ބައެއް ފަހަރު ސިޑިން އަރާއިރު ނުވަތަ ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާއިރު ވެސް ނޭވާ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން" އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު ރިއޯސިގުއަޓް (އެޑެމްޕާސްގެ ނަމުގައި މާކެޓް ކުރެވޭ) ލިޔެފައިވާނަމަ، މި ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށް އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ރިއޯސިގުއަޓަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް (އެކަންތައްތައް ފުޅާކޮށް)، އެތަނުން ލޭ ދައުރުވުމަށް ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ. ޓްރެފިކް ޖަމް ނުޖެހި ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭނެ ގޮތަށް ހަނި މަގެއް ފުޅާކުރުން ފަދަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ.
މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ލުއި މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާލާން ފަސޭހަވެ ވަރުބަލިކަން ކުޑަވެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ރިއޯސިގުއަޓް ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ސަބަބަކީ މި ގުނަވަންތަކުގެ ތެރެއިން ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | މި ބޭހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް ދަށްކޮށްދީ، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. |
| ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް ނުވަތަ ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން | ރިއޯސިގުއަޓް އިން ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | އެ ބޭހަކީ ހިތުގެ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކުން އެލާޖީވުން | މިއީ ރިއޯސިގުއަޓް ނުވަތަ އޭގެ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އެނގެން މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ފުއްޕާމޭގެ ވަކި ހާލަތްތައް (އެބަހީ ޕީވީއޯޑީ، އިޑިއޮޕެތިކް އިންޓަސްޓިޝަނަލް ނިއުމޯނިއާސް) | މި ބޭހަކީ މި ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ . އެއީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ކެއުމެވެ. އެގޮތަށް، ބޭހުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގައި އެއް ފެންވަރެއްގައި ދެމެހެއްޓޭނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އަނެއްކާވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ނަގާ ޑޯޒް އާންމު ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ .
ނަމަވެސް ތިން ދުވަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އަލުން ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ލަފާ ހޯދުމަށް ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ .
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. މި ބޭސް ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ރިއޯސިގުއާޓް އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ ތަކެތި އަދި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ތަކެތި
ރިއޯސިގުއަޓަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ރިއޮސިގުއަޓް އާއި އެކު ނުގެންގުޅޭށެވެ! (އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި) | |
|---|---|
| ނައިޓްރޭޓް ވައްތަރުގެ ބޭސްތަކެވެ | ހިތް ފެއިލްވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (ޖީޓީއެން ފަދަ) އެވެ. މިސާލަކަށް: (އައިސޯސޯރބައިޑް ޑައިނައިޓްރޭޓް، އައިސޯސޯރބައިޑް މޮނޮނައިޓްރޭޓް، ނައިޓްރޯގްލިސެރިން) |
| ޕީޑީއީ5 އިންހިބިޓަރސް އެވެ | ފިރިހެނުން އިތުރުކުރުމަށް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތައް. މިސާލަކަށް: (ސިލްޑެނަފިލް، ޓަޑަލަފިލް، ވަރޑެނަފިލް) |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | (ޑިޕައިރިޑަމޯލް) އަދި (ތިއޮފިލިން) ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ސަބަބު: މި ބޭސްތައް ރިއޯސިގުއަޓް އާއި އެކު ބޯއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެ، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. | |
| ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަން ބޭނުންކުރާނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. | |
| ބަނޑުގެ ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސް | އެންޓާސިޑް (އެބަހީ، ދައުރުވާ ނުވަތަ ޓެބްލެޓް) އިން ރިއޯސިގުއަޓްގެ އަސަރު ދަށްކޮށްފާނެއެވެ. އޭގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން އެއްގަޑިއިރު ނަގާށެވެ. |
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބޭސް | ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް | މިސާލަކަށް: (ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން) |
| އެންޓިފަންގަލްސް އާއި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | މިސާލަކަށް: (އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ރިފަމްޕިން) |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ
ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ!
މިއީ ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު އަދި މުހިންމު ކަމެކެވެ . ރިއޯސިގުއަޓް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- އަންހެނުންނަށް: ވިހެއުމުގެ އުމުރުގެ އަންހެނެއްނަމަ މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން، ކޮންމެ މަހަކު ވެސް ބޯއިރު، އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަހެއްހާ ދުވަހު އެއްފަހަރާ އިތުބާރު ހުރި ދެ ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތައް ނިންމާށެވެ.
- ބަނޑުބޮޑު ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ނުރައްކަލުގެ ސަބަބުން ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި މި ބޭސް ލިބެނީ ހަމައެކަނި ޚާއްޞަ ޕްރޮގްރާމެއްގެ ދަށުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. (މި ޕްރޮގްރާމް ފިރިހެނުންނަށް ނުހިނގާނެއެވެ).
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރިއޯސިގުއަޓް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން | މިއީ ބަލި ގޯސްވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ވެއްޓުން | އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ދަށްވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން | ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން، ނޭފަތުން ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުގައި ރިއްސުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބޮލުގައިރިހުން | މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑު ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓްވާ ވަރަކަށް މަދުވާ ކަމެކެވެ. |
| ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން | ބްލަންޑް ކާނާ ކެއުމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ފައިގެ ކަކުލާއި، ފައި، އަތް ދުޅަވުން | އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ ތިބާއަށް އުނދަގޫވާ އެހެން އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރިއޯސިގުއަޓަކީ ފުއްޕާމޭގެ ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް ފަރުވާދޭ ބޭހެކެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް މަސް ދުވަހު މުޅިން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިތުބާރު ހުރި ދެ ގޮތެއް އެއްފަހަރާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ޚާއްޞަކޮށް ނައިޓްރޭޓްސް އަދި ސިލްޑެނަފިލް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment