެއެވެ. އަލްޒައިމާ ބަލިމީހަކަށް މިއުޒިކުން އެތައް ގޮތަކުން އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުން: މިއުޒިކުން ހާސްވެ ނުވަތަ ރުޅިގަދަވާ ވަގުތު ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވޭނެ އެވެ.
- ކުރީގެ ހަނދާންތައް ހޫނުކޮށްދެނީ: ކުޑައިރު ލޯބިކުރި ލަވަތައް އަޑުއަހާލުމުން ދުވަސްވީ ހަނދާންތައް އަލުން އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ސިކުނޑި އެކްޓިވޭޓް ކުރެއެވެ: ބަލީގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާގައި ވެސް މިއުޒިކުން އެމީހުންގެ ސިކުނޑިއާ ގުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:
- މުސްކުޅި ލަވަތައް ކުޅެން: ކުޑައިރު މަގުބޫލު ލަވަތައް ހޯދައި އެ ލަވަތައް އަޑުއަހަން ދޫކޮށްލާށެވެ. އެމީހުންނާއެކު ލަވަކިޔާށެވެ.
- ޑާންސް ޓު ދަ ބީޓް: ތަންކޮޅެއް ފަސްޓް ބީޓް އެއް ހުންނަ ލަވަތައް ކުޅެ، ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރި ކުރަން ބޭނުންވާ ލަވަތައް ކުޅެން ޖެހެ އެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެމީހުން ވެސް ނަށަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- މަޑު މިއުޒިކް: ނިދާއިރު ލޫލާބީ ފަދަ ހިތްހަމަޖެހޭ މިއުޒިކް ކުޅުމަކީ އެމީހުންނަށް ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އާޓް ތެރަޕީ އެވެ
އެމީހުންގެ އިހުސާސްތައް ބަސްތަކުން ހާމަ ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ކުރެހުމާއި ކުލަ ޖެހުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެމީހުންނަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް.
- މާޒީގެ ހަނދާން އާކުރުން: މުސްކުޅި ހަނދާނެއް ނުވަތަ ވާހަކައެއްގެ ތަސްވީރެއް ކުރެހުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
- އެމީހުންނަށް މިނިވަންކަން ދެއްވާ: "މިކަން ކުރައްވާ، އެކަން ކުރައްވާ" ފަދަ އުސޫލުތައް ނުޖައްސަވާށެވެ. އެމީހުން ބޭނުން ގޮތަކަށް ހެދުމުގެ މިނިވަންކަން ދޭށެވެ.
- ފާޑު ނުކިޔާ: އެމީހުން އިޚްތިޔާރުކުރާ ކުލަ ނުވަތަ ހެދުން އަޅާ ގޮތް ކަމުނުދިޔަ ނަމަވެސް އެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެމީހުންގެ އަގުވަޒަންކޮށް "މިއީ ރީތި ކަމެއް" ކަމަށް ބުނުމެވެ.
އެހީތެރިކަން ލިބޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- މަސާޖު: މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރުމަކީ އެމީހުންގެ ހާސްކަން ކުޑަވެ، ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޕެޓްސް (ޕެޓް ތެރަޕީ):ކުރިން މީހަކު ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރަކަށް ލޯބިކުރިނަމަ ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހަކާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ އެމީހަކަށް އުފާވެރިކަމާއި އަރާމު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކުރިން ޝައުގުވެރިކަން ހުރި ކަންތައްތައް: ކުރިން އުފާކުރާ ކަންތައްތައް ދުވަހުން ދުވަހަށް ހިމަނާފައި، ކުޑަކޮށް ބަގީޗާ ހެދުން ނުވަތަ ކެއްކުމުގައި އެހީތެރިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ހިމަނާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
- އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: މި ތެރަޕިސްޓަކީ ބަލިމީހާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން ރައްކާތެރިކޮށް ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ވޯޑްރޯބް ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ ކުރުން ނުވަތަ ގޭގެ ބޭރުގައި މީހުން ގެއްލިގެން ނުދާނެ ގޮތަށް ބަގީޗާ ވަށައިގެން ފެންސް ހަދަން ލަފާ ދިނުން.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މި ތެރަޕީއަކީ ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް، ވެއްޓުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތެރަޕީއެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވެސް އެމީހުންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ފަރުވާ: ޑިޕްރެޝަން އަކީ އަލްޒައިމާ ބަލި މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ހާލަތެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭސް ދިނުމުގެ އިތުރުން ކައުންސެލިންގ ވެސް ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. އަދި ގަވާއިދުން ކުރާ ކަންތައްތައް ބެލެހެއްޓުމާއި، އާއިލީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިކުރުމާއި، އެމީހުންދެކެ ލޯބިވާކަން ގިނައިން ކިޔައިދީގެން ވެސް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ އެވެ.
އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސަޕްލިމެންޓްސް
ބައެއް މީހުން އަލްޒައިމާ ބައްޔަށް ވިޓަމިން އީ އަދި އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑް ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
ނަމަވެސް މިކަންކަން ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތް ކުރާކަން ކަށަވަރުވާ ވަރަށް ސައިންޓިފިކް ހެކި ލިބިފައެއް ނުވެއެވެ . މި ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ބޭސްތައް ފަދައިން ރެގިއުލޭޓް ކުރެވިފައިވާ ސަޕްލިމެންޓްތަކެއް ނޫނެވެ. އަދި ބައެއް ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްކޮށް ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ނުފަށާށެވެ.
އާންމުކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ
ވަގުތީ ގޮތުން ތަދުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް އެސިޓަމިނޯފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. ތަދު ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޒައިމާ ބައްޔަށް އަދިވެސް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލި ކުރިއަރައި ދިއުން ލަސްވެ، ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
- މިއުޒިކާއި ކުރެހުމާއި މުސްކުޅި ޝައުގުވެރިކަން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ނޫން ފަރުވާތަކަކީ ބަލިމީހާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި އުފާވެރިކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު ފަރުވާތަކެކެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ވިޓަމިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަޕްލިމެންޓްތައް ނުދިނުން.
- އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް އަޅާލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ކަމުން އަމިއްލަ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އިތުރުން އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ