ފްލޫގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް އެބަހުރި ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ތަދުވާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، އެނދުން ތެދުވާން ވެސް ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އިހުސާސް ނުކުރެވޭ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ. މިފަދަ އެއް ވައްތަރެއްގެ ފްލޫ ކިޔަނީ އިންފްލުއެންޒާ އޭ އެވެ.އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ އެއް ބޭހަކީ ރިމަންޓަޑައިން ކިޔާ ޝިރަޕެކެވެ. މިއީ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފުރަތަމަ ވިސްނަންޖެހޭ ކަމަކީ މިއީ އާންމު ހުން، އެހެން ވައިރަލް ފްލޫ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫންކަމެވެ. ބާޒާރުގައި މިކަމަށް ކިޔާ އެއް ނަމަކީ ފްލޫމަޑައިން އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ރިމަންޓަޑައިން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް މުހިންމު ބައެއް މައުލޫމާތުތައް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި، ދޭންޖެހޭ ގޮތް ކަނޑައެޅޭނެ ބޭހެކެވެ.
އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ ? (މިސާލަކަށް ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތެއް).
- ފުރަމޭއަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ ? (ފުރަމޭގެ ބަލި ފަދަ ކަންތައްތައް).
- ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެ ހެއްޔެވެ ? ނުވަތަ މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް އެއްޗެއް ލިބިފައިވޭތޯއެވެ؟
- މި ބޭހަށް، އަމަންޓަޑައިން ކިޔާ މިފަދަ ބޭހަކަށް ، އެހެން ބޭހަކަށް، އެއްވެސް ކާނާއަކަށް، އެއްވެސް ކާބޯތަކެތީގެ ކުލައަކަށް، ނުވަތަ ކާބޯތަކެތި ރައްކާތެރިކުރާ އެއްވެސް އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ، އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟
- މިވަގުތު މާބަނޑު ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަންތައްތައް ރަނގަޅަށް ބުނެފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށެވެ.
- ބޭސް މިންކުރާއިރު: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޝިރަޕްގެ ސިފައިގައި އަންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިންކުރުމަށް ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ސަމުސާއެއް ނުވަތަ މިންވަރު ތަށި ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިންކުރުމަށް ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ގޭގައި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެހެނީ އެމީހުންނަށް ސީދާ މިންވަރު މިން ނުކުރެވޭތީއެވެ. ވިސްނާލަބަލަ ކުޑަކޮށް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ ޑޯޒް ބަދަލުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ފެންވަރު ދަށްވެ، ނުވަތަ މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެފަދަ މިންވަރު ތަށި ނެތްނަމަ، ބޭސްފިހާރައިން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
- ވަގުތުން:ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ބޭސް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު ސީދާ ކިތައް ފަހަރު އަދި ކިތައް ގިނައިން ހަނދާންކޮށް، އެކަން ކުރާނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ.
- މާގިނައިން ނުބުއިން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބުއި، ނުވަތަ މާގިނައިން ބުއިން ނުބުނުން.
- ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ނުވަތަ ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފަރުވާގެ ކޯސް ނިންމަން ޖެހެއެވެ. މެދުތެރެއިން ކެއުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެހެންނޫނީ ބަލި އަނބުރާ އަތުވެދާނެ، ވިސްނޭތަ؟ ވައިރަސް މުޅިން ފިލައިގެންދާންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭން އުޅޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ބޭސް އެއް އަހަރުގެ ކުދިންނަށް ވެސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ހާލަތްތަކަށް ދީފާނެ ނަމަވެސް، އެކަމަށް ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި އުމުރާއި ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާފައި ޑޯޒް ތަފާތުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން މުހިންމެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އޮޅިގެން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ , ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
ވަރަށް މުހިއްމު އަނެއް ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ކަމަށް ވުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ރައްޓެއްސަކަށް، އާއިލާގެ މީހަކަށް، ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ، އެއީ ތިމާއާ އެއް ހާލަތެއް ހުރި މީހެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހާލަތު ވެސް ތަފާތު ކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތުނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ރިމަންޓަޑައިންގެ ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް ދެން ޑޯޒް ދެތިން ގަޑިއިރު ތެރޭގައި ނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރިމަންޓަޑައިން އިން ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ކަންކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެތަކެތި އެއްކޮށް ކެއުމުން އެކަކު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަދަލުވެ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެ، ނުވަތަ ބޭހުގެ އަސަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.
- އެސިޓަމިނޯފެން (މިއީ ބޭސް ޕެރަސިޓަމޯލްގައި ހިމެނޭ މާއްދާއެއް)
- އެސްޕިރިން އެވެ
- ސިމެޓިޑައިން (މިއީ ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭހެއް)
- އިންޓްރާނޭސަލް ފްލޫ ވެކްސިން (މި ވެކްސިން ދިނުމަށްފަހު ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ރިމަންޓަޑައިން ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން)
މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ( ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް)، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . މިއީ ތިބާގެ ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ މީހަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިބާއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، ބަރު މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން.
- ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. އެނދުން ނުވަތަ ގޮނޑިން ތެދުވާއިރު ތެދުވުމުގެ ކުރިން ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރިމަންޓަޑައިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބޭއިރު، އެތަކެތި ލިބޭ މިންވަރު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑައެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
އެކަމަކު، މިކަހަލަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، އެއްވެސް ވަގުތެއް ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ، އޯކޭތަ؟
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން - މިއީ ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމުގެ އިހުސާސް (ޕަލްޕިޓޭޝަން) އެވެ.
- Feeling dizzy , ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން، އަދި ވެއްޓުން.
- ފައި ނުވަތަ ފައިތިލަ ދުޅަވުން.
- ސިޒޭރިއަން.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މި ކުދިކުދި ކަންތައްތައް އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
- ބޯއެނބުރުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
- މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ނިދި ނުލިބުން، ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، އެކަން އަންގާލުމަކީ ތިބާގެ ހައްގެއް.
ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި އަދި އެމީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން . އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ.
- ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ތަންތަނުގައި (ފްރިޖް ފަދައިން) ރައްކާ ނުކުރުން (ބޭހުގެ ލޭބަލްގައި ފިނިކުރާ ތަނުގައި ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރަންވީތޯ ބަލާށެވެ). އަދި ހަމައެހެންމެ، ފާޚާނާ ފަދަ ހޫނުމިން މަތި ތަންތަނުގައި ބޭސް ރައްކާކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ފުޅި ނުވަތަ ފޮށީގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކޮށް، އެ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ރިމަންޓަޑައިންއާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންތައްތަކުގެ ޚުލާސާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ، ނުވަތަ ކަމެއް ސާފު ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލު ކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ
އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ރިމަންޓަޑައިން ޝިރަޕްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އިންފްލުއެންޒާ އޭ ކިޔާ ވަކި ފްލޫ ވައިރަހަކާ ދެކޮޅަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ: މިއީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި، އަދި ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މައުލޫމާތު ފޮރުވުން: އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވިޔަސް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ރައްކާތެރިކަން: އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓައި، ސީދާ އަންގާ ގޮތަށް ރައްކާކުރުން.
އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!
` ރިމަންޓަޑައިން، އިންފްލުއެންޒާ އޭ، ފްލޫ، ވައިރަސް، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތަށް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ