އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތަކީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނެއްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު މިހިތުގެ ކުދިކުދި ބައެއް ބައިތަކުގެ ވާހަކަ މާބޮޑަށް އަޑުއިވިފައި ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކު ނުދައްކާ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ހިތުގެ ކުޑަކުޑަ ބައެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ކަނާތު އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖް , ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން (Right Atrial Appendage)، ނުވަތަ ކުރުކޮށް (RAA) އެވެ. ފަހަރެއްގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މި ނަން އަޑުއަހަނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކަނާތު އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރައިޓް އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖް'' ނުވަތަ އާރްއޭއޭ'' އަކީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިން ކުޑަކޮށް ނިކުމެފައި ހުންނަ ކުޑަ ޕައުޗެއް ފަދަ ބައެއް ކަމަށްވާ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އެވެ. މިވާހަކަ މީގެ ކުރިން އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ، ޕޭސްމޭކަރ އާއި ގުޅޭ ކުޑަ ވަޔަރެއް ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށް ވައްދާށެވެ.
މި (ރާ) އަކީ އަހަރެމެންގެ ގަމީހުގެ ކުޑަ ޖީބެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މައި ގަމީހުގެ ބޭރުން ކުޑަ ޖާގައެކެވެ. މި (ރާ) ގައި ޕޭސްމޭކަރ ވަޔަރސް ޖަހަން ޑޮކްޓަރުން ކަމުދާ ވަކި ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެއްކަމަކީ މި (ރާއ) އަށް ވާޞިލްވެވޭ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ މި (އާރްއޭއޭ) ހުންނަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތް ތެޅެން ޖެހޭ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވާ (އެސްއޭ ނޯޑް)، ނުވަތަ (ސިނޯއެޓްރިއަލް ނޯޑް) އާއި ވަރަށް ކައިރީގައެވެ. އެހެންކަމުން ޕޭސްމޭކަރުގެ އެފެކްޓިވްކަމަށް ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ހިތުގެ މި އާދަޔާ ޚިލާފު ބަޔަކީ ބައެއް ފަހަރު މައްސަލަތައް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، ހިތުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ވެސް ފަރުވާ ލިބޭ ފަދައިން، މި (ރާ) އަށް ވެސް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
މި ރާއާ އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އާރްއޭއޭ ފަންކްޝަން)
މިހާރު މި ކުޑަކުޑަ (ރާ) އިން އަސްލު ކުރާ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުމުން، އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ މިންވަރު ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ އިތުރުވުމުން، މި (އާރްއޭއޭ) ގެ ފާރުތައް ފޮޅެން ފެށުމެވެ. ދެން، މި (RAA) އިން ދޫކުރަނީ ނެޓްރިޔޫރެޓިކް ޕެޕްޓައިޑްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީނެކެވެ.
ނެޓްރިޔޫރެޓިކް ޕެޕްޓައިޑްސް'' ކިޔާ މި ކެމިކަލްތަކުން ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ:
- ތިބާގެ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ފުޅާވެއެވެ.
- އެއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރު ލޮނާއި ފެން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ލޭގެ ވަލީއާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ގޭގެ ފެން ޓޭންކް ފުރިފައި ހުންނައިރު އިތުރު ފެން ދޫކުރާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
ރާއޭ ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ (އާރްއޭއޭ ލޮކޭޝަން)
ތިބާގެ ކަނާތު އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖް ހުންނަނީ ހިތުގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމްގެ މަތީގައި އެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، އެއީ ތިބާގެ ސުޕީރިއަރ ވެނާ ކަވާ ކިޔާ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް ކައިރީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި (RAA) އަކީ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ދެމެދު މައްޗަށް ދިގުވެފައިވާ ނެރު ފަދަ ބައެކެވެ.
ރާއޭގެ ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟ (އާރްއޭއޭ އެނަޓޮމީ އެންޑް އެޕިއަރެންސް)
މި (ރާ) ގެ އެތެރޭގެ އޮނިގަނޑަށް ބަލާނަމަ، ހީވަނީ ލޭ ވަދެ ނުކުމެވޭ ގޮތަށް ހުޅުވިފައިވާ ކޮތަޅެއްހެންނެވެ. (ރާ) ގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަ ތަންކޮޅެއް ގަދައެވެ. މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ޓާރމިނަލް ކްރެސްޓް އަދި މަސްކިއުލީ ޕެކްޓިނޭޓީ ކިޔާ މަސްތަކުގެ ރިޖްތައް ހުރުމެވެ. މިއީ ބިމުގެ މަތީގައި ކުދިކުދި ފަރުބަދަތަކެއް ފަދައިންނެވެ.
ސައިޒުގެ ގޮތުން ބަލާއިރު، ދިރާސާވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި މި (އާރްއޭއޭ) ގެ ސަރަހައްދަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 3 ސްކުއެއާ ސެންޓިމީޓަރު (އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ބައި ސްކުއެއާ އިންޗި) އެވެ. (ރާ) ހުޅުވޭ ތަނުގެ ފުޅާމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 2 ސެންޓިމީޓަރު (އިންޗިއަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަދު) ތަނެކެވެ.
އަސްލު އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ މި (ރާ) ގައި އެއް ޕްލާޓްކާ (ލޯބް) ނުވަތަ އެތައް ޕްލާޓްކީއެއް، ބައެއް ފަހަރު ހަ ޕްލާޓްކީ ވެސް ހުރެދާނެ ކަމެވެ. މާނައަކީ އެންމެންގެ (ރާއ) އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ.
އާރްއޭ އިން ފެންނަނީ ކޮން ބައްޓަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (އާރްއޭއޭ ޝޭޕްސް)
ދިރާސާވެރިން ވަނީ (އާރްއޭއޭ) ގެ ބައެއް ގޮތްތައް ދެނެގަނެފައެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ސްކުއަރ ޝޭޕް (ޕެރޮޓް ބީކް ޝޭޕް): މިއީ އެންމެ އާންމު ބައްޓަމެވެ. އެއީ ޕެރޮޓްގެ ތުންފަތާއި ވައްތަރު އެއްޗެކެވެ.
- ކުއަޑްރިލެޓަރަލް ބައްޓަން: އަސްގެ ބޮލުގެ ބައްޓަމާ އެއްގޮތެވެ.
- ޓްރެޕެޒޮއިޑް ބައްޓަން: އެންވިލްގެ ބައްޓަމާ އެއްގޮތެވެ.
- ތިންހަތަރު ކޮޅަށް ހުންނަ ބައްޓަން: ދޯންޏެއްގައި ހުންނަ ފަރުބަދައެއް ފަދައިންނެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައި ނުވާ ބައްޓަން: އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީދާ ގޮތެއްގައި ބަޔާންކުރަން އުނދަގޫ ބައްޓަންތަކެކެވެ.
މި މައިގަނޑު ބައްޓަންތަކުގެ އިތުރުން ދިރާސާވެރިން ވަނީ މި ސަބް ޓައިޕްތައް ހޯދާފައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގެ މި ކުޑަކުޑަ ބައި އެހާ ތަފާތު ވެދާނެ ކަމީ އަޖައިބެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟
އާރްއޭއޭ އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހާލަތްތަކާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ހިތުގެ އެހެން ބައިތަކެކޭ އެއްފަދައިން އާރްއޭއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛
- އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (Afib): މިއީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އާރްއޭއޭގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކަނާތު ފަރާތުގައި ކަނާތު އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖާ އަޅާބަލާއިރު މިއީ މަދު ކަމެކެވެ.
- ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ލިބޭ އަނިޔާތައް: ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއްގައި މޭމައްޗަށް ޖެހުމުން އާރްއޭއޭ އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- އެނިއުރިޒަމް: މިއީ ލޭހޮޅިއެއް މާ ބޮޑަށް ފުޅާވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން އުފުލިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. އަދި އާރްއޭއޭ އަށް ވެސް މި ބާވަތުގެ އެނިއުރިޒަމް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މުހިއްމު: މިފަދަ ހާލަތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އާރްއޭއޭގެ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކަނާތު އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖް (RAA) އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން
- ވަރުބަލިކަން
- ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ ޑިސްޕްނިއާ
- ބޯއެނބުރުން
ހަމައެކަނި މި އަލާމާތްތައް ހުރުމަކީ ތިމާގެ އާރްއޭއޭ އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދި ހިތުގެ އެހެން ބަލިތަކާއި އާންމު ސިއްހީ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ރައީސުލްޖުމްހޫރިއްޔާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ބަލާނީ ކިހިނެއްތޯ؟ (އާރުއޭ ހެލްތަށް އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތައް)
ކަނާތު އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖް (އާރްއޭއޭ) ގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ޓްރާންސްއެސޯފޭޖިއަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (TEE): މިއީ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ އިކޯކާޑިއޯގްރާމްއެކެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ޓްރާންސްޑޫސަރ ޕްރޯބް) ކަރުތެރެއިން ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ހިތުގެ ސާފު ފޮޓޯތައް ނަގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާރްއޭއޭގެ ވަރަށް ރަނގަޅު ނަޒަރަކުން ބަލާލެވޭނެއެވެ.
- ކާޑިއަކް ސީޓީ (ކާޑިއަކް ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން: މިއީ އެކްސްރޭ އާއި ކޮމްޕިއުޓަރ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ތަސްވީރުތައް އުފައްދާ ސްކޭންއެކެވެ.
- ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (TTE): މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެއްގެ އިކޯކާޑިއޯގްރާމް އެވެ. މިތަނުގައި ޓްރާންސްޑޫސަރެއް މޭމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ހިތުގެ ތަސްވީރުތައް ނަގައެވެ.
މި ޓެސްޓްތައް ހަދަންވީ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (އާންމު ފަރުވާތައް)
ކަނާތު އެޓްރިއަލް އެޕެރެޓަސް (އާރްއޭއޭ) އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓްސް: ތިބާގެ އާރްއޭއޭ އަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ފަސޭހަ ނަމަ، ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި މި ބޭސްތައް ދޭނެއެވެ.
- އެބްލޭޝަން ފަރުވާ: އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން ފަދަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އާރްއޭއޭ އިން ފެށިއްޖެނަމަ، އެބްލޭޝަން ކިޔާ ފަރުވާއެއް ދީގެން އާދަޔާ ހިލާފު ޓިޝޫ ނައްތާލެވިދާނެއެވެ.
- ސާޖަރީ: އެކްސިޑެންޓެއްގައި އާރްއޭއޭގެ ޓިޝޫތަކަށް ހަލާކުވެފައިވާނަމަ، ހަލާކުވެފައިވާ ބައިތައް މަރާމާތުކުރުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިކަން ކަނޑައެޅުމަކީ ސިއްހީ ހާލަތާއި އުމުރާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.
އަހަރެންގެ ކަނާތު އެޓްރިއަލް އެޕެންޑެޖް (އާރްއޭއޭ) ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ތިމާގެ އާރްއޭއޭ ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް)
ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ (ރައިޓް އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖް) އަށް ޚާއްޞަކޮށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މުޅި ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރާ ކަންތައްތަކަކީ ތިބާގެ (ރާ) އަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަންކަމެވެ. ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މިކަންކަމަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ:
- ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް ވަންދެން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ: ހިނގާބިނގާވެ އުޅުން، ދުވުން، ނުވަތަ ފަތަން ފަދަ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ.
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، ހޯލް ގްރޭންސް، ލީން މީޓްސް، އަދި މަސް ގިނައިން ކެއުން. ތެލާއި، ލޮނު، އަދި ހަކުރު މަދުކުރުން.
- ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ހިތަށް ވަރަށް ގެއްލުންހުރި ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން:ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްލާށެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން މުޅި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
މީގެ ކުރިން ގިނަ ބަޔަކު ދުވަހަކުވެސް ރައިޓް އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖް'' ނުވަތަ އާރްއޭއޭ'' މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައެއް ނުވެއެވެ. އަފީބު'' ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ކަނާތު އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖްގެ ވާހަކަ އަޑުއިވިފައި ވެދާނެ ނަމަވެސް ކަނާތްފަރާތުގައިވާ އެޕެންޑޭޖްގެ ވާހަކަ މާ ގިނައިން ނުދައްކައެވެ.
މި ލިޔުން ކިޔަނީ ޕޭސްމޭކަރ އިންޕްލާންޓް ކުރަން އުޅޭތީ ނަމަ އެނގެން ޖެހޭ އެއްކަމަކީ ޕޭސްމޭކަރ ލީޑް ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތަނެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރުން ޚިޔާރު ކުރަނީ އާރްއޭއޭ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތަކާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް މަޝްވަރާ ކުރެވިފައި މިވަނީ.
އެހެންކަމުން، މި (ރާ) އާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހުރިހާ ސުވާލަކަށް ސާފު ޖަވާބު ދެވިދާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ބަޔަކީ ވެސް އަގުހުރި ދައުރެއް އަދާކުރާ ބައެއް ކަމުން އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.