ރާއްޖޭގައި ފްލޫގެ ބަލިމަޑުކަން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު ހުން އައުމާއި އިންފްލުއެންޒާގެ ތަފާތު އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ އިންފްލުއެންޒާ، އެއީ އިންފްލުއެންޒާ އޭ ވައިރަސްއާ ދެކޮޅަށް ދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ. އެ ބޭހުގެ ނަމަކީ ރިމަންޓަޑައިން އެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިކަން ލަފާދީފިނަމަ އެކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ރިމަންޓަޑައިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިމަންޓަޑައިން އަކީ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ . އެއީ، ވައިރަސްތައް ދަމަހައްޓައި، ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަސް ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހުރިހާ ވައިރަހަކަށް ވެސް މަސައްކަތް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއް ތަޅުދަނޑިއަކުން ހުރިހާ ތަޅުދަނޑިއެއް ނުހުޅުވޭ ފަދައިން، މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އިންފްލުއެންޒާ އޭ ކިޔާ ވައިރަސްގެ ވައްތަރަށެވެ.
ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވާ އެއްކަމަކީ މި ބޭހަކީ އާންމު ހުން، އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އިންފްލުއެންޒާ (އެބަހީ އިންފްލުއެންޒާ ބީ) ނުވަތަ ވައިރަލް ހުމުގެ އެހެން ބާވަތްތަކަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުންނެވެ.
މި ބޭހަކީ އިންފްލުއެންޒާ އޭ ހުމުގެ ފަރުވާއަށް އަދި ހަމައެހެންމެ ބަލިޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ބޭހެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއްތޯއާއި، އޭގެ ޑޯޒަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ނޮޓިފިކޭޝަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީ އަކީ ހަށިގަނޑުން މަސްތުވާތަކެތި ފިލްޓަރކޮށް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ. ކިޑްނީއަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެ ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ފުރަމޭ ބަދަލުވާތީ، ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| އެޕިލެޕްސީ ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން (Seizures) . | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ދާދިފަހުން ލިބުނު ނުވަތަ ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާ އިންޓްރާނޭސަލް ފްލޫ ވެކްސިން | ރިމަންޓަޑައިން އަކީ ނޭފަތުން ދިރިހުރި ވެކްސިންތަކުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެއްޗެކެވެ. |
| ރިމަންޓަޑައިން، އަމަންޓަޑައިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް/ކާނާތަކަށް އެލާޖީވުން | ކުރިން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ އަނެއްކާވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދިނުން | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތޯ ބެލުމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބުއިން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ބޭސް ބޯށެވެ.
- ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ބަލި ފިލައިގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައެވެ. އެކަން ނުކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ވައިރަސް މުޅިން ފިލައިގެން ނުގޮސް، ބަލި އަނެއްކާވެސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ފުރިހަމަ ޢަދަދަށް މި ނަގަން ޖެހެއެވެ.
- ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މިއީ ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން އެއް އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ދޭންޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާއާއި ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ .
- އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން:މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް. ތިބާގެ ހާލަތަށް ރަނގަޅު ޑޯޒެއް އެހެން މީހަކަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ކޮޅަށް ތެދުވެ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންގެ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވުން!
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރާއިރު، ކުއްލިއަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ އާދަޔާ ޚިލާފު ސުލޫކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިއީ ޚުދު ރިމަންޓަޑައިން އަށް ވުރެ ބޮޑަށް ޚުދު ހުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅު ކުއްލިއަކަށް ހަލަބޮލިވެ، އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ކޮށް، ތަޞައްވުރު ނުކުރެވޭ ކަންތައްތައް ކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ މައިންބަފައިންނާއި ބެލެނިވެރިންގެ ހައިސިއްޔަތުން މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ފްލޫ ވެކްސިންގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ
ރިމަންޓަޑައިން އަކީ ހުން އައުމުން ދޭ ބޭހެއް، ފްލޫ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަހަރަކު އެއްފަހަރު ދޭ ފްލޫ ޝޮޓްގެ ބަދަލުގައި ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ އަހަރަކު ފްލޫ ޝޮޓް ޖެހުމުގެ މުހިންމުކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރިމަންޓަޑައިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން މިކަންކަމަށް އަވަހަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ މޫނުގައި ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | މޭގައި ރިހުން، ތެޅުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ސިހުމެއް ލިބުނެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަމެވެ | ސަބަބެއް ނެތި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިވުން. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދިނައުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ބޯއެނބުރުން | އެޕަޓައިޓް |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރިމަންޓަޑައިން އަކީ ހަމައެކަނި އިންފްލުއެންޒާ އޭ ކިޔާ ވަކި ވައިރަހަކަށް ދޭ އެންޓިވައިރަލް އެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ފުރިހަމަ ޢަދަދަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ހަމައެކަނި ތަދު ފިލައިގެން ދިޔައީމަ ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންގެ ސުލޫކަށް އަންނަ އާދަޔާ ޚިލާފު ބަދަލަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- މި ބޭހަކީ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ދޭ ފްލޫ ވެކްސިންގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ.
- ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.